Ženama u četrdesetim zdravlje naglo propadne: Same prave 6 fatalnih grešaka!

IZVOR: Republika

nedelja, 24. 3. 2019.| 00:47

0

Tokom četrdesetih godina, žene prolaze kroz velike promene kada je u pitanju njihovo telo, pa samim tim i zdravlje.

Photo by Sage Kirk on Unsplash

Ukoliko se ne obrati pažnja i ako se ne posvete prevenciji, zdravlje žena može rapidno da propade, a to je najčešće zato prave sledećih 6 grešaka:

1. Kosti i mišići

Kada žena uđe u četrdesete, struktura tela se značajno menja zbog velikih hormonalnih promena koje nastupaju u ovom periodu. Ali, njima treba a pristupite mudro. Na primer, ako vam se metabolizam usporio i salo počelo da se gomila, za vaše godine nisu brzinske dijete, veće je vreme da bolje obratite pažnju na svoje navike i ishranu. Za vaše godine važno je da unosite namirnice koje su bogate nutrijentima koji će vam pomoći da sačuvate zdravlje kostiju i mišića. Naročito vodite računa o nivou vitamina D i kalcijuma.

pixabay.com

2. Redovni pregled dojki

Iako se to nekada činilo mnogo kasnije, lekari danas preporučuju redovne preglede dojki mamografijom već od četrdesete. Rak dojke je u konstantnom porastu, Srbija je među prvima u svetu kada je reč o broju obolelih žena, a prevencija je ključ - ako se otkrije u ranoj fazi, ovaj kancer je u 98 % slučajeva izlečiv.

3. Spavanje ne sme da se zanemari

Današnji tempo života ostavlja nam veoma malo slobodnog vremena, ali jedno ne smete da žrtvujete - vreme za spavanje. Ukoliko vam je dobar i dovoljno dug san na poslednjem mestu, stavljate sebe u rizik za mnoge probleme, od oslabljenog imuniteta, koji tada postaje podložan mnogim oboljenjima, do gubitka kognitivnih funkcija, što može da ugrozi zdravlje mozga.

pixabay.com

4. Dijabetes pod kontrolom

Kad napunite 40, trebalo bi da proveravate nivo šećera u krvi barem jednom godišnje,naročito ako imate problem sa viškom kilograma (makar i malim) i živite veoma stresnim životom.

5. Zdravlje očiju

Isto kao što brinete o ostatku tela, tako treba da brinete i o vidu i zdravlju očiju. Ako to do sada niste radili, nakon 40. rođendana obavezno posećujte oftamologa bar jednom godišnje, jer već tada postoji mogućnost za razvoj glaukoma, katarakte i suvoće očiju. Čak iako vam je do sada vid bio odličan, ne oslanjajte se na prošlost, jer baš sada može naglo da propadne.

6. Ne zaboravljajte kontracepciju

Iako se plodnost smanjuje s godinama, ako ste seksualno aktivni, a ne želite da ostanete trudni, obavezno koristite zaštitu, jer trudnoća u četrdesetim nosi svoj rizik.

Evo kako da smirite živce za samo 1 minut!
Evo kako da smirite živce za samo 1 minut!
0
Žene kažu da ova poza u krevetu najbrže dovodi do orgazma
Žene kažu da ova poza u krevetu najbrže dovodi do orgazma
0

KOMENTARI 0


TAJNA LEPOTE JAPANSKIH ŽENA - Uradite ovo jednom nedeljno: Lice će vam izgledati 10 godina mlađe!
TAJNA LEPOTE JAPANSKIH ŽENA - Uradite ovo jednom nedeljno: Lice će vam izgledati 10 godina mlađe!
0
ZAPOŠLJAVAMO novinara na rubrici Stil!
ZAPOŠLJAVAMO novinara na rubrici Stil!
0
Tajna mladalačkog izgleda: Zbog ove 4 navike izgledaćete 10 godina mlađe!
Tajna mladalačkog izgleda: Zbog ove 4 navike izgledaćete 10 godina mlađe!
0
ZAUSTAVITE VREME: OVIH 11 navika čine da izgledate starije!
ZAUSTAVITE VREME: OVIH 11 navika čine da izgledate starije!
0
HOROSKOP ZA PETAK 22. 11. - Lavovi prolaze kroz tešku krizu, Vodolije same sebi najveći neprijatelj
0

HOROSKOP ZA PETAK 22. 11. - Lavovi prolaze kroz tešku krizu, Vodolije same sebi najveći neprijatelj

Žene u ova 3 horoskopska znaka zrele su za izbegavanje! Za njih je veza NEMOGUĆA misija
0
Žene u ova 3 horoskopska znaka zrele su za izbegavanje! Za njih je veza NEMOGUĆA misija
Žene, misterija je rešena! Otkriveno sa koliko godina muškarci stvarno sazrevaju
0
Žene, misterija je rešena! Otkriveno sa koliko godina muškarci stvarno sazrevaju
Šta sve možete da uradite sa talogom od kafe?
Žena

Šta sve možete da uradite sa talogom od kafe?

Republika

 - petak, 22. 11. 2019. u 00:47 0

Osim što spada u najomiljenije napitke, kafa vam može postati omiljen proizvod i u neke druge svrhe osim za piće.

Automobili u OVOJ BOJI su najbezbedniji u saobraćaju
Auto

Automobili u OVOJ BOJI su najbezbedniji u saobraćaju

Mediji, Republika

 - petak, 22. 11. 2019. u 00:16 0

Prilikom kupovine vozila mušterijama je boja uglavnom poslednja na listi stavki. Svako gleda one važnije faktore poput kubikaže,...

Poklanjamo Srpski kuvar: Aleksandra Bursać pokazala kako se snalazi u kuhinji
Ishrana

Poklanjamo "Srpski kuvar": Aleksandra Bursać pokazala kako se snalazi u kuhinji

Republika

 - četvrtak, 21. 11. 2019. u 21:15 0

I ovog petka Srpski telegraf svojim čitaocima poklanja dodatak "Srpski kuvar".

Voda za piće može zaustaviti akne
Zdravlje

Voda za piće može zaustaviti akne

Republika

 - četvrtak, 21. 11. 2019. u 06:15 0

Akne predstavljaju najčešće oboljenje kože kod ljudi. Čak 70-95 odsto tinejdžera pati zbog ovog problema. Mnogi u očaju pribegavaju...

TRIK ZA NAJBOLJE JAJE NA OKO NA SVETU: Nikad vam se neće zalepiti na ovaj način!
Ishrana

TRIK ZA NAJBOLJE JAJE NA OKO NA SVETU: Nikad vam se neće zalepiti na ovaj način!

Republika

 - četvrtak, 21. 11. 2019. u 05:14 0

Imate odličan tiganj s neprijanjajućim dnom - a kad god pržite jaja na oko, uvek vam se zalepe?

Pozliće vam od cifre: Otkriveno koliko zarađuju INFLUENSERI!
Pozliće vam od cifre: Otkriveno koliko zarađuju INFLUENSERI!
0

Novac koji su zaradili influenseri na društvenim mrežama porastao je meteorski u poslednjih...

5 najvećih zabluda o mačkama u koje svi slepo verujemo, a ne bi trebalo
5 najvećih zabluda o mačkama u koje svi slepo verujemo, a ne bi trebalo
0

U Beču postoji stroga zaštita za kućne ljubimce, poljoprivredne domaće životinje i divlje...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 22. 11. 2019.