Ovo su pojave koje ukazuju da unosite previše soli: Hitno prestanite sa ovom izuzetno lošom navikom!

AUTOR: Republika

utorak, 18. 2. 2020.| 18:27

0

Prema brojnim istraživanjima koja su ispitivala navike ljudi u ishrani, utvrđeno je da tokom dana jedemo gotovo tri puta više soli nego što nam je potrebno.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Problemi sa bubrezima

Natrijum utiče i na funkciju bubrega, a previše soli i natrijuma uzrokuje stvaranje bubrežnog kamenca. Stručnjaci kažu da bi osobe koje imaju problema sa bubrezima unos soli trebale ograničiti na maksimalno jednu malu kašičicu dnevno, a ukoliko su u ptianju teži problemi, količina bi trebalo da bude još manja.

Osećate se natečeno i naduto

Samo jedan dan pivušenog unosa soli može uzrokovati edem kod osoba koje imaju usporen organizam ili zdravstvene probleme. Edem je oticanje tkiva koje nastaje zbog nakupljanja tečnosti, a njega izaziva preveliki unos natrijuma koji se nalazi u soli.

Često ste žedni

Hrana sa visokim sadržajem natrijuma (čips, umaci, pice i slično) uticaće na balans u vašem organizmu i učiniti vas žednima. Kada jedete ovakve namirnice pokušajte popiti što više vode kako biste organizmu dali ono za čime žudi u tom trenutku. Ako ne moćete da obuzdate osećaj žeđi, onda potražite savet lekara jer je to jedan od tihih simptoma dijabetesa.

Visok pritisak

Preveliki unos soli loše utiče na zdravlje srca i krvnih sudova, a jedna od posledica je i povišeni krvni pritisak zbog nauršenog odnosa kalijuma i natrijuma u organizmu.

Stručnjaci savetuju da dnevni unos soli treba ograničiti na 5 grama, ili jednu kafenu kašičicu. Da bi ste izbegli opasnosti od prevelikog unosa natrijuma, najbolje je da hranu solite prstima, tako ćete lakše kontrolisati količinu koju dodajete.

Borba protiv korone: Ford i FCA će prozvoditi maske i zaštitne vizire!
Borba protiv korone: Ford i FCA će prozvoditi maske i zaštitne vizire!
0
KONAČNO: App Store stiže u Srbiju!
KONAČNO: App Store stiže u Srbiju!
0

KOMENTARI 0


Nova studija otkriva: Kafa je izuzetno zdrava za naše kosti
Nova studija otkriva: Kafa je izuzetno zdrava za naše kosti
0
Svi smo bili ubeđeni da je tako - zdrava hrana mora da bude skupa! E, pa naučnici imaju samo JEDAN odgovor na to
Svi smo bili ubeđeni da je tako - zdrava hrana mora da bude skupa! E, pa naučnici imaju samo JEDAN odgovor na to
0
Neke namirnice ne smete da jedete kada imate grip! Pogoršavaju simptome i začepljenje
Neke namirnice ne smete da jedete kada imate grip! Pogoršavaju simptome i začepljenje
1
Plašite se sitnih bubuljica po rukama? Evo koja bolest izaziva ovo stanje na koži
Plašite se sitnih bubuljica po rukama? Evo koja bolest izaziva ovo stanje na koži
0
Nutricionisti upozoravaju: Ove TRI NAMIRNICE nikako ne treba podgrevati, objašnjavaju i zašto!
0

Nutricionisti upozoravaju: Ove TRI NAMIRNICE nikako ne treba podgrevati, objašnjavaju i zašto!

COVID 19 udara na imunitet, zato ga ojačajte! Jedan mineral MORATE da unosite svaki dan, bez njega nema zdravlja
0
COVID 19 udara na imunitet, zato ga ojačajte! Jedan mineral MORATE da unosite svaki dan, bez njega nema zdravlja
(RECEPT) Tart sa šumskim voćem! Traje kratko, ali je preukusan
0
(RECEPT) Tart sa šumskim voćem! Traje kratko, ali je preukusan
KONAČNO: App Store stiže u Srbiju!
Hi-tech

KONAČNO: App Store stiže u Srbiju!

pc press, Republika

 - subota, 28. 3. 2020. u 04:30 0

Apple je najavio otvaranje App Store prodavnice za Srbiju!

Tuga: Uginuo pas koji je bio pozitivan na virus korona
Ljubimac

Tuga: Uginuo pas koji je bio pozitivan na virus korona

Mediji

 - subota, 28. 3. 2020. u 04:13 0

Pas koji je bio kućni ljubimac u Hong Kongu i testiran na virus korona, uginuo je dva dana nakon što je pušten iz karantina.

Izolacija na visokoj nozi: Hotel u Švajcarskoj koji u ponudi ima i testiranje na COVID-19.
Putovanja

Izolacija na visokoj nozi: Hotel u Švajcarskoj koji u ponudi ima i testiranje na COVID-19.

b92.rs, republika.rs

 - subota, 28. 3. 2020. u 03:12 0

Ovaj hotel i inače može da se pohvali uslugom u kojoj imate minimalan kontakt sa drugim ljudima, a sa pojavom koronavirusa i socijalne...

Prirodnim preparatima do jake kose bez peruti
Lepota

Prirodnim preparatima do jake kose bez peruti

Novosti, Republika

 - subota, 28. 3. 2020. u 02:11 0

Prethodnih meseci vremenske prilike nisu išle u prilog našoj kosi. Na nju su loše uticali vetar, smog i hladnoća. Ukoliko smatrate da...

HOROSKOP ZA SUBOTU 28. 3. - Težak poslovni period za većinu znakova, Lavovi u turbulentnom ljubavnom periodu!
Horoskop

HOROSKOP ZA SUBOTU 28. 3. - Težak poslovni period za većinu znakova, Lavovi u turbulentnom ljubavnom periodu!

Republika

 - subota, 28. 3. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Narednih 28 dana mesec prolazi kroz sve zodijake, OVO nikako nemojte da radite u tom periodu!
Narednih 28 dana mesec prolazi kroz sve zodijake, OVO nikako nemojte da radite u tom periodu!
0

Astrolozi smatraju da u ovom razdoblju nije preporučljivo preduzimati akcije jer ishod neće biti...

Dok nas korona ne rastavi! 7 saveta za očuvanje braka tokom epidemije
Dok nas korona ne rastavi! 7 saveta za očuvanje braka tokom epidemije
0

Tokom samoizolacije mnogi brakovi mogu da budu ugroženi zbog toga što su partneri sve vreme...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 28. 3. 2020.