Evo kako u tri koraka da izbacite višak vode koji se zadržava u telu!

IZVOR: lepotaizdravlje.rs

petak, 16. 11. 2018.| 06:15

0

Poznat vam je osećaj kada se budite natečeni, čini vam se da ste teži barem 2 kilograma, zglobovi vas bole i osećate se tromo? Sve ovo su simptomi prekomernog zadržavanja vode u telu, što je problem, kome se mora stati na kraj.

Promo foto
Foto: Ilustracija

Donosimo vam nekoliko saveta za oslobađanje viška vode iz vašeg tela:

1. Smanjite unos natrijuma

So sakuplja vodu oko sebe i tako je zadržava u našem organizmu. Našem telu potrebno je oko 200 miligrama natrijuma da bi funkcionisalo, sve preko toga je višak, koji će zadržavati vodu u našem telu.

2. Smanjite unos ugljenih hidrata

I ugljeni hidrati mogu uzrokovati zadržavanje vode u telu. Ukoliko odmah ne potrošite ugljene hidrate da proizvedete energiju, oni će se pretvoriti u glikogen, koji mišićima služi za proizvodnju energije. Sa svakim slobodnim gramom glikogena u vašem telu se zadržava i oko 2,7 grama vode.

3. Vežbajte

Što je trening intenzivniji, to ćete lakše osloboditi višak vode iz tela. Uz to, sagorećete i kalorije i doprineti jačanju vaših mišića.

Rusi se kunu u ovaj moćni napitak! Nema boljeg leka za bubrege, a ovo drvo se koristi i u lečenju raka jetre
Rusi se kunu u ovaj moćni napitak! Nema boljeg leka za bubrege, a ovo drvo se koristi i u lečenju raka jetre
0
Kako da prestanete da brinete za sve i svašta? Evo rešenja!
Kako da prestanete da brinete za sve i svašta? Evo rešenja!
0

KOMENTARI 0


Dnevni unos vode prema kilaži: Ovako ćete dovesti liniju do savršenstva!
Dnevni unos vode prema kilaži: Ovako ćete dovesti liniju do savršenstva!
0
Bez otečenih ruku i nogu: 6 efikasnih načina da sprečite zadržavanje vode u organizmu!
Bez otečenih ruku i nogu: 6 efikasnih načina da sprečite zadržavanje vode u organizmu!
0
Dokazano je! Pun mesec negativno utiče na zdravlje, a evo i ko je najugroženiji!
Dokazano je! Pun mesec negativno utiče na zdravlje, a evo i ko je najugroženiji!
0
SAVETI RUSKIH LEKARA Kako da sačuvate pankreas
SAVETI RUSKIH LEKARA Kako da sačuvate pankreas
0
Huavei ima PLAN B: Ne treba im Gugl
0

Huavei ima PLAN B: Ne treba im Gugl

NAJLEPŠI ARAPSKI KONJI NA KOSMAJU: Posetite izložbu gracioznih životinja na poznatom izletištu
0
NAJLEPŠI ARAPSKI KONJI NA KOSMAJU: Posetite izložbu gracioznih životinja na poznatom izletištu
TRUDNICE, NIKAKO NE UZIMAJTE LEKOVE, pogotovo ove...
0
TRUDNICE, NIKAKO NE UZIMAJTE LEKOVE, pogotovo ove...
Kako da gubite 500 kalorija dnevno bez vežbanja?
Ishrana

Kako da gubite 500 kalorija dnevno bez vežbanja?

lepotaizdravlje, Republika

 - četvrtak, 23. 5. 2019. u 05:14 0

Proleće je poslednji voz da se krene na dijetu pred leto, što čini da se mnogi uspaniče i podlegnu brzim dijetama koje obećavaju brže...

Šta će biti sa prodatim Huawei i HONOR telefonima
Hi-tech

Šta će biti sa prodatim Huawei i HONOR telefonima

mondo.rs

 - četvrtak, 23. 5. 2019. u 04:30 0

U Londonu je predstavljena nova HONOR 20 serija, koja ima HONOR 20, HONOR 20 Pro i HONOR 20 Lite telefone, a na prezentaciji nije bilo...

Stepski soko opet na slobodi!
Ljubimac

Stepski soko opet na slobodi!

b92.net

 - četvrtak, 23. 5. 2019. u 04:13 0

Stručnjaci Zavoda za zaštitu prirode Srbije i Pokrajinskog zavoda za zaštitu prirode Vojvodine, posle destomesečnog lečenja i...

BISERI ZAGORJA: Lepote Hrvatske koje nikako ne bi trebalo da propustite (GALERIJA)
Putovanja

BISERI ZAGORJA: Lepote Hrvatske koje nikako ne bi trebalo da propustite (GALERIJA)

Aleksandra MALUŠEV

 - četvrtak, 23. 5. 2019. u 03:12 0

Bilo da tragate za istorijskim turizmom, aktivnim odmorom, dobrom hranom, porodičnom pribežištu ili sa saradnicima, Zagorje ima sve.

(FOTO) Da li je ovo vrhunac neukusa i neudobnosti? Pogledajte bikini sa PVC trakama
Lepota

(FOTO) Da li je ovo vrhunac neukusa i neudobnosti? Pogledajte bikini sa PVC trakama

thesun.co.uk

 - četvrtak, 23. 5. 2019. u 02:11 0

U modi danas svašta prolazi.

HOROSKOP ZA 23. 5. - Rakovi su napeti, Vage se spremaju za sastanke
HOROSKOP ZA 23. 5. - Rakovi su napeti, Vage se spremaju za sastanke
0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak...

Prepoznaćete ih! Ovi znaci zodijaka usta ne zatvaraju
Prepoznaćete ih! Ovi znaci zodijaka usta ne zatvaraju
0

Ovi znakovi zodijaka usta ne zatvaraju! Za njih ne važi "ćutanje je zlato", a proverite da li ste...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Prvi saznajte informacije kojih nema u drugim medijima 

    Naslovna za 23. 5. 2019.