Ne pijete vodu čim ustanete? Promenite to i sprečite mnoge tegobe!

IZVOR: Republika

subota, 19. 9. 2020.| 13:56

0

Svako ima drugačiju rutinu kada se probudi, ali to se kod mnogih ljudi svodi na: proveravanje društvenih mreža, ustajanje iz kreveta, umivanje i ispijanje prve šoljice kafe. Ono što puno ljudi zaboravlja u celom tom procesu je da popiju barem jednu čašu vode, a to i te kako ima uticaja na procese u našem telu i na to kako se osećamo kasnije u toku dana.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Čak i ako pijete dovoljno vode u toku dana, treba voditi računa o tom jutarnjem unosu ove dragocene tečnosti. Najviše vode naš organizam gubi tokom spavanja, naročito kod ljudi koji hrču ili dišu na usta. Kako ne bi došlo do prevelikog gubitka hidratacije, naše telo luči hormon vazopresin koji služi da zadrži vodu tokom spavanja, ali se on luči tokom kasnijeg dela spavanja. To znači da ako ne spavate dovoljno, bićete još dehidriraniji ujutru i to je samo razlog više da se prvo uhvatite za čašu vode, a ne šolju kafe. A evo i koji su to korisni efekti pijenja vode ujutru.

Poboljšava metabolizam

Istraživanja su pokazala da kada ujutru popijete bar jednu čašu vode možete ubrzati svoj metabolizam čak do 30%. Voda na prazan stomak pomaže varenje i ako vam nije zabavno da pijete čistu vodu, možete u nju dodati malo mlevenog đumbira ili cimeta.

Sprečava kamenje u bubregu

Najveći uticaj na sprečavanje kamena u bubregu ima redovan dovoljan unos vode tokom celog dana, a čaša vode ujutru pomaže u razređivanju supstanci u urinu koje uzrokuju pojavu kamena. To možete potpomognuti i dodavanjem kriške limuna.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Protiv glavobolje

Jedan od glavnih uzroka glavobolje je dehidracija, a na prevenciji toga se može raditi od ranog jutra. Razmišljajte o vodi kao o leku protiv glavobolje, koji pijete lagano tokom celog dana i počinjete čim se probudite.

Izbacuje toksine

Među razlozima zašto je važno unositi dovoljno vode je to što hidriran organizam u sebi ima manje toksina. Veći unos vode znači više odlazaka u toalet, a to dalje znači više izbačenih toksina iz organizma. Jednostavno zvuči, a može se lako zaboraviti.

Smanjuje gorušicu

Ako imate problema sa gorušicom u toku noći, čaša vode kad se probudite će pročistiti zaostalu kiselinu iz jednjaka i sa zuba i smanjiti onaj prepoznatljivi neprijatan osećaj. A potom, pogodili ste, nastavite da pijete dovoljno vode do kraja dana.

5 namirnica bogatih probioticima za jačanje imuniteta: Ovo je sve što vam je potrebno ove zime!
5 namirnica bogatih probioticima za jačanje imuniteta: Ovo je sve što vam je potrebno ove zime!
0
Kad našem telu nedostaje jod, štitna žlezda raste i nastaju problemi: Evo kako da bolest prepoznate na vreme!
Kad našem telu nedostaje jod, štitna žlezda raste i nastaju problemi: Evo kako da bolest prepoznate na vreme!
0

KOMENTARI 0


PET čestih jutarnjih navika zbog kojih se GOJIMO!
PET čestih jutarnjih navika zbog kojih se GOJIMO!
0
SVAKO JUTRO TREBA DA POPIJETE ČAŠU TOPLE VODE: Otkrivamo 7 moćnih razloga za to!
SVAKO JUTRO TREBA DA POPIJETE ČAŠU TOPLE VODE: Otkrivamo 7 moćnih razloga za to!
0
ČESTE GLAVOBOLJE, VISOK PRITISAK... OVE stvari se dešavaju u vašem organizmu ukoliko ne pijete dovoljno vode!
ČESTE GLAVOBOLJE, VISOK PRITISAK... OVE stvari se dešavaju u vašem organizmu ukoliko ne pijete dovoljno vode!
0
Voda sa limunom ima TRI sjajna efekta na vaše zdravlje, ali preterana konzumacija donosi NEGATIVNE efekte!
Voda sa limunom ima TRI sjajna efekta na vaše zdravlje, ali preterana konzumacija donosi NEGATIVNE efekte!
0
HOROSKOP ZA SUBOTU 31. OKTOBAR: Blizancima se sprema pakao na poslu, a pred Vodolijama je romantičan vikend!
0

HOROSKOP ZA SUBOTU 31. OKTOBAR: Blizancima se sprema pakao na poslu, a pred Vodolijama je romantičan vikend!

Kad našem telu nedostaje jod, štitna žlezda raste i nastaju problemi: Evo kako da bolest prepoznate na vreme!
0
Kad našem telu nedostaje jod, štitna žlezda raste i nastaju problemi: Evo kako da bolest prepoznate na vreme!
5 namirnica bogatih probioticima za jačanje imuniteta: Ovo je sve što vam je potrebno ove zime!
0
5 namirnica bogatih probioticima za jačanje imuniteta: Ovo je sve što vam je potrebno ove zime!
(RECEPT) JEDNA KAŠIKA DNEVNO I BIĆETE ZDRAVI KAO DREN: Ova prirodna mešavina do maksimuma jača imunitet!
Žena

(RECEPT) JEDNA KAŠIKA DNEVNO I BIĆETE ZDRAVI KAO DREN: Ova prirodna mešavina do maksimuma jača imunitet!

Republika

 - petak, 30. 10. 2020. u 21:35 0

Ojačajte imunitet, neka ovaj napitak bude vašp štit od virusa i bakterija!

PRIRODNE METODE ZA UBLAŽAVANJE SPAZMA: Voda iz kiselih krastavčića protiv GRČEVA u nogama!
Žena

PRIRODNE METODE ZA UBLAŽAVANJE SPAZMA: Voda iz kiselih krastavčića protiv GRČEVA u nogama!

Marija STANIĆ

 - petak, 30. 10. 2020. u 19:26 0

Retko ko u životu nije doživeo neprijatan grč u listu i stopalu. Grč ili spazam je nevoljno skraćivanje, kontrakcija jedne ili nekoliko...

Hrvatska prva u regionu dobila 5G mrežu
Hi-tech

Hrvatska prva u regionu dobila 5G mrežu

telegraf.rs, republika.rs

 - petak, 30. 10. 2020. u 15:12 0

Prva komercijalna 5G mreža u susednoj Hrvatskoj upravo je pokrenuta u Zagrebu i u još pet gradova: Splitu, Osijeku, Rijeci, Samoboru i...

(VIDEO) Psi i mačke su za slabiće: Ovaj čovek je pokazao ŠTA je pravi kućni LJUBIMAC
Ljubimac

(VIDEO) Psi i mačke su za slabiće: Ovaj čovek je pokazao ŠTA je pravi kućni LJUBIMAC

espreso.rs, republika.rs

 - petak, 30. 10. 2020. u 14:02 0

Čovek iz Hirošime u Japanu privukao je pažnju svetske javnosti, kada je otkriveno da za kućnog ljubimca ima pravog aligatora.

Emocionalne PSIHOPATE: Ovi znakovi su PATOLOŠKI LJUBOMORNI, bežite od njih gde vas NOGE NOSE
Horoskop

Emocionalne PSIHOPATE: Ovi znakovi su PATOLOŠKI LJUBOMORNI, bežite od njih gde vas NOGE NOSE

Republika

 - petak, 30. 10. 2020. u 13:37 0

Ponekad se male doze ljubomore koriste da bi se izazvala reakcija partnera, no to je opasna igra s ova četiri horoskopska znaka. Otkrivamo...

HITNO PRESTANITE SA TIM! Ova ružna navika koju svi ponavljamo može da nam nabaci OPASNU BAKTERIJU
HITNO PRESTANITE SA TIM! Ova ružna navika koju svi ponavljamo može da nam nabaci OPASNU BAKTERIJU
0

Suzdržite se od lizanja kašika, žica od miksera ili posuda u kojima se pripremala smesa za...

Ovaj ČAJ bukvalno leči sve BOLESTI: Omiljen je u Rusiji a čak su ga i Englezi usvojili za lečenje
Ovaj ČAJ bukvalno leči sve BOLESTI: Omiljen je u Rusiji a čak su ga i Englezi usvojili za lečenje
0

Takozvani koporski čaj je bio omiljeni napitak u Rusiji, a izvozio se i u evropske zemlje, gde je...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 31. 10. 2020.