ČAK I DRUŽENJE GOJI: Pojave koje nesvesno povećavaju apetit

AUTOR: E. S. T.

ponedeljak, 26. 8. 2019.| 00:47

0

Dokazano je da ljudi koji su u društvu imaju manju otpornost prema hrani i da jedu više nego što bi pojeli da su sami.

pixabay.com
reviše druženja sa ljudima dovodi do povećane potrebe za hranom

Pojedine svakodnevne aktivnosti i navike nesvesno povećavaju apetit, što dovodi do povećanja obima tela. Među njima je gledanje filmova, serija i igranje igrica, posebno ako je sadržaj strašan. Istraživanje libansko-američkog univerziteta u Njujorku, u kojem je učestvovalo 84 ispitanika, pokazalo je da ljudi koji gledaju filmove nesvesno jedu više. To se posebno odnosi na one koji su gledali nasilan film, u proseku su pojeli 6,45 odsto hrane više nego što inače jedu. Za razliku od njih, oni koji su gledali romantične filmove pojeli su u proseku 4,93 odsto hrane više. Takođe, tokom gledanja horora bira se manje zdrava hrana.

- Naši rezultati pokazuju da su nasilni filmovi imali stresno i intenzivno dejstvo na gledaoce, iako je gledanje filma pasivna aktivnost - rekli su autori istraživanja sa dr Lamom Matara na čelu.

Dakle, gledanje filmova, posebno strašnih, nesvesno može dovesti do gojenja. Srpski telegraf otkriva koje još pojave dovode do ovog problema, a ako se prepoznate, odviknite se od njih i videćete željene rezultate na vagi.

pixabay.com

DIREKTNO IZ PAKOVANJA

Dokazano je da ljudi koji jedu grickalice direktno iz pakovanja pojedu veću količinu od onih koji ih sipaju u činiju.

SLATKI SMUTIJI

Smutiji su korisni za organizam, ali ako su bazirani na slatkom voću, onda zbog šećera mogu da povećaju potrebu za konzumiranjem, upozorava Džindžer Hultin sa Akademije za nutritivnost i dijetetiku.

DEČJI OSTACI

Jedna od navika roditelja koja vremenom povećava apetit i kilažu je završetak dečjih obroka. Kada se ovo redovno ponavlja, unos hrane za vreme jednog obroka se postepeno povećava, pa samim tim raste i apetit.

MALO, A ČESTO

Manji obroci koji su prečesti u toku dana dodaju kalorije i povećavaju osećaj da nikad nismo u potpunosti siti, što vodi do povećanja apetita, tvrde nutricionisti. Dakle, pazite da ti manji obroci zaista budu manji i napravite veći razmak između obroka.

pixabay.com

PRESVETLE NOĆI

Izloženost veštačkom svetlu u toku noći daje signal organizmu da je još dan i da mu je potrebna hrana, pokazalo je istraživanje sa Univerziteta Nortvestern. Zbog toga uveče koristite manje svetla.

NEDOSTATAK VODE

Dehidriranost vodi do preterane žeđi, koju organizam ponekad manifestuje kao veliku glad, i tada dolazi do povećanog unosa hrane. Zbog toga je važno da se u toku dana popiju bar dva litra vode, upozoravaju stručnjaci.

DRUŠTVENE AKTIVNOSTI

Previše druženja sa ljudima dovodi do povećane potrebe za hranom zbog povećane fizičke aktivnosti, a smanjuju se i kočnice za hranu kada se prolazi pored lokala za brzu hranu. Dokazano je i da ljudi obično pojedu istu količinu hrane kao i drugi koji jedu sa njima.

PREDUGO SEDENJE

Osim nedostatka aktivnosti, predugo sedenje vodi do gojenja i zbog toga što organizam u mirovanju dobija potrebu da se kreće, a tada najčešće ruke idu ka hrani.

Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash

NEDOSTATAK SNA

Neredovan san je direktno vezan sa gojenjem, najviše zbog hormonalnih promena i nedostatka motivacije za vežbanje. Istraživanje u kojem je učestvovalo 68.000 žena pokazalo je da dame koje spavaju manje od pet sati u toku noći imaju više šanse da se ugoje od onih koje imaju regularan san.

VELIKI TANJIR

Naučnici koji su analizirali 72 studije ustanovili su da ljudi koji jedu iz većih tanjira nesvesno jedu čak 16 odsto kalorija više po obroku.

KUPOVINA BEZ LISTE

Dokazano je da ljudi koji idu u prodavnicu bez liste za kupovinu češće pazare ono što nisu planirali, a među tim namirnicama se neretko nađu grickalice, čokoladice ili sladoled koji pojedu na putu do kuće.

Čaj od OVE biljke povećava libido - koristi se u borbi protiv steriliteta i ima mnoga blagotvorna dejstva
Čaj od OVE biljke povećava libido - koristi se u borbi protiv steriliteta i ima mnoga blagotvorna dejstva
0
Savršena žena rođena je u ovom horoskopskom znaku, a spisak ovih razloga to i dokazuje
Savršena žena rođena je u ovom horoskopskom znaku, a spisak ovih razloga to i dokazuje
0

KOMENTARI 0


Adel nije smršala vežbanjem! Stručnjak otkrio koju dijetu je držala i stesala se do savršenstva!
Adel nije smršala vežbanjem! Stručnjak otkrio koju dijetu je držala i stesala se do savršenstva!
0
Postanite multiorgazmička žena! Pre se*sa konzumirajte OVE namirnice, a onda će sve prštati u krevetu
Postanite multiorgazmička žena! Pre se*sa konzumirajte OVE namirnice, a onda će sve prštati u krevetu
0
Da li ste čuli za VERTIKALNU DIJETU? Ceo svet je poludeo za njom - evo koja su pravila obog režima ishrane!
Da li ste čuli za VERTIKALNU DIJETU? Ceo svet je poludeo za njom - evo koja su pravila obog režima ishrane!
0
Šta raditi s frižiderom kada nestane STRUJE?
Šta raditi s frižiderom kada nestane STRUJE?
0
HRANA ZA PUŠAČE: 10 namirnica koje čiste pluća od toksina, odmah vraćaju u život
0

HRANA ZA PUŠAČE: 10 namirnica koje čiste pluća od toksina, odmah vraćaju u život

(RECEPT) Najfinije slatko zadovoljstvo: Brze palačinke bez belog brašna!
0
(RECEPT) Najfinije slatko zadovoljstvo: Brze palačinke bez belog brašna!
(VIDEO) Google dizajnirao kovertu za odvikavanje od telefona
0
(VIDEO) Google dizajnirao kovertu za odvikavanje od telefona
Saznajte šta vam pas poručuje šapicama
Ljubimac

Saznajte šta vam pas poručuje šapicama

novosti.rs, Republika

 - četvrtak, 23. 1. 2020. u 04:13 0

Vlasnici pasa više vole svoje ljubimce nego ljude, sudeći prema nedavno sprovedenom istraživanju. Staraju se o svojim četvoronožnim...

Drugačiji način putovanja u 2020. godini: Ovo su novi trendovi u turizmu!
Putovanja

Drugačiji način putovanja u 2020. godini: Ovo su novi trendovi u turizmu!

b92.net, Republika

 - četvrtak, 23. 1. 2020. u 03:12 0

Ljubitelji putovanja su odavno već počeli da razmišljaju o odmoru u 2020. godini, pa su decembar i januar obeležile analize toga koji...

MAGIJA VEĆ PRI PRVOM KORIŠĆENJU: Maska od kokosovog ulja za sve tipove kose!
Lepota

MAGIJA VEĆ PRI PRVOM KORIŠĆENJU: Maska od kokosovog ulja za sve tipove kose!

glossy.rs, Republika

 - četvrtak, 23. 1. 2020. u 02:11 0

Dosadili su vam drogerijski balzami, maske, ampule, koje daju kratkoročne rezultate? Pred vama je spoj prirodnih sastojaka, koji će...

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 23. 1. - Device menjaju radno mesto, Strelčevi provode veče puno nežnosti!
Horoskop

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 23. 1. - Device menjaju radno mesto, Strelčevi provode veče puno nežnosti!

Republika

 - četvrtak, 23. 1. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Uvek spremni za se*s: Ovo su 3 najpožudnija horoskopska znaka!
Horoskop

Uvek spremni za se*s: Ovo su 3 najpožudnija horoskopska znaka!

Krstarica, Republika

 - četvrtak, 23. 1. 2020. u 01:49 0

Dok je određenim znakovima seks potpuno sporedna stvar u životu, ova 3 horoskopska znaka imaju neutoljivu želju za vođenjem ljubavi....

Muškarci, ako uradite ovo, vašu partnerku ćete dići u oblake
Muškarci, ako uradite ovo, vašu partnerku ćete dići u oblake
0

Istraživači seksualnosti često navode prednosti oralnog seksa. Ova vrsta zadovoljstva doprinosi...

Pasta za zube najjače sredstvo za kućne poslove! Evo šta sve možete sa njom
Pasta za zube najjače sredstvo za kućne poslove! Evo šta sve možete sa njom
0

Uobičajeno koristimo pastu za zube kako bismo imali što lepši osmeh, ali možda niste znali da...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 23. 1. 2020.