Kako da prestanete da brinete za sve i svašta? Evo rešenja!

IZVOR: mondo.rs

četvrtak, 23. 5. 2019.| 00:47

0

Da li ste isključili peglu pre nego što ste izašli iz kuće? Da li ste poneli ključeve? Nekada vam se u glavi vrzmaju ovakva pitanja, ali kod drugih je problem svakodnevne brige dosta ozbiljniji i gotovo da ne mogu da prestanu da brinu.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Konstantne brige jednostavno iscrljuju, a sa ovim problemom suočavaju se milioni ljudi širom sveta. Činjenica je da ne možete samo da kažete sebi "e, sad više neću da brinem" i da rešite problem, ali možete da uradite nešto drugo kada vas briga parališe.

Odredite vreme za brigu

Sigurno vam to zvuči sumanuto, ali može da pomogne. Odvojite 10, 15, 30 minuta ili koliko god vam je potrebno tokom dana, da brinete, tj. da se suočite sa svojim brigama, kako biste bili mirni ostatak dana.

Psiholozi kažu je "zamka" u tome što brige nikada ne prestaju, tj. uvek imate o čemu da brinete. Zato pomaže da ograničite sebi vreme kada ćete da brinete, a to će vam ujedno pomoći i da se više potrudite da nađete rešenje, umesto da se prosto prepustite brigama.

Ako uhvatite sebe da ipak brinete izvan tog određenog vremenskog okvira, podsetite sebe da ste odvojili vreme za to i da ćete brinuti kasnije.

Razgovarajte o brigama

Zvuči kao kliše, ali kada podelite problem sa nekom osobom od poverenja, već ste na pola puta da ga rešite. Razgovor sa prijateljima ili porodicom može da vam pomogne i olakša brige, ali i da vam pomogne da shvatite koje brige su bespotrebne.

Izbegavajte "šta ako" scenarije

Većina briga je povezana sa "šta ako" scenariom koji bi mogao da se dogodi u budućnosti. Još jedan od načina da prestanete da bespotrebno da brinete je da podsetite sebe da treba da budete prisutni u sadašnjem trenutku. Dakle, koncentrišite se na sadašnjost, umesto što brinete zbog svih mogućih stvari koje bi mogle da se dese, od kojih su neke verovatno i nerealne.

Suočite se sa brigama

Time što ćete odvojiti vreme za brige ćete preduzeti i konkretnije akcije da rešite probleme. Izbegavajte da "odlažete" brige tako što ćete ih zapisati, i tokom vremena koje ste za to odredili razmišljajte o tome kako da rešite problem.

Drugim rečima, izbegavajte da ih "zakopavate" negde u pamćenje odlažući ih, pod parolom "rešiću to kasnije" jer brige umeju da budu vrlo uporne.

Problem sa štitinom žlezdom muči sve veći broj žena: Evo šta da jedete kako biste stvari držali pod kontrolom
Problem sa štitinom žlezdom muči sve veći broj žena: Evo šta da jedete kako biste stvari držali pod kontrolom
0
Jeste li čuli za puža? Novu seks pozu koja oba partnera dovodi do LUDILA
Jeste li čuli za puža? Novu seks pozu koja oba partnera dovodi do LUDILA
0

KOMENTARI 0


Pasta nije samo za pranje zuba: Evo kako sve možete da je iskoristite u domaćinstvu
Pasta nije samo za pranje zuba: Evo kako sve možete da je iskoristite u domaćinstvu
0
Kosa ti je stalno masna i pereš je svakog dana? Ovo su trikovi uz pomoć kojih ona ostaje čista i do sedam dana!
Kosa ti je stalno masna i pereš je svakog dana? Ovo su trikovi uz pomoć kojih ona ostaje čista i do sedam dana!
0
VASPITAVAJTE DECU REČIMA, A NE  BATINAMA: Roditeljske greške često mogu da dovedu i do zdravstvenih problema
VASPITAVAJTE DECU REČIMA, A NE BATINAMA: Roditeljske greške često mogu da dovedu i do zdravstvenih problema
0
Kako presaditi osetljive orhideje, a da nastave normalno da rastu?
Kako presaditi osetljive orhideje, a da nastave normalno da rastu?
0
Ovakav tiramisu još niste probali: Kombinacija dva nova ukusa je čista egzotika!
0

Ovakav tiramisu još niste probali: Kombinacija dva nova ukusa je čista egzotika!

SVI MOŽEMO U PENZIJU?! Roboti će od ljudi preuzeti 20 miliona radnih mesta!
0
SVI MOŽEMO U PENZIJU?! Roboti će od ljudi preuzeti 20 miliona radnih mesta!
Pregledajte sami kod kuće svog psa: Evo kako!
0
Pregledajte sami kod kuće svog psa: Evo kako!
NAJBOLJI LETNJI MUZIČKI FESTIVALI U REGIONU: Širan u Budimpešti, Geta u Buljaricama
Putovanja

NAJBOLJI LETNJI MUZIČKI FESTIVALI U REGIONU: Širan u Budimpešti, Geta u Buljaricama

E. S. T.

 - četvrtak, 27. 6. 2019. u 03:12 0

Tokom vrelih meseci ljubitelji dobre muzike moći će da uživaju na nekoj od mnogobrojnih manifestacija u susednim državama.

Anti-age kreme koristi svaka žena: Evo kada je pravo vreme da se krene sa tretmanom
Lepota

Anti-age kreme koristi svaka žena: Evo kada je pravo vreme da se krene sa tretmanom

Mondo, Republika

 - četvrtak, 27. 6. 2019. u 02:11 0

Stručnjaci za kožu saglasni su da bi anti-ejdžing kreme trebalo da počnete da koristite prilično rano – u dvadesetim godinama...

HOROSKOP ZA 27. 6. - Rakovi su usamljeni, Lavovi flertuju
Horoskop

HOROSKOP ZA 27. 6. - Rakovi su usamljeni, Lavovi flertuju

E. S. T.

 - četvrtak, 27. 6. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Njihova hemija je najjača: Ova dva horoskopska znaka su stvorena jedno za drugo
Horoskop

Njihova hemija je najjača: Ova dva horoskopska znaka su stvorena jedno za drugo

Republika

 - četvrtak, 27. 6. 2019. u 01:49 0

Svako ima svoj "horoskopski par", ali za ovaj zvezde kažu da su savršen.

Monoton seksualni život? Uz ove poze raspalite plamen strasti
Seks

Monoton seksualni život? Uz ove poze raspalite plamen strasti

Alo, Republika

 - četvrtak, 27. 6. 2019. u 01:18 0

Seks je deo našeg života i neophodan je za zdrav odnos. Ipak, kod parova koji su dugo zajedno seks ponekad može postati pomalo dosadan....

(FOTO) Frizura idealna za vrućine!
(FOTO) Frizura idealna za vrućine!
0

Leto je godišnje doba kojem se mnogi raduju, ali i u kojem se odlučuju na radikalne promene, barem...

JOŠ JEDAN PORAZ U NIZU ZA DIZELAŠE: Treća generacija Dastera neće nuditi dizel motor?
JOŠ JEDAN PORAZ U NIZU ZA DIZELAŠE: Treća generacija Dastera neće nuditi dizel motor?
0

Francuski Reno razvija treću generaciju Dačije Daster, koji po svemu sudeći neće imati dizel...