Ženama u četrdesetim zdravlje naglo propadne: Same prave 6 fatalnih grešaka!

IZVOR: Republika

nedelja, 24. 3. 2019.| 00:47

0

Tokom četrdesetih godina, žene prolaze kroz velike promene kada je u pitanju njihovo telo, pa samim tim i zdravlje.

Photo by Sage Kirk on Unsplash

Ukoliko se ne obrati pažnja i ako se ne posvete prevenciji, zdravlje žena može rapidno da propade, a to je najčešće zato prave sledećih 6 grešaka:

1. Kosti i mišići

Kada žena uđe u četrdesete, struktura tela se značajno menja zbog velikih hormonalnih promena koje nastupaju u ovom periodu. Ali, njima treba a pristupite mudro. Na primer, ako vam se metabolizam usporio i salo počelo da se gomila, za vaše godine nisu brzinske dijete, veće je vreme da bolje obratite pažnju na svoje navike i ishranu. Za vaše godine važno je da unosite namirnice koje su bogate nutrijentima koji će vam pomoći da sačuvate zdravlje kostiju i mišića. Naročito vodite računa o nivou vitamina D i kalcijuma.

pixabay.com

2. Redovni pregled dojki

Iako se to nekada činilo mnogo kasnije, lekari danas preporučuju redovne preglede dojki mamografijom već od četrdesete. Rak dojke je u konstantnom porastu, Srbija je među prvima u svetu kada je reč o broju obolelih žena, a prevencija je ključ - ako se otkrije u ranoj fazi, ovaj kancer je u 98 % slučajeva izlečiv.

3. Spavanje ne sme da se zanemari

Današnji tempo života ostavlja nam veoma malo slobodnog vremena, ali jedno ne smete da žrtvujete - vreme za spavanje. Ukoliko vam je dobar i dovoljno dug san na poslednjem mestu, stavljate sebe u rizik za mnoge probleme, od oslabljenog imuniteta, koji tada postaje podložan mnogim oboljenjima, do gubitka kognitivnih funkcija, što može da ugrozi zdravlje mozga.

pixabay.com

4. Dijabetes pod kontrolom

Kad napunite 40, trebalo bi da proveravate nivo šećera u krvi barem jednom godišnje,naročito ako imate problem sa viškom kilograma (makar i malim) i živite veoma stresnim životom. 

5. Zdravlje očiju

Isto kao što brinete o ostatku tela, tako treba da brinete i o vidu i zdravlju očiju. Ako to do sada niste radili, nakon 40. rođendana obavezno posećujte oftamologa bar jednom godišnje, jer već tada postoji mogućnost za razvoj glaukoma, katarakte i suvoće očiju. Čak iako vam je do sada vid bio odličan, ne oslanjajte se na prošlost, jer baš sada može naglo da propadne.

6. Ne zaboravljajte kontracepciju

Iako se plodnost smanjuje s godinama, ako ste seksualno aktivni, a ne želite da ostanete trudni, obavezno koristite zaštitu, jer trudnoća u četrdesetim nosi svoj rizik.

OVO su jasni pokazatelji da treba ozbiljno da razmislite o razvodu braka!
OVO su jasni pokazatelji da treba ozbiljno da razmislite o razvodu braka!
0
Holandija menja IME! Od sada će ovako da se predstavljaju...
Holandija menja IME! Od sada će ovako da se predstavljaju...
0

KOMENTARI 0


TAJNA LEPOTE JAPANSKIH ŽENA - Uradite ovo jednom nedeljno: Lice će vam izgledati 10 godina mlađe!
TAJNA LEPOTE JAPANSKIH ŽENA - Uradite ovo jednom nedeljno: Lice će vam izgledati 10 godina mlađe!
0
Savet eksperta za lepotu: 4 osnovna pravila za blistav i mladoliki izgled kože nakon 40-e!
Savet eksperta za lepotu: 4 osnovna pravila za blistav i mladoliki izgled kože nakon 40-e!
0
ZAPOŠLJAVAMO novinara na rubrici Stil!
ZAPOŠLJAVAMO novinara na rubrici Stil!
0
Jednu grešku sve žene prave, pa ujutru izgledaju kao izgužvane krpe! Evo šta treba da uradite uveče da bi vam ujutru lice bilo sveže
Jednu grešku sve žene prave, pa ujutru izgledaju kao izgužvane krpe! Evo šta treba da uradite uveče da bi vam ujutru lice bilo sveže
0
Riznica zdravlja: Jača telo, obara holesterol i čuva srce - vreme je da počnete da jedete HELJDU
0

Riznica zdravlja: Jača telo, obara holesterol i čuva srce - vreme je da počnete da jedete HELJDU

BAKIN RECEPT: Spremite kupus ribanac na starinski način!
0
BAKIN RECEPT: Spremite kupus ribanac na starinski način!
Banovani na period od 1000 godina zbog trolovanja
0
Banovani na period od 1000 godina zbog "trolovanja"
(FOTO) PODMLADIO SE BEO ZOO VRT: Bogatiji za mare, muflona, bizonku...
Ljubimac

(FOTO) PODMLADIO SE BEO ZOO VRT: Bogatiji za mare, muflona, bizonku...

blic.rs

 - ponedeljak, 14. 10. 2019. u 04:13 0

Od početka godine, Beogradski zoološki vrt postao je bogatiji za skoro desetak prinova. Veselu družinu bebaca čine dve mare, muflon,...

Moraćemo da se prilagodimo na samo jedan naziv zemlje lala
Putovanja

Moraćemo da se prilagodimo na samo jedan naziv "zemlje lala"

b92.net, Republika

 - ponedeljak, 14. 10. 2019. u 03:12 0

Ova država je odlučila da ima samo jedan zvaničan naziv zbog čega će mnogi morati da se prilagode.

Evo kako da se rešite dosadnih AKNI NA LEĐIMA
Lepota

Evo kako da se rešite dosadnih AKNI NA LEĐIMA

zenskimagazin.rs

 - ponedeljak, 14. 10. 2019. u 02:11 0

Dok 92 odsto ljudi pati uglavnom od akni na licu, nedavni izveštaj je pokazao da se 60 odsto ljudi takođe bori sa aknama, ali na leđima.

OPREZ: Osobe rođene u OVIM horoskopskim znakovima se najčešće razvode!
Horoskop

OPREZ: Osobe rođene u OVIM horoskopskim znakovima se najčešće razvode!

b92.net, Republika

 - ponedeljak, 14. 10. 2019. u 01:49 0

Ako ste rođeni u nekom od sledećih horoskopskih znakova, dobro razmislite pre nego što se odlučite na brak, jer postoje velike šanse za...

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 14. 10. - Merkur i Venera u Škorpiji stavljaju akcenat na vaše odnose s kolegama i nadređenima, Rakove čeka sudbinsko poznantsvo
Horoskop

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 14. 10. - Merkur i Venera u Škorpiji stavljaju akcenat na vaše odnose s kolegama i nadređenima, Rakove čeka sudbinsko poznantsvo

Republika

 - ponedeljak, 14. 10. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Ovo su najčešći razlozi zašto vas partner vara
Ovo su najčešći razlozi zašto vas partner vara
0

Veze su zaista komplikovani odnosi, koji zahtevaju mnogo ulaganja i truda, a čak i najjednostavnije...

Savet za sve žene! Kako da se otkačite napornog ljubavnika
Savet za sve žene! Kako da se otkačite napornog ljubavnika
0

U ljubavi često nastupamo sa dve jednostavne predrasude: prva, da nam se uložena osećanja...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 15. 10. 2019.