U ZABLUDI STE SVE VREME: Kada zapravo treba da popijete šoljicu kafe?

IZVOR: zadovoljna.hr

subota, 3. 11. 2018.| 06:14

0

Većina pije kafu odmah nakon što se probudi, ali možda je to najgora navika koju imate. Evo zbog čega

pixabay.com

Po nedavnoj anketi Rojtersa, više od 85 odsto ljudi u Americi redovno konzumira kofein, pa nije nimalo čudno da ih jutra asociraju na miris sveže kafe. Ali nutricionisti kažu da rano jutro možda i nije najbolje vreme za kafu ako želite da se osećate budnim i pribranim u ostatku dana. 

Kafa odmah nakon buđenja može da vas učini nervoznim i preaktivnim nedugo nakon što je popijete, ali i vrlo umornim svega nekoliko sati posle. 

Svakako treba ograničiti unos kafe odmah nakon što otvorite oči, tvrdi nutricionisti. Nakon buđenja organizam sam po sebi počne da proizvodi kortizol, hormon stresa koji nas razbuđuje. Ako tome dodate kofein, koji čini isto, toliko koritizola odjednom jednostavno može biti previše. 

Ako ne možete da zamislite svoj dan bez kafe, nutricionisti vam nude rešenje kako da vam postane zdrava opcija. 

pixabay.com

Kad se nakon nekoliko sati takva dvostruka količina kortizola istroši, nastupa osećaj velikog umora. Zato se savetuje da se prva jutarnja kafa popije nekoliko sati nakon ustajanja. 

Popijte kafu kad vam telo proizvodi manje kortizola, tri do četiri sata nakon buđenja. 

Rekli bismo da je sredina prepodneva ili rano po podne najbolje vreme. Tada je količina kortizola najniža i tada je korist od kafe najveća. Ipak, ne slažu se svi s tom teorijom. Neki nutricionisti smatraju da je od vremena ispijanja kafe važnija njena količina. Svi ipak kažu da kafu ne treba piti kasno. Po jednoj studiji, kafa može poremetiti san i do šest sati posle, iako je vrhunac njenog učinka oko pola sata do sat nakon konzumacije.

Poznati ruski psiholog tvrdi: Ovo je 15 zlatnih pravila vaspitanja dece
Poznati ruski psiholog tvrdi: Ovo je 15 zlatnih pravila vaspitanja dece
0
Okreću sve u svoju korist: Ova tri horoskopska znaka najviše lažu
Okreću sve u svoju korist: Ova tri horoskopska znaka najviše lažu
0

KOMENTARI 0


Ove namirnice NE POMAŽU kod prehlade!
Ove namirnice NE POMAŽU kod prehlade!
0
Svaki dan započinjete KAFOM, CIGAROM ili RAKIJOM? Evo šta radite svom organizmu!
Svaki dan započinjete KAFOM, CIGAROM ili RAKIJOM? Evo šta radite svom organizmu!
0
OVAJ NAPITAK SMANJUJE RIZIK OD SMRTI ZA ČAK 18 ODSTO!
OVAJ NAPITAK SMANJUJE RIZIK OD SMRTI ZA ČAK 18 ODSTO!
0
NEMOJTE da pijete lekove na svoju ruku, može da vas zadesi čak i TROVANJE!
NEMOJTE da pijete lekove na svoju ruku, može da vas zadesi čak i TROVANJE!
0
Veliki nedeljni horoskop: Pogledajte koji znak očekuje totalni horor od života, a kome se smeši sreća u ljubavi!
0

Veliki nedeljni horoskop: Pogledajte koji znak očekuje totalni horor od života, a kome se smeši sreća u ljubavi!

Ovo je najzdravija grickalica: Štiti srce, reguliše težinu i jača imunitet!
0
Ovo je najzdravija grickalica: Štiti srce, reguliše težinu i jača imunitet!
Zdrava pita od bundeve: Pravi recept za hladne dane koji dolaze!
0
Zdrava pita od bundeve: Pravi recept za hladne dane koji dolaze!
Govor mržnje na Fejsbuku uskoro prošlost
Hi-tech

Govor mržnje na Fejsbuku uskoro prošlost

Republika

 - subota, 17. 11. 2018. u 04:30 0

Kompanija Fejsbuk je saopštila da čini pomake na otkrivanju govora mržnje, grafičkog nasilja i drugih oblika kršenja njenih pravila,...

Ove stomačne parazite ima polovina mačaka, a prelaze i na ljude
Ljubimac

Ove stomačne parazite ima polovina mačaka, a prelaze i na ljude

petface.net, Republika

 - subota, 17. 11. 2018. u 04:13 0

Prisustvo stomačnih parazita kod mačaka je veoma česta pojava. Utvrđeno je da gotovo 45% populacije mačaka ima neki oblik parazitske...

Zabranjene turističke atrakcije za američke turiste
Putovanja

Zabranjene turističke atrakcije za američke turiste

b92.net, Republika

 - subota, 17. 11. 2018. u 03:12 0

Administracija američkog predsednika Donalda Trampa dodala je nove odrednice na listu turističkih atrakcija na Kubi koje Amerikanci ne...

Dženifer Aniston otkrila kako izgleda njen trening
Lepota

Dženifer Aniston otkrila kako izgleda njen trening

superzena.b92.net

 - subota, 17. 11. 2018. u 02:11 0

Ukoliko biste voleli da izgledate kao glumica Dženifer Aniston, onda morate da počnete da se bavite ovim sportom.

Okreću sve u svoju korist: Ova tri horoskopska znaka najviše lažu
Horoskop

Okreću sve u svoju korist: Ova tri horoskopska znaka najviše lažu

superzena.b92.net

 - subota, 17. 11. 2018. u 01:49 0

Ova tri znaka ne lažu baš čim zinu, to je istina, ali da vole da izmene istinu u svoju korist - vole, štaviše obožavaju!

HOROSKOP ZA 17. 11. - Škorpije započinju uzbudljivu ljubavnu vezu, situacija kod Lavova se popravlja
HOROSKOP ZA 17. 11. - Škorpije započinju uzbudljivu ljubavnu vezu, situacija kod Lavova se popravlja
0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak...

Ljubitelji ovog filmskog žanra su najbolji ljubavnici!
Ljubitelji ovog filmskog žanra su najbolji ljubavnici!
0

Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Oklahoma pokazalo je da osobe koje vole da gledaju...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 17. 11. 2018.