Zbog čega ne možete da skinete onih nekoliko kilograma viška?

IZVOR: fashion.hr, republika.rs

utorak, 14. 7. 2020.| 01:25

0

Izdvajamo četiri najčešća razloga zašto ne možete skinuti onih nekoliko kilograma viška. Poslednjih 5 kilograma koje se nikako ne daju skinuti.

Photo by rawpixel.com from Pexels
Foto: Ilustracija

Uspeli ste izgubiti velik broj kilograma, ali onih nekoliko poslednjih nikako ne možete skinuti? Postoje opravdani razlozi zašto je to tako i trikovi kojima ipak možete izgubiti tih nekoliko neželjenih kilograma.

1. Sokovi i alkohol

Konzumiranje kupovnih sokova i alkoholnih napitaka punih šećera najveća je greška dok ste na dijeti. Iako mislite da tečnosti nemaju puno kalorija, varate se. Dok ste na dijeti najbolje je konzumirati samo vodu, a ako se zaželite slatkih napitaka odličan napitak su domaći smuti. Ne samo da će vam ukloniti želju za slatkim, nego vam zdravi smuti mogu biti zasitan obrok.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

2. Veličina porcije

Veličina porcija verovatno je najveći problem ljudima na dijeti. Ako ste već smršali određeni broj kilograma i oni su jednostavni prestali padati, smanjite porcije. Veličinu porcije odredite tako da kada je pojedete još uvek osećate blagu glad, ali za desetak minuta kada želudac pošalje signale mozgu, osećaćete se sito.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

3. Jedenje bez promišljanja

Dok ste kod kuće ili na poslu nemojte pri ruci imati nezdrave grickalice jer ćete nesvesno posegnuti za njima i pojesti ih a da uopšte niste pomislili o tome. Ako volite grickati jednostavno pri ruci imajte orašaste plodove ili suvo voće.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

4. Nedovoljno proteina i vlakana

Ako ne unosite dovoljno vlakana i proteina to može dovesti do prejedanja. I vlakna i proteine trebali bi biti uključeni u svaki vaš obrok pa birajte nemasne izvore proteina i namirnice koje sadrže obilje vlakana.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Zapamtite, nisu svi metabolizmi jednaki pa tako se ni kilogrami ne gube jednako. Najzdravije je nedeljno gubiti od pola do kilogram. U tom slučaju, kilogrami se neće vratiti i neće doći do jo-jo efekta.

Pomoću ovog jednostavnog trika otklonite vrtoglavicu očas posla
Pomoću ovog jednostavnog trika otklonite vrtoglavicu očas posla
0
ČUPKANJE TRAVE I UČENJE: 7 razloga zašto je baštovanstvo korisno za decu!
ČUPKANJE TRAVE I UČENJE: 7 razloga zašto je baštovanstvo korisno za decu!
0

KOMENTARI 0


Mlada medicinska sestra, koja je obolela od korone, objašnjava neobičan simptom koji je imala: Osetila sam bol u potkolenici nogu
Mlada medicinska sestra, koja je obolela od korone, objašnjava neobičan simptom koji je imala: Osetila sam bol u potkolenici nogu
0
Šta se događa u vašem telu ukoliko jedete ĐUMBIR svakog dana?
Šta se događa u vašem telu ukoliko jedete ĐUMBIR svakog dana?
0
Saveznik u zdravlju: Ovom moćnom biljkom opremite svoj organizam najboljim vitaminima i mineralima
Saveznik u zdravlju: Ovom moćnom biljkom opremite svoj organizam najboljim vitaminima i mineralima
0
Kako da smršate 7 kilograma bez dijete?
Kako da smršate 7 kilograma bez dijete?
0
Pronađite se! Evo koje 3 rečenice opisuju svaki horoskopski znak
0

Pronađite se! Evo koje 3 rečenice opisuju svaki horoskopski znak

Narodni lek za probleme srca: Efikasana protiv angine pektoris i aritmije
0
Narodni lek za probleme srca: Efikasana protiv angine pektoris i aritmije
Pomoću ovog jednostavnog trika otklonite vrtoglavicu očas posla
0
Pomoću ovog jednostavnog trika otklonite vrtoglavicu očas posla
HOROSKOP ZA SREDU 12. 8. - Kod Vaga konfliktne situacije na poslu, Ovnovima partner sprema iznenađenje
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 12. 8. - Kod Vaga konfliktne situacije na poslu, Ovnovima partner sprema iznenađenje

Republika

 - sreda, 12. 8. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

ČUPKANJE TRAVE I UČENJE: 7 razloga zašto je baštovanstvo korisno za decu!
Žena

ČUPKANJE TRAVE I UČENJE: 7 razloga zašto je baštovanstvo korisno za decu!

T. J.

 - sreda, 12. 8. 2020. u 01:25 0

Odavno je poznato da kontakt s prirodom pozitivno utiče na celokupno zdravlje, a da uzgajanje biljaka ima terapeutsko dejstvo. Takođe, rad...

Pregrejavanje tela je OPASNO: 3 znaka da SMESTA pobegnete u hlad!
Žena

Pregrejavanje tela je OPASNO: 3 znaka da SMESTA pobegnete u hlad!

Republika

 - sreda, 12. 8. 2020. u 00:15 0

Izloženost visokim temperaturama i ekstremnim vrućinama može dovesti vaše telo u stanje pregrejavanja.

NE, NIJE KORONA: Istraživanje pokazalo šta je najveća pretnja ljudskom zdravlju!
Žena

NE, NIJE KORONA: Istraživanje pokazalo šta je najveća pretnja ljudskom zdravlju!

Sputnjik, Republika

 - utorak, 11. 8. 2020. u 22:00 0

Zagađenje vazduha smanjuje životni vek ljudi na Zemlji za oko dve godine, pokazalo je istraživanje u kom se ističe da je loš kvalitet...

9 stvari koje niste znali o zečevima
Ljubimac

9 stvari koje niste znali o zečevima

Njuska.com

 - utorak, 11. 8. 2020. u 19:30 0

Ovo možda niste znali!

Biljka sa neverovatnim lekovitim svojstvima: Razbija kamen u bubregu, topi kilograme i jača imunitet
Biljka sa neverovatnim lekovitim svojstvima: Razbija kamen u bubregu, topi kilograme i jača imunitet
0

Priroda krije najbolje lekove i rešenja za mnoge bolesti. Upravo jedan vrlo moćan lek je i beli...

Evo koje PERFORMANSE je imao prvi kućni računar
Evo koje PERFORMANSE je imao prvi kućni računar
0

Oni koji su imali sreću da odrastaju u 1980-tim godinama, verovatno se i danas sećaju svog prvog...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 12. 8. 2020.