Kako da na najlakši način pregurate trudnoću tokom leta?

AUTOR: Republika

utorak, 7. 7. 2020.| 13:31

0

Trudnicama nije lako u leto, pogotvo u trećem tromesečju. Usled visokih temperatura i vlažnosti vazduha trudnice se u ovom razdoblju osećaju umorno i tromo. Jedan od najčešćih problema su natečeni zglobovi na nogama. Ipak, prednost leta je da možete puno vremena provoditi na vazduhu.

Photo by Anthony Tran on Unsplash
Foto: Ilustracija

Na temperaturama višim od 30 stepeni trudnice se ne bi trebale kretati napolju. Sve što trebate obaviti izvan zatvorenog prostora ili hlada, obavite u jutarnjim ili večernjim satima. Smanjite aktivnosti na visokim temperaturama koliko je to god moguće. Nosite odeću svetlih boja izrađenu od prirodnih materijala, i onu koja nije preuska.

Koža trudnica je osetljiva i time sklonija opekotinama od sunca. Zaštitite kožu. Ne izlažite se previše sunčevim zracima, naročito sredinom dana. Koristite zaštitni faktor kada izlazite po danu. Bilo bi korisno imati i šešir ili kapu.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Pijte mnogo tečnosti. Ako ste na otvorenom i pri tome fizički aktivni, stalno pijuckajte vodu. Unesite u organizam i dodatne elektrolite, budući da se trudnice pojačano znoje i gube tečnost. Uvek imajte sa sobom bocu vode i pijte pre nego što osetite žeđ.

Izbegavajte vežbati ili se kretati po vrućini. Radije odložite pojačane aktivnosti za večernje sate.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Na prvi znak umora, vrtoglavice, slabosti ili iznenadne žeđi, sklonite se sa sunca. Najbolje bi bilo da prekinete sve aktivnosti i odmorite se, ukoliko se pojave ovakvi simptomi. Ako se i pored odmora ne osećate dobro, javite se doktoru.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Oticanje nogu je čest problem kod letnjih trudnoća. Ovaj problem se ne pojavljuje samo leti, ali se usled vrućine i vlažnosti vazduha može jako pogoršati. Jedini spas je da podignete noge dok sedite ili ležite i da se što manje krećete. Takođe, možete malo smanjiti unos soli, jer ona doprinosi zadržavanju tečenosti.

(FOTO) Izgubila čak 22 kilograma bez MUČENJA u teretani: Ovo je njena tajna
(FOTO) Izgubila čak 22 kilograma bez MUČENJA u teretani: Ovo je njena tajna
0
NAJMOĆNIJI PRIRODNI NAPITAK KOJI SVE LEČI! Snižava holesterol, štiti od malignih bolesti, uklanja simtome temperature i kašlja, ALI TO NIJE SVE
NAJMOĆNIJI PRIRODNI NAPITAK KOJI SVE LEČI! Snižava holesterol, štiti od malignih bolesti, uklanja simtome temperature i kašlja, ALI TO NIJE SVE
0

KOMENTARI 0


Akcija pod čaršavom jača imunitet
Akcija pod čaršavom jača imunitet
0
Kratak san može da vas košta ŽIVOTA: Ljudi koji malo odmaraju mogu izazvati ozbiljna OBOLJENJA srca, a ovoliko vam sna potrebno da bi bili zdravi
Kratak san može da vas košta ŽIVOTA: Ljudi koji malo odmaraju mogu izazvati ozbiljna OBOLJENJA srca, a ovoliko vam sna potrebno da bi bili zdravi
0
Dokazano je da pušenje u trudnoći šteti detetu! Evo koje još navike negativno utiču na porod
Dokazano je da pušenje u trudnoći šteti detetu! Evo koje još navike negativno utiču na porod
0
Ovo su najčešći uzroci neplodnosti kod žena
Ovo su najčešći uzroci neplodnosti kod žena
0
Vrednost Tesle pala za 50 milijardi dolara!
0

Vrednost ''Tesle'' pala za 50 milijardi dolara!

Kad ste započeli vezu? Verovali ili ne svaka ljubav ima svoj HOROSKOPSKI ZNAK i evo šta on otkriva!
0
Kad ste započeli vezu? Verovali ili ne svaka "ljubav" ima svoj HOROSKOPSKI ZNAK i evo šta on otkriva!
(FOTO) Izgubila čak 22 kilograma bez MUČENJA u teretani: Ovo je njena tajna
0
(FOTO) Izgubila čak 22 kilograma bez MUČENJA u teretani: Ovo je njena tajna
Intolerancija na LAKTOZU: Ako primetite neki od ovih simptoma, HITNO se javite LEKARU!
Žena

Intolerancija na LAKTOZU: Ako primetite neki od ovih simptoma, HITNO se javite LEKARU!

krugzdravlja, Republika

 - sreda, 23. 9. 2020. u 02:25 0

Laktozna netolerancija, odnosno intolerancija na laktozu predstavlja poremećaj varenja. Ovaj poremećaj je čest i smatra se da ga ima čak...

HOROSKOP ZA SREDU 23.9. - Lavovi upadaju u rizične investicije, Blizanci da se više odmaraju
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 23.9. - Lavovi upadaju u rizične investicije, Blizanci da se više odmaraju

Republika

 - sreda, 23. 9. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

NISU SVE JEDNAKE: Ljudi sa OVE DVE krvne grupe teško gube kilograme!
Žena

NISU SVE JEDNAKE: Ljudi sa OVE DVE krvne grupe teško gube kilograme!

Prva, Republika

 - sreda, 23. 9. 2020. u 01:45 0

Da li ste znali da vaša krvna grupa ima veze sa tim da li mršavite ili se gojite?

Otkrivamo 6 fenomenalnih TRIKOVA koji će učiniti da se kosa manje masti!
Žena

Otkrivamo 6 fenomenalnih TRIKOVA koji će učiniti da se kosa manje masti!

Republika

 - sreda, 23. 9. 2020. u 01:25 0

Ljudi sa kosom sklonom mašćenju imaju tendenciju da upadnu u začarani krug svakodnevnog pranja kose što uopšte nije dobro. I ne samo...

NAJMOĆNIJI PRIRODNI NAPITAK KOJI SVE LEČI! Snižava holesterol, štiti od malignih bolesti, uklanja simtome temperature i kašlja, ALI TO NIJE SVE
Žena

NAJMOĆNIJI PRIRODNI NAPITAK KOJI SVE LEČI! Snižava holesterol, štiti od malignih bolesti, uklanja simtome temperature i kašlja, ALI TO NIJE SVE

stil

 - sreda, 23. 9. 2020. u 00:15 0

Čaj od dudovog lista je jedan od načina da se iskoriste sve prednosti koje ima ova čudesna voćka koja se koristi za pravljenje džemova,...

ODGOVORI NA VAŽNA SE*S-PITANJA: Tabu teme iz spavaće sobe!
ODGOVORI NA VAŽNA SE*S-PITANJA: Tabu teme iz spavaće sobe!
0

Iako je seks jedna od najzabavnijih i najprijatnijih aktivnosti kojom se čovek bavi od pamtiveka, i...

Sumrak interneta: Fejsbuk i Instagram napuštaju Evropu!
Sumrak interneta: Fejsbuk i Instagram napuštaju Evropu!
0

Fejsbuk je upozorio da bi mogao da se povuče iz Evrope ako irski poverenik za zaštitu podataka...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 23. 9. 2020.