Ženama u četrdesetim zdravlje naglo propadne: Same prave 6 fatalnih grešaka!

IZVOR: Republika

nedelja, 24. 3. 2019.| 00:47

0

Tokom četrdesetih godina, žene prolaze kroz velike promene kada je u pitanju njihovo telo, pa samim tim i zdravlje.

Photo by Sage Kirk on Unsplash

Ukoliko se ne obrati pažnja i ako se ne posvete prevenciji, zdravlje žena može rapidno da propade, a to je najčešće zato prave sledećih 6 grešaka:

1. Kosti i mišići

Kada žena uđe u četrdesete, struktura tela se značajno menja zbog velikih hormonalnih promena koje nastupaju u ovom periodu. Ali, njima treba a pristupite mudro. Na primer, ako vam se metabolizam usporio i salo počelo da se gomila, za vaše godine nisu brzinske dijete, veće je vreme da bolje obratite pažnju na svoje navike i ishranu. Za vaše godine važno je da unosite namirnice koje su bogate nutrijentima koji će vam pomoći da sačuvate zdravlje kostiju i mišića. Naročito vodite računa o nivou vitamina D i kalcijuma.

pixabay.com

2. Redovni pregled dojki

Iako se to nekada činilo mnogo kasnije, lekari danas preporučuju redovne preglede dojki mamografijom već od četrdesete. Rak dojke je u konstantnom porastu, Srbija je među prvima u svetu kada je reč o broju obolelih žena, a prevencija je ključ - ako se otkrije u ranoj fazi, ovaj kancer je u 98 % slučajeva izlečiv.

3. Spavanje ne sme da se zanemari

Današnji tempo života ostavlja nam veoma malo slobodnog vremena, ali jedno ne smete da žrtvujete - vreme za spavanje. Ukoliko vam je dobar i dovoljno dug san na poslednjem mestu, stavljate sebe u rizik za mnoge probleme, od oslabljenog imuniteta, koji tada postaje podložan mnogim oboljenjima, do gubitka kognitivnih funkcija, što može da ugrozi zdravlje mozga.

pixabay.com

4. Dijabetes pod kontrolom

Kad napunite 40, trebalo bi da proveravate nivo šećera u krvi barem jednom godišnje,naročito ako imate problem sa viškom kilograma (makar i malim) i živite veoma stresnim životom.

5. Zdravlje očiju

Isto kao što brinete o ostatku tela, tako treba da brinete i o vidu i zdravlju očiju. Ako to do sada niste radili, nakon 40. rođendana obavezno posećujte oftamologa bar jednom godišnje, jer već tada postoji mogućnost za razvoj glaukoma, katarakte i suvoće očiju. Čak iako vam je do sada vid bio odličan, ne oslanjajte se na prošlost, jer baš sada može naglo da propadne.

6. Ne zaboravljajte kontracepciju

Iako se plodnost smanjuje s godinama, ako ste seksualno aktivni, a ne želite da ostanete trudni, obavezno koristite zaštitu, jer trudnoća u četrdesetim nosi svoj rizik.

NAJMOĆNIJI PRIRODNI NAPITAK KOJI SVE LEČI! Snižava holesterol, štiti od malignih bolesti, uklanja simtome temperature i kašlja, ALI TO NIJE SVE
NAJMOĆNIJI PRIRODNI NAPITAK KOJI SVE LEČI! Snižava holesterol, štiti od malignih bolesti, uklanja simtome temperature i kašlja, ALI TO NIJE SVE
0
Otkrivamo 6 fenomenalnih TRIKOVA koji će učiniti da se kosa manje masti!
Otkrivamo 6 fenomenalnih TRIKOVA koji će učiniti da se kosa manje masti!
0

KOMENTARI 0


Bore na licu mogu ukazivati na bolesti: Ako se jave na čelu, situacija je hitna
Bore na licu mogu ukazivati na bolesti: Ako se jave na čelu, situacija je hitna
0
ZAPOŠLJAVAMO novinara na rubrici Stil!
ZAPOŠLJAVAMO novinara na rubrici Stil!
0
Obuzdajte hormone gojenja i rešite se kilograma: Metoda doktorke Montoje efikasno topi salo!
Obuzdajte hormone gojenja i rešite se kilograma: Metoda doktorke Montoje efikasno topi salo!
0
ZUBI BELI KAO SNEG! Ako sanjate da imate osmeh kao sa reklame, OVA voćka će vam pomoći u tome
ZUBI BELI KAO SNEG! Ako sanjate da imate osmeh kao sa reklame, OVA voćka će vam pomoći u tome
0
Intolerancija na LAKTOZU: Ako primetite neki od ovih simptoma, HITNO se javite LEKARU!
0

Intolerancija na LAKTOZU: Ako primetite neki od ovih simptoma, HITNO se javite LEKARU!

HOROSKOP ZA SREDU 23.9. - Lavovi upadaju u rizične investicije, Blizanci da se više odmaraju
0
HOROSKOP ZA SREDU 23.9. - Lavovi upadaju u rizične investicije, Blizanci da se više odmaraju
NISU SVE JEDNAKE: Ljudi sa OVE DVE krvne grupe teško gube kilograme!
0
NISU SVE JEDNAKE: Ljudi sa OVE DVE krvne grupe teško gube kilograme!
Otkrivamo 6 fenomenalnih TRIKOVA koji će učiniti da se kosa manje masti!
Žena

Otkrivamo 6 fenomenalnih TRIKOVA koji će učiniti da se kosa manje masti!

Republika

 - sreda, 23. 9. 2020. u 01:25 0

Ljudi sa kosom sklonom mašćenju imaju tendenciju da upadnu u začarani krug svakodnevnog pranja kose što uopšte nije dobro. I ne samo...

NAJMOĆNIJI PRIRODNI NAPITAK KOJI SVE LEČI! Snižava holesterol, štiti od malignih bolesti, uklanja simtome temperature i kašlja, ALI TO NIJE SVE
Žena

NAJMOĆNIJI PRIRODNI NAPITAK KOJI SVE LEČI! Snižava holesterol, štiti od malignih bolesti, uklanja simtome temperature i kašlja, ALI TO NIJE SVE

stil

 - sreda, 23. 9. 2020. u 00:15 0

Čaj od dudovog lista je jedan od načina da se iskoriste sve prednosti koje ima ova čudesna voćka koja se koristi za pravljenje džemova,...

ODGOVORI NA VAŽNA SE*S-PITANJA: Tabu teme iz spavaće sobe!
Seks

ODGOVORI NA VAŽNA SE*S-PITANJA: Tabu teme iz spavaće sobe!

E. S. T.

 - utorak, 22. 9. 2020. u 23:50 0

Iako je seks jedna od najzabavnijih i najprijatnijih aktivnosti kojom se čovek bavi od pamtiveka, i dalje postoje određene tabu teme iz...

Sumrak interneta: Fejsbuk i Instagram napuštaju Evropu!
Hi-tech

Sumrak interneta: Fejsbuk i Instagram napuštaju Evropu!

Blic, Republika

 - utorak, 22. 9. 2020. u 22:50 0

Fejsbuk je upozorio da bi mogao da se povuče iz Evrope ako irski poverenik za zaštitu podataka sprovede zabranu razmene podataka sa...

Sve što bi trebalo da znate pre kupovine PAPAGAJA
Ljubimac

Sve što bi trebalo da znate pre kupovine PAPAGAJA

portoflife.rs

 - utorak, 22. 9. 2020. u 19:52 0

Ukoliko razmatrate kupovinu papagaja kao kućnog ljubimca postoji nekoliko stvari koje morate znati.

Šta se dešava u ženskom telu kada je muškarac zagrli?
Šta se dešava u ženskom telu kada je muškarac zagrli?
0

Moć zagrljaja i šta se zapravo dogodi u ženskom telu kada je muškarac zagrli. Najlepše pesme...

Ako ne pazite, rizikujete svoje zdravlje: Evo koliko dugo jaja mogu da se čuvaju, a da se ne pokvare!
Ako ne pazite, rizikujete svoje zdravlje: Evo koliko dugo jaja mogu da se čuvaju, a da se ne pokvare!
0

Jaja su nezaobilazna namirnica u našoj kuhinji jer su hranljiva i mogu se upotrebljavati na razne...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 23. 9. 2020.