PLIVANJE POKREĆE CEO ORGANIZAM: Ostanite u formi tokom zime, ovi "treninzi" su mogući i kad zahladni!

IZVOR: Republika

petak, 20. 9. 2019.| 02:11

0

Jesen je na pomolu i mnogi od nas već razmišljaju da je vreme da počnu da vežbaju kako bi im telo ostalo u dobroj formi. No, umesto da se preznojavamo u teretanama, zašto ne bismo nastavili sa onim što smo radili manje - više celog leta - plivanjem!

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Sada, kada je letovanje mahom iza nas, već možemo da vidimo rezultate sporta koji oblikuje celo telo i blagotvorno utiče na sve funkcije organizma, pa je dovoljno samo da tokom hladnijih dana dva do tri puta nedeljno posetimo jedan od zatvorenih bazena.

Oni koji redovno plivaju znaju koliko ovaj bazični sport jača celu muskulaturu, ali i srce i pluća. Bez obzira za koji stil se odlučite, plivanjem ćete poboljšati gustinu kostiju, ali i tonus mišića. Povećaćete i pokretljivost i elastičnost zglobova. Plivanje je jedinstveno i po tome što gotovo da ne postoji mogućnost povreda, s obzirom na to da smo u vodi lakši - na primer, u vodi do struka osećamo 50, a u vodi do vrata svega 10 % svoje težine.

Nema lakšeg načina za mršavljenje od plivanja, s obzirom na to da na ovaj način trošimo minimum 400 kalorija za sat vremena. Smanjićete i rizik od dijabetesa, povećati kapacitet pluća, ublažiti stres... Sve ove i još mnoge druge pogodnosti plivanja potvrđene su u istraživanju univerziteta u Sidneju, u kome je učestvovalo čak 4.800 plivača, čije je zdravstveno stanje praćeno dve godine u kontinuitetu. Rezultati su impresivni: 98% značajno je poboljšalo većinu funkcija, dok su preostali imali nešto slabiji učinak, ali zanimljivo je da niko nije prošao bez bar jednog korisnog efekta. Recepta za sreću možda nema, ali kada je zdravlje u pitanju, jasno je da je plivanje jedan od njegovih najvažnijih sastojaka.

OVE STVARI NIKAKO NISU ZA VEŠ-MAŠINU
OVE STVARI NIKAKO NISU ZA VEŠ-MAŠINU
0
Zbog čega ne možete da skinete onih nekoliko kilograma viška?
Zbog čega ne možete da skinete onih nekoliko kilograma viška?
0

KOMENTARI 0


Naučnici tvrde: Poslednji obrok u danu treba da pojedete u OVO vreme, inače nema ništa od mršavljenja
Naučnici tvrde: Poslednji obrok u danu treba da pojedete u OVO vreme, inače nema ništa od mršavljenja
0
Telo kao iz snova: Ovih 5 fizičkih aktivnosti troše kalorije kao lude!
Telo kao iz snova: Ovih 5 fizičkih aktivnosti troše kalorije kao lude!
0
OVO su ozbiljni signali da vam treba DETOKS PAZUHA!
OVO su ozbiljni signali da vam treba DETOKS PAZUHA!
0
(RECEPT) Mršavite brzo i lako: Potrebno je samo da u limunadu dodate jedan SASTOJAK!
(RECEPT) Mršavite brzo i lako: Potrebno je samo da u limunadu dodate jedan SASTOJAK!
0
Ovo su PRIRODNI MELEMI koji će ukloniti bradavice očas posla!
0

Ovo su PRIRODNI MELEMI koji će ukloniti bradavice očas posla!

Spotify od sutra dostupan u Srbiji?
0
"Spotify" od sutra dostupan u Srbiji?
JEDNA PORCIJA OVOG POVRĆA JEDNOM NEDELJNO! Preprodićete organizam, leči sve od holesterola do zatvora i nadutosti
0
JEDNA PORCIJA OVOG POVRĆA JEDNOM NEDELJNO! Preprodićete organizam, leči sve od holesterola do zatvora i nadutosti
Vaš pas cvili u autu? Evo kako da rešite taj problem
Ljubimac

Vaš pas cvili u autu? Evo kako da rešite taj problem

b92.net

 - utorak, 14. 7. 2020. u 16:43 0

Kada u auto ulaze samo kada ih vodite na omiljeno mesto - u park, na reku ili u prirodu, pas će nesnosno cvileti tokom cele vožnje i neće...

Jeftina i osvežavajuća: JERUSALIMSKA salata košta samo 50 dinara!
Ishrana

Jeftina i osvežavajuća: JERUSALIMSKA salata košta samo 50 dinara!

magazin.novosti

 - utorak, 14. 7. 2020. u 15:48 0

Gotovo sve sastojke imate u frižideru, pa kada poželite da pojedete nešto lako setite se ovog recepta.

Znakovi upozorenja koji ukazuju da previše jedete slatkiše
Žena

Znakovi upozorenja koji ukazuju da previše jedete slatkiše

B92, Republika

 - utorak, 14. 7. 2020. u 13:17 0

Previše ugljenih hidrata može imati negativan efekat, jer narušena ravnoteža mikronutrijenata dovodi do zdravstvenih problema.

Tantalove muke naših vozača: Uvezu automobil, plate dažbine, pa ne mogu da ga registruju
Auto

Tantalove muke naših vozača: Uvezu automobil, plate dažbine, pa ne mogu da ga registruju

Espreso, Republika

 - utorak, 14. 7. 2020. u 11:53 0

Vozači u Srbiji susreli su se sa novim mukama: Uvezu polovan automobil iz inostranstva, plate carinu, ali onda ne mogu da ga registruju u...

Po receptu starih majstora: Magične kapi koje čuda čine vašem organizmu! Lopov ulje rešava sve probleme
Žena

Po receptu starih majstora: Magične kapi koje čuda čine vašem organizmu! Lopov ulje rešava sve probleme

Ženski magazin

 - utorak, 14. 7. 2020. u 10:53 0

U stanju je da uništi preko 90% svih patogenih bakterija u vazduhu.

Svi poludeli za kamperima! Pandemija preoblikovala turizam
Svi poludeli za kamperima! Pandemija preoblikovala turizam
0

Pandemija koronavirusa izmenila je turističke navike, a čini se kako je jedan od pobednika tih...

(RECEPT) Sočan i mek kukurzni hleb koji čuva srce
(RECEPT) Sočan i mek kukurzni hleb koji čuva srce
0

Kukuruzni hleb je izuzetno zdrav i trebalo bi češće da ga imate na trpezi.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 14. 7. 2020.