I hrana utiče da VISOK PRITISAK bude "tihi ubica": 5 namirnica koje, po savetu lekara, ne treba jesti

IZVOR: Republika

utorak, 25. 2. 2020.| 10:00

0

Oni koji pate od visokog pritiska bi trebalo da uvrste drugačiji način ishrane u svoj životni stil.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Visok krvni pritisak može da ima ozbiljne zdravstvene komplikacije ako ga ne lečite.

Prema podacima američkog Centra za kontrolu bolesti i prevenciju više od polovine ljudi i ne zna da ima problem sa visokim krvnim pritiskom ili ga ne kontroliše redovno, što dovodi do velikog rizika po zdravlje.

Visok krvni pritisak poznat je pod nazivom "tihi ubica", pa pored oštećenja bubrega i gubitka vida, njegova nekontrola često dovodi do smrtonosnog ishoda.

Ukoliko imate problema sa visokim krvnim pritiskom potrebno je da smanjite unos hrane koja sadrži natrijum. Američka asocijacija za srce ističe da višak natrijuma dovodi do povlačenje vode iz krvnih sudova, pa se stvara višak krvi što prouzrokuje povećan krvni pritisak.

Takođe, dokazano je da najviše natrijuma unosimo preko soli koje u prekomernoj dozi ima u brzoj, upakovanoj i hrani iz restorana.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Američka asocijacija za srce upozorava na namirnice u koje se dodaje najviše natrijuma, mi vam navodimo njih pet:

1. Suhomesnati proizvodi - i do 2 000 miligrama natrijuma u 100 grama
2. Supa iz kesice - jedna šolja supe iz kesice može da sadrži 940 miligrama natrijuma
3. Svinjetina
4. Slatki mlečni proizvodi (poput voćnog jogurta i sladoleda)
5. Margarin

Opasan šećer

Poznato je da prekomerna konzumacija šećera dovodi do gojaznosti, visokog krvnog pritiska i holesterola. Međutim, istraživanja su dokazala da unos šećera može da utiče na povećanje krvnog pritiska bez obzira na kilažu čoveka. To je jedan razlog više da ih izbacite iz svog jelovnika!

Krvni pritisak mora redovno da se kontroliše, ali potrudite se da sami budete svoj najbolji savetnik i izbegavajte hranu koja vam svakodnevno ugrožava zdravlje.

Potrudite se da iz svog jelovnika izbacite štetne namirnice kako bi se vaše zdravstveno stanje popravilo i kako biste sebi osigurali dug život.

(VIDEO) Dekorišite vašu terasu ili baštu bolje nego ikada: Evo kako da napravite viseće držače za saksije
(VIDEO) Dekorišite vašu terasu ili baštu bolje nego ikada: Evo kako da napravite viseće držače za saksije
0
JUTA: Vrednosni vaučeri umesto povraćaja novca za turističke aranžmane
JUTA: Vrednosni vaučeri umesto povraćaja novca za turističke aranžmane
0

KOMENTARI 0


Nahranite telo vitaminima: Važne namirnice za jačanje organizma u borbi protiv virusa!
Nahranite telo vitaminima: Važne namirnice za jačanje organizma u borbi protiv virusa!
0
(RECEPT) Napravite domaći sok koji jača imunitet: Potrebno vam je samo 5 sastojaka!
(RECEPT) Napravite domaći sok koji jača imunitet: Potrebno vam je samo 5 sastojaka!
0
Savršena kombinacija vitamina: Nauka potvrdila da 7 oraha dnevno pospešuje rad mozga i srca!
Savršena kombinacija vitamina: Nauka potvrdila da 7 oraha dnevno pospešuje rad mozga i srca!
0
MALO KALORIJA, A PUNO VITAMINA! Kelerabu bi trebalo jesti redovno, evo i zbog čega!
MALO KALORIJA, A PUNO VITAMINA! Kelerabu bi trebalo jesti redovno, evo i zbog čega!
0
U ovoj evropskoj zemlji se ne plaše korone, ali zato strahuju od gladi! Ekonomija na prvom mestu
0

U ovoj evropskoj zemlji se ne plaše korone, ali zato strahuju od gladi! Ekonomija na prvom mestu

Ne pravite ovu kardinalnu grešku: Čuveni šminker pokazao trik kako da lice izgleda što prirodnije pod šminkom
Ne pravite ovu kardinalnu grešku: Čuveni šminker pokazao trik kako da lice izgleda što prirodnije pod šminkom
HOROSKOP ZA NEDELJU 5. 4. - Vodolije će se smuvati preko interneta, Rakovi da se paze korone
0
HOROSKOP ZA NEDELJU 5. 4. - Vodolije će se smuvati preko interneta, Rakovi da se paze korone
Ovi znakovi umeju s novcem: Uvek imaju štek za crne dane, putovanja i druge vredne stvari
Horoskop

Ovi znakovi umeju s novcem: Uvek imaju štek za crne dane, putovanja i druge vredne stvari

b92

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 01:49 0

Verovali ili ne, ali vaš horoskopski znak određuje koliko dobro raspolažete sa novcem.

7 trikova da doživite orgazam, same u karantinu
Seks

7 trikova da doživite orgazam, same u karantinu

Republika

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 01:18 0

Maturbacija – obično se ova reč ne izgovara naglas. Ali dozvolite sebi da razbijete sopstvene principe radi istinskog zadovoljstva.

(VIDEO) Dekorišite vašu terasu ili baštu bolje nego ikada: Evo kako da napravite viseće držače za saksije
Žena

(VIDEO) Dekorišite vašu terasu ili baštu bolje nego ikada: Evo kako da napravite viseće držače za saksije

Republika

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 00:47 0

Ovo je zanimljiv predlog kako da ispunite vreme u karantinu i uredite terasu ili vrt.

Audi predlaže kako da preživimo dosadu u karantinu
Auto

Audi predlaže kako da preživimo dosadu u karantinu

b92

 - nedelja, 5. 4. 2020. u 00:16 0

Audi je spremio listu filmova gde se pojavljuju njihovi automobili. Sve je počelo sa filmom iz 1982. godine, filmom koji mnogi vole "E.T",...

Istraživanje pokazalo: Ovaj VITAMIN je svuda oko nas, a neophodan je u borbi protiv virusa!
Zdravlje

Istraživanje pokazalo: Ovaj VITAMIN je svuda oko nas, a neophodan je u borbi protiv virusa!

Republika

 - subota, 4. 4. 2020. u 06:15 0

Oslabljeni imuni sistem je pravi mamac za bakterije i viruse, pogotovo u periodu kada oni najviše bujaju. Zato je jeako neophodno da tokom...

Ne dozvolite da vam brašno propadne: Evo KAKO da čuvate ovu namirnicu!
Ne dozvolite da vam brašno propadne: Evo KAKO da čuvate ovu namirnicu!
0

Brašno deluje kao namirnica koju je lako kupiti. Nosite ga u jednoj od onih teških kesa kući iz...

SZO: Video-igre su preporučeni tretman u izolaciji
SZO: Video-igre su preporučeni tretman u izolaciji
0

Svetska zdravstvena organizacija na igranje video-igara ovih dana gleda potpuno drugačije - kao na...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 2. 4. 2020.