RAZLOZI ZBOG KOJIH JE KORISNO ZNOJITI SE: Znojenjem do zdravlja i lepote

AUTOR: E. S. T.

sreda, 26. 9. 2018.| 06:15

0

Aktivnosti koje podstiču ubrzani rad srca poboljšavaju rad kardiovaskularnog sistema, podstiču rad metabolizma, a posle treninga ili saune često dolazi do osećaja opuštanja jer je povećano lučenje hormona sreće - endorfina.

freeimages.com
Znojenjem telo eliminiše toksine iz organizma, uklanja teške metale poput žive, olova i arsena

Znojenje je prirodan i neizbežan proces koji nam često zadaje muke jer često u korak s njim idu i neprijatni mirisi i fleke na odeći. Uprkos tim neprijatnostima, znojenje ima višestruke koristi za naš organizam i telo, a Srpski telegraf otkriva neke od njih.

TEN

Znojenje ne utiče direktno na ten, ali aktivnosti koje ga izazivaju i te kako pomažu na ovom polju. Pojačana fizička aktivnost povećava broj otkucaja srca, što dovodi do bolje cirkulacije, koja podstiče sjaj i blago crvenilo kože. Znojenje, takođe, zahteva veći unos vode, koja pomaže i koži i celom organizmu.

twitter.com/LiveScience

DETOKSIKACIJA

Znojenjem telo eliminiše toksine i iz organizma, uklanja teške metale poput žive, olova i arsena, pokazala su nedavna istraživanja. Osim znojenja, ljudsko telo je sposobno da izbaci toksine pomoću organa poput bubrega i jetre, piše Centar Chopra.

DERMCIDIN

Znoj pomaže u očuvanju i održavanju korisnih mikroorganizama na koži koji se bore protiv raznih bolesti. Istraživanja su pokazala da znoj može da luči antibiotski peptid dermcidin. Antibiotici su, kao što je većini poznato, prva linija odbrane od virusa i gljivica, a dermcidin se pokazao veoma dobro u borbi protiv nekoliko vrsta bakterija, među kojima je i stafilokoka, koja je inače veoma otporna na farmaceutske antibiotike.

pixabay.com

STRES

Nakon dobrog treninga ili saune, često dolazi do osećaja opuštanja i euforije, a razlog je povećano lučenje endorfina, koji utiču na dobro raspoloženje. Postoje i druge metode za smanjenje stresa, kao što su meditacija, pisanje dnevnika i vežbe disanja, ali aktivnosti koje podstiču znojenje i ubrzani rad srca imaju višestruku korist.

BOL

Znojenje pojačava dotok krvi u mišiće i na taj način se smanjuje vreme oporavka od povreda ili mišićne napetosti. Toplina vlažne saune može umirujuće da deluje na telo dok se mišići opuštaju. Lekovito bilje i eterična ulja, poput eukaliptusa, ruže i lavande imaju protivupalno dejstvo, pa se ponekad koriste uz toplinu i znoj kako bi umanjili bol u mišićima i zglobovima.

pixabay.com

MRŠAVLJENJE

Aktivnosti koje podstiču znojenje. poput trčanja, vežbanja i plesa, podstiču i rad metabolizma, a rezultat toga je brži gubitak masnih naslaga, koje se koriste kao energija u pojačanom radu organizma. Osim aktivnosti, tu su i saune, koje mnogi koriste kao jedan od načina da se izbore sa viškom kilograma.

KARDIOVASKULARNI SISTEM

Veće znojenje uzrokuje bolji rad kardiovaskularnog sistema. Zbog toga ljudi u sauni, uprkos činjenici da se ne kreću uopšte, osećaju ubrzani rad srca. Zbog toga sauna pomaže ljudima koji imaju problema sa slabijim radom srca, kažu stručnjaci.

On je jedan od 12 koji je odlučio da tuži Facebook! Zbog ove kompanije navukao traume za ceo život
On je jedan od 12 koji je odlučio da tuži Facebook! Zbog ove kompanije navukao traume za ceo život
0
Ko bi rekao?! U kori pomorandže i mandarine ima više VITAMINA C nego u plodu, evo kako da ih konzumirate
Ko bi rekao?! U kori pomorandže i mandarine ima više VITAMINA C nego u plodu, evo kako da ih konzumirate
0

KOMENTARI 0


Evo kako da se rešite dosadnih AKNI NA LEĐIMA
Evo kako da se rešite dosadnih AKNI NA LEĐIMA
0
Nanesite ovo ulje i oprostite se od AKNI, PERUTI, GLJIVICA...
Nanesite ovo ulje i oprostite se od AKNI, PERUTI, GLJIVICA...
0
Zimska nega lica: Ovo je rutina koju bi trebalo što pre primeniti!
Zimska nega lica: Ovo je rutina koju bi trebalo što pre primeniti!
0
Da li svrab dojke može biti simptom karcinoma?
Da li svrab dojke može biti simptom karcinoma?
0
Ko bi rekao?! U kori pomorandže i mandarine ima više VITAMINA C nego u plodu, evo kako da ih konzumirate
0

Ko bi rekao?! U kori pomorandže i mandarine ima više VITAMINA C nego u plodu, evo kako da ih konzumirate

(VIDEO) Naša preporuka za hladne dane: Paradajz čorba da vas najslađe ugreje
0
(VIDEO) Naša preporuka za hladne dane: Paradajz čorba da vas najslađe ugreje
On je jedan od 12 koji je odlučio da tuži Facebook! Zbog ove kompanije navukao traume za ceo život
0
On je jedan od 12 koji je odlučio da tuži Facebook! Zbog ove kompanije navukao traume za ceo život
Pseća usta čistija su od ljudskih! Jedna od 7 zabluda u koje vlasnici slepo veruju
Ljubimac

Pseća usta čistija su od ljudskih! Jedna od 7 zabluda u koje vlasnici slepo veruju

Republika

 - utorak, 10. 12. 2019. u 04:13 0

Vlasnici veruju u mnoge predrasude i neutemeljene činjenice. Zašto je to tako? Pa zato što im je to neko rekao, tak tako…

Bizaran običaj na Filipinima: Kovčezi sa mrtvima vise sa litice?!
Putovanja

Bizaran običaj na Filipinima: Kovčezi sa mrtvima vise sa litice?!

b92.net

 - utorak, 10. 12. 2019. u 03:12 0

Kulture se ponekad toliko razlikuju da je nekim narodima nerazumljivo nešto što je u nekim kulturama u dalekim predelima svakodnevica....

Zimska nega lica: Ovo je rutina koju bi trebalo što pre primeniti!
Lepota

Zimska nega lica: Ovo je rutina koju bi trebalo što pre primeniti!

lepotaizdravlje.rs

 - utorak, 10. 12. 2019. u 02:11 0

Gotovo smo napamet naučili da je koža naš najveći organ i da joj je upravo zbog toga potrebna posebna nega. Kako smo se intenzivno...

Ljudi rođeni u ovim horoskopskim znacima su najveći optimisti!
Horoskop

Ljudi rođeni u ovim horoskopskim znacima su najveći optimisti!

superzena.b92.net

 - utorak, 10. 12. 2019. u 01:49 0

Oni su prve osobe koje zovete kada vam se nešto dogodi u životu jer znate da će biti srećni zbog vas i da neće umanjivati vaš uspeh,...

HOROSKOP ZA 10. 12. - Jarčevi će se zaljubiti do ušiju, Vodolije što pre da prekinu započetu vezu!
Horoskop

HOROSKOP ZA 10. 12. - Jarčevi će se zaljubiti do ušiju, Vodolije što pre da prekinu započetu vezu!

Republika

 - utorak, 10. 12. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Zbog ovoga i SREĆNI LJUDI u vezama varaju svoje partnere
Zbog ovoga i SREĆNI LJUDI u vezama varaju svoje partnere
0

Nekim ljudima poseban povod za varanje uopšte nije potreban, a neki tako pokušavaju da reše...

Svađa između roditelja truje dete, a evo šta se posle iz toga izrodi...
Svađa između roditelja truje dete, a evo šta se posle iz toga izrodi...
0

Deca stres doživljavaju jednako kao i odrasli, a svađe roditelja ih posebno pogađaju, jer su im...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 10. 12. 2019.