Evo kako u tri koraka da izbacite višak vode koji se zadržava u telu!

IZVOR: lepotaizdravlje.rs

petak, 16. 11. 2018.| 06:15

0

Poznat vam je osećaj kada se budite natečeni, čini vam se da ste teži barem 2 kilograma, zglobovi vas bole i osećate se tromo? Sve ovo su simptomi prekomernog zadržavanja vode u telu, što je problem, kome se mora stati na kraj.

Promo foto
Foto: Ilustracija

Donosimo vam nekoliko saveta za oslobađanje viška vode iz vašeg tela:

1. Smanjite unos natrijuma

So sakuplja vodu oko sebe i tako je zadržava u našem organizmu. Našem telu potrebno je oko 200 miligrama natrijuma da bi funkcionisalo, sve preko toga je višak, koji će zadržavati vodu u našem telu.

2. Smanjite unos ugljenih hidrata

I ugljeni hidrati mogu uzrokovati zadržavanje vode u telu. Ukoliko odmah ne potrošite ugljene hidrate da proizvedete energiju, oni će se pretvoriti u glikogen, koji mišićima služi za proizvodnju energije. Sa svakim slobodnim gramom glikogena u vašem telu se zadržava i oko 2,7 grama vode.

3. Vežbajte

Što je trening intenzivniji, to ćete lakše osloboditi višak vode iz tela. Uz to, sagorećete i kalorije i doprineti jačanju vaših mišića.

Jelo bez mesa, gotovo za 15 minuta - punjeni šampinjoni!
Jelo bez mesa, gotovo za 15 minuta - punjeni šampinjoni!
0
Kako da se hranom izborite sa impotencijom: Spisak namirnica koje jačaju libido
Kako da se hranom izborite sa impotencijom: Spisak namirnica koje jačaju libido
0

KOMENTARI 0


ŽEĐ NIJE JEDINI SIGNAL DA STE DEHIDRIRALI: Suva koža i usta znak da ne pijete dovoljno vode
ŽEĐ NIJE JEDINI SIGNAL DA STE DEHIDRIRALI: Suva koža i usta znak da ne pijete dovoljno vode
0
Ovo su SAVETI kako da psu olakšate vrele dane!
Ovo su SAVETI kako da psu olakšate vrele dane!
0
Sok od limuna čisti limfni sistem: Ruski recept koji je spasio milione ljudi od bolesti!
Sok od limuna čisti limfni sistem: Ruski recept koji je spasio milione ljudi od bolesti!
1
PRAVILA ZA PIJENJE VODE: Kada i koliko treba piti najzdraviju tečnost
PRAVILA ZA PIJENJE VODE: Kada i koliko treba piti najzdraviju tečnost
0
Viva Travel i SAJAMSKI POPUSTI: Vreme je za putovanja po najpovoljnijim cenama!
0

Viva Travel i SAJAMSKI POPUSTI: Vreme je za putovanja po najpovoljnijim cenama!

Naučnici tvrde: Prerađene namirnice povećavaju rizik od prerane smrti!
0
Naučnici tvrde: Prerađene namirnice povećavaju rizik od prerane smrti!
Jelo bez mesa, gotovo za 15 minuta - punjeni šampinjoni!
0
Jelo bez mesa, gotovo za 15 minuta - punjeni šampinjoni!
Nova aplikacija sprečava pojavu zavisnosti od telefona kod dece
Hi-tech

Nova aplikacija sprečava pojavu zavisnosti od telefona kod dece

Republika

 - četvrtak, 21. 2. 2019. u 04:30 0

Pažnju dece u ranom uzrastu najviše privlače zvuci i svetlo, zbog čega kasnije lako postaju zavisna od upotrebe mobilnih telefona,...

SAMO DA NE PROKOCKA SVE ODJEDNOM: Karla Lagerfelda najverovatnije će naslediti mačka!
Ljubimac

SAMO DA NE PROKOCKA SVE ODJEDNOM: Karla Lagerfelda najverovatnije će naslediti mačka!

superzena.b92.net

 - četvrtak, 21. 2. 2019. u 04:13 0

Nemački kreator i kreativni direktor modne kuće Šanel (Chanel) Karl Lagerfeld, koji je preminuo u utorak u 86. godini života, ostavio je...

SRBIJA MAGNET ZA STRANE TURISTE: Domaće destinacije koje su oduševile inostrane medije
Putovanja

SRBIJA MAGNET ZA STRANE TURISTE: Domaće destinacije koje su oduševile inostrane medije

E. S. T.

 - četvrtak, 21. 2. 2019. u 03:12 0

Svetski turistički sajtovi su preplavljeni preporukama za odabir atraktivnih destinacija u našoj zemlji, bez obzira na to da li je cilj...

Njegova desna i leva ruka: Ova žena će zameniti Karla Lagerfelda
Lepota

Njegova desna i leva ruka: Ova žena će zameniti Karla Lagerfelda

superzena.b92.net

 - četvrtak, 21. 2. 2019. u 02:11 0

Virdžini Vijar preuzeće dužnosti u modnoj kući Šanel koje je do sada obavaljao pokojni Karl Lagerfeld.

HOROSKOP ZA 21. 2. - Rakovi su na prekretnici, Lavovi uživaju u emocijama
Horoskop

HOROSKOP ZA 21. 2. - Rakovi su na prekretnici, Lavovi uživaju u emocijama

E. S. T.

 - četvrtak, 21. 2. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Rođeni u ovom znaku uvek dobiju ono što žele!
Rođeni u ovom znaku uvek dobiju ono što žele!
0

Sigurno ste u životu imali (ili imate) osobu kojoj se divite jer je uprkos preprekama uspela da...

Ovo su najčešće ženske prljave maštarije
Ovo su najčešće ženske prljave maštarije
0

Nisu samo muškarci skloni prljavim maštarijama.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima 

    Naslovna za 21. 2. 2019.

anketa