Kako da na najlakši način pregurate trudnoću tokom leta?

AUTOR: Republika

utorak, 7. 7. 2020.| 13:31

0

Trudnicama nije lako u leto, pogotvo u trećem tromesečju. Usled visokih temperatura i vlažnosti vazduha trudnice se u ovom razdoblju osećaju umorno i tromo. Jedan od najčešćih problema su natečeni zglobovi na nogama. Ipak, prednost leta je da možete puno vremena provoditi na vazduhu.

Photo by Anthony Tran on Unsplash
Foto: Ilustracija

Na temperaturama višim od 30 stepeni trudnice se ne bi trebale kretati napolju. Sve što trebate obaviti izvan zatvorenog prostora ili hlada, obavite u jutarnjim ili večernjim satima. Smanjite aktivnosti na visokim temperaturama koliko je to god moguće. Nosite odeću svetlih boja izrađenu od prirodnih materijala, i onu koja nije preuska.

Koža trudnica je osetljiva i time sklonija opekotinama od sunca. Zaštitite kožu. Ne izlažite se previše sunčevim zracima, naročito sredinom dana. Koristite zaštitni faktor kada izlazite po danu. Bilo bi korisno imati i šešir ili kapu.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Pijte mnogo tečnosti. Ako ste na otvorenom i pri tome fizički aktivni, stalno pijuckajte vodu. Unesite u organizam i dodatne elektrolite, budući da se trudnice pojačano znoje i gube tečnost. Uvek imajte sa sobom bocu vode i pijte pre nego što osetite žeđ.

Izbegavajte vežbati ili se kretati po vrućini. Radije odložite pojačane aktivnosti za večernje sate.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Na prvi znak umora, vrtoglavice, slabosti ili iznenadne žeđi, sklonite se sa sunca. Najbolje bi bilo da prekinete sve aktivnosti i odmorite se, ukoliko se pojave ovakvi simptomi. Ako se i pored odmora ne osećate dobro, javite se doktoru.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Oticanje nogu je čest problem kod letnjih trudnoća. Ovaj problem se ne pojavljuje samo leti, ali se usled vrućine i vlažnosti vazduha može jako pogoršati. Jedini spas je da podignete noge dok sedite ili ležite i da se što manje krećete. Takođe, možete malo smanjiti unos soli, jer ona doprinosi zadržavanju tečenosti.

SALON KOD KUĆE: Najbolje metode uklanjanja celulita i strija uz pomoć PRIRODNIH SASTOJAKA!
SALON KOD KUĆE: Najbolje metode uklanjanja celulita i strija uz pomoć PRIRODNIH SASTOJAKA!
0
(VIDEO) Saveti za svaki tip kose - na OVAJ NAČIN vežite RIBLJU KOST
(VIDEO) Saveti za svaki tip kose - na OVAJ NAČIN vežite RIBLJU KOST
0

KOMENTARI 0


Kako sebi da olakšate porođaj? Evo nekoliko korisnih saveta
Kako sebi da olakšate porođaj? Evo nekoliko korisnih saveta
0
Žene obratite pažnju: Tokom leta  vaša koža ispod grudi je na udaru bakterija
Žene obratite pažnju: Tokom leta vaša koža ispod grudi je na udaru bakterija
0
Nije važno gde provodite odmor, insekti svuda isto ujedaju: Zaštitite se od krvopija na efikasan način
Nije važno gde provodite odmor, insekti svuda isto ujedaju: Zaštitite se od "krvopija" na efikasan način
0
PROVEDITE ODMOR BEZ KOMPLIKACIJA: Evo kako da sprečite PET najčešćih LETNJIH tegoba i bolesti!
PROVEDITE ODMOR BEZ KOMPLIKACIJA: Evo kako da sprečite PET najčešćih LETNJIH tegoba i bolesti!
0
Horoskop vas upozorava da prepoznate egoiste i egocentike: Ova četiri znaka najviše vole sebe!
0

Horoskop vas upozorava da prepoznate egoiste i egocentike: Ova četiri znaka najviše vole sebe!

(VIDEO) Saveti za svaki tip kose - na OVAJ NAČIN vežite RIBLJU KOST
0
(VIDEO) Saveti za svaki tip kose - na OVAJ NAČIN vežite RIBLJU KOST
HOROSKOP ZA PETAK 14. 8. - Lavovi sumnjaju u partnera, Jarčevi upleteni u prljave igre
0
HOROSKOP ZA PETAK 14. 8. - Lavovi sumnjaju u partnera, Jarčevi upleteni u prljave igre
Šta su mitiseri? Zašto nastaju? Kako ih se rešiti?
Žena

Šta su mitiseri? Zašto nastaju? Kako ih se rešiti?

kako.hr, republika.rs

 - petak, 14. 8. 2020. u 01:25 0

Pre nego što krenemo, idemo razjasniti šta je to miteser. Miteser je otvoren komedon ili začepljena pora. Izgleda kao ravna tamna...

SALON KOD KUĆE: Najbolje metode uklanjanja celulita i strija uz pomoć PRIRODNIH SASTOJAKA!
Žena

SALON KOD KUĆE: Najbolje metode uklanjanja celulita i strija uz pomoć PRIRODNIH SASTOJAKA!

E. S. T.

 - petak, 14. 8. 2020. u 00:15 0

Celulit i strije su stvarnost gotovo svake žene na planeti, tačnije čak 90 odsto, pokazuju istraživanja. Istina je da čarobno rešenje...

Išle ste na brazilsku depilaciju? Ovih sedam stvari obavezno izbegavajte posle tretmana
Žena

Išle ste na brazilsku depilaciju? Ovih sedam stvari obavezno izbegavajte posle tretmana

Republika

 - četvrtak, 13. 8. 2020. u 21:30 0

Brijanje dlaka u pubičnom delu jeste brzo, ekonomično i bezbolno, međutim brazilska depilacija, naročito zimi, dobija sve više...

Ako imate neki od ovih problema, onda je pravo vreme da posetite lekara! Ova žlezda može da vam napravi ozbiljan haos
Žena

Ako imate neki od ovih problema, onda je pravo vreme da posetite lekara! Ova žlezda može da vam napravi ozbiljan haos

kucazdravlja

 - četvrtak, 13. 8. 2020. u 21:29 0

Da li Vas muči umor svaki dan? Da li Vam se magli vid, ili se gojite, hvata Vas jeza, ili gubite kosu? Ili Vam se dešava suprotno, često...

Šta kažete na to da PACOV bude vaš kućni ljubimac?
Ljubimac

Šta kažete na to da PACOV bude vaš kućni ljubimac?

petface

 - četvrtak, 13. 8. 2020. u 20:00 0

Verovatno će prva reakcija na samo spominjanje reči pacov izazvati u vama neprijatan osećaj. Da ne govorimo kakva će reakcija biti ako o...

Kako redovno ažuriranje softvera utiče na vaš pametni telefon
Kako redovno ažuriranje softvera utiče na vaš pametni telefon
0

Tehnološko tržište vrvi od novih modela telefona koji obećavaju nezaboravno korisničko...

FRANCUSKE PALAČINKE SU ODUVEK BILE HIT! A evo kako se prave, MEKANE SU I ZDRAVIJE OD AMERIČKIH!
FRANCUSKE PALAČINKE SU ODUVEK BILE HIT! A evo kako se prave, MEKANE SU I ZDRAVIJE OD AMERIČKIH!
0

Odlične su!

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 15. 8. 2020.