Evo kako u tri koraka da izbacite višak vode koji se zadržava u telu!

IZVOR: lepotaizdravlje.rs

petak, 16. 11. 2018.| 06:15

0

Poznat vam je osećaj kada se budite natečeni, čini vam se da ste teži barem 2 kilograma, zglobovi vas bole i osećate se tromo? Sve ovo su simptomi prekomernog zadržavanja vode u telu, što je problem, kome se mora stati na kraj.

Promo foto
Foto: Ilustracija

Donosimo vam nekoliko saveta za oslobađanje viška vode iz vašeg tela:

1. Smanjite unos natrijuma

So sakuplja vodu oko sebe i tako je zadržava u našem organizmu. Našem telu potrebno je oko 200 miligrama natrijuma da bi funkcionisalo, sve preko toga je višak, koji će zadržavati vodu u našem telu.

2. Smanjite unos ugljenih hidrata

I ugljeni hidrati mogu uzrokovati zadržavanje vode u telu. Ukoliko odmah ne potrošite ugljene hidrate da proizvedete energiju, oni će se pretvoriti u glikogen, koji mišićima služi za proizvodnju energije. Sa svakim slobodnim gramom glikogena u vašem telu se zadržava i oko 2,7 grama vode.

3. Vežbajte

Što je trening intenzivniji, to ćete lakše osloboditi višak vode iz tela. Uz to, sagorećete i kalorije i doprineti jačanju vaših mišića.

Zbog ove greške putnici često zakasne na avion
Zbog ove greške putnici često zakasne na avion
0
Mesec u Ovnu unosi dinamiku u svakodnevicu, ali to donosi i neželjene situacije
Mesec u Ovnu unosi dinamiku u svakodnevicu, ali to donosi i neželjene situacije
0

KOMENTARI 0


ŽVAKANJEM POBOLJŠAJTE PAMĆENJE: Neobične navike za srećan život
ŽVAKANJEM POBOLJŠAJTE PAMĆENJE: Neobične navike za srećan život
0
4 verovanja o konzumiranju vode koja su potpuno pogrešna!
4 verovanja o konzumiranju vode koja su potpuno pogrešna!
0
Japanska vodena dijeta - čudesna za mršavljenje: Uradite ovo svakog jutra i sagorite masne naslage
Japanska vodena dijeta - čudesna za mršavljenje: Uradite ovo svakog jutra i sagorite masne naslage
5
LEKOVITIM KUPKAMA PROTIV PARKINSONA: Ruski lekari otkrivaju kako da ublažite simptome oboljenja nervnog sistema
LEKOVITIM KUPKAMA PROTIV PARKINSONA: Ruski lekari otkrivaju kako da ublažite simptome oboljenja nervnog sistema
0
Pobedite glavobolju poljupcima
0

Pobedite glavobolju poljupcima

Evo kako da sami spremite KEFIR
0
Evo kako da sami spremite KEFIR
Evo kada za vaš telefon možete da očekujete nadogradnju na Android 10
0
Evo kada za vaš telefon možete da očekujete nadogradnju na Android 10
Poštujte ova pravila kad je pas u kući i bićete srećna porodica
Ljubimac

Poštujte ova pravila kad je pas u kući i bićete srećna porodica

E. S. T.

 - sreda, 18. 9. 2019. u 04:13 0

Nema sumnje da kućni ljubimac može da usreći svakog člana porodice, ali je posebno dobar po decu čije odrastanje će biti neuporedivo...

Zbog ove greške putnici često zakasne na avion
Putovanja

Zbog ove greške putnici često zakasne na avion

B92, Republika

 - sreda, 18. 9. 2019. u 03:12 0

Kada prolazite pored obezbeđenja na aerodromu sigurno u rukama nosite vaš pasoš i mnogi ga imaju kod sebe sve do ulaza u avion.

Idealan trening prema tipu tela: Jabuke mršave najbrže
Lepota

Idealan trening prema tipu tela: Jabuke mršave najbrže

E. S. T.

 - sreda, 18. 9. 2019. u 02:11 0

Prema obliku, postoje tri tipa tela - tačnije tip jabuke, kruške ili peščanog sata.

Sa njima svi žele da se druže: Ovaj horoskopski znak je omiljen u svakom društvu
Horoskop

Sa njima svi žele da se druže: Ovaj horoskopski znak je omiljen u svakom društvu

superzena.b92.net

 - sreda, 18. 9. 2019. u 01:49 0

Uprkos tome što su vrlo kompleksne i zahtevne osobe, Vodolije obožavaju baš svi.

HOROSKOP ZA SREDU 18, 9 - Ribe očekuju problemi na poslu i nesporazumi u komunikaciji, Jarčeve i Rakove očekuje neobičan susret
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 18, 9 - Ribe očekuju problemi na poslu i nesporazumi u komunikaciji, Jarčeve i Rakove očekuje neobičan susret

Republika

 - sreda, 18. 9. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Zvezda filmova za odrasle objašnjava zašto parovi imaju loš seks
Zvezda filmova za odrasle objašnjava zašto parovi imaju loš seks
0

Dejzi Morgan je poslednjih 8 godina u porno industriji i kaže da je rešenje za bolji seks...

Svaka žena u menopauzi treba da jede ove semenke: 9 zdravstvenih problema kao rukom odneseni!
Svaka žena u menopauzi treba da jede ove semenke: 9 zdravstvenih problema kao rukom odneseni!
0

Donosimo vam velike razloge zašto semenke bundeve treba da uvrstite u svoju redovnu ishranu...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 18. 9. 2019.