Smanjite rizik od dijabetesa za čak 50% - jedite svakog dana jednu do dve OVE VOĆKE!
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Istraživanje objavljeno u British Medical Journal pokazalo je da i konzumiranje najmanje količine voća, sprečava dijabetes.
Foto: pixabay.comSvi znamo kolike zdravstvene blagodeti donose jabuke, a naučnici su sada otkrili da konzumiranje jedne do dve ove voćke dnevno smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2.
Naime, istraživači su proveravali nivo vitamina C i karotenoida u krvi kod dve grupe ljudi - 9 745 obolelih od dijabetesa i 13 662 zdravih.
Došli su do saznanja da su svi oni koji su imali veliki nivo dva navedena nutrijenta u organizmu zbog unosa voća i povrća, smanjili rizik od dobijanja dijabetesa za čak 50 odsto!
Oni su dnevno unosili oko 508 grama voća i povrća, dok su oni koji ih jedu minimalno, unosili svega 274 grama.
Foto: pixabay.com
Jedna velika jabuka ima oko 250 grama, što bi značilo da unosom samo dve jabuke dnevno možete poboljšati svoje zdravlje.
Takođe, utvrđeno je i da konzumiranje celovitih žitarica ima dobre strane baš poput voća i povrća, a dovoljno je uneti jednu ili dve porcije dnevno, odnosno pahuljice i ovsene kaše.
- Na neke uzroke dijabetesa kao što su godine i genetika ne možemo da utičemo, al zdravim načinom života možemo doprineti boljem zdravlju. Jedite zdravo, vežbajte i obavezno konzumirajte voće i povrće - rekla je Ema Elvin, glavna savetnica za dijabetes u organizaciji Diabetes UK.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)