Sprečite bolest: Plivanjem protiv virusa!

IZVOR: Republika

sreda, 19. 2. 2020.| 14:03

0

Sezona je virusa, a iako nas, na sreću, još uvek zaobilazi zloglasni koronavirus, retko ko je imun na prehladu, a poneko i na grip. Kao što znamo, najbolja odbrana od virusa je snažan imunitet, a on se, osim snom i pravilnom ishranom, ojačava i fizičkom aktivnošću. Kao najbolju, najjednostavniju i najefektniju alternativu većina stučnjaka predlaže sport koji nije fizički previše naporan, a istovremeno nas opušta - plivanje.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Nema potrebe da čekamo leto, dovoljno je da posetimo neki zatvoreni bazen, a boravak u vodi samo tri puta nedeljno po pola sata do sat učiniće čuda za naš imunitet. Osobe koje upražnjavaju ovakvu aktivnost imaju veći broj belih krvnih zrnaca, koja su bitna u borbi protiv infekcija i virusa.

Kako je pokazalo istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Torontu, urađeno na 1.800 ispitanika od 18 do 80 godina, plivanje nas štiti od virusa. Posle tri meseca redovnog plivanja tokom zime, utvrđeno je da nijedan učesnik nije bio prehlađen, što ne treba da čudi, ako znamo da ovaj bazični sport blagotvorno utiče na ceo organizam. Pokreti u vodi, između ostalog, povoljno utiču na rad srca i krvni pritisak, poboljšavaju kapacitet pluća, smanjuju rizik od moždanog udara i dijabetesa tipa dva, smanjuju osećaj "težine" u nogama, povoljno utiču na liniju.

Bitan faktor dobrog imuniteta je i odsustvo stresa, a plivanje je u tom smislu u prednosti nad ostalim sportovima jer ima meditativni učinak. Naime, ono nas oslobađa stresa jer se u vodi manje luči hormon stresa kortizol, a znatno više nego vežbanjem "na suvo" hormon sreće endorfin. I, što je najbolje, ovaj efekat traje ne samo tokom plivanja, nego i nekoliko sati posle.

Dakle, dovoljno je samo da zaplivate, i tako smanjite na minimum šanse da dobijete neki virus.

Ovo je preporuka lekara: Izračunajte koliko vode treba da popijete u izolaciji - evo kako!
Ovo je preporuka lekara: Izračunajte koliko vode treba da popijete u izolaciji - evo kako!
0
Srpski telegraf svakoga dana poklanja časopis Kineska medicina
Srpski telegraf svakoga dana poklanja časopis "Kineska medicina"
0

KOMENTARI 0


Plivanje u zimskom periodu produžava život
Plivanje u zimskom periodu produžava život
1
Nauka dala objašnjenje: Zašto neki ljudi obole od raka, a drugi ne?
Nauka dala objašnjenje: Zašto neki ljudi obole od raka, a drugi ne?
0
VIRUS NAPADA I PSIHU: 6 saveta za zaštitu mentalnog zdravlja u jeku korone
VIRUS NAPADA I PSIHU: 6 saveta za zaštitu mentalnog zdravlja u jeku korone
0
FENG ŠUI SAVETI ZA BOLJE ZDRAVLJE: Saznajte kako da spremanjem kuće olakšate tegobe!
FENG ŠUI SAVETI ZA BOLJE ZDRAVLJE: Saznajte kako da spremanjem kuće olakšate tegobe!
0
Anemija, lekovi, stres ili geni? Evo zašto pojedinim ženama preterano opada kosa
0

Anemija, lekovi, stres ili geni? Evo zašto pojedinim ženama preterano opada kosa

Smena na vrhu, Klio razbio Golf!
0
Smena na vrhu, Klio razbio Golf!
Srpski telegraf svakoga dana poklanja časopis Kineska medicina
0
Srpski telegraf svakoga dana poklanja časopis "Kineska medicina"
Ovo je preporuka lekara: Izračunajte koliko vode treba da popijete u izolaciji - evo kako!
Zdravlje

Ovo je preporuka lekara: Izračunajte koliko vode treba da popijete u izolaciji - evo kako!

Republika

 - ponedeljak, 30. 3. 2020. u 06:15 0

Manja dehidriranost može prouzrokovati glavobolju, umor i manjak koncentracije, a što je stupanj dehidriranosti veći, povećava se i...

(RECEPT) Napravite sami kvasac za hleb ili pecivo: Sve što vam treba je jedan krompir!
Ishrana

(RECEPT) Napravite sami kvasac za hleb ili pecivo: Sve što vam treba je jedan krompir!

Republika

 - ponedeljak, 30. 3. 2020. u 05:14 0

Ovih dana, pored toalet papira, najtraženija namirnica je kvasac. Mi vam donosimo recept kako da ga sami napravite...

Prestanite da šaljete mimove i smešne video snimke! Operater pozvao korisnike da iskuliraju i odmore
Hi-tech

Prestanite da šaljete "mimove" i smešne video snimke! Operater pozvao korisnike da "iskuliraju" i odmore

Mediji

 - ponedeljak, 30. 3. 2020. u 04:30 0

Vodeća ruska telekomunikaciona firma MTS pozvala je svoje korisnike da prestanu da šalju smešne video snimke svojim kontaktima da ne bi...

Šta je sa radnicima Zoo vrta? Oni ne mogu da hrane životinje od kuće
Ljubimac

Šta je sa radnicima Zoo vrta? Oni ne mogu da hrane životinje od kuće

Mediji

 - ponedeljak, 30. 3. 2020. u 04:13 0

Vanredno stanje je nekima skratilo, a šta je sa radnicima Beogradskog zoološkog vrta koji ne mogu od kuće da nahrane životinje niti da...

(FOTO) Raj na Zemlji: Afričke plaže mame uzdahe
Putovanja

(FOTO) Raj na Zemlji: Afričke plaže mame uzdahe

B92, Republika

 - ponedeljak, 30. 3. 2020. u 03:12 0

Ukoliko ove godine želite da probate neka egzotična mesta, pripremili smo za vas tri predivne afričke plaže.

Savršeni pedikir možete uraditi i kod svoje kuće
Savršeni pedikir možete uraditi i kod svoje kuće
0

Boravak u kućnoj izolaciji uskratio nam je mnoge mogućnosti, ali i dao priliku da savladamo nove...

Vole isključivo samo sebe: Ovo su četiri najegocentričnija horoskopska znaka!
Vole isključivo samo sebe: Ovo su četiri najegocentričnija horoskopska znaka!
0

Ovi znakovi vole samo sebe. I sve što rade, rade iz čiste koristi, zato budite na oprezu sa njima.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 31. 3. 2020.