Ovako se telo menja svakih 10 godina: Neke promene bi mogle da vas zabrinu!

AUTOR: Republika

sreda, 12. 2. 2020.| 06:15

0

Naša se tela menjaju svaki dan, ali promene ne vidimo tako brzo. Primetićemo ih tek nekoliko godina kasnije ili čak za celu deceniju. Iako se ponekad osećamo puno mlađim nego što stvarno jesmo, promene su neizbežne i svakog će dočekati.

pixabay.com
Foto:Ilustracija

Od 20. do 30.

U ovom periodu većina ljudi se oseća mlado, energično i retko razmišlja o starenju. No, i u ovim se godinama događaju male promene. Možda ih nećete primetiti u ranim dvadesetima, no što ste bliži tridesetoj, mogle bi postati primetnije.

  • Kosti prestaju da rastu
  • Smanjuje se količina kolagena
  • Rastu umnjaci

Savet: Iako vas u dvadesetim verovatno ne muči prekomerna težina, vreme je da počnete da pazite šta jedete. Ako ne počnete da pazite na ishranu, mogli biste neugodno da se iznenadite kad uđete u tridesete. Takođe, bilo bi dobro da počnete da jedete više hrane koja sadrži kolagen.

Od 30. do 40.

Mnogi tridesetogodišnjaci još izgledaju jako mladoliko, ali promene u telu postaju sve brže i vidljivije.

  • Pogoršava se tonus mišića
  • Smanjuje se količina mišićnog tkiva koje biva zamenjena masnim
  • Proizvodnja kolagena se i dalje smanjuje

Savet: Iako ste možda do sada bili u dobroj fizičkoj formi bez ikakvog posebnog truda, sad je vreme da primenite neke sportske aktivnosti. Ako se ne pokrenete, vaš mišićni tonus bi mogao da dođe u zaista jadno stanje. Takođe je bitno da pripazite na kožu i smanjite sunčanje.

Image by Mabel Amber, still incognito... from Pixabay
Foto: Ilustracija

Od 40. do 50.

Neki naučnici veruju da ljudsko telo vrhunac razvoja dostiže u 38. godini, a da posle toga počinjemo da starimo. Promene su sve brže i vidljivije.

  • Smanjuje se broj neurona
  • Nakuplja se masnoća u telu
  • Vid se pogoršava
  • Zglobovi i kosti postaju krhki
  • Smanjuje se estrogen i veći je krvni pritisak kod žena

Savet: U ovoj dobi fizička aktivnost je krucijalna. Pomoći će vam da održite normalno funkcioniranje srca i usporite propadanje mišićnog tkiva. Ako do sad niste vežbali, počnite s laganijim aktivnostima poput hodanja ili plivanja. Takođe, sad je vreme da počnete da pratite krvni pritisak jer se rizik dobijanja kardiovaskularnih bolesti jako povećava u ovom životnom dobu.

Od 50. do 60.

Do 60. godine se telo vidljivo menja. Promena ne zavisi samo od gena, već i od navika koje ste stvorili u ishrani ili fizičkoj aktivnosti. Ipak, većina ljudi se susreće s sličnim promenama.

  • Moždane ćelije se ne oporavljaju posle oštećenja
  • Povećava se rizik od problema sa želucem
  • Pogoršava se pamćenje

Savet: U ovim godinama se promene uglavnom povezuju s moždanom aktivnošću, pa pokušajte da učite nove stvari kako biste mozak održali aktivnim. Mnogi ljudi počnu da imaju probleme s pamćenjem. Trudite se da jedete što više hrane koja ima pozitivan uticaj na mozak.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Od 60. do 70.

U ovom životnom dobu promene su više nego očite.

  • Oslabljuju nam receptori pa slabije osećamo ukus, miris, čak i temperaturu
  • Menja se glas
  • Slabi srce
  • Kosti postaju tanje, pa neki ljudi gube na visini

Savet: Ovo je doba kada je jako bitno redovno ići kod lekara na preglede i zdravo se hraniti. Takođe, morate da održavate fizičku aktivnost kako biste smanjili propadanje mišića.

Evo šta su rekli muškarci: Zbog ovoga plaćaju za seks
Evo šta su rekli muškarci: Zbog ovoga plaćaju za seks
0
Velika prolećna promotivna akcija Er Srbije: ULETI U PROLEĆE!
Velika prolećna promotivna akcija Er Srbije: ULETI U PROLEĆE!
0

KOMENTARI 0


Telesni miris može da otkrije puno toga o vašem zdravlju: Evo kako
Telesni miris može da otkrije puno toga o vašem zdravlju: Evo kako
0
O ovome muškarci razmišljaju kada vide golo žensko telo!
O ovome muškarci razmišljaju kada vide golo žensko telo!
0
Ovo je najbolje doba za rađanje: Inteligencija dece je viša ako se tad odlučite
Ovo je najbolje doba za rađanje: Inteligencija dece je viša ako se tad odlučite
0
Mama, boli me stomak! Ovu rečenicu NE SMETE da ignorišete, a evo i zašto!
Mama, boli me stomak! Ovu rečenicu NE SMETE da ignorišete, a evo i zašto!
0
HITNO! Tražimo humane ljude da udome Majku Hrabrost
0

HITNO! Tražimo humane ljude da udome Majku Hrabrost

Prirodno lečenje dosadne bakterije: Vinom i belim lukom protiv ešerihije koli!
1
Prirodno lečenje dosadne bakterije: Vinom i belim lukom protiv ešerihije koli!
Francuski poslastičar otkrio tajnu savršenih palačinki: Biće meke kao duša, evo u čemu je štos!
0
Francuski poslastičar otkrio tajnu savršenih palačinki: Biće meke kao duša, evo u čemu je štos!
Zaboravili ste da se odjavite sa društvenih mreža na tuđem uređaju? Evo kako da proverite gde ste sve prijavljeni
Hi-tech

Zaboravili ste da se odjavite sa društvenih mreža na tuđem uređaju? Evo kako da proverite gde ste sve prijavljeni

b92, Republika

 - četvrtak, 27. 2. 2020. u 04:30 0

Često se dešava da se prijavimo na neku društvenu mrežu preko tuđeg uređaja, a da zaboravimo da se odjavimo.

Priče koje greju srce: Sedam najneverovatnijih herojskih dela životinja
Ljubimac

Priče koje greju srce: Sedam najneverovatnijih herojskih dela životinja

Telegraf, Republika

 - četvrtak, 27. 2. 2020. u 04:13 0

Stvari poput hrabrosti i samopožrtvovanja, nisu svojstvene samo ljudima, već i našim četvoronožnim dlakavim prijateljima.

Na Zanzibaru vreme teče drugačije, sve je jako sporije
Putovanja

Na Zanzibaru vreme teče drugačije, sve je jako sporije

B92

 - četvrtak, 27. 2. 2020. u 02:11 0

Zanzibar je ostrvo začina na kom vreme teče drugačije, novi dan nije u ponoć, pozdravljanje je veoma važno i čaj se mora popiti...

Ovom biljkom rešićete česte probleme kože i regenerisati svoje telo
Lepota

Ovom biljkom rešićete česte probleme kože i regenerisati svoje telo

superzena

 - četvrtak, 27. 2. 2020. u 02:11 0

Aloja vera, poreklom sa Barbadosa, vrlo je dragocena biljka sa jakim lekovitim, ali i ulepšavajućim dejstvom za onoga ko je koristi.

Kada se jednom popnu na jahtu, ne silaze sa nje: OVO su 3 najveće sponzoruše zodijaka - jednoj su omiljeni tatini sinovi
Horoskop

Kada se jednom popnu na jahtu, ne silaze sa nje: OVO su 3 najveće sponzoruše zodijaka - jednoj su omiljeni "tatini sinovi"

Republika

 - četvrtak, 27. 2. 2020. u 01:49 0

Rod rođeni bi prodale za pare! Ova tri horoskopska znaka kao da imaju skener za hvatanje sponzora!

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 27. 02. - Ovnove očekuje tajni sastanak, Vage i Device će da avanzuju
HOROSKOP ZA ČETVRTAK 27. 02. - Ovnove očekuje tajni sastanak, Vage i Device će da avanzuju
0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde,...

Evo šta su rekli muškarci: Zbog ovoga plaćaju za seks
Evo šta su rekli muškarci: Zbog ovoga plaćaju za seks
0

Ako proveravate ko je od muškaraca u vašem okruženju platio bar jednom u životu da bi imao seks,...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 28. 2. 2020.