Set vežbi za sopstvenom težinom za najbolje rezultate

Republika.rs

Autor: menshealth

Lifestyle

23.04.2019

02:11

Google Dodaj Republiku kao željeni izvor na Googlu

Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija

Android aplikacija ios aplikacija huawei aplikacija

Trener Gideon Akande je osmislio trening od vežbi sa sopstvenom težinom koje će pogoditi vaše jezgro iz svakog ugla.

RepublikaFoto: pixabay.com
Foto: Ilustracija

U pitanju su vežbe plank jacks, oblici propadanja i tricycles, koji će zapaliti vaša ramena, kukove, donja leđa i donje trbušnjake.

Uradite tri runde!

 

IZDRŽAJ S ODSKOCIMA, 10 ponavljanja

KOSA PROPADANJA (desna strana), 10 ponavljanja

TRICYCLES (desna strana), 10 ponavljanja

IZDRŽAJ S ODSKOCIMA, 10 ponavljanja

KOSA PROPADANJA (leva strana), 10 ponavljanja

TRICYCLES (leva strana), 10 ponavljanja

 

Budi deo Republika zajednice.

Instagram YouTube TikTok Google News

Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija

previous article Prethodna vest previous article Sledeća vest next article next article

Komentari (0)

Loading