Večera koja pomaže da skinete kilograme: Nutricionista otkriva koji obrok podstiče mršavljenje

IZVOR: lovesensa.rs

sreda, 22. 1. 2020.| 02:11

0

Ako ne možete da zaspite praznog stomaka, ali želite i da izgubite višak kilograma, nutricionista otkriva koji obrok da pripremite za večeru.

youtube.com/Serpica Recepti
Foto: Ilustracija

Grickalice, slatkiši ili alkoholna pića pred spavanje negativno utiču na vaše zdravlje i figuru. Mnogi zbog nedostatka vremena i osećaja gladi kada dođu sa posla, često posežu za brzom hranom. Nutricionista upozorava da sa ovakvim navikama treba prekinuti što pre. Ukoliko nemate vremena da kuvate, naručite hranu, grickajte povrće ili odmrznite neko zaleđeno kuvano jelo. Sve je bolje od brze hrane koja vašem organizmu ne daje hranljive materije, a čini da se lakše gojite i nepovoljno utiče na zdravlje.

Predlažemo nekoliko ideja za zdravu večeru punu proteina i minerala. Ovi obroci su niskokalorični, ali će vas brzo zasititi. Namirnice u ovim večerama pozitivno utiču na metabolizam i zdravlje digestivnog trakta.

Predlog br. 1

U srednjoj posudi na laganoj vatri dinstajte iseckanu polovinu crnog luka. Kada luk postane zlatkaste boje, dodajte pola šolje supe od povrća, šolju iseckanog kelja, jednu kašičicu mlevnog belog luka, iseckanu crvenu papriku, italijansku mešavinu začina, prstohvat soli i prstohvat bibera.

Po želji, možete dodati malo iseckanog paradajza ili karfiola. Poklopite i kratko dinstajte. Mešajte jelo, a nakon 10 minuta vaša zdrava večera je spremna.

Predlog br. 2

Skuvajte beli pasulj, začinite i pojedite ga sa zelenom ili kupus salatom. Ukoliko jedete meso, uz pasulj pojedite i manje parče nemasne ćuretine.

Predlog br. 3

U posudi srednje veličine umutite jedno jaje sa četvrtinom šolje bademovog mleka. Dodajte četvrtinu kašičice belog luka u prahu, biber i so.

(FOTO) OVO JE TRENUTNO NAJPOPULARNIJA BILJKA: Sve žene je žele u svom domu zbog njenih listova mekih kao PLIŠ!
(FOTO) OVO JE TRENUTNO NAJPOPULARNIJA BILJKA: Sve žene je žele u svom domu zbog njenih listova mekih kao PLIŠ!
0
PRIZNAJTE TO SEBI VEĆ JEDNOM I SUOČITE SE SA TIM: Ovo su najgore osobine svakog znaka Zodijaka! Da li se pronalazite?
PRIZNAJTE TO SEBI VEĆ JEDNOM I SUOČITE SE SA TIM: Ovo su najgore osobine svakog znaka Zodijaka! Da li se pronalazite?
0

KOMENTARI 0


PUN POGODAK! Dijeta sa MASLINAMA idealna za brzo uklanjanje viška kilograma!
PUN POGODAK! Dijeta sa MASLINAMA idealna za brzo uklanjanje viška kilograma!
0
BANANE U SLUŽBI MRŠAVLJENJA: Da li ovo voće zaista pomaže pri gubitku kilograma?!
BANANE U SLUŽBI MRŠAVLJENJA: Da li ovo voće zaista pomaže pri gubitku kilograma?!
0
Evo zašto je JELISAVETA ORAŠANIN zgodna i posle drugog porođaja
Evo zašto je JELISAVETA ORAŠANIN zgodna i posle drugog porođaja
0
Svi prave ove greške zbog kojih se kilogrami vraćaju: Nutricionisti otkrili DVE NAJVEĆE ZABLUDE O MRŠAVLJENJU!
Svi prave ove greške zbog kojih se kilogrami vraćaju: Nutricionisti otkrili DVE NAJVEĆE ZABLUDE O MRŠAVLJENJU!
0
DOKTOR OTKRIVA GDE GREŠIMO SA SUPLEMENTIMA! Koje su kombinacije loše i šta se dešava kada preteramo
0

DOKTOR OTKRIVA GDE GREŠIMO SA SUPLEMENTIMA! Koje su kombinacije loše i šta se dešava kada preteramo

Stalno ste POSPANI i ISCRPLJENI? Obratite pažnju: OVA HRANA IZAZIVA UMOR!
0
Stalno ste POSPANI i ISCRPLJENI? Obratite pažnju: OVA HRANA IZAZIVA UMOR!
(VIDEO) CEO ŽIVOT POGREŠNO ČUVAMO JAJA U FRIŽIDERU! Uradite to na pravi način i nikad se neće pokvariti!
1
(VIDEO) CEO ŽIVOT POGREŠNO ČUVAMO JAJA U FRIŽIDERU! Uradite to na pravi način i nikad se neće pokvariti!
PLOD I ULJE OVE BILJKE ZOVU I BOŽANSKA HRANA! Snižava pritisak, uklanja bolove u ušima i olakšava pražnjenje creva! DOSTUPNA U SVAKOJ PRODAVNICI!
Ishrana

PLOD I ULJE OVE BILJKE ZOVU I BOŽANSKA HRANA! Snižava pritisak, uklanja bolove u ušima i olakšava pražnjenje creva! DOSTUPNA U SVAKOJ PRODAVNICI!

Republika

 - nedelja, 18. 4. 2021. u 10:46 0

One nisu kalorične a bogate su gvožđem, bakrom i vitaminom E.

Savršene ljubavnice otkrile tajnu uspeha: OVO NIKADA NEMOJTE DA RADITE U KREVETU!
Seks

Savršene ljubavnice otkrile tajnu uspeha: OVO NIKADA NEMOJTE DA RADITE U KREVETU!

Republika

 - nedelja, 18. 4. 2021. u 10:43 0

Hemija i predigra nisu dovoljne za savršen odnos između partnera.

MAKEDONCI SNIZILI CENE LETOVANJA ZA SRBE NA OHRIDSKOM JEZERU ZA 20 ODSTO! Zahvalni do neba za vakcine!
Putovanja

MAKEDONCI SNIZILI CENE LETOVANJA ZA SRBE NA OHRIDSKOM JEZERU ZA 20 ODSTO! Zahvalni do neba za vakcine!

Republika

 - nedelja, 18. 4. 2021. u 08:59 0

Hoteli u Ohridu i Strugi od maja do oktobra ponudiće jeftinije rezervacije za turiste iz Srbije do 20 odsto, u zavisnosti od dužine...

PRIZNAJTE TO SEBI VEĆ JEDNOM I SUOČITE SE SA TIM: Ovo su najgore osobine svakog znaka Zodijaka! Da li se pronalazite?
Horoskop

PRIZNAJTE TO SEBI VEĆ JEDNOM I SUOČITE SE SA TIM: Ovo su najgore osobine svakog znaka Zodijaka! Da li se pronalazite?

Republika

 - nedelja, 18. 4. 2021. u 07:15 0

Svaki horoskopski znak ima onu jednu lošu naviku karakterističnu za njega, naviku koja mu uvek iznova stvori problem ili loše utiče na...

HOROSKOP ZA NEDELJU 18. APRIL: Jarčevi će konačno upoznati srodnu dušu, Ovnovi briljiraju na poslovnom planu!
Horoskop

HOROSKOP ZA NEDELJU 18. APRIL: Jarčevi će konačno upoznati srodnu dušu, Ovnovi briljiraju na poslovnom planu!

Republika

 - nedelja, 18. 4. 2021. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

JOGURT ČUVA ZDRAVLJE! Naučnici otkrili zašto je jedna od ključnih namirnica za razvoj IMUNITETA
JOGURT ČUVA ZDRAVLJE! Naučnici otkrili zašto je jedna od ključnih namirnica za razvoj IMUNITETA
0

Naučnici su otkrili nove dobrobiti ovog mečnog proizvoda. Pogledajte zašto nam je jogurt toliko...

(FOTO) OVO JE TRENUTNO NAJPOPULARNIJA BILJKA: Sve žene je žele u svom domu zbog njenih listova mekih kao PLIŠ!
(FOTO) OVO JE TRENUTNO NAJPOPULARNIJA BILJKA: Sve žene je žele u svom domu zbog njenih listova mekih kao PLIŠ!
0

Društvene mreže su prepune biljke čiji mekani, plišani listovi unose toplinu u gotovo svačiji...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 16. 4. 2021.