Ženama u četrdesetim zdravlje naglo propadne: Same prave 6 fatalnih grešaka!

IZVOR: Republika

nedelja, 24. 3. 2019.| 00:47

0

Tokom četrdesetih godina, žene prolaze kroz velike promene kada je u pitanju njihovo telo, pa samim tim i zdravlje.

Photo by Sage Kirk on Unsplash

Ukoliko se ne obrati pažnja i ako se ne posvete prevenciji, zdravlje žena može rapidno da propade, a to je najčešće zato prave sledećih 6 grešaka:

1. Kosti i mišići

Kada žena uđe u četrdesete, struktura tela se značajno menja zbog velikih hormonalnih promena koje nastupaju u ovom periodu. Ali, njima treba a pristupite mudro. Na primer, ako vam se metabolizam usporio i salo počelo da se gomila, za vaše godine nisu brzinske dijete, veće je vreme da bolje obratite pažnju na svoje navike i ishranu. Za vaše godine važno je da unosite namirnice koje su bogate nutrijentima koji će vam pomoći da sačuvate zdravlje kostiju i mišića. Naročito vodite računa o nivou vitamina D i kalcijuma.

pixabay.com

2. Redovni pregled dojki

Iako se to nekada činilo mnogo kasnije, lekari danas preporučuju redovne preglede dojki mamografijom već od četrdesete. Rak dojke je u konstantnom porastu, Srbija je među prvima u svetu kada je reč o broju obolelih žena, a prevencija je ključ - ako se otkrije u ranoj fazi, ovaj kancer je u 98 % slučajeva izlečiv.

3. Spavanje ne sme da se zanemari

Današnji tempo života ostavlja nam veoma malo slobodnog vremena, ali jedno ne smete da žrtvujete - vreme za spavanje. Ukoliko vam je dobar i dovoljno dug san na poslednjem mestu, stavljate sebe u rizik za mnoge probleme, od oslabljenog imuniteta, koji tada postaje podložan mnogim oboljenjima, do gubitka kognitivnih funkcija, što može da ugrozi zdravlje mozga.

pixabay.com

4. Dijabetes pod kontrolom

Kad napunite 40, trebalo bi da proveravate nivo šećera u krvi barem jednom godišnje,naročito ako imate problem sa viškom kilograma (makar i malim) i živite veoma stresnim životom. 

5. Zdravlje očiju

Isto kao što brinete o ostatku tela, tako treba da brinete i o vidu i zdravlju očiju. Ako to do sada niste radili, nakon 40. rođendana obavezno posećujte oftamologa bar jednom godišnje, jer već tada postoji mogućnost za razvoj glaukoma, katarakte i suvoće očiju. Čak iako vam je do sada vid bio odličan, ne oslanjajte se na prošlost, jer baš sada može naglo da propadne.

6. Ne zaboravljajte kontracepciju

Iako se plodnost smanjuje s godinama, ako ste seksualno aktivni, a ne želite da ostanete trudni, obavezno koristite zaštitu, jer trudnoća u četrdesetim nosi svoj rizik.

MUŠKARCI OTKRILI: Evo šta ih tera u naručje ljubavnice!
MUŠKARCI OTKRILI: Evo šta ih tera u naručje ljubavnice!
0
Idealan doručak ili užina: Mafini od pire krompira će vas osvojiti na prvi zalogaj!
Idealan doručak ili užina: Mafini od pire krompira će vas osvojiti na prvi zalogaj!
0

KOMENTARI 0


TAJNA LEPOTE JAPANSKIH ŽENA - Uradite ovo jednom nedeljno: Lice će vam izgledati 10 godina mlađe!
TAJNA LEPOTE JAPANSKIH ŽENA - Uradite ovo jednom nedeljno: Lice će vam izgledati 10 godina mlađe!
0
Muče vas ispucale pete? Evo jednog rešenja, a nalazi se u vašoj kuhinji!
Muče vas ispucale pete? Evo jednog rešenja, a nalazi se u vašoj kuhinji!
0
Jednu grešku sve žene prave, pa ujutru izgledaju kao izgužvane krpe! Evo šta treba da uradite uveče da bi vam ujutru lice bilo sveže
Jednu grešku sve žene prave, pa ujutru izgledaju kao izgužvane krpe! Evo šta treba da uradite uveče da bi vam ujutru lice bilo sveže
0
ZAUSTAVITE VREME: OVIH 11 navika čine da izgledate starije!
ZAUSTAVITE VREME: OVIH 11 navika čine da izgledate starije!
0
Vežba Vladete Jerotića koja čuva mentalno zdravlje: Ni u devedesetim nije imao problem s pamćenjem!
0

Vežba Vladete Jerotića koja čuva mentalno zdravlje: Ni u devedesetim nije imao problem s pamćenjem!

Idealan doručak ili užina: Mafini od pire krompira će vas osvojiti na prvi zalogaj!
0
Idealan doručak ili užina: Mafini od pire krompira će vas osvojiti na prvi zalogaj!
PRETRAGA NA GUGLU VIŠE NEĆE BITI ISTA: Uvode nove algoritme - čeka nas drastična promena!
0
PRETRAGA NA GUGLU VIŠE NEĆE BITI ISTA: Uvode nove algoritme - čeka nas drastična promena!
Upoznajte egejsku mačku
Ljubimac

Upoznajte egejsku mačku

petmagazine.rs

 - utorak, 17. 9. 2019. u 04:13 0

Ako ste nekada letovali na nekom od grčkih ostrva, sigurno ste i vi potrčali da slikate jednu od egejskih mačaka koje se bezbrižno...

Greške na aerodromu: Zbog OVOGA mnogim putnicima može da se desi da propuste let!
Putovanja

Greške na aerodromu: Zbog OVOGA mnogim putnicima može da se desi da propuste let!

b92.net, Republika

 - utorak, 17. 9. 2019. u 03:12 0

Kada prolazite pored obezbeđenja na aerodromu sigurno u rukama nosite vaš pasoš i mnogi ga imaju kod sebe sve do ulaza u avion.

TAJNA LEPOTE JAPANSKIH ŽENA - Uradite ovo jednom nedeljno: Lice će vam izgledati 10 godina mlađe!
Lepota

TAJNA LEPOTE JAPANSKIH ŽENA - Uradite ovo jednom nedeljno: Lice će vam izgledati 10 godina mlađe!

stil.kurir.rs

 - utorak, 17. 9. 2019. u 02:11 0

Žene iz Japana vekovima koriste benefite pirinča koji im omogućava mladolik izgled

Mesec u Ovnu unosi dinamiku u svakodnevicu, ali to donosi i neželjene situacije
Horoskop

Mesec u Ovnu unosi dinamiku u svakodnevicu, ali to donosi i neželjene situacije

telegraf.rs

 - utorak, 17. 9. 2019. u 01:49 0

Astrolog Jasmina Mrdalj predstavlja astro prognozu za ovu nedelju.

HOROSKOP ZA 17.9. - Vagama sledi udvaranje na poslu, a Ribe imaju zeleno svetlo da priđu simpatiji
Horoskop

HOROSKOP ZA 17.9. - Vagama sledi udvaranje na poslu, a Ribe imaju zeleno svetlo da priđu simpatiji

Republika

 - utorak, 17. 9. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Muškarci sa OVOM OSOBINOM su najbolji u krevetu!
Muškarci sa OVOM OSOBINOM su najbolji u krevetu!
0

Kada se govori o najboljima u krevetu, mnogi uglavnom pomisle da to ima veze sa veličinom muškog...

Nije samo napitak: Kiselu vodu možete koristiti u domaćinstvu na OVIH 5 NAČINA!
Nije samo napitak: Kiselu vodu možete koristiti u domaćinstvu na OVIH 5 NAČINA!
0

Mineralna, to jest kisela voda nije samo popularno piće koje osvežava i reguliše metabolizam već...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 17. 9. 2019.