Ženama u četrdesetim zdravlje naglo propadne: Same prave 6 fatalnih grešaka!

IZVOR: Republika

nedelja, 24. 3. 2019.| 00:47

0

Tokom četrdesetih godina, žene prolaze kroz velike promene kada je u pitanju njihovo telo, pa samim tim i zdravlje.

Photo by Sage Kirk on Unsplash

Ukoliko se ne obrati pažnja i ako se ne posvete prevenciji, zdravlje žena može rapidno da propade, a to je najčešće zato prave sledećih 6 grešaka:

1. Kosti i mišići

Kada žena uđe u četrdesete, struktura tela se značajno menja zbog velikih hormonalnih promena koje nastupaju u ovom periodu. Ali, njima treba a pristupite mudro. Na primer, ako vam se metabolizam usporio i salo počelo da se gomila, za vaše godine nisu brzinske dijete, veće je vreme da bolje obratite pažnju na svoje navike i ishranu. Za vaše godine važno je da unosite namirnice koje su bogate nutrijentima koji će vam pomoći da sačuvate zdravlje kostiju i mišića. Naročito vodite računa o nivou vitamina D i kalcijuma.

pixabay.com

2. Redovni pregled dojki

Iako se to nekada činilo mnogo kasnije, lekari danas preporučuju redovne preglede dojki mamografijom već od četrdesete. Rak dojke je u konstantnom porastu, Srbija je među prvima u svetu kada je reč o broju obolelih žena, a prevencija je ključ - ako se otkrije u ranoj fazi, ovaj kancer je u 98 % slučajeva izlečiv.

3. Spavanje ne sme da se zanemari

Današnji tempo života ostavlja nam veoma malo slobodnog vremena, ali jedno ne smete da žrtvujete - vreme za spavanje. Ukoliko vam je dobar i dovoljno dug san na poslednjem mestu, stavljate sebe u rizik za mnoge probleme, od oslabljenog imuniteta, koji tada postaje podložan mnogim oboljenjima, do gubitka kognitivnih funkcija, što može da ugrozi zdravlje mozga.

pixabay.com

4. Dijabetes pod kontrolom

Kad napunite 40, trebalo bi da proveravate nivo šećera u krvi barem jednom godišnje,naročito ako imate problem sa viškom kilograma (makar i malim) i živite veoma stresnim životom. 

5. Zdravlje očiju

Isto kao što brinete o ostatku tela, tako treba da brinete i o vidu i zdravlju očiju. Ako to do sada niste radili, nakon 40. rođendana obavezno posećujte oftamologa bar jednom godišnje, jer već tada postoji mogućnost za razvoj glaukoma, katarakte i suvoće očiju. Čak iako vam je do sada vid bio odličan, ne oslanjajte se na prošlost, jer baš sada može naglo da propadne.

6. Ne zaboravljajte kontracepciju

Iako se plodnost smanjuje s godinama, ako ste seksualno aktivni, a ne želite da ostanete trudni, obavezno koristite zaštitu, jer trudnoća u četrdesetim nosi svoj rizik.

POZIV SVIM DOBRIM LJUDIMA: Poklanja se crni lepotan spasen sa ulice! (FOTO)
POZIV SVIM DOBRIM LJUDIMA: Poklanja se crni lepotan spasen sa ulice! (FOTO)
0
JABUKOVO SIRĆE ZA JAČI KOREN: Jednostavne metode za oporavak oštećene kose
JABUKOVO SIRĆE ZA JAČI KOREN: Jednostavne metode za oporavak oštećene kose
0

KOMENTARI 0


Tajna mladalačkog izgleda: Zbog ove 4 navike izgledaćete 10 godina mlađe!
Tajna mladalačkog izgleda: Zbog ove 4 navike izgledaćete 10 godina mlađe!
0
Trikovi u šminkanju koji će učiniti da izgledate bar 10 godina mlađe
Trikovi u šminkanju koji će učiniti da izgledate bar 10 godina mlađe
0
Lični trener Dženifer Aniston otkrio kao do savršenog izgleda i zdravog organizma
Lični trener Dženifer Aniston otkrio kao do savršenog izgleda i zdravog organizma
0
Preduhitrite starenje kože: U ovoj godini treba da počnete da koristite kreme protiv bora!
Preduhitrite starenje kože: U ovoj godini treba da počnete da koristite kreme protiv bora!
0
POZIV SVIM DOBRIM LJUDIMA: Poklanja se crni lepotan spasen sa ulice! (FOTO)
0

POZIV SVIM DOBRIM LJUDIMA: Poklanja se crni lepotan spasen sa ulice! (FOTO)

Koristite često ovaj lek protiv bolova? Ne slutite koliko sebi ugrožavate zdravlje
0
Koristite često ovaj lek protiv bolova? Ne slutite koliko sebi ugrožavate zdravlje
Napravite ukusni francuski specijalitet - ratatuj!
0
Napravite ukusni francuski specijalitet - ratatuj!
Ilon Mask povezuje ljudski mozak i kompjuter?!
Hi-tech

Ilon Mask povezuje ljudski mozak i kompjuter?!

rtv.rs

 - četvrtak, 18. 7. 2019. u 04:30 0

Četvrta, i najmanje poznata, kompanija preduzetnika i inovatora Ilona Maska - Neuralink, održala je prezentaciju na kojoj je, po prvi put,...

Ove rase pasa su najbolje za decu
Ljubimac

Ove rase pasa su najbolje za decu

Republika

 - četvrtak, 18. 7. 2019. u 04:13 0

Veličina, temperament i karakter su ključni i ove elemente morate imati na umu kada razmišljate da li se odabrani pas uklapa u vaš dom i...

U KOFERU CEO ORMAN: Trikovi koji će vam pomoći da se lakše spakujete za odmor
Putovanja

U KOFERU CEO ORMAN: Trikovi koji će vam pomoći da se lakše spakujete za odmor

E. S. T.

 - četvrtak, 18. 7. 2019. u 03:12 0

Nećete verovati koliko u putnoj torbi ima mesta, samo treba pametno da upakujete odeću i druge stvari koje nosite na letovanje.

Konačno otkriveno zašto žene OTVARAJU USTA dok nanose maskaru!
Lepota

Konačno otkriveno zašto žene OTVARAJU USTA dok nanose maskaru!

Republika

 - četvrtak, 18. 7. 2019. u 02:11 0

Izraz lica koji imate dok stavljate kontaktna sočiva, ajlajner ili maskaru je pomalo bizaran, a nauka ima prilično zanimljivo i razumno...

HOROSKOP ZA 18. 7. - Lavovi su pred izazovima, Ribe su tajanstvene
Horoskop

HOROSKOP ZA 18. 7. - Lavovi su pred izazovima, Ribe su tajanstvene

E. S. T.

 - četvrtak, 18. 7. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Ovi horoskopski znaci su najarogantniji!
Ovi horoskopski znaci su najarogantniji!
0

Astroligija tvrdi da ova četiri znaka imaju najveći potencijal da postanu arogantne osobe.

ŽENE OPREZ: Ovakav muškarac samo hoće da vas odvuče u krevet
ŽENE OPREZ: Ovakav muškarac samo hoće da vas odvuče u krevet
0

Ženama često nije lako da procene nameru muškarca. Da li on misli nešto ozbiljno sa njom ili mu...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima 

    Naslovna za 18. 7. 2019.