Japanska vodena dijeta - čudesna za mršavljenje: Uradite ovo svakog jutra i sagorite masne naslage

IZVOR: Republika

subota, 10. 8. 2019.| 00:47

5

Zdrava i efikasna - japanska vodena dijeta je idealan trik za mršavljenje! Evo šta treba da uradite svakog jutra...

Photo by sean Kong on Unsplash

Japanska vodena "dijeta" zaista je jednostavna: svaki dan odmah nakon ustajanja pije se najpre četiri čaše mlake vode u malih gutljajima i na prazan želudac. Voda ne sme nikako biti hladna, važno je da je mlaka, a zdravo je piti čak i toplu vodu. Kako se želudac ne bi dodatno opteretio i naduo, pije se obična voda, odnosno negazirana voda. Zatim treba čekati najmanje 45 minuta do doručka.

U japanskoj vodenoj dijeti ne postoji precizno definisan način ishrane, a nikkao ne treba da budete strogi i uvedete velike restrikcije. Jedite kao i obično, ali treba da imate na umu da je japanska ishrana jako zdrava.

Takođe, Japanke nikad ne zaboravljaju na dodatnu vodenu kuru: podstiče raspoređivanje materija u organizmu, poboljšava izlučivanje toksina i obezbeđuje mišićne ćelije tečnošću, pa zbog toga koža postaje sjajnija. Osim toga, voda napuni želudac pa obično jedemo manje za doručak. Dakle, isplati se isprobati vodenu dijetu.

via GIPHY

Uz vodenu dijetu dobro je konzumirati zdravu hranu. Ako volite citruse, onda će vas sigurno razveseliti rezultat nedavno provedenog istraživanja. Naučnici su dokazali da grejpfrut pomaže kod mršavljenja. U svrhu istraživanja 42 osobe jele su grejpfrut šest nedelja svako jutro, u podne i uveče po pola grejpfruta. Na kraju istraživanja su ispitanici izgubili nekoliko kilograma, ali su i imali znatno manji obim struka. Uz to im je i krvni pritisak bio bolji. Rezultati su objavljeni u "Metabolism Journal".

Međutim, zašto je grejpfrut takav ubica masnoće? Naučnici pretpostavljaju da je za njegov uspeh zaslužna kombinacija više faktora. Grejpfrut sadrži pektin koji poboljšava probavu i nabubri u želučanom i crevnom traktu – pa smo duže vremena siti. Uz to vitamin Cpodstiče sagorevanje masnoće, a kalijum iz grejpfruta oslobađa nas viška vode. Pored svega, ovo voće ima malo kalorija.

Kombinacija grejpfruta i vodene japanske dijete daće odlične rezultate.

(RECEPT) Spremite brzo, uživajte natenane: Idealna čokoladna torta!
(RECEPT) Spremite brzo, uživajte natenane: Idealna čokoladna torta!
0
Šta nam donosi Venera u Devici? Svi znaci zodijaka su na meti Amorove strele
Šta nam donosi Venera u Devici? Svi znaci zodijaka su na meti Amorove strele
0

KOMENTARI 5

Brankica11. avgust 2019. u 09:43

Moram ptobati ovo

0 0 Odgovori

markolen11. avgust 2019. u 12:48

Ja pijem svako jutro limunadu sa toplom vodom. Također pijem dnevno oko 3 litra vode, stim da na trčanju izgubim dosta vode. Za tri mjeseca sam izgubio 27 kg i još sam 6 kg udaljen od svoje idealne težine. Izbacio sam iz ishrane slatkiše, sokove, pekarske proizvode, te počeo da se hranim zdravim i dijetalnim namirnicama. Znači samo zdrava ishrana (3 obroka, večera najkasnije u 18 sati) i fizička aktivnost i mora se smršati. Naravno rezultati variraju od osobe do osobe.

0 0 Odgovori

marijajovanovic6010. avgust 2019. u 15:32

Bas cu da probam ali nije mi jasno koliko dana tako treba da radim

0 0 Odgovori

nebitan11. avgust 2019. u 00:03

@marijajovanovic60 - Najbolje je da 21 dan pijes 4 case to jest 8 dcl tople vode pa napravis pauzu ali ne da prestanes samo smanjis, ujutru popijes casu dve vode. Tako ti predje u naviku pa pijes tako do kraja zivota umesto jutarnjeg caja ili kave, toplu vodu. Jos je zdravije piti zivu vrucu vodu a ona se pravi tako sto se vruca (ne prevruca) voda sipa u casu uzmes jos jednu prazni casu i spustis ispod pune da vrh prazne case bude ravan sa dnom pune i deset puta presipas vodu iz case u casu uvek da gornja casa bude dno u ravni sa vrhom donje case. Posle 10 presipanja dobijes zivu vodu koju pijes po gutljajima dok ne ispraznis casu. Vredi probati, meni je pomoglo.

0 1 Odgovori

dsf10. avgust 2019. u 20:51

@marijajovanovic60 - pij ceo dan vodu na taj nacin i takvu. mlaku i po malo. osetices posle par nedelja da te itekako zasicuje bas kao i hrana. jedi sve ali umereno, cim osetis da si iole sita, stani! i nema teorije da ne mrsavis. jednostavno i zdravo. sve je u disciplini tj glavi. srecno!

0 0 Odgovori


Ako uzimate puno ovog vitamina, on neće dati da vam se GOMILA SALO na stomaku !
Ako uzimate puno ovog vitamina, on neće dati da vam se GOMILA SALO na stomaku !
0
MRŠAVITE ZDRAVO! Recept za proteinski šejk, za sve one koji su na DIJETI!
MRŠAVITE ZDRAVO! Recept za proteinski šejk, za sve one koji su na DIJETI!
0
(VIDEO) Ovo je idealan trening za vežbanje kod kuće!
(VIDEO) Ovo je idealan trening za vežbanje kod kuće!
0
Magični napitak skida 7 kilograma za 10 dana!
Magični napitak skida 7 kilograma za 10 dana!
0
VAŽNO UPOZORENJE: Bebama nipošto ne dajte med!
0

VAŽNO UPOZORENJE: Bebama nipošto ne dajte med!

Lako i jednostavno! Koristite Google mape kada ste bez interneta, ili u romingu
0
Lako i jednostavno! Koristite Google mape kada ste bez interneta, ili u romingu
Kako da prekinete svađu dva psa?
0
Kako da prekinete svađu dva psa?
Australijska kompanija uvodi najduži putnički let
Putovanja

Australijska kompanija uvodi najduži putnički let

seebiz.eu

 - ponedeljak, 26. 8. 2019. u 03:12 0

Najduži komercijalni putnički let na svetu trenutno je onaj Singapur erlajnsa kojim se od aerodroma Njuark u Njujorku do Singapura stiže...

Trikovi za odabir savršenog parfema: Pre nego što krenete u kupovinu pročitajte ove savete
Lepota

Trikovi za odabir savršenog parfema: Pre nego što krenete u kupovinu pročitajte ove savete

Republika

 - ponedeljak, 26. 8. 2019. u 02:11 0

Ako ste isprobali veliki broj parfema, a još uvek niste pronašli onaj koji vam je postao omiljeni, uz ove savete taj problem više nećete...

HOROSKOP ZA 26. 8. - Vage se pakuju, Vodolije su u nedumici
Horoskop

HOROSKOP ZA 26. 8. - Vage se pakuju, Vodolije su u nedumici

E. S. T.

 - ponedeljak, 26. 8. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Drevni SRPSKI DOŽIVOTNI HOROSKOP otkriva kakva vas sudbina tačno čeka, ali i godinu SMRTI
Horoskop

Drevni SRPSKI DOŽIVOTNI HOROSKOP otkriva kakva vas sudbina tačno čeka, ali i godinu SMRTI

Republika

 - ponedeljak, 26. 8. 2019. u 01:49 0

Doživotni horoskop naših starih otkriva kakva vas čeka sudbina.

Dokazano zašto žene STENJU tokom seksa! I nije u pitanju samo ORGAZAM!
Seks

Dokazano zašto žene STENJU tokom seksa! I nije u pitanju samo ORGAZAM!

alo.rs, Republika

 - ponedeljak, 26. 8. 2019. u 01:18 0

Da žene glasno izražavaju svoje zadovoljstvo tokom seksualnog odnosa i da je to jedan od stvari koje najviše uzbuđuje muškarce poznato...

ČAK I DRUŽENJE GOJI: Pojave koje nesvesno povećavaju apetit
ČAK I DRUŽENJE GOJI: Pojave koje nesvesno povećavaju apetit
0

Dokazano je da ljudi koji su u društvu imaju manju otpornost prema hrani i da jedu više nego što...

PROBLEM NIJE NIMALO NAIVAN: Folksvagen opozvao 700.000 vozila
PROBLEM NIJE NIMALO NAIVAN: Folksvagen opozvao 700.000 vozila
0

Nemački Folksvagen opozvao je širom sveta skoro 700.000 automobila zbog neispravnog prekidača za...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima 

    Naslovna za 26. 8. 2019.

anketa