UBRZAJTE DIJETU UZ OVU RAČUNICU: Evo KOLIKO vode je potrebno da popijete da biste brže smršali!

AUTOR: Republika

ponedeljak, 3. 8. 2020.| 22:28

0

Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumeva i unošenje dovoljne količine vode, a prema uopštenoj računici, preporučeni dnevni unos vode je dva litra, odnosno osam čaša.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

No, želite li dosta povećati svoje šanse za mršavljenje i uspeh dijete te iz vode izvući maksimum, u obzir morate uzeti svoju telesnu težinu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko tačno vode morate popiti, navodi "Zadovoljna.hr".

Uspešnost dijete povećava se s unosom dovoljne količine vode, a koliko vode tačno morate popiti, određuje vaša kilaža.

Evo koliko vode dnevno treba vašem telu da biste smršali s obzirom na vašu telesnu težinu:

60 kilograma - 2 litre vode (5-6 serviranja vode od 3,5 decilitra)

65 kilograma - 2,1 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitara)

70 kilograma - 2,3 litre vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitara)

75 kilograma - 2,5 litara vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitara)

80 kilograma - 2,6 litara vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitara)

85 kilograma - 2,8 litara vode (oko 8 serviranja vode od 3,5 decilitara)

90 kilograma - 3 litre vode (oko 8 serviranja vode od 3,5 decilitara)

95 kilograma - 3,2 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitara

100 kilograma - 3,3 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitara)

105 kilograma - 3,4 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitara)

110 kilograma - 3,6 litara vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitara)

115 i više kilograma - 3,7 litara vode (10-11 serviranja vode od 3,5 decilitara)

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Saveti kako da tokom dana unesete dovoljnu količinu vode i tako zadovoljite važno pravilo svake dijete:

1. Pre svakog obroka popijte dve čaše vode od 2,5 decilitra. Jedete li triput dnevno, na taj način unećete 1,5 litara vode.

2. Ujutru čim se probudite i uveče pre spavanja popijte dve velike čaše vode i na taj način unećete do 1 litra vode.

Savet: Ako se zbog vode koju popijete pre spavanja budite noću jer morate da mokrite, tu čašu vode takođe popijte ujutru. Za još bolje dejstvo vodi možete dodati limun ili druge dodatke.

Kosa vam se brzo masti? Napravite čudesni šampon zbog kojeg će biti hitdrirana i rašće kao iz vode!
Kosa vam se brzo masti? Napravite čudesni šampon zbog kojeg će biti hitdrirana i rašće kao iz vode!
0
(FOTO) GOREĆE DRUŠTVENE MREŽE: Pet saveta za IDEALAN SELFI, jednu stvar OBAVEZNO koristite svaki put!
(FOTO) GOREĆE DRUŠTVENE MREŽE: Pet saveta za IDEALAN SELFI, jednu stvar OBAVEZNO koristite svaki put!
0

KOMENTARI 0


NE, NIJE VAM POKVARENA VAGA: SEDAM grešaka u vezi s doručkom zbog kojih ne možete da SMRŠATE
NE, NIJE VAM POKVARENA VAGA: SEDAM grešaka u vezi s doručkom zbog kojih ne možete da SMRŠATE
0
VEČERA KOJA UBRZAVA DIJETU: Jedite OVE namirnice pred spavanje, a masne naslage će se samo TOPITI!
VEČERA KOJA UBRZAVA DIJETU: Jedite OVE namirnice pred spavanje, a masne naslage će se samo TOPITI!
0
Nervira vas šlauf oko struka? Rešite ga se uz ovih 7 saveta - nisu potrebna velika odricanja!
Nervira vas šlauf oko struka? Rešite ga se uz ovih 7 saveta - nisu potrebna velika odricanja!
0
Nikad lakše do savršenog struka: Samo jedna kašičica začina u vodi i salo će se istopiti
Nikad lakše do savršenog struka: Samo jedna kašičica začina u vodi i salo će se istopiti
0
KOLAČ IZ MIKROTALASNE! Ukusna poslastica gotova za tili čas!
0

KOLAČ IZ MIKROTALASNE! Ukusna poslastica gotova za tili čas!

PRIČA IZ RESTORANA: Kad se novinarka zaposli u kuhinji
0
PRIČA IZ RESTORANA: Kad se novinarka zaposli u kuhinji
Ovo je spisak najmanje posećenih zemalja sveta!
0
Ovo je spisak najmanje posećenih zemalja sveta!
Novi automobili u EU će 2030. u proseku trošiti 2 litra na 100 km
Auto

Novi automobili u EU će 2030. u proseku trošiti 2 litra na 100 km

republika

 - subota, 19. 9. 2020. u 12:00 0

Očekuje se i da će oko 2025. godine prosečni električni automobil koštati kao benzinac ili dizelaš iste klase - zbog pada cene...

Ovo su najčešći razlozi zbog kojih ljudi gube želju za seksom!
Seks

Ovo su najčešći razlozi zbog kojih ljudi gube želju za seksom!

b92.net

 - subota, 19. 9. 2020. u 11:28 0

Nekoliko stotina ljudi odgovaralo je na pitanja o svom seksualnom životu, kako bi naučnici mogli da utvrde šta to ubija strast u vezi, i...

Mobilnim pričamo u proseku 7,4 minuta dnevno, fiksnim 3,9
Hi-tech

Mobilnim pričamo u proseku 7,4 minuta dnevno, fiksnim 3,9

Tanjug, Republika

 - subota, 19. 9. 2020. u 10:32 0

Građani Srbije su u drugom kvartalu ove godine razgovarali mobilnim telefonom u proseku 7,4 minuta dnevno i 3,9 minuta fiksnim telefonom,...

Astrolozi presudili: Ovo su najbolji i najgori horoskopski znakovi!
Horoskop

Astrolozi presudili: Ovo su najbolji i najgori horoskopski znakovi!

Republika

 - subota, 19. 9. 2020. u 07:45 0

Svaki znak ima svoje vrline i mane, ali kod nekih mane znaju da preuzmu čitav karakter!

Prirodni lek protiv začepljenih krvnih sudova: Regeneriše telo, obnavlja jetru, reguliše masnoće...
Žena

Prirodni lek protiv začepljenih krvnih sudova: Regeneriše telo, obnavlja jetru, reguliše masnoće...

Republika

 - subota, 19. 9. 2020. u 02:25 0

Ovaj odličan prirodni lek spravlja se od samo 4 sastojka, a dobar je lečenju i prevenciji zakrčenih krvnih sudova.

Kosa vam se brzo masti? Napravite čudesni šampon zbog kojeg će biti hitdrirana i rašće kao iz vode!
Kosa vam se brzo masti? Napravite čudesni šampon zbog kojeg će biti hitdrirana i rašće kao iz vode!
0

Ako želite da vam kosa bude čista, hidrirana i bujna - napravite sami šampon od prirodnih...

Domaći sirup od zove! DECA ĆE GA OBOŽAVATI, a vi ćete biti srećni jer PIJU NEŠTO ZDRAVO!
Domaći sirup od zove! DECA ĆE GA OBOŽAVATI, a vi ćete biti srećni jer PIJU NEŠTO ZDRAVO!
0

Pravi, domaći sirup.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 19. 9. 2020.