Čudesni napitak za jačanje kostiju i zglobova
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Zbog nedovoljno fizičke aktivnosti i loše ishrane zgloboi i kosti postaju sve slabiji. Kako starimo, tako se ovaj neprijatan problem pogoršava, a da bi sprečili neprijatne bolove potrebno je unositi napitke bogate kalcijumom koji jačaju skeletni sistem.
Foto: pixabay.comUkoliko ipak ne možete da izbegnete dugo sedenje (npr. zbog posla ili svakodnevnih obaveza). Pripremite domaći smuti, koji pored svog odličnog ukusa ima veliki efekat na obnavljanje i jačanje zglobova i generalno svih kostiju.
Sastojci
– 250ml vode
– Jedna šolja ceđene pomorandže
– Dve šolje ananasa (u komadićima)
– 7g cimeta
– 40g meda
– 40g iseckanih badema
– Jedna šolja ovsene kaše (možete uzeti gotovu, kupovnu ili napraviti sami)
- malo susama koji je izuzetno bogat kalcijumom
Priprema
Od komada ananasa iscedite sok i pripremite gotovu ovsenu kašu. Pomešajte ova dva sastojka. U blender stavite sok od pomorandže, bademe, med, cimet i susam i dobro ih izmiksajte. Dodajte ovsenu kašu sa sokom od ananasa u smesu, tako što ćete stavljati po jednu kašičicu, lagano. Blendirajte dok se svi sastojci ne sjedine, a po želji možete dodati i malo leda kako biste dobili osvežavajući napitak.
Napitak pijte jednom dnevno, koliko god vama odgovora i dok vam prija.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)