Japanska vodena dijeta - čudesna za mršavljenje: Uradite ovo svakog jutra i sagorite masne naslage

IZVOR: Republika

subota, 10. 8. 2019.| 00:47

5

Zdrava i efikasna - japanska vodena dijeta je idealan trik za mršavljenje! Evo šta treba da uradite svakog jutra...

Photo by sean Kong on Unsplash

Japanska vodena "dijeta" zaista je jednostavna: svaki dan odmah nakon ustajanja pije se najpre četiri čaše mlake vode u malih gutljajima i na prazan želudac. Voda ne sme nikako biti hladna, važno je da je mlaka, a zdravo je piti čak i toplu vodu. Kako se želudac ne bi dodatno opteretio i naduo, pije se obična voda, odnosno negazirana voda. Zatim treba čekati najmanje 45 minuta do doručka.

U japanskoj vodenoj dijeti ne postoji precizno definisan način ishrane, a nikkao ne treba da budete strogi i uvedete velike restrikcije. Jedite kao i obično, ali treba da imate na umu da je japanska ishrana jako zdrava.

Takođe, Japanke nikad ne zaboravljaju na dodatnu vodenu kuru: podstiče raspoređivanje materija u organizmu, poboljšava izlučivanje toksina i obezbeđuje mišićne ćelije tečnošću, pa zbog toga koža postaje sjajnija. Osim toga, voda napuni želudac pa obično jedemo manje za doručak. Dakle, isplati se isprobati vodenu dijetu.

via GIPHY

Uz vodenu dijetu dobro je konzumirati zdravu hranu. Ako volite citruse, onda će vas sigurno razveseliti rezultat nedavno provedenog istraživanja. Naučnici su dokazali da grejpfrut pomaže kod mršavljenja. U svrhu istraživanja 42 osobe jele su grejpfrut šest nedelja svako jutro, u podne i uveče po pola grejpfruta. Na kraju istraživanja su ispitanici izgubili nekoliko kilograma, ali su i imali znatno manji obim struka. Uz to im je i krvni pritisak bio bolji. Rezultati su objavljeni u "Metabolism Journal".

Međutim, zašto je grejpfrut takav ubica masnoće? Naučnici pretpostavljaju da je za njegov uspeh zaslužna kombinacija više faktora. Grejpfrut sadrži pektin koji poboljšava probavu i nabubri u želučanom i crevnom traktu – pa smo duže vremena siti. Uz to vitamin Cpodstiče sagorevanje masnoće, a kalijum iz grejpfruta oslobađa nas viška vode. Pored svega, ovo voće ima malo kalorija.

Kombinacija grejpfruta i vodene japanske dijete daće odlične rezultate.

Ovi momci pate zbog veličine i ona jeste bitna!
Ovi momci pate zbog veličine i ona jeste bitna!
0
Porsche prodaje zvuk motora za ogromne pare
Porsche prodaje zvuk motora za ogromne pare
0

KOMENTARI 5

Brankica11. avgust 2019. u 09:43

Moram ptobati ovo

0 0 Odgovori

markolen11. avgust 2019. u 12:48

Ja pijem svako jutro limunadu sa toplom vodom. Također pijem dnevno oko 3 litra vode, stim da na trčanju izgubim dosta vode. Za tri mjeseca sam izgubio 27 kg i još sam 6 kg udaljen od svoje idealne težine. Izbacio sam iz ishrane slatkiše, sokove, pekarske proizvode, te počeo da se hranim zdravim i dijetalnim namirnicama. Znači samo zdrava ishrana (3 obroka, večera najkasnije u 18 sati) i fizička aktivnost i mora se smršati. Naravno rezultati variraju od osobe do osobe.

0 0 Odgovori

marijajovanovic6010. avgust 2019. u 15:32

Bas cu da probam ali nije mi jasno koliko dana tako treba da radim

0 0 Odgovori

nebitan11. avgust 2019. u 00:03

@marijajovanovic60 - Najbolje je da 21 dan pijes 4 case to jest 8 dcl tople vode pa napravis pauzu ali ne da prestanes samo smanjis, ujutru popijes casu dve vode. Tako ti predje u naviku pa pijes tako do kraja zivota umesto jutarnjeg caja ili kave, toplu vodu. Jos je zdravije piti zivu vrucu vodu a ona se pravi tako sto se vruca (ne prevruca) voda sipa u casu uzmes jos jednu prazni casu i spustis ispod pune da vrh prazne case bude ravan sa dnom pune i deset puta presipas vodu iz case u casu uvek da gornja casa bude dno u ravni sa vrhom donje case. Posle 10 presipanja dobijes zivu vodu koju pijes po gutljajima dok ne ispraznis casu. Vredi probati, meni je pomoglo.

0 1 Odgovori

dsf10. avgust 2019. u 20:51

@marijajovanovic60 - pij ceo dan vodu na taj nacin i takvu. mlaku i po malo. osetices posle par nedelja da te itekako zasicuje bas kao i hrana. jedi sve ali umereno, cim osetis da si iole sita, stani! i nema teorije da ne mrsavis. jednostavno i zdravo. sve je u disciplini tj glavi. srecno!

0 0 Odgovori


Ako uzimate puno ovog vitamina, on neće dati da vam se GOMILA SALO na stomaku !
Ako uzimate puno ovog vitamina, on neće dati da vam se GOMILA SALO na stomaku !
0
Nutricionista otkriva: Ljudi sa ovim krvnim grupama teško gube kilograme!
Nutricionista otkriva: Ljudi sa ovim krvnim grupama teško gube kilograme!
0
Kako je zvezda filmova za odrasle za godinu dana smršala 40 kilograma
Kako je zvezda filmova za odrasle za godinu dana smršala 40 kilograma
0
Dnevni unos vode prema kilaži: Ovako ćete dovesti liniju do savršenstva!
Dnevni unos vode prema kilaži: Ovako ćete dovesti liniju do savršenstva!
0
Rak dojke: 5 najopasnijih faktora na koje sami utičemo
0

Rak dojke: 5 najopasnijih faktora na koje sami utičemo

Bakini saveti za spremanje zimnice
0
Bakini saveti za spremanje zimnice
Novosti za tviteraše: Testira se funkcija za borbu protiv trolova!
0
Novosti za tviteraše: Testira se funkcija za borbu protiv "trolova"!
Ljubav prema psima je nasledna?
Ljubimac

Ljubav prema psima je nasledna?

Mojljubimac

 - subota, 21. 9. 2019. u 04:13 0

Naučnici širom sveta sprovode razna istraživanja i eksperimente, pa su se između ostalog baviti i ljudima okupljenim oko zajedničkih...

Evo šta vas motiviše da negde otputujete
Putovanja

Evo šta vas motiviše da negde otputujete

E. S. T.

 - subota, 21. 9. 2019. u 03:12 0

Oni koji često putuju sigurno su osetili koliko je velika korist po psihičko zdravlje poseta stranim zemljama, kontinentu ili samo drugom...

Ovu žensku frizuru muškarci smatraju najprivlačnijom!
Lepota

Ovu žensku frizuru muškarci smatraju najprivlačnijom!

Stil

 - subota, 21. 9. 2019. u 02:11 0

Svakako ćemo nositi ono što se nama dopada, ali nas je zanimalo šta muškarci misle o ovoj temi, koju frizuru najviše vole da vide na...

HOROSKOP ZA SUBOTU 21. 9. 2019. - Lavovi pred ljubavnim krahom, Vodolije treba da započnu dugo planirani posao!
Horoskop

HOROSKOP ZA SUBOTU 21. 9. 2019. - Lavovi pred ljubavnim krahom, Vodolije treba da započnu dugo planirani posao!

Republika

 - subota, 21. 9. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Muškarci strahuju od žena rođenih u OVOM ZNAKU zodijaka
Horoskop

Muškarci strahuju od žena rođenih u OVOM ZNAKU zodijaka

superzena.b92.net

 - subota, 21. 9. 2019. u 01:49 0

Iako ozbiljan muškarac pored sebe sigurno želi ambicioznu i zrelu partnerku, većina njih strahuje od žena rođenih u ovom horoskopskom...

Ovi momci pate zbog veličine i ona jeste bitna!
Ovi momci pate zbog veličine i ona jeste bitna!
0

Muškarci su često opterećeni veličinom svog polnog organa. Ta opsednutost ide dotle da može da...

Izbegnite BAKTERIJSKU INFEKCIJU: Evo na šta da obratite pažnju ako koristite tampone!
Izbegnite BAKTERIJSKU INFEKCIJU: Evo na šta da obratite pažnju ako koristite tampone!
0

Mnoge žene koriste samo tampone kada su u onim danima u mesecu.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 21. 9. 2019.