(VIDEO) Bez kapi znoja: Uz ovu prelaku vežbu eliminišite SALO SA STRUKA
Ako želite vitak struk, a nemate dovoljno vremena da trenirate u teretani, isprobajte ovu vežbu.
pixabay.comTvist-balans je vežba koja ciljano eliminiše salo sa struka, a osmislio ju je guru pilatesa Tomoko Iaganisava.
On tvrdi da svakodnevno izvođenje ove vežbe zateže trbušne mišiće.
Vežba se sastoji iz 5 faza:
Stanite pravo, ruke podignite iznad glave pa se dobro istegnite: prvo levu pa desnu stranu.
Stanite pravo i odručite. Podignite levu nogu u kolenu pa se zarotirajte na levo na desno.
Zatim podignite desnu nogu pa se zarotirajte na desno.
U poslednjoj fazi zarotirajte i kuk izadržite se u tom položaju oko 3 sekunde.
Da biste postigli dobre rezultate, ovu vežbu izvodite tri do pet puta dnevno.
PRETHODNA VEST
(RECEPT) OVO PIĆE SKIDA SALCE OKO STRUKA: Potrebno je 5 sastojaka, ne sadrži kalorije i ubrzava metabolizam!
0
(VIDEO) REŠITE SE MASNIH NASLAGA: Uz OVE vežbe ćete zategnuti stomačne mišiće za DVE NEDELJE!
0
PUN POGODAK! Dijeta sa MASLINAMA idealna za brzo uklanjanje viška kilograma!
0
BANANE U SLUŽBI MRŠAVLJENJA: Da li ovo voće zaista pomaže pri gubitku kilograma?!
0
HOROSKOP ZA ČETVRTAK 28. JANUAR: Pred Jarčevima je ljubavna kriza, Rakovi mogu da očekuju skandal na poslu!
ZA 30 MINUTA 350 KALORIJA MANJE! OVO JE "SE*S-DIJETA": Otkrivamo poze koje tope kilograme, a i poljupci čine čuda!
Za vreme "se*s-dijete" može se potrošiti čak i do 350 kalorija za 30 minuta – toliko se potroši i nakon 30 do 40 minuta trčanja.
(FOTO) ŽIVI ZA POZORNICU: Pas u Srbiji talentovan za glumu, redovan i u predstavama!
Supertalenat.
KRAJ SLOBODE NA INTERNETU: Pravljenje LAŽNIH naloga na društvenim mrežama proglašeno KRIVIČNIM DELOM!
0Otvaranje lažnog naloga na društvenim mrežama u ime druge osobe krivično je delo.
ŠTA TO BI? Epl bolji od AMAZONA, ali to nije sve!
0Epl (Apple) je prvi put u pet godina pretekao Amazon, da bi postao najvrednija marka na svetu,...
KOMENTARI 0