Večera koja pomaže da skinete kilograme: Nutricionista otkriva koji obrok podstiče mršavljenje

IZVOR: lovesensa.rs

sreda, 22. 1. 2020.| 02:11

0

Ako ne možete da zaspite praznog stomaka, ali želite i da izgubite višak kilograma, nutricionista otkriva koji obrok da pripremite za večeru.

youtube.com/Serpica Recepti
Foto: Ilustracija

Grickalice, slatkiši ili alkoholna pića pred spavanje negativno utiču na vaše zdravlje i figuru. Mnogi zbog nedostatka vremena i osećaja gladi kada dođu sa posla, često posežu za brzom hranom. Nutricionista upozorava da sa ovakvim navikama treba prekinuti što pre. Ukoliko nemate vremena da kuvate, naručite hranu, grickajte povrće ili odmrznite neko zaleđeno kuvano jelo. Sve je bolje od brze hrane koja vašem organizmu ne daje hranljive materije, a čini da se lakše gojite i nepovoljno utiče na zdravlje.

Predlažemo nekoliko ideja za zdravu večeru punu proteina i minerala. Ovi obroci su niskokalorični, ali će vas brzo zasititi. Namirnice u ovim večerama pozitivno utiču na metabolizam i zdravlje digestivnog trakta.

Predlog br. 1

U srednjoj posudi na laganoj vatri dinstajte iseckanu polovinu crnog luka. Kada luk postane zlatkaste boje, dodajte pola šolje supe od povrća, šolju iseckanog kelja, jednu kašičicu mlevnog belog luka, iseckanu crvenu papriku, italijansku mešavinu začina, prstohvat soli i prstohvat bibera.

Po želji, možete dodati malo iseckanog paradajza ili karfiola. Poklopite i kratko dinstajte. Mešajte jelo, a nakon 10 minuta vaša zdrava večera je spremna.

Predlog br. 2

Skuvajte beli pasulj, začinite i pojedite ga sa zelenom ili kupus salatom. Ukoliko jedete meso, uz pasulj pojedite i manje parče nemasne ćuretine.

Predlog br. 3

U posudi srednje veličine umutite jedno jaje sa četvrtinom šolje bademovog mleka. Dodajte četvrtinu kašičice belog luka u prahu, biber i so.

ZAOBILAZIĆE VAŠ DOM: OVU namirnicu SIGURNO imate u kuhinji, a uz njenu pomoć RASTERAĆETE SMRDIBUBE!
ZAOBILAZIĆE VAŠ DOM: OVU namirnicu SIGURNO imate u kuhinji, a uz njenu pomoć RASTERAĆETE SMRDIBUBE!
0
EVO ZAŠTO SU VAM ZUBI ŽUTI! STOMATOLOG KONAČNO OTKRIO: Svi grešite kad ih perete, a OVO TREBA DA URADITE
EVO ZAŠTO SU VAM ZUBI ŽUTI! STOMATOLOG KONAČNO OTKRIO: Svi grešite kad ih perete, a OVO TREBA DA URADITE
0

KOMENTARI 0


PUN POGODAK! Dijeta sa MASLINAMA idealna za brzo uklanjanje viška kilograma!
PUN POGODAK! Dijeta sa MASLINAMA idealna za brzo uklanjanje viška kilograma!
0
BANANE U SLUŽBI MRŠAVLJENJA: Da li ovo voće zaista pomaže pri gubitku kilograma?!
BANANE U SLUŽBI MRŠAVLJENJA: Da li ovo voće zaista pomaže pri gubitku kilograma?!
0
Evo zašto je JELISAVETA ORAŠANIN zgodna i posle drugog porođaja
Evo zašto je JELISAVETA ORAŠANIN zgodna i posle drugog porođaja
0
Svi prave ove greške zbog kojih se kilogrami vraćaju: Nutricionisti otkrili DVE NAJVEĆE ZABLUDE O MRŠAVLJENJU!
Svi prave ove greške zbog kojih se kilogrami vraćaju: Nutricionisti otkrili DVE NAJVEĆE ZABLUDE O MRŠAVLJENJU!
0
MESEC DANA PIJTE VODU SA BIBEROM SVAKO JUTRO! Bićete iznenađeni rezultatima!
0

MESEC DANA PIJTE VODU SA BIBEROM SVAKO JUTRO! Bićete iznenađeni rezultatima!

NAJBOLJI NAČIN DA OČISTITE JABUKE OD PESTICIDA! Veoma je jednostavno, a ubiće sve otrove
0
NAJBOLJI NAČIN DA OČISTITE JABUKE OD PESTICIDA! Veoma je jednostavno, a ubiće sve "otrove"
ZAOBILAZIĆE VAŠ DOM: OVU namirnicu SIGURNO imate u kuhinji, a uz njenu pomoć RASTERAĆETE SMRDIBUBE!
0
ZAOBILAZIĆE VAŠ DOM: OVU namirnicu SIGURNO imate u kuhinji, a uz njenu pomoć RASTERAĆETE SMRDIBUBE!
Probajte da NE ZAPLAČETE posle ovih FOTKI: Iskoristite pse da spasite psihu od pandemije
Ljubimac

Probajte da NE ZAPLAČETE posle ovih FOTKI: Iskoristite pse da spasite psihu od pandemije

Zorana TOME DIMITRIJEVIĆ

 - subota, 17. 4. 2021. u 14:54 0

Pandemija koronavirusa je podelila mnoge ljude po brojnim pitanjima, ali se većina slaže da je osim zdravlja, na velikom udaru i psiha...

(RECEPT) OVO JE JEDNO OD NAJPOPULARNIJIH JELA NA SVETU! Spolja krckavi, unutra mekani! POHOVANI KOLUTIĆI LUKA SA SIROM ĆE VAS ODUŠEVITI!
Ishrana

(RECEPT) OVO JE JEDNO OD NAJPOPULARNIJIH JELA NA SVETU! Spolja krckavi, unutra mekani! POHOVANI KOLUTIĆI LUKA SA SIROM ĆE VAS ODUŠEVITI!

Republika

 - subota, 17. 4. 2021. u 13:07 0

Spolja krckavi, unutra mekani - recept za pohovane kolutiće luka sa sirom će vas oduševiti!

TRI ZDRAVE NAMIRNICE KOJE MOGU IZAZVATI OZBILJNE PROBLEME AKO SE UZIMAJU U VELIKOJ KOLIČINI! Bez jedne od njih nema ni života! VODITE RAČUNA!
Ishrana

TRI ZDRAVE NAMIRNICE KOJE MOGU IZAZVATI OZBILJNE PROBLEME AKO SE UZIMAJU U VELIKOJ KOLIČINI! Bez jedne od njih nema ni života! VODITE RAČUNA!

Republika

 - subota, 17. 4. 2021. u 08:24 0

U želji da u svoj organizam unesemo što više zdravih namirnica i tako imunitet učinimo jačim, može se dogoditi da preteramo i tako...

NAJVEĆE IZDAJICE HOROSKOPA! Ljudi koji su rođeni u ovim znacima ne mogu da drže jezik za zubima!
Horoskop

NAJVEĆE IZDAJICE HOROSKOPA! Ljudi koji su rođeni u ovim znacima ne mogu da drže jezik za zubima!

Republika

 - subota, 17. 4. 2021. u 07:15 0

Iako nekim prijateljima možemo poveriti sve svoje tajne, svi poznajemo barem jednu osobu koja jednostavno ne zna ništa sačuvati za sebe....

HOROSKOP ZA SUBOTU 17. APRIL: Blizanci ulaze u paralelnu ljubavnu vezu, Rakovi napreduju u karijeri
Žena

HOROSKOP ZA SUBOTU 17. APRIL: Blizanci ulaze u paralelnu ljubavnu vezu, Rakovi napreduju u karijeri

Republika

 - subota, 17. 4. 2021. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

GRADOVI PROGUTALI PRIRODU: Tehnološki gigant uveo funkciju koja prikazuje uticaj čovečanstva na PLANETU!
GRADOVI PROGUTALI PRIRODU: Tehnološki gigant uveo funkciju koja prikazuje uticaj čovečanstva na PLANETU!
0

Google Earth je danas dodao "tajmlaps" (vremensku liniju) funkciju koja pruža uvid u to kako...

EVO ZAŠTO SU VAM ZUBI ŽUTI! STOMATOLOG KONAČNO OTKRIO: Svi grešite kad ih perete, a OVO TREBA DA URADITE
EVO ZAŠTO SU VAM ZUBI ŽUTI! STOMATOLOG KONAČNO OTKRIO: Svi grešite kad ih perete, a OVO TREBA DA URADITE
0

I pranje zuba može da bude razlog žute nijanse na njima.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 16. 4. 2021.