Ženama u četrdesetim zdravlje naglo propadne: Same prave 6 fatalnih grešaka!

IZVOR: Republika

nedelja, 24. 3. 2019.| 00:47

0

Tokom četrdesetih godina, žene prolaze kroz velike promene kada je u pitanju njihovo telo, pa samim tim i zdravlje.

Photo by Sage Kirk on Unsplash

Ukoliko se ne obrati pažnja i ako se ne posvete prevenciji, zdravlje žena može rapidno da propade, a to je najčešće zato prave sledećih 6 grešaka:

1. Kosti i mišići

Kada žena uđe u četrdesete, struktura tela se značajno menja zbog velikih hormonalnih promena koje nastupaju u ovom periodu. Ali, njima treba a pristupite mudro. Na primer, ako vam se metabolizam usporio i salo počelo da se gomila, za vaše godine nisu brzinske dijete, veće je vreme da bolje obratite pažnju na svoje navike i ishranu. Za vaše godine važno je da unosite namirnice koje su bogate nutrijentima koji će vam pomoći da sačuvate zdravlje kostiju i mišića. Naročito vodite računa o nivou vitamina D i kalcijuma.

pixabay.com

2. Redovni pregled dojki

Iako se to nekada činilo mnogo kasnije, lekari danas preporučuju redovne preglede dojki mamografijom već od četrdesete. Rak dojke je u konstantnom porastu, Srbija je među prvima u svetu kada je reč o broju obolelih žena, a prevencija je ključ - ako se otkrije u ranoj fazi, ovaj kancer je u 98 % slučajeva izlečiv.

3. Spavanje ne sme da se zanemari

Današnji tempo života ostavlja nam veoma malo slobodnog vremena, ali jedno ne smete da žrtvujete - vreme za spavanje. Ukoliko vam je dobar i dovoljno dug san na poslednjem mestu, stavljate sebe u rizik za mnoge probleme, od oslabljenog imuniteta, koji tada postaje podložan mnogim oboljenjima, do gubitka kognitivnih funkcija, što može da ugrozi zdravlje mozga.

pixabay.com

4. Dijabetes pod kontrolom

Kad napunite 40, trebalo bi da proveravate nivo šećera u krvi barem jednom godišnje,naročito ako imate problem sa viškom kilograma (makar i malim) i živite veoma stresnim životom.

5. Zdravlje očiju

Isto kao što brinete o ostatku tela, tako treba da brinete i o vidu i zdravlju očiju. Ako to do sada niste radili, nakon 40. rođendana obavezno posećujte oftamologa bar jednom godišnje, jer već tada postoji mogućnost za razvoj glaukoma, katarakte i suvoće očiju. Čak iako vam je do sada vid bio odličan, ne oslanjajte se na prošlost, jer baš sada može naglo da propadne.

6. Ne zaboravljajte kontracepciju

Iako se plodnost smanjuje s godinama, ako ste seksualno aktivni, a ne želite da ostanete trudni, obavezno koristite zaštitu, jer trudnoća u četrdesetim nosi svoj rizik.

U vinu je istina, ali i nešto mnogo važnije od toga: Evo zašto treba da ga pijete
U vinu je istina, ali i nešto mnogo važnije od toga: Evo zašto treba da ga pijete
0
Da li je žuta traka uvek tamo gde treba da bude?
Da li je žuta traka uvek tamo gde treba da bude?
0

KOMENTARI 0


Tajna mladalačkog izgleda: Zbog ove 4 navike izgledaćete 10 godina mlađe!
Tajna mladalačkog izgleda: Zbog ove 4 navike izgledaćete 10 godina mlađe!
0
TAJNA LEPOTE JAPANSKIH ŽENA - Uradite ovo jednom nedeljno: Lice će vam izgledati 10 godina mlađe!
TAJNA LEPOTE JAPANSKIH ŽENA - Uradite ovo jednom nedeljno: Lice će vam izgledati 10 godina mlađe!
0
Maska od breskve protiv bora: Napravite je sami
Maska od breskve protiv bora: Napravite je sami
0
Sve što treba da znate o uklanjanju mladeža, kao i kakvi sve postoje
Sve što treba da znate o uklanjanju mladeža, kao i kakvi sve postoje
0
Mnogi koriste ovo ulje, a nisu svesni šta čini za njihovo zdravlje: Šteti više od šećera i masti!
0

Mnogi koriste ovo ulje, a nisu svesni šta čini za njihovo zdravlje: Šteti više od šećera i masti!

Ove namirnice NIKAKO ne zamrzavajte, OPASNO JE!
0
Ove namirnice NIKAKO ne zamrzavajte, OPASNO JE!
Popularna aplikacija za muvanje uvodi nove bezbednosne opcije, među njima i panik taster
0
Popularna aplikacija za muvanje uvodi nove bezbednosne opcije, među njima i "panik taster"
Rođena pod srećnom zvezdom: Džud je godinama bila u azilu zbog krive njuške, a onda je postala miljenica jedne porodice
Ljubimac

Rođena pod srećnom zvezdom: Džud je godinama bila u azilu zbog krive njuške, a onda je postala miljenica jedne porodice

Republika

 - nedelja, 26. 1. 2020. u 04:13 0

Kuca Džud je godinama bio u azilu za pse i čekao da je da se pojavi prava porodica kojoj neće smetati njegov kriv nos.

Uz pomoć ovih trikova pronađite najjefitnije avionske letove
Putovanja

Uz pomoć ovih trikova pronađite najjefitnije avionske letove

telegraf.rs

 - nedelja, 26. 1. 2020. u 03:12 0

Poznati sajt za pretragu letova, hotela i rent-a-car vozila, Skyscanner je podelio genijalne trikove uz pomoć koji ćete moći da uštedite...

Ruke su ogledalo stava i emocija! Evo šta pokreti tela govore o vama
Lepota

Ruke su ogledalo stava i emocija! Evo šta pokreti tela govore o vama

Republika

 - nedelja, 26. 1. 2020. u 02:11 0

Ruke su savršen pokazatelj emocija i stavova, čak i ako pokreti nisu potpuno spontani, ističu psiholozi.

HOROSKOP ZA NEDELJU 26. 1. - Vodolije očekuje ljubav na prvi pogled, Strelčevi ulaze u tajnu vezu
Horoskop

HOROSKOP ZA NEDELJU 26. 1. - Vodolije očekuje ljubav na prvi pogled, Strelčevi ulaze u tajnu vezu

Republika

 - nedelja, 26. 1. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Četiri horoskopska znaka koja će se LUDO ZALJUBITI u ovoj godini
Horoskop

Četiri horoskopska znaka koja će se LUDO ZALJUBITI u ovoj godini

Republika

 - nedelja, 26. 1. 2020. u 01:49 0

Početak januara sa sobom donosi i sjajan osećaj novog početka. Savršeno je vreme da se "ispraznite" i ostavite iza sebe sve što se...

Dame su otkrile da veličina jeste bitna: Ali, ne ona na koju ste prvo pomislili
Dame su otkrile da veličina jeste bitna: Ali, ne ona na koju ste prvo pomislili
0

Muškarci su često opsedunti veličinom. Ali, nova studija pokazuje da se ova populacija često...

Ovo su razlozi zbog kojih se žene odljubljuju i zaboravljaju na sve ono što je bilo lepo
Ovo su razlozi zbog kojih se žene odljubljuju i zaboravljaju na sve ono što je bilo lepo
0

Zaljubiti se jeste lako, ali je isto tako lako odljubiti se i zaboraviti sve ono lepo što vas je...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 25. 1. 2020.