Kovid-19 udara na imunitet, zato ga ojačajte! Jedan mineral MORATE da unosite svaki dan, bez njega nema zdravlja

AUTOR: Republika

subota, 28. 3. 2020.| 06:15

0

Do pre samo nekoliko nedelja olako smo uzimali sve savete o očuvanju i poboljšanju zdravlja, međutim, danas, usled pandemije koronavirusa, kada je bukvalno cela planeta prinuđena da se fokusira isključivo na to, pravo je vreme da usvojimo neke dobre navike i tako podignemo imunitet.

pixabay.com
Beli luk, krompir... ubice virusa

Jedna od najvažnijih stavki u izgradnji i jačanju imuniteta je ishrana, a u njoj bi veliku ulogu trebalo da ima mikroelement bez koga se ne može - jod.

Značaj joda poznat je odavno u celom svetu, a dokazano je da je njegova konzumacija jedan od glavnih faktora za nadaleko čuvenu dugovečnost Japanaca. Jod je mineral koji je ključan za optimalno funkcionisanje celog organizma.

Esencijalan je za pravilan fizički i mentalni rast i razvoj. Pomoću joda se stvaraju nervne ćelije, zato trudnice moraju da uzimaju dovoljno joda. Od izuzetnog je značaja za rad štitne žlezde, kao i u odbrani od infekcija, što je veliki doprinos imunitetu. I ne samo to - jod se smatra prirodnim antibiotikom.

Kako da zadovoljimo dnevne potrebe za jodom? Pošto ga organizam ne proizvodi, jod moramo svakodnevno unositi. Odraslom čoveku potrebno je 150 do 200 mikrograma joda, a trudnicama oko 300.

pixabay.com
Morski plodovi puni joda

Osim u jodiranoj kuhinjskoj soli, jod možemo pronaći u morskoj ribi, naročito plavoj, i svim morskim plodovima, kao i u algama.

Ko nije ljubitelj hrane iz mora, jodom se može snabdeti tako što će jesti banane, brusnicu, maline, krompir, piletinu i ćuretinu, beli luk, spanać I mnogi drugi a odličan izvor je i mineralna voda.

Izbor namirnica je ogroman, samo obratite pažnju na količinu joda u njima. Ako uživate u morskoj hrani i želite da budete u formi kao što su Japanci, možete i prekoračiti propisane doze, s obzirom na to da ovaj narod konzumira ubedljivo najviše joda na svetu po glavi stanovnika.

(RECEPT) Narodni lek za visok pritisak: Već posle nedelju dana oseća se olakšanje
(RECEPT) Narodni lek za visok pritisak: Već posle nedelju dana oseća se olakšanje
0
Moćan žuti cvet koji jača organizam: Ova biljka čisti telo od toksina i odličan je diuretik!
Moćan žuti cvet koji jača organizam: Ova biljka čisti telo od toksina i odličan je diuretik!
0

KOMENTARI 0


Za jak imunitet svi vodimo računa o vitaminu C, a zaboravljamo na OVAJ važan element
Za jak imunitet svi vodimo računa o vitaminu C, a zaboravljamo na OVAJ važan element
0
Naučnici otkrivaju: Da li je moguće zaraziti se koronom dva puta?
Naučnici otkrivaju: Da li je moguće zaraziti se koronom dva puta?
0
Francuzi nastavljaju istraživanje: Može li nikotin da nas zaštiti od korone?
Francuzi nastavljaju istraživanje: Može li nikotin da nas zaštiti od korone?
0
KORONA MNOGO OPASNIJA PO MUŠKARCE: Na OVAJ način žene mogu da im pomognu!
KORONA MNOGO OPASNIJA PO MUŠKARCE: Na OVAJ način žene mogu da im pomognu!
0
Moćan žuti cvet koji jača organizam: Ova biljka čisti telo od toksina i odličan je diuretik!
0

Moćan žuti cvet koji jača organizam: Ova biljka čisti telo od toksina i odličan je diuretik!

(RECEPT) Narodni lek za visok pritisak: Već posle nedelju dana oseća se olakšanje
0
(RECEPT) Narodni lek za visok pritisak: Već posle nedelju dana oseća se olakšanje
Lako i jednostavo: Napravite grčku picu po recepturi holivudske glumice!
0
Lako i jednostavo: Napravite grčku picu po recepturi holivudske glumice!
Novinari dobili pedalu! Majkrosoft medijsku proizvodnju prepušta VEŠTAČKOJ INTELIGENCIJI!
Hi-tech

Novinari dobili pedalu! Majkrosoft medijsku proizvodnju prepušta VEŠTAČKOJ INTELIGENCIJI!

Tanjug, Republika

 - nedelja, 31. 5. 2020. u 04:30 0

Američka tehnološka kompanija Majkrosoft planira da otpusti na desetine novinara po ugovoru koji rade na njegovom vebsajtu MSN i da umesto...

(VIDEO) Mačka je napravila nesvakidašnji potez: Dete je posegnulo da se uhvati za vrelu rernu, a onda je nastupila ona
Ljubimac

(VIDEO) Mačka je napravila nesvakidašnji potez: Dete je posegnulo da se uhvati za vrelu rernu, a onda je nastupila ona

Telegraf, Republika

 - nedelja, 31. 5. 2020. u 04:13 0

Naš dom neretko je pun "opasnosti" za malu decu. Mališani kao mališani, vole da budu radoznali i da prčkaju i pipkaju svašta po kući,...

Planirate put u Španiju? Evo kako će izgledati vaš boravak na plaži!
Putovanja

Planirate put u Španiju? Evo kako će izgledati vaš boravak na plaži!

telegraf.rs, Republika

 - nedelja, 31. 5. 2020. u 03:12 0

Turistički centar u Španiji, Benidorm koji se nalazi nekih 500 km južno od Barselone ,a 50 km severno od poznatijeg i većeg Alikantea,...

Želite dugu kosu ali ona nikako da poraste? Primenite ove savete i zalepršajte
Lepota

Želite dugu kosu ali ona nikako da poraste? Primenite ove savete i zalepršajte

Republika

 - nedelja, 31. 5. 2020. u 02:11 0

Mnoge dame žele da imaju dugu kosu ali im to ne uspeva. To se najčešće dešava zbog nepravilne nege kose.

HOROSKOP ZA NEDELJU 31. 5 - Škorpije pucaju po šavovima, Device ne znaju na čemu su
Horoskop

HOROSKOP ZA NEDELJU 31. 5 - Škorpije pucaju po šavovima, Device ne znaju na čemu su

Republika

 - nedelja, 31. 5. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Ovih 5 stvari treba da znate o Vodolijama!
Ovih 5 stvari treba da znate o Vodolijama!
0

Konačno ste našli muškarca za kog mislite da je "onaj pravi", i sve se čini idealno. Međutim,...

Verovale ili ne, evo šta muškarci prvo pomisle kada vide celulit na vašem telu
Verovale ili ne, evo šta muškarci prvo pomisle kada vide celulit na vašem telu
0

Celulit ima gotovo svaka žena na svetu (preko 90 odsto starijih od 18 godina), a ni sportistkinje...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 30. 5. 2020.