Evo kako da smirite živce za samo 1 minut!
Primenom ove vežbe lako ćete svoje telo opustiti i pomoći mu da se vrati u stanje normalnog funkcionisanja, bez napetosti.

Evo šta treba da uradite:
1. korak
Polako probajte da udišete i izdišete duboko na nos. Tako pročišćavate, zagrevate i vlažite vazduh.
2. korak
Opustite telo: Lezite i namestite se u poziciju u kojoj se osećate udobno. Polako počnite da opuštate mišiće nogu, kukova, stomaka, grudi, ruku i vrata.
3. korak
Usredsredite pažnju na svoje disanje i opuštanje. Kada se opustite, udahnite i dopustite da vam se stomak podigne, a onda polako izdahnite i dopustite da vam se stomak uvuče.
Dva puta dnevno primenjujte ovu vežbu (svaki put po 10 udisaja otprilike) tokom nedelju dana ili više. Praktikujte svaki put kad mislite da vam je ova vežba potrebna.


Novo upozorenje: Kozmetički proizvodi sadrže triklosan koji je poguban po zdravlje

OVO JE 7 RAZLOGA ZBOG KOJIH MOŽDA NEMATE BEBU! Muškarci obratite pažnju!
Svi parovi koji pokušavaju da naprave bebu, znaju koliko to nije nimalo jednostavno. Zapravo, statistike su pokazale da jedan od osam...

(FOTO) Žene širom svete poludele za ovim komadom: Šta su "stejtment" džemperi i kako da ih nosite?
Dovoljno je da uđete u bilo koju prodavnicu garderobe da zaključite da su džemperi ove jeseni i zime ultimativni modni trend.

Novi iskorak u auto industriji: BMW najavio razvoj Android automobila
Od jula 2020. godine, proizvođač automobila počeće sa podrškom za Android operativni sistem u svojim modelima automobila. I ne samo to,...

Srpski telegraf poklanja dodatak "Ruski lekar": Kako da zdravi prebrodite zimu, spasite dete od prehlade!
Ovog četvrtka Srpski telegraf svojim čitaocima poklanja dodatak "Ruski lekar" u kojem mnogu da pročitaju sve o zdravoj ishrani i...

Ne smete da ignorišete signale koje organizam šalje: Evo koji to simptomi ukazuju da nešto sa zdravljem nije u redu!
Stres niko ne može da izbegne, ali treba da se truditi da se što manje izlažemo stresnim situacijama.
KOMENTARI 0