Neke namirnice ne smete da jedete kada imate grip! Pogoršavaju simptome i začepljenje

AUTOR: Republika

petak, 7. 2. 2020.| 06:15

1

Kod pojave bolesti pored uzimanja određene terapije vrlo je važno da vodite računa i o ishrani, jer neke namirnice mogu da olakšaju tegobe, a neke da produže trajanje prehlade.

pixabay.com
Tokom prehlade vrlo je važno čime se hranite jer to može olakšati ili otežati simptome

Brojne naučne studije ispitivale su uticaj ishrane na mogućnost da se organizam brže oporavi kada je napadnut prehladom ili gripom. Istraživanja su utvrdila da postoji sledeća grupa namirnica koju ne bi trebalo da koristite kada ste bolesni:

Spanać

Histamin koji se nalazi u spanaću je hemijski spoj koji proizvodi naše telo i čijim se otpuštanjem pojavljuju simptomi alergije. Međutim, on se nalazi i u mnogim drugim namirnicama, a neka hrana, iako sama ne sadrži puno histamina, pomaže njegovom oslobađanju.

pixabay.com
Spanać obavezno izbegavajte jer može da pogorša stanje

Mastociti iz spanaća aktiviraju histamin koji dalje može da pogorša simptome upale i dovede do pojačanog začepljenja disajnih puteva.

Vjeruje se da osim spanaća oslobađanje histamina podstiču jagode, paradajz i citrusno voće.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi sadrže važne hranjive sastojke, poput cinka i vitamina E, koji pomažu telu u borbi protiv infekcije. Međutim, u početnim fazama bolesti, naročito kad je želudac nadražen ili vas muči temperatura, trebalo bi da se uzdržite od grickanja.

pixabay.com
Orašasti plodovi nisu preporučljivi

Kako su bogati masnoćama, vaše će telo morati napornije da radi da bi svarilo orašaste plodove, što bi moglo dodatno da uznemiri vaš želudac i telu oduzme energiju koja mu je potrebna za borbu sa infekcijom.

Pored toga, i za orašaste plodove se smatra da oslobađaju histamin, što može da oteža prehladu.

Brokoli

Iako je vrlo korisna, zbog hranjivih materija poput vitamina A i C koje pojačavaju imunitet, ova biljka sadrži puno vlakana koje je u bolesnom stanju teže svariti.

pixabay.com
Iako je izuzetno zdrav, brokoli nemojte konzumirati tokom prehlade

Kako biste izbegli iritaciju sistema za varenje, jedite hranu koja sadrži manje vlakana i lakša je za varanje. Time ćete da olakšate situaciju svome telu i pomoći ćete organizmu da se potpuno fokusira na izbacivanje infekcije.

Kod prehlade i gripa ove namirnice mogu da se konzumiraju

Crvena paprika

Crvena paprika sadrži hemijski spoj kvercetin, moćan antioksidant koji ima antivirusno i protivupalno dejstvo. Kvercetin pomaže u sprečavanju razmnožavanja virusa, popravlja oštećenja tkiva koja nastaju kao rezultat infekcije i smiruje upalu povezanu sa bolešću.

pixabay.com
Crvena paprika sadrži više vitamina C nego pomorandža ili limun

Paprika je bogata vitaminom C koji skraćuje trajanje simptoma prehlade. Ako vam je grlo nadraženo, crvena paprika je najbolji izbor.

Pečurke

Citokini su glikoproteini koji upravljaju imunološkim sistemom tela. Kad ste bolesni, citokini pale alarm koji reguliše imunološki odgovor, a koriste nam i kad smo zdravi tako što pomažu telu da se opusti i lakše utone u san.

Istraživanja sugerišu da neke vrste pečuraka mogu da povećaju citokine i pomognu imunom sistemu u borbi protiv infekcije, naročito one sa belim šeširom, kao što su šampinjoni, golubača i đurđevača.

Pileća supa

U lekovitost pileće supe zaklinjale su se i naše bake, a naučne studije ukazuju na to da sadrži hemijski spoj koji ima protivupalno dejstvo, što je čini idealnom hranom u borbi protiv simptoma prehlade i gripa.

pixabay.com
Pileću supu pripremite sa povrćem i komadićima mesa

Jedno od hemijskih jedinjenja je i karnozin koji se nalazi u piletini, a istraživanje iz 2012. godine, koje je objavljeno u časopisu "American Journal of Therapeutics", sugeriše da najbolje dejstvo ima u ranoj fazi pojave prehlade ili gripa.

Najbolji način da konzumirate supu tokom bolesti jeste da je pripremite sa komadima pilećeg mesa. Tada je njeno dejstvo najjače.

(RECEPT) Napravite sami kvasac za hleb ili pecivo: Sve što vam treba je jedan krompir!
(RECEPT) Napravite sami kvasac za hleb ili pecivo: Sve što vam treba je jedan krompir!
0
Vole isključivo samo sebe: Ovo su četiri najegocentričnija horoskopska znaka!
Vole isključivo samo sebe: Ovo su četiri najegocentričnija horoskopska znaka!
0

KOMENTARI 1

Vlada7. februar 2020. u 11:20

Ja ovoliko gluposti na jednom mestu, nisam video u svom životu.

2 1 Odgovori


Bolovi u zglobovima zbog promene vremena zadaju grdne muke: Evo šta treba da uradite da olakšate sebi život
Bolovi u zglobovima zbog promene vremena zadaju grdne muke: Evo šta treba da uradite da olakšate sebi život
0
Svi smo bili ubeđeni da je tako - zdrava hrana mora da bude skupa! E, pa naučnici imaju samo JEDAN odgovor na to
Svi smo bili ubeđeni da je tako - zdrava hrana mora da bude skupa! E, pa naučnici imaju samo JEDAN odgovor na to
0
Plašite se sitnih bubuljica po rukama? Evo koja bolest izaziva ovo stanje na koži
Plašite se sitnih bubuljica po rukama? Evo koja bolest izaziva ovo stanje na koži
0
Čuvena ruska naučnica otkriva: Bolest i smrt dolazi iz CREVA, a uz pomoć ovog JEDNOSTAVNOG metoda očistite ih od parazita
Čuvena ruska naučnica otkriva: Bolest i smrt dolazi iz CREVA, a uz pomoć ovog JEDNOSTAVNOG metoda očistite ih od parazita
0
Napravite sami RUSKE KAPI koje leče štitnu žlezdu: Potrebna su vam samo dva sastojka!
0

Napravite sami RUSKE KAPI koje leče štitnu žlezdu: Potrebna su vam samo dva sastojka!

Nemate kvasac, a nestalo vam je i praška za pecivo? OVAJ prah je zlatna rezerva!
0
Nemate kvasac, a nestalo vam je i praška za pecivo? OVAJ prah je zlatna rezerva!
(VIDEO) Zabavite se za vreme izolacije: Top 5 video-igara za one sa slabijim računarima
0
(VIDEO) Zabavite se za vreme izolacije: Top 5 video-igara za one sa slabijim računarima
Prvi slučaj u svetu! Mačka pozitivna na koronavirus
Ljubimac

Prvi slučaj u svetu! Mačka pozitivna na koronavirus

Republika

 - utorak, 31. 3. 2020. u 04:13 0

U Belgiji je jedna mačka pozitivna koronoavirus, prenose belgijski mediji.

Remek delo prirode: Vulkanska kamena šuma ostavlja bez daha
Putovanja

Remek delo prirode: Vulkanska kamena šuma ostavlja bez daha

B92, Republika

 - utorak, 31. 3. 2020. u 03:14 0

Kod kalifornijskog jezera Krouli nalazi se mistična "kamena šuma".

Kako dugotrajni boravak u zatvorenom prostoru utiče na vašu kožu?
Lepota

Kako dugotrajni boravak u zatvorenom prostoru utiče na vašu kožu?

index.hr

 - utorak, 31. 3. 2020. u 02:11 0

Sa pojavom prvih toplijih dana i dolaskom letnje sezone bombarduju vas uputstvima kako da sačuvate kožu od štetnih sunčevih zraka....

Numerlogija otkriva koji je vaš magični dar
Horoskop

Numerlogija otkriva koji je vaš magični dar

E. S. T.

 - utorak, 31. 3. 2020. u 01:49 0

Numerologija tvrdi da vaš lični broj može da otkrije osobine i moć koju ste dobili na dan kada ste se rodili.

HOROSKOP ZA UTORAK 31. 3. - Za kraj marta Bikovima tranziti kao iz pakla, dok će Vage izjedati ljubomora
Horoskop

HOROSKOP ZA UTORAK 31. 3. - Za kraj marta Bikovima tranziti kao iz pakla, dok će Vage izjedati ljubomora

Republika

 - utorak, 31. 3. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Ako ste odvojeni od partnera, evo kako da rasplamsate strasti
Ako ste odvojeni od partnera, evo kako da rasplamsate strasti
0

Usled pandemije koronavirusa, ceo svet je morao ekspresno da promeni svoje navike.

Anemija, lekovi, stres ili geni? Evo zašto pojedinim ženama preterano opada kosa
Anemija, lekovi, stres ili geni? Evo zašto pojedinim ženama preterano opada kosa
0

Nije tek tako nastala krilatica da je lepa, kvalitetna kosa pola dobrog izgleda svake žene. Stoga...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 31. 3. 2020.