JAPANCI OTKRILI TAJNU DUGOVEČNOSTI: Ovako se pravilno pije voda!

Autor: Republika

Lifestyle

15.10.2021

14:29

Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija

Zdrava ishrana i fizička aktivnost su preduslovi za dug život, ali pored njih neophodno je negovati zdrav duh i energiju optimizma. Japanci koji su doživeli stotu imali su određene navike i rutine života koje može svako primenjivati, a sada su svoje tajne rešili da podele i sa ostalima.

Navike koje treba uvesti u svakodnevnicu, a koju Japanci primenjuju čine telo zdravijim i čiste um.

Ne pijte kafu više od jednom dnevno.

Nemojte jesti nakon 17 sati.

Jedite što je moguće manje masne hrane.

Pijte puno vode ujutru, a manje uveče.

Najbolje vreme za spavanje je od 22 sata do 6 ujutru.

ČIŠĆENJE ORGANIZMA

Sokovi koji će vam očistiti organizam delovaće i blagotvorno na imunitet, pa će telo biti jače, a um bistriji:

Šargarepa + đumbir + jabuka- podržava i čisti vaš imunološki sistem.

Jabuka + krastavac + celer - smanjuje holesterol, ublažava probavne smetnje i glavobolje.

Paradajz + šargarepa + jabuka - poboljšava boju kože i eliminiše loš zadah.

Gorki biber + jabuka + mleko - sprečava loš zadah, pomaže kod prehlade i temperature.

Pomorandža + Đumbir + Krastavac - Poboljšava vlažnost kože i detoksikuje telo.

Ananas + jabuka + lubenica - uklanja višak soli, hrani bešiku i bubrege.

Jabuka + krastavac + kivi - Hidrira kožu i telo iznutra.

Šargarepa + jabuka + kruška + mango - Povećava unutrašnju toplotu tela, otpornost na toksine, snižava krvni pritisak i pomaže u borbi protiv opšte oksidacije tela.

Papaja + ananas + mleko - sadrži vitamini C, E, gvožđe. Poboljšava ten kože i
metabolizam.

Banana + ananas + mleko - Bogato vitaminima sa hranljivim materijamam, sprečava zatvor.

Glavni savet - pijte vodu na prazan stomak. Japanska tajna za dugovečnost jeste da popijete čašu vode odmah nakon buđenja. Ovako ćete pokrenuti metabolizam, hiodrirati telo, imati više energije i lepše započeti dan.

Zdrave navike koje utiču na život

1. Ujutru nakon buđenja, popijte 4 čaše vode, po 160 ml (pre pranja zuba)

2. Nakon pranja zuba ne jedite i ne pijte 45 minuta.

3. Nakon 45 minuta možete doručkovati kao i obično.

4. Posle doručka, ručka ili večere, nemojte ništa jesti naredna 2 sata.

5. Ukoliko ne možete da popijete 4 čaše vode odjednom, možete početi sa nižom dozom i postepeno povećavati do preporučene količine.

Tokom obroka nemojte piti hladnu vodu, već preuzimte japansku naviku i obogatite obrok toplim čajem. Ako pijete vodu tokom jela hrana će se sporije variti, ali ako telu pružite uživanje u toplom biljnom čaju, to će na njega delovati pozitivno i može unaprediti metaboličke funkcije i proces varenja, prenosi Sensa.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, YouTube, TikTok, Telegram, Vajber. Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa Google Play i Apple AppStore.