Nordijska dijeta: Mršavite kao Vikinzi

Foto: pixabay.com

Nordijski narodi prepoznatljivi po vitkosti upravo zbog ove dijete

Ova dijeta sve je popularnija među poznatima, a već nekoliko istraživanja potvrdilo je kako je ovakav režim ishrane odličan način kako za skidanje viška kilograma, tako i za dovođenje u red organizma i poboljšanje celokupnog zdravlja.

Kad je reč o zdravlju, nordijski meni značajno reguliše krvni pritisak i snižava loš holesterol, a velik uticaj ima i na rešavanje problema raznih upala povezanih s nekim hroničnim bolestima - rakom, dijabetesom tipa 2, pa čak i Alchajmerom, prenosi B92.

I zato je jelovnik Vikinga odličan način i za zdravo mršavljenje.

Ljudi u nordijskim zemljama imaju najmanje problema sa viškom kilograma, a da se ovakvom ishranom lako mršavi pokazalo je i opsežno istraživanje sprovedeno pre nekoliko godina.

Zanimljivo je i to što su ti kilogrami nestali uglavnom sa stomaka, zahvaljujući činjenici da se nordijska dijeta u velikoj meri sastoji od namirnica koje sagorevaju masti.

Sad još da vidimo šta jesti kako bi kilogrami počeli da se "tope".

Gotovo sve povrće i voće je dozvoljeno, ali naglasak je na - borovnicama i ostalom bobičastom voću, jabukama, kruškama i šljivama, dok se od povrća preporučuju praziluk, cvekla, šargarepa, keleraba, paštrnak, bundeva, krompir i luk.

Veoma je važno jesti i dosta kupusa, karfiola, kelja, spanaća i ostalog zelenog povrća…