KUPUS I REN SMANJUJU OTOK STOPALA: Ruski narodni saveti za borbu sa problemima nogu

AUTOR: Dragana SIMIĆ

ponedeljak, 20. 5. 2019.| 00:47

0

Edemi se javljaju kod gojaznih i trudnica, ali mogu da ukažu i na ozbiljnije zdravstvene probleme kao što su bolesti srca, bubrega ili jetre

pixabay.com
Ako se spotaknete ili uganete nogu, natečenost može biti znak istegnuća ili preloma kosti

Predugo stajanje, hodanje, pa čak i sedenje mogu često da dovedu do oticanja nogu i stopala. Otoci, ili edemi, kako se još nazivaju, javljaju se i kod gojaznih ljudi i trudnica, ali su u tim situacijama uglavnom bezopasni. Ipak, ponekad mogu da ukažu i na ozbiljnije zdravstvene probleme kao što su bolesti srca, bubrega ili jetre. Ruski urolog dr Andrej Sergejevič Lebedev objašnjava da oticanje nogu može da ima različite stepene ozbiljnosti.

- Bez obzira na to koliko je otok ozbiljan, on uvek pokazuje neravnotežu između stvarnih mogućnosti fizioloških mehanizama za regulisanje razmene tečnosti i opterećenja na medularnom prostoru. Oticanje nogu može da bude i adaptivni normalan odgovor tela na stanje životne sredine, ali i prva manifestacija ozbiljnih bolesti - navodi ruski lekar.

On savetuje da prvo eliminišete soli iz ishrane ili da svedete unos količine u organizam na minimum.

pixabay.com

- Da biste smanjili otok stopala, poželjno je da ne pijete više od jedne i po litre vode dnevno kako ne biste preopterećivali bubrege i sprečavali izbacivanje viška tečnosti iz tela - ističe dr Lebedev.

Natečena stopala otežavaju kretanje, što može da dovede do brojnih drugih povreda. Ponekad stopala mogu da oteknu i iz nepoznatih razloga, ali uglavnom za to postoje zdravstveni preduslovi. Evo koji su mogući uzroci:

POVREDA Ako se spotaknete ili uganete nogu, natečenost može biti znak istegnuća ili preloma kosti. Oteklina praćena podlivima, osetljivošću ili bolovima je indikator za posetu lekaru.

HRONIČNA VENSKA INSUFICIJENCIJA Arterije vode krv od srca do ostalih delova tela. Kada je onemogućen transport krvi iz nogu u ostatak tela, nastaje ova hronična bolest vena. Vene se mogu s godinama oštetiti, a ne pogoduje im ni dugo sedenje ili stajanje. Nemogućnost povratka krvi u srce može uzrokovati oticanje nogu i stopala.

ZASTOJ SRCA Zastoj srca se događa kada srce ne pumpa krv kao što bi trebalo, zbog čega mogu da se pojave otekline. Dolazi i do neprijatnog osećaja dok ležite u ravnom položaju jer se obično javlja nepravilan i brz ritam kucanja srca praćen plitkim dahom. Ako ste primetili ove simptome, obavezno posetite lekara.

BOLEST BUBREGA Bubrezi filtriraju otpad i toksine iz krvi. Ukoliko ne funkcionišu ispravno zbog bolesti kao što su dijabetes ili visoki krvni pritiska, u krvi ostaje previše soli (natrijuma). To može da dovede do zadržavanja tečnosti u organizmu. Usled gravitacije najčešće nateknu noge i gležnjevi.

BOLEST JETRE Ako imate hepatitis ili previše konzumirate alkohol, vaša jetra se konstantno mora obnavljati. To može uzrokovati ožiljke na tkivu, što šteti radu jetre. U tom slučaju, dolazi do nakupljanja tečnosti u području trbuha, nogu i stopala.

TRUDNOĆA Za drugo stanje je karakteristično da telo zadržava više tečnosti u organizmu. Obično se stanje pogoršava na kraju dana ili nakon dužeg stajanja. To ne predstavlja problem za majku ili bebu, ali može da bude veoma neudobno.

Photo by Olliss on Unsplash

SAVETI

Hladite stopala

U slučaju oteklina, potrebno je odmarati se, ohladiti to područje pomoću leda i podići noge. Led sužava krvne sudove, što ograničava protok krvi i pomaže kod boli. Takođe, isprobajte dekompresijske čarape.

Krećite se

Tečnost će se znatno manje zadržavati u telu ukoliko se kratko prošetate na svakih sat vremena. Da biste izbegli oticanje nogu, češće pomerajte kolena, čak i dok sedite.

Uzimajte diuretike

Diuretici ublažavaju otok i pomažu telu da izbaci višak tečnosti kroz češće mokrenje. Pre uzimanja bilo kakvih lekova, potrebno je konsultovati se sa lekarom.

Unosite magnezijum u organizam

Ako dodate od 200 do 400 mg magnezijuma u dnevnu ishranu, telo će se lakše rešiti viška tečnosti. Konzumirajte zobene pahuljice, banane, bademe, brokoli i repu.

pixabay.com

RECEPTI

Oblog od kičice, kantariona i breze

Sastojci:

  • 100 g lista i cveta kičice i kantariona
  • 200 g usitnjenog lista breze
  • 3 litre vode

Priprema: Pomešajte po 100 grama sitno iseckanog lista i cveta kičice i kantariona i 200 grama usitnjenog lista breze, pa sve prelijte sa tri litra vode. Mešavinu kuvajte na tihoj vatri dva sata, pa sklonite sa vatre i ostavite da odstoji poklopljeno dva sata. Procedite i ponovo blago zagrejte, pa natopite pamučnu krpu ili gazu i držite po dva sata na oteklim nogama ujutru, u podne i pre spavanja. Nakon toga namažite bolna mesta maslinovim uljem i prekrijte ih.

Oblog od kupusa i rena

pixabay.com

Sastojci:

  • pola glavice svežeg kupusa
  • list rena
  • maslinovo ulje

Priprema: Izrendajte pola glavice svežeg kupusa i sitno naseckajte list rena, pa sve pomešajte. Privijajte na bolna mesta tri puta dnevno i držite oko sat vremena. Nakon skidanja obloga bolna mesta namažite maslinovim uljem, uvijte u vunene krpe i tako držite sat vremena.

Odvar semena lana

U pola litre vode dodajte dve kašike semena lana i kuvajte smešu 15 minuta. Pokrijte smešu poklopcem i ostavite da odstoji sat vremena na mestu gde nema sunčeve svetlosti. Ovoj tečnosti možete da dodate i limunov sok. Koristite lek četiri puta dnevno. Pijte odvar od dve do tri nedelje kako bi otok splasnuo. Ovaj način lečenja je dobar ne samo za otok već i za poboljšanje stanja organizma u celini.

Ovo je idealna kafa za vrele letnje dane
Ovo je idealna kafa za vrele letnje dane
0
Imate slabu cirkulaciju? Uz pomoć ovih namirnica izlečićete je nikad lakše!
Imate slabu cirkulaciju? Uz pomoć ovih namirnica izlečićete je nikad lakše!
0

KOMENTARI 0


OBUĆA ZA NAJHRABRIJE: Modeli cipela koji privlače pažnju (FOTO)
OBUĆA ZA NAJHRABRIJE: Modeli cipela koji privlače pažnju (FOTO)
0
JABUKOVO SIRĆE I MENTA ZA SUVE PAZUHE: Ruske metode za borbu protiv povećanog znojenja
JABUKOVO SIRĆE I MENTA ZA SUVE PAZUHE: Ruske metode za borbu protiv povećanog znojenja
0
TEMPIRANA BOMBA U STOMAKU: Vanmaterična trudnoća može biti opasna po život žene
TEMPIRANA BOMBA U STOMAKU: Vanmaterična trudnoća može biti opasna po život žene
0
LAK I DEZODORANS SPAS ZA CIPELE I STOPALA: Praktični trikovi koji će rešiti problem sa obućom
LAK I DEZODORANS SPAS ZA CIPELE I STOPALA: Praktični trikovi koji će rešiti problem sa obućom
0
Imate slabu cirkulaciju? Uz pomoć ovih namirnica izlečićete je nikad lakše!
0

Imate slabu cirkulaciju? Uz pomoć ovih namirnica izlečićete je nikad lakše!

Ovo je idealna kafa za vrele letnje dane
0
Ovo je idealna kafa za vrele letnje dane
Huawei najavljuje da njihov operativni sistem nije zamena za Android
0
Huawei najavljuje da njihov operativni sistem nije zamena za Android
Naučnici potvrdili: Imati macu za ljubimca je lekovito
Ljubimac

Naučnici potvrdili: Imati macu za ljubimca je lekovito

B92, Republika

 - utorak, 23. 7. 2019. u 04:13 0

Blizina kućnih ljubimaca popravlja raspoloženje, uz njih smo vedriji i opušteniji, što nas čini manje podložnim stresu i bolestima...

Putovanje iznenađenja postaje pravi HIT: Nema pripreme, iznenada dolaze po vas i krećete u avanturu
Putovanja

Putovanje iznenađenja postaje pravi HIT: Nema pripreme, iznenada dolaze po vas i krećete u avanturu

Travelmagazine, Republika

 - utorak, 23. 7. 2019. u 03:12 0

Godišnji odmori su uveliko u toku, a većina turista je svoje letovanje odavno već izabrala.

Pravo blago iz prirode: Oduševiće vas načini na koje možete da iskoristite kokosovo ulje!
Lepota

Pravo blago iz prirode: Oduševiće vas načini na koje možete da iskoristite kokosovo ulje!

stil.kurir.rs

 - utorak, 23. 7. 2019. u 02:11 0

Nije tajna da bjuti industrija voli kokosovo ulje. Ono je veoma popularan sastojak skoro već čitavu deceniju i šanse su ravne nuli da će...

HOROSKOP ZA 23. 7. - Zubi muče Bikove, pritisak Rakove
Horoskop

HOROSKOP ZA 23. 7. - Zubi muče Bikove, pritisak Rakove

E. S. T.

 - utorak, 23. 7. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Tokom perioda Lava ova tri znaka će osetiti prave blagodeti života
Horoskop

Tokom perioda Lava ova tri znaka će osetiti prave blagodeti života

Telegraf, Republika

 - utorak, 23. 7. 2019. u 01:49 0

Period Raka doneo je velike izazove mnogim znakovima Zodijaka, naročito u pogledu osećanja, ljubavi i odnosa. Iako ste preživeli emotivnu...

Žene na početku veze kriju ove stvari kao zmija noge
Žene na početku veze kriju ove stvari kao zmija noge
0

Kada započnu novu vezu, žene čuvaju svoje male ženske tajne, držeći ih dalje od momka. Razloga...

MADONU SPASAO POSAO, LOPEZOVA SE ODSELILA: Ovako su poznate svetske dame prebolele raskide
MADONU SPASAO POSAO, LOPEZOVA SE ODSELILA: Ovako su poznate svetske dame prebolele raskide
0

Kraljica popa priznala je da joj je prekid veze izuzetno teško pao i da je zahvalna što je imala...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 23. 7. 2019.