Ovo redovno doručkujete, a to je najgora stvar koju možete da pojedete ujutru!

IZVOR: zena.blic.rs

utorak, 20. 3. 2018.| 06:15

0

Nutricionisti su složni u jednom - najgora namirnica koju možete da izaberete za doručak jesu banane! Priznajte da su upravo one često vaš izbor za prvi obrok u danu, posebno ako ste zaposleni, pa doručkujete na poslu. A zbog čega je to tako?

pixabay.com
Doručak je najvažniji obrok

Banane su slatke, brzo zasite, daju energiju i deluju kao zdrav izbor. Svi znaju koliko je ovo egzotično voće dobro za organizam - unapređuju imunitet, ali i smiruju živce, opuštaju mišiće, a bogate su i kalijumom i vitaminom B6. Ipak, sve ovo ih ne čini dovoljno dobrim izborom za jutarnji obrok, upozorio je čuveni holivudski nutricionista Deril Džofre, koji je i izumeo Alka Mind dijetu.

Džofre kaže da je razlog njihov visok sadržaj fruktoze - jedna banana sadrži oko 25 odsto šećera. Fruktoza uzrokuje da se nivo insulina naglo poveća. Nakon brzog porasta, vrlo brzo i pada, a rezultat je žudnja za hranom, poteškoće u koncentraciji i umor.

pixabay.com

Zanimljivo je da će unos šećera u ranim jutarnjim satima prouzrokovati i lošiju probavu. Ukoliko ipak ne želite da se odreknete banana ujutru, rešenje je da ih kombinujete sa dobrim mastima. Dobre masti su recimo jogurt, sir, bademi, čia semenke, cimet, kokosovo ulje... Samo uz dodatak masti, telo je u stanju da podeli hranljive sastojke banane i drži nivo insulina na normalnom nivou.

Podsetimo, ovaj doktor osmislio je jednostavan, ali strog princip ishrane koji omogućava lako skidanje kilograma: morate iz ishrane barem na neko vreme izbaciti mlečne prerađevine, alkohol, meso, kafu, šećer i gluten. Umesto toga predlaže da se ishrana obogati zelenim lisnatim povrćem i drugim "baznim namirnicama". Treba izbegavati i voće, jer je prema principima alkalne ishrane šećer - šećer, ma u kom obliku dolazio.

HOROSKOP ZA 11. 12. - Devica čeka suđenu osobu, Jarac se vraća u prošlost
HOROSKOP ZA 11. 12. - Devica čeka suđenu osobu, Jarac se vraća u prošlost
0
Veliki nedeljni horoskop: Pogledajte koji znak čeka totalna propast, a koji će imati neviđenu sreću!
Veliki nedeljni horoskop: Pogledajte koji znak čeka totalna propast, a koji će imati neviđenu sreću!
0

KOMENTARI 0


Ubacite sitnicu u vaš doručak i izgledaćete vitko i samouvereno!
Ubacite sitnicu u vaš doručak i izgledaćete vitko i samouvereno!
0
PAR MINUTA ZA TOP ZDRAVLJE: 5 jednostavnih pravila dobre ishrane!
PAR MINUTA ZA TOP ZDRAVLJE: 5 jednostavnih pravila dobre ishrane!
0
Jedna čaša ovog napitka GARANTUJE ENERGIJU CEO DAN!
Jedna čaša ovog napitka GARANTUJE ENERGIJU CEO DAN!
0
NJAM, NJAM, ZELENIŠ: Zlatna pravila zdrave ishrane!
NJAM, NJAM, ZELENIŠ: Zlatna pravila zdrave ishrane!
0
Ovo su must have boje ove sezone!
0

Ovo su "must have" boje ove sezone!

Ovaj znak je najjači: Niko mu ništa ne može, ali dobro ga se pazite!
0
Ovaj znak je najjači: Niko mu ništa ne može, ali dobro ga se pazite!
HOROSKOP ZA 11. 12. - Devica čeka suđenu osobu, Jarac se vraća u prošlost
0
HOROSKOP ZA 11. 12. - Devica čeka suđenu osobu, Jarac se vraća u prošlost
Mladić razočaran zbog malog penisa, a ono što mu se dešava posle se*sa nateralo ga je da odmah potraži pomoć!
Seks

Mladić razočaran zbog malog penisa, a ono što mu se dešava posle se*sa nateralo ga je da odmah potraži pomoć!

Republika

 - utorak, 11. 12. 2018. u 01:18 0

Očajan dečko je poslao pismo stručnjaku, jer ima dva seksualna problema koji mu nabijaju komplekse. Osim što ga je sramota svog malog...

Viktorija Bekam iz mlađih dana je izgledala neprepoznatljivo
Žena

Viktorija Bekam iz mlađih dana je izgledala neprepoznatljivo

Republika

 - utorak, 11. 12. 2018. u 00:47 0

Vest da se ponovo okupljaju članice benda Spajs gerls je oduševila njihove obožavaoce širom sveta, iako jedna od njih nije mogla da im...

10 saveta za auto koja će vam pomoći da za DŽ prezimite: Šta kad zaledi prozor, brava, retrovizor...
Auto

10 saveta za auto koja će vam pomoći da za DŽ prezimite: Šta kad zaledi prozor, brava, retrovizor...

Republika

 - utorak, 11. 12. 2018. u 00:16 0

Zima je generalno problematičan period za vozače i često se javljaju problemi sa vožnjom. Čišćenje snega sa automobila ujutru,...

Veliki nedeljni horoskop: Pogledajte koji znak čeka totalna propast, a koji će imati neviđenu sreću!
Horoskop

Veliki nedeljni horoskop: Pogledajte koji znak čeka totalna propast, a koji će imati neviđenu sreću!

Republika

 - ponedeljak, 10. 12. 2018. u 12:01 0

Pogledajte šta vam zvezde preporučuju na polju ljubavi, posla i zdravlja.

Nikada ne biste pogodili: Ovo povrće leči išijas!
Zdravlje

Nikada ne biste pogodili: Ovo povrće leči išijas!

novosti.rs

 - ponedeljak, 10. 12. 2018. u 06:15 0

Hladnoća ume da pokrene staru boljku - bolove u leđima ili da izazove išijas koji vas ranije nije mučio. Ukoliko vam se to desi, a...

Napravite sami majonez koji NE GOJI!
Napravite sami majonez koji NE GOJI!
0

Ovih praznika napravite zdravu verziju majoneza i svojim ukućanima pripremite francusku salatu koja...

KRAJ JEDNE ERE OD 17. DECEMBRA? Popularna društvena mreža brisaće određene objave, evo koje
KRAJ JEDNE ERE OD 17. DECEMBRA? Popularna društvena mreža brisaće određene objave, evo koje
0

Tumblr, platforma čija su ciljna grupa uglavnom mlađe generacije, poznata je po brojnim...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 11. 12. 2018.

anketa