Prestanite da skrivate ruke: Uz ovaj režim ishrane izgradite savršene nokte

AUTOR: Republika

nedelja, 3. 11. 2019.| 02:11

0

Ukoliko imate problema sa noktima, nedovoljno brzo rastu ili su lako lomljivi, uz pravilnu ishranu efikasno će te rešiti ovaj problem.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Na noktima se vidi stanje celokupnog organizma. Ukoliko su oni krhki, ili nedovoljno brzo rastu, to znači da svoje telo ne snabdevate adekvatnom količinom hranljivim materijama. Zato je veoma važno da što pre promenite način ishrane, a namirnice koje će revitalizovati vaše nokte moraju biti bogate vitaminima i neophodnim mineralima.

Meso

Nokti se sastoje od proteina, koji gradi i naše mišiće. Jedite nemasno meso, bilo da je u pitanju živina ili govedina, na taj način ćete uneti dodatne proteine koji pomažu telu da "izgradi" nokte.

Voće

Potražite voće bogato vitaminom C, koji pospešuje proizvodnju kolagena, zbog kojeg su nokti otporniji. Voće koje sadrži antioksidante je takođe odličan izbor.

To su borovnice, jagode, kivi, ali i suve kajsije ili banane.

Printscreen/Instagram/jessicawashick
Foto: Ilustracija

Zeleno lisnato povrće

Što zelenije, to bolje – sadrži gvožđe, folat i kalcijum. Jedite blitvu, kelj, spanać, brokoli…

Mahunarke

Pasulj, sočivo i druge mahunarke veoma su bogate biotinom, supstancom koja dokazano pomaže noktima da budu jači i otporniji.

Grickalice

Ako imate uspravne linije na noktima, moguće je da vam nedostaje magnezijuma. Grickajte bademe ili seme suncokreta, tako ćete uneti i vitamine B6 i E, kao i cink.

DEVICE SU KAO DŽEKPOT, A OSTALI? Horoskopski znak otkriva kakvi su muškarci u ulozi SUPRUGA!
DEVICE SU KAO DŽEKPOT, A OSTALI? Horoskopski znak otkriva kakvi su muškarci u ulozi SUPRUGA!
0
Kako da prepoznate da li je meso pečeno? Ovo je TRIK profesionalnih kuvara!
Kako da prepoznate da li je meso pečeno? Ovo je TRIK profesionalnih kuvara!
0

KOMENTARI 0


SAVET STRUČNJAKA: Ovo je najbolji način da operete VOĆE i POVRĆE od pesticida!
SAVET STRUČNJAKA: Ovo je najbolji način da operete VOĆE i POVRĆE od pesticida!
0
PRIRODNI LEK: 5 ceđenih sokova za jačanje imuniteta tokom pandemije
PRIRODNI LEK: 5 ceđenih sokova za jačanje imuniteta tokom pandemije
0
NEPRIJATELJI VITKOG STASA: Ovih 10 namirnica se lepe za stomak čim ih progutamo!
NEPRIJATELJI VITKOG STASA: Ovih 10 namirnica se lepe za stomak čim ih progutamo!
0
Može li prevelika konzumacija VOĆA da naškodi vašem ORGANIZMU?
Može li prevelika konzumacija VOĆA da naškodi vašem ORGANIZMU?
0
Ako spadate u grupu ljudi koja SPAVA SA OTVORENIM USTIMA, znajte da je to OPASNO!
0

Ako spadate u grupu ljudi koja SPAVA SA OTVORENIM USTIMA, znajte da je to OPASNO!

OGROMAN JUBILEJ: Jugo 45 slavi 40. rođendan!
0
OGROMAN JUBILEJ: Jugo 45 slavi 40. rođendan!
Čelična odbrana od virusa i bakterija: Recept za narodni melem od dva sastojka je spas za vaša pluća!
0
Čelična odbrana od virusa i bakterija: Recept za narodni melem od dva sastojka je spas za vaša pluća!
MI MAŠTAMO DA ODEMO KOD NJIH, A ONI HRLE KOD NAS! Nećete verovati iz koje države nam je stiglo najviše turista u oktobru
Putovanja

MI MAŠTAMO DA ODEMO KOD NJIH, A ONI HRLE KOD NAS! Nećete verovati iz koje države nam je stiglo najviše turista u oktobru

Tanjug,Republika

 - ponedeljak, 30. 11. 2020. u 14:00 0

Tokom oktobra ove godine bilo je 49,3 procenta manje turističkih dolazaka u Srbiju nego u istom mesecu lane, a broj noćenja bio je manji...

POKORILI SE AMERICI: Britanci zabranili Huavejovu 5G mrežu!
Hi-tech

POKORILI SE AMERICI: Britanci zabranili "Huavejovu" 5G mrežu!

Tanjug, Republika

 - ponedeljak, 30. 11. 2020. u 13:31 0

Bežičnim operaterima u Velikoj Britaniji neće biti dozvoljeno da instaliraju "Huavej" 5G mrežu posle septembra 2021. godine, saopštila...

(RECEPT) OVO CRVENKASTO ČUDO TOPI KAMENJE U BUBREGU: Napitak se pije 2 puta dnevno 2 nedelje!
Žena

(RECEPT) OVO CRVENKASTO ČUDO TOPI KAMENJE U BUBREGU: Napitak se pije 2 puta dnevno 2 nedelje!

Republika

 - ponedeljak, 30. 11. 2020. u 12:54 1

Veoma je efikasan!

STALNO VAM JE HLADNO? Telo vam šalje upozorenje da je zdravlje narušeno: Ovo su 7 razloga zašto ne možete da se ugrejete
Žena

STALNO VAM JE HLADNO? Telo vam šalje upozorenje da je zdravlje narušeno: Ovo su 7 razloga zašto ne možete da se ugrejete

Republika

 - ponedeljak, 30. 11. 2020. u 11:08 0

Dok većina ljudi samo obuče dodatni sloj odeće ili malo pojača grejanje, neki ljudi s dolaskom hladnijeg vremena doživljavaju i...

GRČKU ĆEMO JOŠ DUGO GLEDATI SAMO NA SLIKAMA: Produžena zabrana ulaska za Srbe do daljeg, a evo i zašto
Putovanja

GRČKU ĆEMO JOŠ DUGO GLEDATI SAMO NA SLIKAMA: Produžena zabrana ulaska za Srbe do daljeg, a evo i zašto

Tanjug,Republika

 - ponedeljak, 30. 11. 2020. u 10:42 0

Grčka je zbog pandemije korone virusa produžila zabranu ulaska državljanima trećih zemalja do 14. decembra.

(RECEPT) ČAŠA ZDRAVLJA! Napitak koji snižava visok krvni pritisak i jača srce
(RECEPT) ČAŠA ZDRAVLJA! Napitak koji snižava visok krvni pritisak i jača srce
0

Počnite dan jednom čašom ovog miksa koji oporavlja kardiovaskularni sistem...

DEVICE SU KAO DŽEKPOT, A OSTALI? Horoskopski znak otkriva kakvi su muškarci u ulozi SUPRUGA!
DEVICE SU KAO DŽEKPOT, A OSTALI? Horoskopski znak otkriva kakvi su muškarci u ulozi SUPRUGA!
0

Oni koji veruju u horoskop smatraju da zvezde utiču na to kakvi smo kad se zaljubimo, ali i kada...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 1. 12. 2020.