(VIDEO) Bez kapi znoja: Uz ovu prelaku vežbu eliminišite SALO SA STRUKA

IZVOR: stil.kurir.rs

subota, 2. 11. 2019.| 00:47

0

Ako želite vitak struk, a nemate dovoljno vremena da trenirate u teretani, isprobajte ovu vežbu.

pixabay.com

Tvist-balans je vežba koja ciljano eliminiše salo sa struka, a osmislio ju je guru pilatesa Tomoko Iaganisava.

On tvrdi da svakodnevno izvođenje ove vežbe zateže trbušne mišiće.

Vežba se sastoji iz 5 faza:

Stanite pravo, ruke podignite iznad glave pa se dobro istegnite: prvo levu pa desnu stranu.

Stanite pravo i odručite. Podignite levu nogu u kolenu pa se zarotirajte na levo na desno.

Zatim podignite desnu nogu pa se zarotirajte na desno.

U poslednjoj fazi zarotirajte i kuk izadržite se u tom položaju oko 3 sekunde.

Da biste postigli dobre rezultate, ovu vežbu izvodite tri do pet puta dnevno.

Vaš hotel je u jednom od najopasnijih krajeva Atine? OVE 2 stvari OBAVEZNO morate da znate!
Vaš hotel je u jednom od najopasnijih krajeva Atine? OVE 2 stvari OBAVEZNO morate da znate!
0
Zbog kiše vam se usmrdeo auto? Ovi trikovi preko noći uklanjaju neprijatan miris vlage!
Zbog kiše vam se usmrdeo auto? Ovi trikovi preko noći uklanjaju neprijatan miris vlage!
0

KOMENTARI 0


Spavaj i mršavi! Najlakši način da se izborite sa kilogramima i sredite metabolizam
Spavaj i mršavi! Najlakši način da se izborite sa kilogramima i sredite metabolizam
0
Ako uzimate puno ovog vitamina, on neće dati da vam se GOMILA SALO na stomaku !
Ako uzimate puno ovog vitamina, on neće dati da vam se GOMILA SALO na stomaku !
0
ISTOPITE SALO NA STOMAKU U SEDAM JEDNOSTAVNIH KORAKA!
ISTOPITE SALO NA STOMAKU U SEDAM JEDNOSTAVNIH KORAKA!
0
(VIDEO) Vežbe koje čine čuda: Do ravnog stomaka za samo 4 nedelje!
(VIDEO) Vežbe koje čine čuda: Do ravnog stomaka za samo 4 nedelje!
0
Obloga koji leči uporni kašalj i bronhitis kod dece: Potrebne su dve namirnice da napravite efikasan narodni lek!
0

Obloga koji leči uporni kašalj i bronhitis kod dece: Potrebne su dve namirnice da napravite efikasan narodni lek!

Nije meko i sočno? OVIH 5 grešaka najčešće pravite prilikom prženja mesa na tiganju!
0
Nije meko i sočno? OVIH 5 grešaka najčešće pravite prilikom prženja mesa na tiganju!
SRBI GUGLAJU: Nećete verovati koja je najtraženija reč!
0
SRBI GUGLAJU: Nećete verovati koja je najtraženija reč!
(VIDEO) ODLIČNO SE SPORAZUMELE: Beba i jagnje iznenadile žene koje su ih držale
Ljubimac

(VIDEO) ODLIČNO SE SPORAZUMELE: Beba i jagnje iznenadile žene koje su ih držale

društvene mreže

 - četvrtak, 12. 12. 2019. u 04:13 0

Nesvakidašnji talenat jedne devojčice

Vaš hotel je u jednom od najopasnijih krajeva Atine? OVE 2 stvari OBAVEZNO morate da znate!
Putovanja

Vaš hotel je u jednom od najopasnijih krajeva Atine? OVE 2 stvari OBAVEZNO morate da znate!

telegraf.rs, Republika

 - četvrtak, 12. 12. 2019. u 03:12 0

U petomilionskoj Atini samo jedna ulica može napraviti razliku - ili ćete naleteti na veliki broj migranata i narkomana, ili ćete se...

Novo upozorenje: Kozmetički proizvodi sadrže triklosan koji je poguban po zdravlje
Lepota

Novo upozorenje: Kozmetički proizvodi sadrže triklosan koji je poguban po zdravlje

Republika

 - četvrtak, 12. 12. 2019. u 02:11 0

Najnovija istraživanja pokazuju da kozmetički proizvodi sadrže opasne materije koje mogu uništiti uništiti zdravlje.

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 12. 12. - Vodolije, pazite šta pričate na poslu! Pred Lavovima sudbinsko poznanstvo!
Horoskop

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 12. 12. - Vodolije, pazite šta pričate na poslu! Pred Lavovima sudbinsko poznanstvo!

Republika

 - četvrtak, 12. 12. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

HOROSKOP ZA POČETAK 2020: Šta pomračenje Sunca i mlad Mesec u Jarcu donose vašem znaku?
Horoskop

HOROSKOP ZA POČETAK 2020: Šta pomračenje Sunca i mlad Mesec u Jarcu donose vašem znaku?

lepaisrecna.rs

 - četvrtak, 12. 12. 2019. u 01:49 0

Pomračenje Sunca 26. decembra 2019. godine se dešava na 4. stepenu Jarca u konjukciji sa Jupiterom i trigonu sa Uranom što i nije toliko...

OVO JE 7 RAZLOGA ZBOG KOJIH MOŽDA NEMATE BEBU! Muškarci obratite pažnju!
OVO JE 7 RAZLOGA ZBOG KOJIH MOŽDA NEMATE BEBU! Muškarci obratite pažnju!
0

Svi parovi koji pokušavaju da naprave bebu, znaju koliko to nije nimalo jednostavno. Zapravo,...

(FOTO) Žene širom svete poludele za ovim komadom: Šta su stejtment džemperi i kako da ih nosite?
(FOTO) Žene širom svete poludele za ovim komadom: Šta su "stejtment" džemperi i kako da ih nosite?
0

Dovoljno je da uđete u bilo koju prodavnicu garderobe da zaključite da su džemperi ove jeseni i...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 13. 12. 2019.