Moć aromaterapija: Opustite um i telo, probudite čula

IZVOR: story.rs, republika.rs

četvrtak, 6. 8. 2020.| 02:25

0

Aromaterapija je deo fitoterapije, discipline koja koristi biljke za očuvanje zdravlja. Eterična ulja i mirisi mogu da pomognu u prevenciji i lečenju, a pomoću određenih aroma možete da opustite um i telo, probudite mnoga čula, kao i da poboljšate raspoloženje

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Aromaterapija je svaki postupak primene čistih prirodnih eteričnih ulja u svrhu poboljšanja opšteg zdravstvenog stanja. Preporučuje se svakome ko želi da posveti više pažnje duhovnom i fizičkom zdravlju, onima kojima je zdravlje ugroženo ili osećaju hronični gubitak volje i energije.

Specifična je zbog svog holističkog pristupa, odnosno celovitosti – ne bavi se samo suzbijanjem simptoma bolesti, nego pokušava da pronađe uzroke problema u organizmu i da na njih deluje ciljano, tako da aktivira unutrašnje sposobnosti samoizlečenja.

Istorija

Aromaterapija je hiljadama godina prisutna u svim kulturama. Kinezi su prvi koristili mirise u terapeutske svrhe, palili su mirisne štapiće i pomoću njih stvarali harmoniju i ravnotežu. Egipćani su esencije biljaka koristili za balzamovanje, u medicinske svrhe, za izradu kozmetičkih preparata, ulja i masti za masažu, ili su ih palili zbog popravljanja raspoloženja. Brojni lekoviti recepti pronađeni su na papirusima. Grci su svoje znanje o aromaterapiji preuzeli od Egipćana. Hipokrat je napisao knjigu o lekovitom delovanju 300 biljaka.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Delovanje eteričnih ulja

Esencijalna ulja dobijaju se iz lišća, korena, semena, cveta, ponekad i iz cele biljke, a najčešće se koriste za aromamasažu. Osim toga, upotrebljavaju se kao mirisne note u kozmetici, stavljaju se u tople kupke i komprese (oblozi), a koriste se za inhalaciju, kupku, lokalno utrljavanje, ispiranje usta i grla i drugo. Gotovo nema životnog ili radnog područja gde mirisna eterična ulja ne nalaze svoje mesto. U školama i radnom okruženju služe za poboljšanje koncentracije i jačanje kreativnosti, u raznim ordinacijama služe za ublažavanje neugodnih antiseptičkih mirisa i ublažavanje straha, u spavaćoj sobi za prijatan san.

Za opuštanje, optimizam i raspoloženje

Hemijski sastojci eteričnih ulja farmakološki deluju na razne organe. Iako svako eterično ulje ima nekoliko glavnih odlika, čini se da kvalitet delovanja određuje sinergija svih njegovih sastojaka. Eterična ulja svojim mirisima deluju na receptore u nosu, čime nastaju impulsi koji putuju direktno u mozak, u centre odgovorne za emocije i raspoloženje. Za podsticanje optimizma koristi se esencijalno ulje limunove trave. Ulje bergamota je dobro za opuštanje nervno napetih ljudi, a ravnotežu želja i mogućnosti najbolje ćemo postići uljem lavande. Dobru koncentraciju stvara ulje ruzmarina i bosiljka, a ulje eukaliptusa i nane dobro je za prehladu. Za zagrevanje tela najbolje rezultate daju ulja đumbira i cimeta.

Photo by Chelsea shapouri on Unsplash
Foto: Ilustracija

Inhalacija uljima

Mogu pomoći kod upale sinusa, prehlade, gripa, visoke temperature i drugih manjih respiratornih tegoba. Eterično ulje može se nakapati i na jastuk kako bi se olakšalo disanje i omogućio miran san. Mnogo jače delovanje na prohodnost disajnih puteva ima inhalacija vodenom parom. Na 500 ml kipeće vode stave se dve do četiri kapi eteričnog ulja. Para se inhalira pet minuta, ali ne duže.

Aromatične kupke

Hipkrat je često naglašavao čudotvorno delovanje aromatične kupke i masaže na produžetak života. Četiri do osam kapi eteričnog ulja razmutite u emulgatoru kao što je jabukovo sirće, med ili mleko i dodajte u punu kadu. Ako imate suvu kožu, možete pomešati eterično ulje s nekoliko kašičica biljnog baznog ulja, kao što je bademovo. Vruće kupke pojačavaju rad znojnih žlezda, što je dobro ako imate prehladu. Međutim, one isušuju kožu i ako se često primenjuju, mogu da pospeše prerano starenje kože. Idealna temperatura za neutralnu kupku je od 29 do 34 stepena Celzijusa. Za okrepljujuću kupku potrebna je hladnija voda – od 18 do 21 stepen. Dodatkom stimulišućeg eteričnog ulja, recimo bora, ruzmarina i eukaliptusa, poboljšaćete delovanje kupke. Idealna ulja za opuštajuće kupke su melisa, lavanda, ružino drvo, kedar, pomorandža. Za osvežavajuću kupku upotrebite bergamot, limun, ruzmarin, borovnicu, nanu.

(VIDEO) GOTOVO ZA MANJE OD MINUT: OVAJ trik će vam ODČEPITI SINUSE čak i ako vam je to HRONIČNI PROBLEM!
(VIDEO) GOTOVO ZA MANJE OD MINUT: OVAJ trik će vam ODČEPITI SINUSE čak i ako vam je to HRONIČNI PROBLEM!
0
Evo šta se dešava sa ženskim telom kada je muškarac zagrli!
Evo šta se dešava sa ženskim telom kada je muškarac zagrli!
0

KOMENTARI 0


Muku mučite sa jagodičastom kožom? Evo rešenja!
Muku mučite sa jagodičastom kožom? Evo rešenja!
0
Vaspitanje deteta: Evo kada treba biti STROG, a kada POPUSTLJIV
Vaspitanje deteta: Evo kada treba biti STROG, a kada POPUSTLJIV
0
Akcija pod čaršavom jača imunitet
Akcija pod čaršavom jača imunitet
0
Da li je enigma konačno rešena? Šta muškarci kažu a šta žene ČUJU: Evo odgovora!
Da li je enigma konačno rešena? Šta muškarci kažu a šta žene ČUJU: Evo odgovora!
0
NIKO NIJE SAVRŠEN, A OVI HOROSKOPSKI ZNACI KRIJU MRAČNE STRANE Svi misle da su DOBRICE, a oni do BRUTALNO spremni na sve
0

NIKO NIJE SAVRŠEN, A OVI HOROSKOPSKI ZNACI KRIJU MRAČNE STRANE Svi misle da su DOBRICE, a oni do BRUTALNO spremni na sve

(VIDEO) GOTOVO ZA MANJE OD MINUT: OVAJ trik će vam ODČEPITI SINUSE čak i ako vam je to HRONIČNI PROBLEM!
0
(VIDEO) GOTOVO ZA MANJE OD MINUT: OVAJ trik će vam ODČEPITI SINUSE čak i ako vam je to HRONIČNI PROBLEM!
Loše navike ŽENA kada su sa nekim u VEZI!
0
Loše navike ŽENA kada su sa nekim u VEZI!
HOROSKOP ZA PETAK 25. 9. - Device kroz rizik do DOBITKA, Škorpije pred SUDBONOSNIM SUSRETOM!
Horoskop

HOROSKOP ZA PETAK 25. 9. - Device kroz rizik do DOBITKA, Škorpije pred SUDBONOSNIM SUSRETOM!

Republika

 - petak, 25. 9. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

NIKAKO NE JEDITE OVE NAMIRNICE ukoliko vas muči GLAVOBOLJA
Žena

NIKAKO NE JEDITE OVE NAMIRNICE ukoliko vas muči GLAVOBOLJA

DDL, Republika

 - petak, 25. 9. 2020. u 01:25 0

Izazivaju promene u organizmu koje štetno utiču na bol u glavi. Glavobolja je jedan od najčešćih zdravstvenih problema, a brojni...

Evo šta se dešava sa ženskim telom kada je muškarac zagrli!
Žena

Evo šta se dešava sa ženskim telom kada je muškarac zagrli!

republika

 - petak, 25. 9. 2020. u 00:15 0

Moć zagrljaja i šta se zapravo dogodi u ženskom telu kada je muškarac zagrli. Najlepše pesme ispevane su i najlepše reči napisane su...

Kineski farmaceutski gigant objavio koje zemlje će prve dobiti vakcinu protiv korone
Žena

Kineski farmaceutski gigant objavio koje zemlje će prve dobiti vakcinu protiv korone

Sputnjik, Republika

 - četvrtak, 24. 9. 2020. u 21:29 0

Kineski farmaceutski gigant "Sinovak" objavio je koje će zemlje prve, pored Kine, dobiti njihovu vakcinu protiv korone.

SRPSKI TELEGRAF POKLANJA DODATAK SRPSKI KUVAR: Lignje na sto načina
Ishrana

SRPSKI TELEGRAF POKLANJA DODATAK "SRPSKI KUVAR": Lignje na sto načina

Republika

 - četvrtak, 24. 9. 2020. u 21:15 0

Uz sutrašnje izdanje Srpskog telegrafa na poklon dobijate dodatak "Srpski kuvar"!

Osećajte se privilegovanim! Ljudi sa OVOM krvnom grupom se jako teško razboljevaju, a evo koji bi trebali da se paze
Osećajte se privilegovanim! Ljudi sa OVOM krvnom grupom se jako teško razboljevaju, a evo koji bi trebali da se paze
0

Znamo za važnost probiotika, mikroba koji žive u našem sistemu za varenje i koliko oni utiču na...

EM LEPI EM FASCINANTNI: Evo koje atraktivne destinacije se nalaze u knjigama rekorda!
EM LEPI EM FASCINANTNI: Evo koje atraktivne destinacije se nalaze u knjigama rekorda!
0

Priroda je nešto što je bilo tu i pre ljudskog roda i čemu se treba vraćati, a ne uništavati ga...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 25. 9. 2020.