PLIVANJE POKREĆE CEO ORGANIZAM: Ostanite u formi tokom zime, ovi "treninzi" su mogući i kad zahladni!

IZVOR: Republika

petak, 20. 9. 2019.| 02:11

0

Jesen je na pomolu i mnogi od nas već razmišljaju da je vreme da počnu da vežbaju kako bi im telo ostalo u dobroj formi. No, umesto da se preznojavamo u teretanama, zašto ne bismo nastavili sa onim što smo radili manje - više celog leta - plivanjem!

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Sada, kada je letovanje mahom iza nas, već možemo da vidimo rezultate sporta koji oblikuje celo telo i blagotvorno utiče na sve funkcije organizma, pa je dovoljno samo da tokom hladnijih dana dva do tri puta nedeljno posetimo jedan od zatvorenih bazena.

Oni koji redovno plivaju znaju koliko ovaj bazični sport jača celu muskulaturu, ali i srce i pluća. Bez obzira za koji stil se odlučite, plivanjem ćete poboljšati gustinu kostiju, ali i tonus mišića. Povećaćete i pokretljivost i elastičnost zglobova. Plivanje je jedinstveno i po tome što gotovo da ne postoji mogućnost povreda, s obzirom na to da smo u vodi lakši - na primer, u vodi do struka osećamo 50, a u vodi do vrata svega 10 % svoje težine.

Nema lakšeg načina za mršavljenje od plivanja, s obzirom na to da na ovaj način trošimo minimum 400 kalorija za sat vremena. Smanjićete i rizik od dijabetesa, povećati kapacitet pluća, ublažiti stres... Sve ove i još mnoge druge pogodnosti plivanja potvrđene su u istraživanju univerziteta u Sidneju, u kome je učestvovalo čak 4.800 plivača, čije je zdravstveno stanje praćeno dve godine u kontinuitetu. Rezultati su impresivni: 98% značajno je poboljšalo većinu funkcija, dok su preostali imali nešto slabiji učinak, ali zanimljivo je da niko nije prošao bez bar jednog korisnog efekta. Recepta za sreću možda nema, ali kada je zdravlje u pitanju, jasno je da je plivanje jedan od njegovih najvažnijih sastojaka.

JEFTINO, A DELOTVORNO: Sjajan trik za čišćenje wc šolje!
JEFTINO, A DELOTVORNO: Sjajan trik za čišćenje wc šolje!
0
JODOM PROTIV KORONE! Evo koja količina je neophodna u borbi sa virusom
JODOM PROTIV KORONE! Evo koja količina je neophodna u borbi sa virusom
0

KOMENTARI 0


Da li ste čuli za VERTIKALNU DIJETU? Ceo svet je poludeo za njom - evo koja su pravila obog režima ishrane!
Da li ste čuli za VERTIKALNU DIJETU? Ceo svet je poludeo za njom - evo koja su pravila obog režima ishrane!
0
REŠITE SE OTROVA I TEŠKIH METALA U ORGANIZMU: Ova namirnica je veoma pristupačna, a ujedno i izuzetno LEKOVITA!
REŠITE SE OTROVA I TEŠKIH METALA U ORGANIZMU: Ova namirnica je veoma pristupačna, a ujedno i izuzetno LEKOVITA!
0
(VIDEO) Vežbe koje čine čuda: Do ravnog stomaka za samo 4 nedelje!
(VIDEO) Vežbe koje čine čuda: Do ravnog stomaka za samo 4 nedelje!
0
LETO JE PRED VAMA, VRATITE SE U FORMU NA VREME: 7 zakona skidanja kilograma BEZ TERETANE, potrebna je samo ŠETNJA
LETO JE PRED VAMA, VRATITE SE U FORMU NA VREME: 7 zakona skidanja kilograma BEZ TERETANE, potrebna je samo ŠETNJA
0
JODOM PROTIV KORONE! Evo koja količina je neophodna u borbi sa virusom
0

JODOM PROTIV KORONE! Evo koja količina je neophodna u borbi sa virusom

Vežbajte i na visokim temperaturama! Saveti za treniranje tokom leta
0
Vežbajte i na visokim temperaturama! Saveti za treniranje tokom leta
Deset razloga zašto si dovoljno dobra!
0
Deset razloga zašto si dovoljno dobra!
(RECEPT) Ovo jelo kada jednom probate, uvek ćete ga praviti: Bordet, riblji SPECIJALITET
Ishrana

(RECEPT) Ovo jelo kada jednom probate, uvek ćete ga praviti: Bordet, riblji SPECIJALITET

Republika

 - ponedeljak, 13. 7. 2020. u 15:40 0

Ubacite malo promena u svoju trpezu. Pored toga, što je ovo jelo jako zdravo i prepuno vitamina, definitvno će se svideti svakome ko ga...

Mobilni vam je upao u vodu? Prestanite da paničite i probajte OVIH 5 saveta za OŽIVLJAVANJE telefona!
Hi-tech

Mobilni vam je upao u vodu? Prestanite da paničite i probajte OVIH 5 saveta za OŽIVLJAVANJE telefona!

telegraf.rs, Republika

 - ponedeljak, 13. 7. 2020. u 14:43 0

Od razbijenog ekrana jedino je lošije to da vam telefon upadne u vodu. Prava noćna mora! Međutim, donosimo vam pet sjajnih trikova kako...

(RECEPT) Zasladite se u vrelim letnjim danima: Preukusna kapućino sladoled torta!
Ishrana

(RECEPT) Zasladite se u vrelim letnjim danima: Preukusna kapućino sladoled torta!

Republika

 - ponedeljak, 13. 7. 2020. u 14:21 0

Volite sladoled i ukus čokolade? Onda je ova torta pravi izbor za vas!

Da li znate šta su SAPUN OBRVE? Žene su zaluđene novim trendom, a OVAKO ih možete imati!
Žena

Da li znate šta su SAPUN OBRVE? Žene su zaluđene novim trendom, a OVAKO ih možete imati!

lepotaizdravlje.rs, Republika

 - ponedeljak, 13. 7. 2020. u 13:55 0

Obrve – za neke devojke dika, a za druge uvek velika muka. Ipak, svedoci smo najrazličitijih trendova, od iscrtanih, istetoviranih,...

(FOTO) Ah, ta divna MALTA: Topli, kameni pupak Sredozemlja
Putovanja

(FOTO) Ah, ta divna MALTA: Topli, kameni pupak Sredozemlja

b92.rs, republika.rs

 - ponedeljak, 13. 7. 2020. u 13:50 0

Tog je januara u Beogradu znalo da bude i minus dvadeset. Poletevši sa aerodroma, nisam ni slutio da će me za koji sat sačekati razlika...

Koliko je puta dovoljno, imati SE*S nedeljno da bismo bili srećni?
Koliko je puta dovoljno, imati SE*S nedeljno da bismo bili srećni?
0

Istraživanje koje je obavio Univerzitet u Torontu otkriva da postoji veza između se*sa, barem...

PRAVO OSVEŽENJE: Sladoled od lubenice za koji su vam potrebna samo DVA sastojka!
PRAVO OSVEŽENJE: Sladoled od lubenice za koji su vam potrebna samo DVA sastojka!
0

Topli letnji dani mnogima su nezamislivi bez uživanja u lubenici.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 13. 7. 2020.