U ZABLUDI STE SVE VREME: Kada zapravo treba da popijete šoljicu kafe?

IZVOR: zadovoljna.hr

subota, 3. 11. 2018.| 06:14

0

Većina pije kafu odmah nakon što se probudi, ali možda je to najgora navika koju imate. Evo zbog čega

pixabay.com

Po nedavnoj anketi Rojtersa, više od 85 odsto ljudi u Americi redovno konzumira kofein, pa nije nimalo čudno da ih jutra asociraju na miris sveže kafe. Ali nutricionisti kažu da rano jutro možda i nije najbolje vreme za kafu ako želite da se osećate budnim i pribranim u ostatku dana. 

Kafa odmah nakon buđenja može da vas učini nervoznim i preaktivnim nedugo nakon što je popijete, ali i vrlo umornim svega nekoliko sati posle. 

Svakako treba ograničiti unos kafe odmah nakon što otvorite oči, tvrdi nutricionisti. Nakon buđenja organizam sam po sebi počne da proizvodi kortizol, hormon stresa koji nas razbuđuje. Ako tome dodate kofein, koji čini isto, toliko koritizola odjednom jednostavno može biti previše. 

Ako ne možete da zamislite svoj dan bez kafe, nutricionisti vam nude rešenje kako da vam postane zdrava opcija. 

pixabay.com

Kad se nakon nekoliko sati takva dvostruka količina kortizola istroši, nastupa osećaj velikog umora. Zato se savetuje da se prva jutarnja kafa popije nekoliko sati nakon ustajanja. 

Popijte kafu kad vam telo proizvodi manje kortizola, tri do četiri sata nakon buđenja. 

Rekli bismo da je sredina prepodneva ili rano po podne najbolje vreme. Tada je količina kortizola najniža i tada je korist od kafe najveća. Ipak, ne slažu se svi s tom teorijom. Neki nutricionisti smatraju da je od vremena ispijanja kafe važnija njena količina. Svi ipak kažu da kafu ne treba piti kasno. Po jednoj studiji, kafa može poremetiti san i do šest sati posle, iako je vrhunac njenog učinka oko pola sata do sat nakon konzumacije.

ISPOVEST JEDNOG ŽIGOLA: Uživao sam u avanturama za jednu noć, a onda sam shvatio da to mogu i da naplaćujem!
ISPOVEST JEDNOG ŽIGOLA: Uživao sam u avanturama za jednu noć, a onda sam shvatio da to mogu i da naplaćujem!
0
BANANE I KROMPIR SPAS OD GRČEVA: Nedostatak kalijuma uzrokuje spazam mišića u nogama
BANANE I KROMPIR SPAS OD GRČEVA: Nedostatak kalijuma uzrokuje spazam mišića u nogama
0

KOMENTARI 0


Svaki dan započinjete KAFOM, CIGAROM ili RAKIJOM? Evo šta radite svom organizmu!
Svaki dan započinjete KAFOM, CIGAROM ili RAKIJOM? Evo šta radite svom organizmu!
0
SEDAM RAZLOGA: Zašto treba piti kafu svaki dan
SEDAM RAZLOGA: Zašto treba piti kafu svaki dan
0
Domaći lek za bronhitis: Pročistite pluća uz pomoć ovog recepta
Domaći lek za bronhitis: Pročistite pluća uz pomoć ovog recepta
0
LOŠE PO ZDRAVLJE! Ove namirnice nikako nemojte da kombinujete!
LOŠE PO ZDRAVLJE! Ove namirnice nikako nemojte da kombinujete!
0
Ne možete da se penjete uz stepenice jedan minut bez pravljenja pauze? Idite pravo kod kardiologa!
0

Ne možete da se penjete uz stepenice jedan minut bez pravljenja pauze? Idite pravo kod kardiologa!

Ljuta dijeta
0
Ljuta dijeta
ČISTA DESETKA Samsung Galaxy S10 uči i raste sa vama
0
ČISTA DESETKA Samsung Galaxy S10 uči i raste sa vama
Upoznajte bengalsku mačku
Ljubimac

Upoznajte bengalsku mačku

mojljubimac.info

 - utorak, 26. 3. 2019. u 04:13 0

Bengalska mačka izgledom podseća na leoparda, čime je od starta privukla veliku pažnju javnosti. Zovu je ,,rols-rojsom” među...

Do daljeg zabranjen pristup jednoj od najlepših grčkih plaža
Putovanja

Do daljeg zabranjen pristup jednoj od najlepših grčkih plaža

b92.net

 - utorak, 26. 3. 2019. u 03:12 0

Lokalne vlasti tek očekuje posao kada je čuvena plaža Navajo na Zakintosu u pitanju.

Evo koja je razlika između botoksa i filera
Lepota

Evo koja je razlika između botoksa i filera

zenskimagazin.rs

 - utorak, 26. 3. 2019. u 02:11 0

Živimo u eri u kojoj je estetska medicina dostigla svoj vrhunac, a svaka dama mašta o “ispeglanim” borama i savršenom tonusu lica...

HOROSKOP ZA 26. 3. - Ovnovi planiraju putovanja, Lavovi su napeti
Horoskop

HOROSKOP ZA 26. 3. - Ovnovi planiraju putovanja, Lavovi su napeti

E. S. T.

 - utorak, 26. 3. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Najposebnije žene horoskopa, muškarci gube glavu zbog njih
Horoskop

Najposebnije žene horoskopa, muškarci gube glavu zbog njih

superzena.b92.net

 - utorak, 26. 3. 2019. u 01:49 0

Nju ćete prvu primetiti u gomili, osvojiće vas stavom i energijom, a zatim malo vam zadavati muke.

Cepidlačenje, drama i još po nešto: Evo kada muškarci nemaju želju za se*som!
Cepidlačenje, drama i još po nešto: Evo kada muškarci nemaju želju za se*som!
0

Postoji mnogo razloga zbog kojih vaš partner nije raspložen za vođenje ljubavi.

NEOBIČNI SAVETI, A IPAK DELUJU: Jednostavni, jeftini i brzi trikovi za lakši život
NEOBIČNI SAVETI, A IPAK DELUJU: Jednostavni, jeftini i brzi trikovi za lakši život
0

Kad nemate gde, ključeve zakačite za brushalter, glavobolju može da leči i kora od banane, a ako...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 26. 3. 2019.

anketa