Evo kako u tri koraka da izbacite višak vode koji se zadržava u telu!

IZVOR: lepotaizdravlje.rs

petak, 16. 11. 2018.| 06:15

0

Poznat vam je osećaj kada se budite natečeni, čini vam se da ste teži barem 2 kilograma, zglobovi vas bole i osećate se tromo? Sve ovo su simptomi prekomernog zadržavanja vode u telu, što je problem, kome se mora stati na kraj.

Promo foto
Foto: Ilustracija

Donosimo vam nekoliko saveta za oslobađanje viška vode iz vašeg tela:

1. Smanjite unos natrijuma

So sakuplja vodu oko sebe i tako je zadržava u našem organizmu. Našem telu potrebno je oko 200 miligrama natrijuma da bi funkcionisalo, sve preko toga je višak, koji će zadržavati vodu u našem telu.

2. Smanjite unos ugljenih hidrata

I ugljeni hidrati mogu uzrokovati zadržavanje vode u telu. Ukoliko odmah ne potrošite ugljene hidrate da proizvedete energiju, oni će se pretvoriti u glikogen, koji mišićima služi za proizvodnju energije. Sa svakim slobodnim gramom glikogena u vašem telu se zadržava i oko 2,7 grama vode.

3. Vežbajte

Što je trening intenzivniji, to ćete lakše osloboditi višak vode iz tela. Uz to, sagorećete i kalorije i doprineti jačanju vaših mišića.

KAKO DOLAZI DO PUCANJA SILIKONA I DA LI JE OPASNO?
KAKO DOLAZI DO PUCANJA SILIKONA I DA LI JE OPASNO?
0
SLOBODNI ŠEĆERI STVARAJU KARIJES: Koja hrana kvari zube, a koja je dobra po njihovo zdravlje
SLOBODNI ŠEĆERI STVARAJU KARIJES: Koja hrana kvari zube, a koja je dobra po njihovo zdravlje
0

KOMENTARI 0


PRAVILA ZA PIJENJE VODE: Kada i koliko treba piti najzdraviju tečnost
PRAVILA ZA PIJENJE VODE: Kada i koliko treba piti najzdraviju tečnost
0
Ovo su pravila koja moraju da se poštuju dok pijete antibiotike!
Ovo su pravila koja moraju da se poštuju dok pijete antibiotike!
0
Pauk vene, svrab, loš zadah! Samo su neki od znakova da vam OVAJ organ otkazuje!
Pauk vene, svrab, loš zadah! Samo su neki od znakova da vam OVAJ organ otkazuje!
0
Dokazano je! Pun mesec negativno utiče na zdravlje, a evo i ko je najugroženiji!
Dokazano je! Pun mesec negativno utiče na zdravlje, a evo i ko je najugroženiji!
0
DECA DECI POMAŽU: Suzana Perić se družila sa mališanima
0

DECA DECI POMAŽU: Suzana Perić se družila sa mališanima

SLOBODNI ŠEĆERI STVARAJU KARIJES: Koja hrana kvari zube, a koja je dobra po njihovo zdravlje
0
SLOBODNI ŠEĆERI STVARAJU KARIJES: Koja hrana kvari zube, a koja je dobra po njihovo zdravlje
HUMANOST NA DELU: Napušteni psi pronašli novi dom
0
HUMANOST NA DELU: Napušteni psi pronašli novi dom
KAKO DOLAZI DO PUCANJA SILIKONA I DA LI JE OPASNO?
Zdravlje

KAKO DOLAZI DO PUCANJA SILIKONA I DA LI JE OPASNO?

zena.blic.rs

 - ponedeljak, 17. 12. 2018. u 06:15 0

Savremeno doba dalo nam je mogućnosti da korigujemo različite fizičke nedostatke, a plastične operacije i estetski zahvati postali su...

Smrzli ste se? Ove namirnice će vas ugrejati
Ishrana

Smrzli ste se? Ove namirnice će vas ugrejati

Republika

 - ponedeljak, 17. 12. 2018. u 05:14 0

Toplotni efekti određenih namirnica na organizam su potvrđeni još u učenjima dalekog istoka, npr. u kineskoj medicini, ajurvedi ali i u...

Ko sve ima pristup vašim podacima na Fejsbuku
Hi-tech

Ko sve ima pristup vašim podacima na Fejsbuku

Republika

 - ponedeljak, 17. 12. 2018. u 04:30 0

Facebook je određenim kompanijama, među kojima su Netflix i Airbnb, omogućio privilegiran pristup korisničkim podacima, pokazali su...

Oduševićete se: Ovo su reakcije pasa koji prvi put vide sneg!
Ljubimac

Oduševićete se: Ovo su reakcije pasa koji prvi put vide sneg!

Republika

 - ponedeljak, 17. 12. 2018. u 04:13 0

Dovoljno je reći da su ovi psi toliko srećni da ne znaju šta će pre da rade, uostalom, pogledajte sami.

Ovo su 10 najposećenijih turističkih atrakcija u 2018. godini!
Putovanja

Ovo su 10 najposećenijih turističkih atrakcija u 2018. godini!

b92.net

 - ponedeljak, 17. 12. 2018. u 03:12 0

Neke destinacije su potpuno očekivane, ali nekoliko gradova koji su se našli na ovoj listi su potpuno iznenađenje!

BOLAN PODSETNIK NA PRAZNIKE: Naučnici tvrde da u ovo doba godine dobijemo na težini bar ovoliko!
BOLAN PODSETNIK NA PRAZNIKE: Naučnici tvrde da u ovo doba godine dobijemo na težini bar ovoliko!
0

Centimetar više u struku mogao bi ostati kao bolan podsetnik na praznike, upozoravaju stručnjaci.

Sreća im se smeši: Ovi horoskopski znakovi imaće najviše sreće u 2019. godini!
Sreća im se smeši: Ovi horoskopski znakovi imaće najviše sreće u 2019. godini!
0

Astrolozi tvrde da će 2019. godina, biti godina napretka, uspeha i sreće, a pripadnicima sledećih...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 17. 12. 2018.

anketa