ČAK I DRUŽENJE GOJI: Pojave koje nesvesno povećavaju apetit

AUTOR: E. S. T.

ponedeljak, 26. 8. 2019.| 00:47

0

Dokazano je da ljudi koji su u društvu imaju manju otpornost prema hrani i da jedu više nego što bi pojeli da su sami.

pixabay.com
reviše druženja sa ljudima dovodi do povećane potrebe za hranom

Pojedine svakodnevne aktivnosti i navike nesvesno povećavaju apetit, što dovodi do povećanja obima tela. Među njima je gledanje filmova, serija i igranje igrica, posebno ako je sadržaj strašan. Istraživanje libansko-američkog univerziteta u Njujorku, u kojem je učestvovalo 84 ispitanika, pokazalo je da ljudi koji gledaju filmove nesvesno jedu više. To se posebno odnosi na one koji su gledali nasilan film, u proseku su pojeli 6,45 odsto hrane više nego što inače jedu. Za razliku od njih, oni koji su gledali romantične filmove pojeli su u proseku 4,93 odsto hrane više. Takođe, tokom gledanja horora bira se manje zdrava hrana.

- Naši rezultati pokazuju da su nasilni filmovi imali stresno i intenzivno dejstvo na gledaoce, iako je gledanje filma pasivna aktivnost - rekli su autori istraživanja sa dr Lamom Matara na čelu.

Dakle, gledanje filmova, posebno strašnih, nesvesno može dovesti do gojenja. Srpski telegraf otkriva koje još pojave dovode do ovog problema, a ako se prepoznate, odviknite se od njih i videćete željene rezultate na vagi.

pixabay.com

DIREKTNO IZ PAKOVANJA

Dokazano je da ljudi koji jedu grickalice direktno iz pakovanja pojedu veću količinu od onih koji ih sipaju u činiju.

SLATKI SMUTIJI

Smutiji su korisni za organizam, ali ako su bazirani na slatkom voću, onda zbog šećera mogu da povećaju potrebu za konzumiranjem, upozorava Džindžer Hultin sa Akademije za nutritivnost i dijetetiku.

DEČJI OSTACI

Jedna od navika roditelja koja vremenom povećava apetit i kilažu je završetak dečjih obroka. Kada se ovo redovno ponavlja, unos hrane za vreme jednog obroka se postepeno povećava, pa samim tim raste i apetit.

MALO, A ČESTO

Manji obroci koji su prečesti u toku dana dodaju kalorije i povećavaju osećaj da nikad nismo u potpunosti siti, što vodi do povećanja apetita, tvrde nutricionisti. Dakle, pazite da ti manji obroci zaista budu manji i napravite veći razmak između obroka.

pixabay.com

PRESVETLE NOĆI

Izloženost veštačkom svetlu u toku noći daje signal organizmu da je još dan i da mu je potrebna hrana, pokazalo je istraživanje sa Univerziteta Nortvestern. Zbog toga uveče koristite manje svetla.

NEDOSTATAK VODE

Dehidriranost vodi do preterane žeđi, koju organizam ponekad manifestuje kao veliku glad, i tada dolazi do povećanog unosa hrane. Zbog toga je važno da se u toku dana popiju bar dva litra vode, upozoravaju stručnjaci.

DRUŠTVENE AKTIVNOSTI

Previše druženja sa ljudima dovodi do povećane potrebe za hranom zbog povećane fizičke aktivnosti, a smanjuju se i kočnice za hranu kada se prolazi pored lokala za brzu hranu. Dokazano je i da ljudi obično pojedu istu količinu hrane kao i drugi koji jedu sa njima.

PREDUGO SEDENJE

Osim nedostatka aktivnosti, predugo sedenje vodi do gojenja i zbog toga što organizam u mirovanju dobija potrebu da se kreće, a tada najčešće ruke idu ka hrani.

Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash

NEDOSTATAK SNA

Neredovan san je direktno vezan sa gojenjem, najviše zbog hormonalnih promena i nedostatka motivacije za vežbanje. Istraživanje u kojem je učestvovalo 68.000 žena pokazalo je da dame koje spavaju manje od pet sati u toku noći imaju više šanse da se ugoje od onih koje imaju regularan san.

VELIKI TANJIR

Naučnici koji su analizirali 72 studije ustanovili su da ljudi koji jedu iz većih tanjira nesvesno jedu čak 16 odsto kalorija više po obroku.

KUPOVINA BEZ LISTE

Dokazano je da ljudi koji idu u prodavnicu bez liste za kupovinu češće pazare ono što nisu planirali, a među tim namirnicama se neretko nađu grickalice, čokoladice ili sladoled koji pojedu na putu do kuće.

HOROSKOP ZA 15.9 - Lavovi će moći da biraju između dve osobe, Blizancima predstoji važan ugovor
HOROSKOP ZA 15.9 - Lavovi će moći da biraju između dve osobe, Blizancima predstoji važan ugovor
0
Studije pokazale: Seks u 6 jača plodnost, u 12 uklanja stres, a bićete oduševljeni se kad čujete šta vas očekuje u 19 časova!
Studije pokazale: Seks u 6 jača plodnost, u 12 uklanja stres, a bićete oduševljeni se kad čujete šta vas očekuje u 19 časova!
0

KOMENTARI 0


Japanska vodena dijeta - čudesna za mršavljenje: Uradite ovo svakog jutra i sagorite masne naslage
Japanska vodena dijeta - čudesna za mršavljenje: Uradite ovo svakog jutra i sagorite masne naslage
5
Ojačajte imunitet: Ovih 10 namirnica vrve od magnezijuma!
Ojačajte imunitet: Ovih 10 namirnica vrve od magnezijuma!
0
Dijeta uz koju ne morate da gladujete: Jedite više puta dnevno, ali poštujte ovo pravilo
Dijeta uz koju ne morate da gladujete: Jedite više puta dnevno, ali poštujte ovo pravilo
0
(VIDEO) Evo kako da vam se meso i riba ne lepe na roštilju
(VIDEO) Evo kako da vam se meso i riba ne lepe na roštilju
0
Opasnije nego što mislite: OVE sitne tegobe nipošto ne smete ignorisati
0

Opasnije nego što mislite: OVE "sitne" tegobe nipošto ne smete ignorisati

Postanite svetska domaćica preko noći: Ovo je najjednostavniji recept za KREM BRULE!
0
Postanite "svetska" domaćica preko noći: Ovo je najjednostavniji recept za KREM BRULE!
Uprava Huaveia spremna da lansira 5G mrežu da bi sprečila špijunažu
0
Uprava Huaveia spremna da lansira 5G mrežu da bi sprečila špijunažu
(VIDEO) KAKAV DIRLJIV MOMENAT: Vatrogasac spasao mače, pa briznuo u plač
Ljubimac

(VIDEO) KAKAV DIRLJIV MOMENAT: Vatrogasac spasao mače, pa briznuo u plač

b92.net

 - nedelja, 15. 9. 2019. u 04:13 0

Posao vatrogasca je veoma odgovoran, a pored ljudi oni spašavaju i životinje.

Ovo je lista 20 NAJSIGURNIJIH gradova na planeti!
Putovanja

Ovo je lista 20 NAJSIGURNIJIH gradova na planeti!

pink.rs, Republika

 - nedelja, 15. 9. 2019. u 03:12 0

Ovo pitanje su proučavali urednici časopisa The Economist. Oni su sproveli studiju i predstavili najnoviji godišnji indeks sigurnih...

Vaš omiljeni napitak u službi lepote: Evo kako vam može pomoći KOFEIN!
Lepota

Vaš omiljeni napitak u službi lepote: Evo kako vam može pomoći KOFEIN!

glossy.espreso.rs, Republika

 - nedelja, 15. 9. 2019. u 02:11 0

Ako ne možete da zamislite dan bez šoljice vruće kafe, onda će vas obradovati vest da kofein možete uključiti i u druge aspekte...

Imate li prijatelje rođene u OVOM ZNAKU? Oni daju ubedljivo najbolje savete!
Horoskop

Imate li prijatelje rođene u OVOM ZNAKU? Oni daju ubedljivo najbolje savete!

b92.net

 - nedelja, 15. 9. 2019. u 01:49 0

Ako vam je potreban savet, uvek je najbolje da se obratite nekome ko je rođen u znaku Bika.

HOROSKOP ZA 15.9 - Lavovi će moći da biraju između dve osobe, Blizancima predstoji važan ugovor
Horoskop

HOROSKOP ZA 15.9 - Lavovi će moći da biraju između dve osobe, Blizancima predstoji važan ugovor

Republika

 - nedelja, 15. 9. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Nećete verovati koje žene najbolje umeju da zadovolje muškarca
Nećete verovati koje žene najbolje umeju da zadovolje muškarca
0

Rezultati nedavne studije objavljene u žurnalu Sex Research pokazuju da se seksualne performanse...

U kući imate eliksir lepote, a niste ni znali: OVA TEČNOST će od vaše kose napraviti čuda!
U kući imate eliksir lepote, a niste ni znali: OVA TEČNOST će od vaše kose napraviti čuda!
0

Pirinčana voda koja je preostala nakon kuvanja pirinča u njoj je novi trend u koji se blogerke i...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 14. 9. 2019.