(VIDEO) Bez kapi znoja: Uz ovu prelaku vežbu eliminišite SALO SA STRUKA
Ako želite vitak struk, a nemate dovoljno vremena da trenirate u teretani, isprobajte ovu vežbu.
pixabay.comTvist-balans je vežba koja ciljano eliminiše salo sa struka, a osmislio ju je guru pilatesa Tomoko Iaganisava.
On tvrdi da svakodnevno izvođenje ove vežbe zateže trbušne mišiće.
Vežba se sastoji iz 5 faza:
Stanite pravo, ruke podignite iznad glave pa se dobro istegnite: prvo levu pa desnu stranu.
Stanite pravo i odručite. Podignite levu nogu u kolenu pa se zarotirajte na levo na desno.
Zatim podignite desnu nogu pa se zarotirajte na desno.
U poslednjoj fazi zarotirajte i kuk izadržite se u tom položaju oko 3 sekunde.
Da biste postigli dobre rezultate, ovu vežbu izvodite tri do pet puta dnevno.
PRETHODNA VEST
(RECEPT) OVO PIĆE SKIDA SALCE OKO STRUKA: Potrebno je 5 sastojaka, ne sadrži kalorije i ubrzava metabolizam!
0
(VIDEO) REŠITE SE MASNIH NASLAGA: Uz OVE vežbe ćete zategnuti stomačne mišiće za DVE NEDELJE!
0
IZNENAĐUJUĆI REZULTATI: Istraživanje pokazalo KAKVE GRUDI, STRUK I KOSU vole muškarci
0
NOGE ZA MEDALJU! Kako do savšeno izvajanih listova za leto: Najefikasnije vežbe koje možete raditi kod kuće!
0
PREGLEDAJTE DOBRO NOKTE! Neke promene ukazuju na bolesti: Ako primetite OVO, odmah idite kod lekara!
HOROSKOP ZA 9. MART: Škorpije da se oslone na članove time, Ribe će upoznati PRIVLAČNU OSOBU, a ovaj znak ima stomačne probleme!
Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...
PREVIŠE KAFE OPASNO ZA RAD SRCA: Evo koliko šoljica dnevno je gornja granica!
Veoma je važno zapamtiti da prekomerna konzumacija kafe može da bude štetna po obolele od srčanih oboljenja, što pokazuju najnovija...
OBORITE S NOGU SVAKOG MUŠKARCA: Uz ovih 5 jednostavnih trikova postaćete NEODOLJIVE!
Odbijanje i nezainteresovanost muškarca ne prijaju nijednoj ženi. I pored toga, sigurno se dešava da više vremena posvetite šari na...
KAKO GUGL VIDI ŽENE: Brazilke i Tajlanđanke GOLE, Nemice muškobanjaste
Nemački Dojče vele obavio je istraživanje pretraživača Gugl, koje je pokazalo do kakvih iskrivljenih rezultata dovode algoritmi...
IZNENADA POVIŠENA TEMPERATURA! Nema potrebe za PANIKOM, možda ste konzumirali neku od ovih NAMIRNICA!
Ukoliko ste ovih dana imali problema sa temperaturom koja je povišena, nema potrebe da odmah brinete jer se to može dogoditi i nakon...
DA LI SU JAJA SVEŽA? Prepoznajte lako pomoću ova tri trika!
0Ako niste sigurni da li su vam jaja i dalje za jelo, isprobajte ova tri trika
MOĆNI NAPITAK OD TRI SASTOJKA! Čuda čini za imunitet, potrebni su samo med, beli luk i đumbir! Prava vitaminska bomba!
0Beli luk, đumbir i med su dobitna kombinacija kada je podizanje imuniteta u pitanju
KOMENTARI 0