Ovo je hrana koju žene posle 50. više ne treba da jedu!

IZVOR: Republika

subota, 28. 9. 2019.| 02:11

0

Sve se žene sećaju doba kad su mogle da jedu keks ili sladoled gotovo u neograničenim količinama. Na žalost, nakon 50. godine stvari počinju da se menjaju.

Photo by Sage Kirk on Unsplash

Srednje godine ne donosi samo prve sede vlasi i bore, već i usporavanje metabolizma, gubitak estrogena i još puno drugih hormonalnih promena. Na šta se sve to skupa svodi? Žene vežbaju i vežbaju, ali kao da se ništa ne menja, šlauf oko struka uopšte se ne smanjuje.

"Sve umereno", stara je izreka koja ne može biti tačnija! S godinama je sve važnije zdravo jesti. Uz izreku koju smo spomenuli treba imati na umu još jednu - "vežbanje nikad ne može do kraja da izbriše greške koje pravimo za stolom".

Svetski instituti koji se bave starenjem svake godine donose vodiče za pametne srednje godine koji obavezno sadrže i preporuke kako i šta jesti.

Osnovno pravilo: jedite nutritivno bogate namirnice i obroke i sve radikalne promene u ishrani prođite s lekarom, da ne bi bilo iznenađenja. Recimo, žene koje su na statinima, lekovima protiv holesterola, ne smeju da jedu grejpfrut, koji je inače savršen izbor za sve ostale žene!

Fokus treba da bude na zdravim proteinima i povrću, a važno je u ishranu uvrstiti što više namirnica živih boja.

Nutricionisti savetuju da žene nakon 50. godine izbegavaju viršle, kobasice i slaninu, jer su slani i puni aditiva. Ove namirnice su masne i prerađene, pa su nutritivno manje vredne.

pixabay.com

Proteinske pločice ili čokoladice prepune su šećera i industrijskih sastojaka. Često sadrže proteinski prah od soje koja je tretirana pesticidima. Čuvajte se i "uličnih" kokica jer se često peku na starom, lošem ulju i njime su prezasićene.

Ako volite smuti od voća, pravite ga same sa zaleđenim voćem, svežim zelenim povrćem poput bejbi spanaća, s prirodnim jogurtom bez šećera ili nezaslađenim bademovim mlekom.

Skupa greška! Evo šta treba da uradite ako natočite rezervoar pogrešnim gorivom
Skupa greška! Evo šta treba da uradite ako natočite rezervoar pogrešnim gorivom
0
Najpoznatiji srpski privatni detektiv otkriva: OVO je prvi znak da vas partner vara!
Najpoznatiji srpski privatni detektiv otkriva: OVO je prvi znak da vas partner vara!
0

KOMENTARI 0


Evo zašto OBAVEZNO treba da jedete dva doručka - doktori preporučuju!
Evo zašto OBAVEZNO treba da jedete dva doručka - doktori preporučuju!
0
Zdravo i ukusno, a sprema se u tren oka: Supa od povrća sa grizom!
Zdravo i ukusno, a sprema se u tren oka: Supa od povrća sa grizom!
0
Postanite multiorgazmička žena! Pre se*sa konzumirajte OVE namirnice, a onda će sve prštati u krevetu
Postanite multiorgazmička žena! Pre se*sa konzumirajte OVE namirnice, a onda će sve prštati u krevetu
0
Šargarepa leči oči, celer kosti, a znate li za šta je orah dobar?
Šargarepa leči oči, celer kosti, a znate li za šta je orah dobar?
0
Kako su povezani um i telo: Ako se osećate mlađima, to je znak inteligencije
0

Kako su povezani um i telo: Ako se osećate mlađima, to je znak inteligencije

Crni luk produžava život: Čisti krvne sudove, smanjuje rizik od srčanog udara, a rešava i jedan problem koji muči sve veći broj ljudi
0
Crni luk produžava život: Čisti krvne sudove, smanjuje rizik od srčanog udara, a rešava i jedan problem koji muči sve veći broj ljudi
Najveća promena u poslednjih sedam godina uskoro stiže na fejs
0
Najveća promena u poslednjih sedam godina uskoro stiže na "fejs"
Neverovatan uspeh! Ovo je jedina zemlja u kojoj nema pasa lutalica
Ljubimac

Neverovatan uspeh! Ovo je jedina zemlja u kojoj nema pasa lutalica

b92.net

 - četvrtak, 20. 2. 2020. u 04:13 0

Širom sveta postoji preko 200 miliona pasa lutalica, a jedna evropska zemlja može da se pohvali da ne doprinosi ovom broju. U pitanju je...

Šta sve niste znali o vozovima u Indiji? Najsporiji, najbrži, najskuplji, koliko kasne...
Putovanja

Šta sve niste znali o vozovima u Indiji? Najsporiji, najbrži, najskuplji, koliko kasne...

Republika

 - četvrtak, 20. 2. 2020. u 03:12 0

"Guwahati-Trivandrum Express" ime je najnepouzdanijeg voza u Indiji. Putnici se moraju dobro pripremiti za put jer voz kasni od 10 do 12...

Savršen izgled uz sodu, alkohol i toplu vodu
Lepota

Savršen izgled uz sodu, alkohol i toplu vodu

E. S. T.

 - četvrtak, 20. 2. 2020. u 02:11 0

Gotovo da ne postoji žena koja ne želi da izgleda lepo i to uvek i u svakoj situaciji, bilo da je to izlazak, kupovina, druženje s...

Vaše priče su sigurne sa njima: Ova 3 horoskopska znaka tajne nose u grob!
Horoskop

Vaše priče su sigurne sa njima: Ova 3 horoskopska znaka tajne nose u grob!

Republika

 - četvrtak, 20. 2. 2020. u 01:49 0

Kada se nekome poveravamo, naravno da želimo da ta osoba čuva našu tajnu. Međutim, nismo svi isti i postoje osobe koje jednostavno ne...

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 20. 2. - Lavovi će naći srodnu dušu preko društvenih mreža, Ribe prolaze kroz emotivne turbulencije
Horoskop

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 20. 2. - Lavovi će naći srodnu dušu preko društvenih mreža, Ribe prolaze kroz emotivne turbulencije

Republika

 - četvrtak, 20. 2. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Najpoznatiji srpski privatni detektiv otkriva: OVO je prvi znak da vas partner vara!
Najpoznatiji srpski privatni detektiv otkriva: OVO je prvi znak da vas partner vara!
0

Bratislav Bata Petković, savetnik u "Protekti", našoj najstarijoj privatnoj detektivskoj agenciji,...

Već 25 godina žena sipa ulje u sve odvode: Kune se da joj to rešava brojne probleme
Već 25 godina žena sipa ulje u sve odvode: Kune se da joj to rešava brojne probleme
0

Već 25 godina jedna žena u svaki odvod sipa suncokretovo ulje kada zna da će nekoliko dana biti...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 20. 2. 2020.