Ove namirnice NE POMAŽU kod prehlade!

IZVOR: Lepota i zdravlje, Republika

utorak, 6. 2. 2018.| 06:15

0

Svi znamo čuvenu parolu "što više tečnosti" koje se treba pridržavati kada smo prehlađeni... U želji da prehlada što pre prođe, posegnemo za namirnicama koje bi nam olakšale da oporavimo organizam, ali vrlo često pravimo greške u izboru istih! Evo koji sastojci omiljenih napitaka otežavaju oporavak.

pixabay.com
Neki napici usporavaju oporavak od prehlade...

1. Šećer

Kada smo prehlađeni veoma često bacimo se na ispijanje voćnih sokova. Isceđeni voćni sokovi prepuni su vitamina i minerala koji su bolesnom telu preko potrebni, ali to ne važi i za kupovne sokove prepune šećera. Šećer umanjuje dejstvo vitamina i samim tim slabi imunitet.

2. Zasićene masne kiseline

Pržena hrana je puna zasićenih masnih kiselina. Ona nije zdrava ni kada smo zdravi, a zamislite samo koliko je onda štetna za telo oslabljeno prehladom. Zasićene masne kiseline usporavaju probavni sistem, što nam dodatno usporava metabolizam i produžava vreme oporavka.

3. Kofein

Kada smo bolesni, trebalo bi da povećamo unos tečnosti. Kafa, nažalost, nije na spisku tih tečnosti, jer kofein, kao njen glavni sastojak, deluje kao diuretik, što može izazvati dehidraciju već oslabljenog organizma.

4. Kiseline

Kiseline iritiraju sluznicu koja je prehladom već iritirana, što može dodatno pojačati simptome bolesti. Kisele namirnice koje bi trebalo izbegavati su kiselo povrće i citrusno voće. Kako su citrusi puni vitamina koji su nam potrebni tokom prehlade, njih iscedite i promešajte s toplim napitkom i medom.

pixabay.com
Da bi prehlada kraće trajala, treba unositi napitke bogate vitaminima...

5. Alkohol

Alkohol, kao i kofein, može izazvati dehidraciju, a mešanje alkohola i nekih lekova može smanjiti njihovo dejstvo. Iako istraživanja potvrđuju kako čaša vina uz obrok jača imunitet, kada ste bolesni, takvu naviku izbacite i zamenite je čašom prirodnog soka ili čaja.

6. Proteini iz mlečnih proizvoda

Iako, se mlečni proizvodi smatraju bitnim za jačanje imuniteta, oni sadrže proteine koji povećavaju izlučivanje prirodne sluzi u organizmu, što može dodatno pojačati kašalj i zapušenost.

Skupa greška! Evo šta treba da uradite ako natočite rezervoar pogrešnim gorivom
Skupa greška! Evo šta treba da uradite ako natočite rezervoar pogrešnim gorivom
0
Evo koje su najčešće predrasude koje prate muškarce u s*ksu
Evo koje su najčešće predrasude koje prate muškarce u s*ksu
0

KOMENTARI 0


Temperatura se meri tri puta dnevno, a evo kada je treba “obarati”
Temperatura se meri tri puta dnevno, a evo kada je treba “obarati”
0
Tokom ONIH DANA treba izbegavati OVE NAMIRNICE!
Tokom ONIH DANA treba izbegavati OVE NAMIRNICE!
0
Zdravlje vam zavisi od onoga što doručkujete: Evo koje namirnice su POGREŠAN IZBOR i zašto!
Zdravlje vam zavisi od onoga što doručkujete: Evo koje namirnice su POGREŠAN IZBOR i zašto!
0
Šest razloga da popijete tri kafe dnevno
Šest razloga da popijete tri kafe dnevno
0
Posle rukovanja ovim stvarima, ruke OBAVEZNO PERITE kako se ne bi zarazili
0

Posle rukovanja ovim stvarima, ruke OBAVEZNO PERITE kako se ne bi zarazili

Nema ko ih ne jede za doručak! Evo koliko jedna prženica ima kalorija
0
Nema ko ih ne jede za doručak! Evo koliko jedna prženica ima kalorija
DOPUNJENA STVARNOST: Srbija u korak s tehnologijom
0
DOPUNJENA STVARNOST: Srbija u korak s tehnologijom
Pse smo pretvorili u pametne lenjivce
Ljubimac

Pse smo pretvorili u pametne lenjivce

magazin Pas

 - sreda, 19. 2. 2020. u 04:13 0

Prema novom istraživanju, pomalo uvredljivom za pse, tepanje i tretiranje psa kao da je beba možda je dovelo do toga da naši ljubimci...

Pogledajte kako izgleda najviši NEBODER u Evropi! 34 lifta voze do 90. sprata, a pravilo ga je 20 hiljada radnika!
Putovanja

Pogledajte kako izgleda najviši NEBODER u Evropi! 34 lifta voze do 90. sprata, a pravilo ga je 20 hiljada radnika!

Republika

 - sreda, 19. 2. 2020. u 03:12 0

Najviši neboder u Evropi nalazi se u Sankt Peterburgu, a odmah po završetku gradnje upisan je u Ginisovu knjigu rekorda.

Uvrstite OVE namirnice u jelovnik i kosa će vam brže rasti
Lepota

Uvrstite OVE namirnice u jelovnik i kosa će vam brže rasti

Novosti, Republika

 - sreda, 19. 2. 2020. u 02:11 0

Ako imate osećaj da vam kosa sporo raste, ubrzajte njen rast na prirodan način, pomoću određenih namirnica. Osim što su dobre za kosu,...

HOROSKOP ZA SREDU 19. 2. - Bikovima će da zašuška lova, a slobodne Vodolije očekuje romantično veče sa veoma atraktivnom osobom
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 19. 2. - Bikovima će da zašuška lova, a slobodne Vodolije očekuje romantično veče sa veoma atraktivnom osobom

Republika

 - sreda, 19. 2. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Ne igrajte se sa njima: Ovi znakovi su jako osvetoljubivi
Horoskop

Ne igrajte se sa njima: Ovi znakovi su jako osvetoljubivi

b92

 - sreda, 19. 2. 2020. u 01:49 0

Oni ne dopuštaju da onaj ko ih je povredio prođe nekažnjeno.

Uzdasi tokom s*ksa odaju da li partner vara
Uzdasi tokom s*ksa odaju da li partner vara
0

Jedno istraživanje sprovedeno na 1.000 muškaraca i žena pokazalo je zanimljive rezultate koji se...

Zlatna pravila za boje u stanu: Crvena nije za spavaću sobu, a ako se OVA nađe u kuhinji, cena nekretnine se srozava načisto!
Zlatna pravila za boje u stanu: Crvena nije za spavaću sobu, a ako se OVA nađe u kuhinji, cena nekretnine se srozava načisto!
0

Kada biramo boju za spavaću ili radnu sobu, kuhinju, dnevni boravak nije dovoljno da razmišljamo...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 19. 2. 2020.