U ZABLUDI STE SVE VREME: Kada zapravo treba da popijete šoljicu kafe?

IZVOR: zadovoljna.hr

subota, 3. 11. 2018.| 06:14

0

Većina pije kafu odmah nakon što se probudi, ali možda je to najgora navika koju imate. Evo zbog čega

pixabay.com

Po nedavnoj anketi Rojtersa, više od 85 odsto ljudi u Americi redovno konzumira kofein, pa nije nimalo čudno da ih jutra asociraju na miris sveže kafe. Ali nutricionisti kažu da rano jutro možda i nije najbolje vreme za kafu ako želite da se osećate budnim i pribranim u ostatku dana.

Kafa odmah nakon buđenja može da vas učini nervoznim i preaktivnim nedugo nakon što je popijete, ali i vrlo umornim svega nekoliko sati posle.


Svakako treba ograničiti unos kafe odmah nakon što otvorite oči, tvrdi nutricionisti. Nakon buđenja organizam sam po sebi počne da proizvodi kortizol, hormon stresa koji nas razbuđuje. Ako tome dodate kofein, koji čini isto, toliko koritizola odjednom jednostavno može biti previše.

Ako ne možete da zamislite svoj dan bez kafe, nutricionisti vam nude rešenje kako da vam postane zdrava opcija.
pixabay.com

Kad se nakon nekoliko sati takva dvostruka količina kortizola istroši, nastupa osećaj velikog umora. Zato se savetuje da se prva jutarnja kafa popije nekoliko sati nakon ustajanja.


Popijte kafu kad vam telo proizvodi manje kortizola, tri do četiri sata nakon buđenja.

Rekli bismo da je sredina prepodneva ili rano po podne najbolje vreme. Tada je količina kortizola najniža i tada je korist od kafe najveća. Ipak, ne slažu se svi s tom teorijom. Neki nutricionisti smatraju da je od vremena ispijanja kafe važnija njena količina. Svi ipak kažu da kafu ne treba piti kasno. Po jednoj studiji, kafa može poremetiti san i do šest sati posle, iako je vrhunac njenog učinka oko pola sata do sat nakon konzumacije.
Šok otkriće naučnika: Ujed mačke može da izazove depresiju
Šok otkriće naučnika: Ujed mačke može da izazove depresiju
0
Ko se nađe u njihovoj blizini ne ostaje ravnodušan: Blizanci jesu pametni, ali postoji nešto što se ne dopada baš svima
Ko se nađe u njihovoj blizini ne ostaje ravnodušan: Blizanci jesu pametni, ali postoji nešto što se ne dopada baš svima
0

KOMENTARI 0


Naučno dokazano! Ko pije kafu duže živi - ona štiti od DIJABETESA, SRČANIH PROBLEMA...
Naučno dokazano! Ko pije kafu duže živi - ona štiti od DIJABETESA, SRČANIH PROBLEMA...
0
Ako imate neki od OVIH SIMPTOMA, pod hitno smanjite unos kofeina!
Ako imate neki od OVIH SIMPTOMA, pod hitno smanjite unos kofeina!
0
Kada prestanete naglo da pijete kafu, telo će vam ŽESTOKO odreagovati! Evo koje su posledice
Kada prestanete naglo da pijete kafu, telo će vam ŽESTOKO odreagovati! Evo koje su posledice
2
Ako ne želite da vas strefi INFARKT, domaću kafu ODMAH BATALITE! Švedski naučnici tvrde: Ova kafa je najzdravija, a EVO i zbog čega!
Ako ne želite da vas strefi INFARKT, domaću kafu ODMAH BATALITE! Švedski naučnici tvrde: Ova kafa je najzdravija, a EVO i zbog čega!
0
LETO JE PRED VAMA, VRATITE SE U FORMU NA VREME: 7 zakona skidanja kilograma BEZ TERETANE, potrebna je samo ŠETNJA
0

LETO JE PRED VAMA, VRATITE SE U FORMU NA VREME: 7 zakona skidanja kilograma BEZ TERETANE, potrebna je samo ŠETNJA

(RECEPT) Čaša zdravlja: Ojačajte svoj imunitet ukusnim sokom od šargarepe!
0
(RECEPT) Čaša zdravlja: Ojačajte svoj imunitet ukusnim sokom od šargarepe!
Katastrofalne greške Majkrosofta: Novo ažuriranje za Windows 10 briše podatke
0
Katastrofalne greške Majkrosofta: Novo ažuriranje za Windows 10 briše podatke
Znatiželjne bodlje: Tri stvari koje bi trebalo da znate pre nego što udomite ježa!
Ljubimac

Znatiželjne bodlje: Tri stvari koje bi trebalo da znate pre nego što udomite ježa!

Republika

 - ponedeljak, 25. 5. 2020. u 04:13 0

Mala zdepasta tela pokrivena crnosmeđim bodljama i kratkim dlakama na stomaku, glava s izraženim očima i crnom njuškom, male okrugle...

Sezona samo što je počela, a već vlada pesimizam: Puste plaže u Crnoj Gori
Putovanja

Sezona samo što je počela, a već vlada pesimizam: Puste plaže u Crnoj Gori

B92, Republika

 - ponedeljak, 25. 5. 2020. u 03:12 0

Ugostitelji na crnogorskom primorju su pesimistični, budvanske plaže su bile pune za vikend, dok su hoteli još bez gostiju.

Milion žena poludelo za ovim trikom! Iscrtajte obrve uz pomoć jednog proizvoda!
Lepota

Milion žena poludelo za ovim trikom! Iscrtajte obrve uz pomoć jednog proizvoda!

Republika

 - ponedeljak, 25. 5. 2020. u 02:11 0

Iako je do sada pokazano mnogo tehnika za postizanje idealnog oblika obrva, na internetu se pojavio jedan trik za ulepšavanje koji je odmah...

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 25. 5. - Vage na udaru manipulativnih kolega, Škorpije otvaraju novo ljubavno poglavlje!
Horoskop

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 25. 5. - Vage na udaru manipulativnih kolega, Škorpije otvaraju novo ljubavno poglavlje!

Republika

 - ponedeljak, 25. 5. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Merkur ulazi u znak Raka: Poplava emocija obeležiže ovaj period
Horoskop

Merkur ulazi u znak Raka: Poplava emocija obeležiže ovaj period

Republika

 - ponedeljak, 25. 5. 2020. u 01:49 0

Merkur, planeta komunikacije će 29. maja preći u sazvežđe Raka. Ovaj položaj će najviše uticati na emocije i partnerske odnose....

Podmlađuje lice i jača kosu: Evo zašto je dobro da svakodnevno doživite barem jedan orgazam
Podmlađuje lice i jača kosu: Evo zašto je dobro da svakodnevno doživite barem jedan orgazam
0

Naučno je dokazano da nam orgazam pomaže da bolje spavamo, a može pozitivno da utiče i na naš...

(RECEPT) Domaće sredstvo za čišćenje drvenih površina od kojeg će vam nameštaj blistati
(RECEPT) Domaće sredstvo za čišćenje drvenih površina od kojeg će vam nameštaj blistati
0

Drvene površine tokom vremena gube svoj sjaj. Da bi ste izbegli ovu neugodnu pojavu koja narušava...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 25. 5. 2020.