DOJENJE I ZDRAVA HRANA STVARAJU GENIJALCE: Kako ishrana utiče na dečju inteligenciju

AUTOR: E. S. T.

utorak, 28. 5. 2019.| 00:47

0

Majčino mleko je nazamenjivo za razvoj mozga i drugih vitalnih organa u prvih devet meseci detetovog života, kaže pedijatar Leković.

pixabay.com
Deca koja su pravilno dojena su nekoliko meseci mentalno naprednija u odnosu na decu koja nisu

Svi roditelji vole da misle da su deca pametna na njih. Tačno je da genetika utiče na inteligenciju dece, ali na njen razvoj utiču i mnogi drugi faktori, među kojima je i ishrana, a sa njom treba da se počne još u trudnoći. Srpski telegraf i Republika otkrivaju čime treba da se hranite i da hranite svoje mališane kako bi kasnije bili pametniji.

DOJENJE NAJBITNIJE

Mozak deteta i inteligencija se razvijaju od samog rođenja, pa je veoma bitno da se ono pravilno hrani. Preporuka je da to u početku bude dojenje.

pixabay.com

- Majčino mleko je nezamenjivo jer ima optimalan odnos vode, ugljenih hidrata, masti, belančevina, minerala, oligoelemenata i antitela. Zbog toga dojenje treba da bude prvi izbor u prvih devet meseci bebinog života. Za razvoj vitalnih organa poput jetre, pankreasa i mozga potrebno je isto vreme koje je dete provelo u stomaku - rekao je za Srpski telegraf pedijatar Milan Leković i preporučio da se sa dojenjem treba nastaviti do 18. meseca detetovog života, a posle devetog može da se uključi i druga hrana prilagođena tom uzrastu.

- Majčino mleko omogućava maksimalni mentalni razvoj. Deca koja su pravilno dojena su nekoliko meseci mentalno naprednija u odnosu na decu koja nisu - kaže pedijatar i napominje da bi deci trebalo nakon 18. meseca starosti da uvedu zdrave namirnice i da izbegavaju nepreporučljive koje mogu da izazovu alergije i druge zdravstvene probleme.

- Pravilnom ishranom će roditelji obezbediti deci pravilan intelektualni i mentalni razvoj. Najpametnije bi bilo da ne veruju svemu što pročitaju na internetu i da se posavetuju sa pedijatrima o pravilnoj ishrani mališana - zaključuje dr Leković.

ISHRANA U TRUDNOĆI

Za razvoj mozga mališana važna je i pravilna ishrana majke u trudnoći. Stručnjaci tvrde da razvoj mozga kreće već od 16. dana začeća jer tada počinje formiranje neuralne cevi, od koje se razvijaju kičmena moždina i mozak, i zbog toga je bitno da trudnice unose vitamine i minerale, a izdvajaju se folna kiselina, gvožđe, jod i holin.

pixabay.com

FOLNA KISELINA je veoma bitna u najranijim fazama trudnoće i usled njenog nedostatka javljaju se razvojne anomalije, odnosno mozak i kičmena moždina se ne formiraju u potpunosti. Zeleniš, semenke, orašasti plodovi, goveđa jetra, sok od pomorandže, grejp, ananas i paradajz su odlični izvori folne kiseline.

GVOŽĐE je neophodno za održavanje života ploda, a ono se može naći u nemasnoj govedini, piletini, mahunarkama i žitaricama.

JOD je neophodan za pravilan razvoj mozga, a usled njegovog nedostatka dolazi do mentalne retardacije kod deteta, cerebralne paralize i gluvonemosti. Jod se može naći u sardinama, bakalaru, rakovima, školjkama i algama.

HOLIN deluje na mozak u prenatalnom razvoju i ključan je za razvoj hipokampusa, koji je odgovoran za memoriju, a u isto vreme sprečava oštećenje neuralne cevi. Holin je prisutan u jajima, mesu, pilećoj i goveđoj jetri.

San čuva mozak

Deca koja ne spavaju dovoljno i imaju isprekidan san trpe razna oštećenja na prednjem delu mozga, otkrili su istraživači sa Univerziteta u Cirihu. U istraživanju je učestvovalo 13 dece starosti od pet do 12 godina i otkriveno je da pola sata spavanja, umesto regularnog noćnog sna, može da uzrokuje ozbiljna oštećenja u zadnjim delovima mozga odgovornima za planirane pokrete, prostorno razmišljanje i pažnju.

pixabay.com
Naučite psa da se opusti i navikne na grad
Naučite psa da se opusti i navikne na grad
0
Šta raditi s frižiderom kada nestane STRUJE?
Šta raditi s frižiderom kada nestane STRUJE?
0

KOMENTARI 0


MAME POGLEDAJTE OVO: Naučnici otkrili jednostavan trik da se vaše dete hrani zdravije
MAME POGLEDAJTE OVO: Naučnici otkrili jednostavan trik da se vaše dete hrani zdravije
0
VASPITAVAJTE DECU REČIMA, A NE  BATINAMA: Roditeljske greške često mogu da dovedu i do zdravstvenih problema
VASPITAVAJTE DECU REČIMA, A NE BATINAMA: Roditeljske greške često mogu da dovedu i do zdravstvenih problema
0
Čudo prirode: Evo zašto žene treba da jedu suncokret - pomaže u mršavljenju, uspostavlja balans hormona, izbacuje toksine...
Čudo prirode: Evo zašto žene treba da jedu suncokret - pomaže u mršavljenju, uspostavlja balans hormona, izbacuje toksine...
0
Da li ste čuli za VERTIKALNU DIJETU? Ceo svet je poludeo za njom - evo koja su pravila obog režima ishrane!
Da li ste čuli za VERTIKALNU DIJETU? Ceo svet je poludeo za njom - evo koja su pravila obog režima ishrane!
0
Čudotvoran napitak od grejpfruta i sirćeta: Čisti jetru i topi masne naslage nikad lakše!
0

Čudotvoran napitak od grejpfruta i sirćeta: Čisti jetru i topi masne naslage nikad lakše!

Zimski napici za dizanje energije: Za šta su dobri topla čokolada i kuvano vino?
0
Zimski napici za dizanje energije: Za šta su dobri topla čokolada i kuvano vino?
Velika promena na Instagramu: Uklanjaju IGTV taster!
0
Velika promena na Instagramu: Uklanjaju IGTV taster!
Naučite psa da se opusti i navikne na grad
Ljubimac

Naučite psa da se opusti i navikne na grad

petmagazine.rs

 - utorak, 21. 1. 2020. u 04:13 0

S promenom ponašanja pasa, zavisno do sredine u kojoj žive, sreli su se svi koji su poželeli da svog ljubimca od bake i deke ili iz...

(VIDEO) Jeste li čuli za karneval nekrštenih dana i zašto on ima specifične maske?
Putovanja

(VIDEO) Jeste li čuli za karneval "nekrštenih dana" i zašto on ima specifične maske?

Deutsche Welle

 - utorak, 21. 1. 2020. u 03:12 0

"Nekršteni dani" u selu Vevčani bili su neverovatni, a iza maski krije se nešto mnogo više od običnog karnevala. U Vevčanima je...

Mini-trening za savršenu zadnjicu
Lepota

Mini-trening za savršenu zadnjicu

E. S. T.

 - utorak, 21. 1. 2020. u 02:11 0

Moguće je imati lepo oblikovanu guzu ukoliko redovno radite samo tri vežbe koje će vam pomoći da postignete željeni oblik.

HOROSKOP ZA UTORAK 21. 1. - Mnogi znakovi će osetiti zdravstvene tegobe, ali će zato u ljubavi svima ići lepo, osim jednom znaku!
Horoskop

HOROSKOP ZA UTORAK 21. 1. - Mnogi znakovi će osetiti zdravstvene tegobe, ali će zato u ljubavi svima ići lepo, osim jednom znaku!

Republika

 - utorak, 21. 1. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Nemojte to ni da pokušate: 3 saveta za osobe koje su u vezi sa ovim horoskopskim znakom
Horoskop

"Nemojte to ni da pokušate": 3 saveta za osobe koje su u vezi sa ovim horoskopskim znakom

superzena.b92.net

 - utorak, 21. 1. 2020. u 01:49 0

Ako ste kojim slučajem udati za Strelca ili ste za sada samo u vezi, verovatno ste i sami po prirodi energična osoba…

IZNENADIĆE VAS: 10 ženskih osobina koje muškarci obožavaju
IZNENADIĆE VAS: 10 ženskih osobina koje muškarci obožavaju
0

Žene su svesne da ne postoji jedna osobina za kojom žude svi muškarci…

Šta raditi s frižiderom kada nestane STRUJE?
Šta raditi s frižiderom kada nestane STRUJE?
0

Ako u vašem stanu ili kući nestane električna energija, nemojte otvarati frižider ili zamrzivač...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 21. 1. 2020.