Ovo je hrana koju žene posle 50. više ne treba da jedu!

IZVOR: Republika

subota, 28. 9. 2019.| 02:11

0

Sve se žene sećaju doba kad su mogle da jedu keks ili sladoled gotovo u neograničenim količinama. Na žalost, nakon 50. godine stvari počinju da se menjaju.

Photo by Sage Kirk on Unsplash

Srednje godine ne donosi samo prve sede vlasi i bore, već i usporavanje metabolizma, gubitak estrogena i još puno drugih hormonalnih promena. Na šta se sve to skupa svodi? Žene vežbaju i vežbaju, ali kao da se ništa ne menja, šlauf oko struka uopšte se ne smanjuje.

"Sve umereno", stara je izreka koja ne može biti tačnija! S godinama je sve važnije zdravo jesti. Uz izreku koju smo spomenuli treba imati na umu još jednu - "vežbanje nikad ne može do kraja da izbriše greške koje pravimo za stolom".

Svetski instituti koji se bave starenjem svake godine donose vodiče za pametne srednje godine koji obavezno sadrže i preporuke kako i šta jesti.

Osnovno pravilo: jedite nutritivno bogate namirnice i obroke i sve radikalne promene u ishrani prođite s lekarom, da ne bi bilo iznenađenja. Recimo, žene koje su na statinima, lekovima protiv holesterola, ne smeju da jedu grejpfrut, koji je inače savršen izbor za sve ostale žene!

Fokus treba da bude na zdravim proteinima i povrću, a važno je u ishranu uvrstiti što više namirnica živih boja.

Nutricionisti savetuju da žene nakon 50. godine izbegavaju viršle, kobasice i slaninu, jer su slani i puni aditiva. Ove namirnice su masne i prerađene, pa su nutritivno manje vredne.

pixabay.com

Proteinske pločice ili čokoladice prepune su šećera i industrijskih sastojaka. Često sadrže proteinski prah od soje koja je tretirana pesticidima. Čuvajte se i "uličnih" kokica jer se često peku na starom, lošem ulju i njime su prezasićene.

Ako volite smuti od voća, pravite ga same sa zaleđenim voćem, svežim zelenim povrćem poput bejbi spanaća, s prirodnim jogurtom bez šećera ili nezaslađenim bademovim mlekom.

Ruski lekar: Oslobodite se katarakte potpuno prirodnim putem
Ruski lekar: Oslobodite se katarakte potpuno prirodnim putem
0
Do sada smo bili u zabludi, pileća kožica je zdrava za ishranu potvrdilo novo naučno istraživanje
Do sada smo bili u zabludi, pileća kožica je zdrava za ishranu potvrdilo novo naučno istraživanje
0

KOMENTARI 0


Probajte ovu hit dijetu: Izgubićete do 10 kilograma za 3 nedelje, a nećete gladovati
Probajte ovu hit dijetu: Izgubićete do 10 kilograma za 3 nedelje, a nećete gladovati
0
Evo kako da sami spremite KEFIR
Evo kako da sami spremite KEFIR
0
Svaka žena u menopauzi treba da jede ove semenke: 9 zdravstvenih problema kao rukom odneseni!
Svaka žena u menopauzi treba da jede ove semenke: 9 zdravstvenih problema kao rukom odneseni!
0
Razbijena zabluda o jajima! Treba da ih jedete SVAKI DAN, a za to postoji dobar razlog!
Razbijena zabluda o jajima! Treba da ih jedete SVAKI DAN, a za to postoji dobar razlog!
0
ZNAČAJNO OTKRIĆE: Naučnici saznali kako se regeneriše hrskavica
0

ZNAČAJNO OTKRIĆE: Naučnici saznali kako se regeneriše hrskavica

(VIDEO) Sočan kolač sa dunjama: Lako se pravi, većinu sastojaka već imate
0
(VIDEO) Sočan kolač sa dunjama: Lako se pravi, većinu sastojaka već imate
Milioni nestaju sa mreže, Bitkoin ima velike muke sa hakerima
0
Milioni nestaju sa mreže, Bitkoin ima velike muke sa hakerima
Ako se mačka ovako ponaša, u kući je prisutna loša energija
Ljubimac

Ako se mačka ovako ponaša, u kući je prisutna loša energija

Lovesensa, Republika

 - četvrtak, 17. 10. 2019. u 04:13 0

Osim što su umiljate, graciozne i zanimljive, mačke su zaista neverovatna stvorenja kada je u pitanju razmena i čišćenje energije.

Dva puta razmislite ako idete tamo! Ovo je najskuplji grad na svetu drugu godinu zaredom
Putovanja

Dva puta razmislite ako idete tamo! Ovo je najskuplji grad na svetu drugu godinu zaredom

Kurir, Republika

 - četvrtak, 17. 10. 2019. u 03:12 0

Ako želite da uštedite novac u inostranstvu, razmislite dva puta pre nego što posetite Hongkong - to je najskuplji grad na svetu.

Tajni recept za mršavljenje: Gubi se 5 kilograma za 2 dana!
Lepota

Tajni recept za mršavljenje: Gubi se 5 kilograma za 2 dana!

stil.kurir.rs

 - četvrtak, 17. 10. 2019. u 02:11 0

Jedan od najboljih načina da izgubite kilograme je uz pomoć peršuna.

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 17.10 - Ovnovi i Ribe će upoznati osobu s kojom im stoji početak, dok će jednom znaku ljubomora narušiti odnos
Horoskop

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 17.10 - Ovnovi i Ribe će upoznati osobu s kojom im stoji početak, dok će jednom znaku ljubomora narušiti odnos

Republika

 - četvrtak, 17. 10. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Svaka osoba se nečega plaši, a ovo su najveći strahovi znakova zodijaka
Horoskop

Svaka osoba se nečega plaši, a ovo su najveći strahovi znakova zodijaka

Republika

 - četvrtak, 17. 10. 2019. u 01:49 0

Strahovi su sastavni deo života. Međutim, različiti ljudi imaju različite vrste strahova, a horoskop otkriva čega se to svaki znak...

Stidite se da stupite u seksualne odnose? Uradite ovo i pobedite strah
Stidite se da stupite u seksualne odnose? Uradite ovo i pobedite strah
0

To je potpuno normalno, a mi vam otkrivamo načine da to prevaziđete. Komunikacija u vezi je...

Držite do sebe pa makar on bio princ: Ove greške najčešće prave žene kada se zaljube
Držite do sebe pa makar on bio princ: Ove greške najčešće prave žene kada se zaljube
0

Kada se zaljube, mnoge žene su sklone da ugađaju partneru više nego sebi. Ali do takvih situacija...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 17. 10. 2019.