Ako jedete previše ovih zdravih namirnica UNIŠTIĆETE BUBREGE!

IZVOR: Republika

ponedeljak, 25. 11. 2019.| 06:15

0

Bubrezi imaju vrlo važnu ulogu u ljudskom organizmu, zaduženi su za uklanjanje različitih otrova iz tela putem urina, stvaraju hormone i filtriraju toksine i višak tečnosti u krvi. Upravo je to razlog zašto bi trebalo dobro brinuti o zdravlju bubrega.

pixabay.com

Nažalost, neke namirnice bubrezima mogu da nanesu ozbiljnu štetu i da utiču na njihovo normalno funkcionisanje ako se jedu u većim količinama.

Avokado

Iako je avokado popularan i hvaljen zbog različitih hranjivih svojstava, konzumiranje previše avokada moglo bi da bude opasno za bubrege, pogotovo ako je već prisutna bubrežna bolest. Razlog tome je što ovo voće ima vrlo visok nivo kalijuma.


Telu je potreban kalijum, ali u prevelikim količinama može prouzrokovati ozbiljne probleme, poput grčenja mišića i nepravilnog rada srca.

Meso

Previše mesa može prouzrokovati probleme sa bubrezima jer su životinjski proteini teško svarljivi, pa predstavljaju teret za bubrege.

Ishrana bogata životinjskim proteinima mogla bi dovesti do razvoja bubrežnih kamenaca. Meso sadrži velike količine purina koje podstiču proizvodnju mokraćne kiseline, što je jedan od najčešćih uzroka bubrežnih kamenaca.

pixabay.com

Umesto toga, konzumacija povrća i orašastih plodova bi mogla da obezbedi dovoljno belančevina koje su telu potrebne.

So

Zdrava ishrana trebala bi da sadrži maksimalno 2300 mg natrijuma dnevno, što je otprilike kafena kašičica soli.

Ako jedete previše soli, bubrezi će morati više da rade kako bi eliminisali višak natrijuma, što znači da bi mogli da zadržavaju vodu u telu, a to može da dovede do visokog krvnog pritiska.

Banane

Ako sumnjate da imate problema sa bubrezima, dobra i pravilna ishrana je neophodna za očuvanje zdravlja.

To znači da bi trebalo ograničiti konzumiranje nekih namirnica, poput banana, jer imaju vrlo visok nivo kalijuma, što može da bude štetno za osobe čiji bubrezi ne funkcionišu pravilno.

Mlečni proizvodi

Iako su mlečni proizvodi bogati vitaminima i hranjivim supstancama, veće količine mleka, jogurta i sira mogu doneti više štete nego koristi.

pixabay.com

To bi se moglo dogoditi zbog velike količine fosfora koji se nalazi u tim namirnicama, koji bi mogao da prouzrokuje stres bubrega.

Ako bubrezi nisu u potpunosti funkcionalni, neće moći da uklone dodatni fosfor iz krvi i to bi vremenom moglo da dovede do slabljenja kostiju i povećanog rizika od preloma.

Hleb od celog zrna pšenice

Ovaj hleb jeste zdrav i hranjiv, ali ako ga jedete u velikim količinama, može da nanese štetu bubrezima.

Uzrok su velike količine fosfora i kalijuma koji se nalaze u ovoj vrsti hleba.

Jedna kriška hleba od celog zrna sadrži 70 mg kalijuma i 57 mg fosfora, u poređenju sa jednom kriškom belog hleba, koja u sebi ima svega 25 mg ovih minerala.

Srbija prva u regionu i 14. u svetu prema razvoju informacione bezbednosti
Srbija prva u regionu i 14. u svetu prema razvoju informacione bezbednosti
0
Adel se prepolovila uz pomoć super dijete: Gubi se minimum 3,5 kg nedeljno, a uključuje vino i čokoladu!
Adel se prepolovila uz pomoć super dijete: Gubi se minimum 3,5 kg nedeljno, a uključuje vino i čokoladu!
0

KOMENTARI 0


5 najprljavijih namirnica koje jedemo baš svaki dan: Izvor zaraza i opasnih bakterija!
5 najprljavijih namirnica koje jedemo baš svaki dan: Izvor zaraza i opasnih bakterija!
1
KAO DREN! Ljudi koji doručkuju ove 3 namirnice pucaju od zdravlja
KAO DREN! Ljudi koji doručkuju ove 3 namirnice pucaju od zdravlja
0
Izbegnite majstore i katastrofu u kuhinji: 10 namirnica opasnih po sudoperu, 2 često puštamo da odu kroz odvodne cevi, a ne bismo smeli
Izbegnite majstore i katastrofu u kuhinji: 10 namirnica opasnih po sudoperu, 2 često puštamo da odu kroz odvodne cevi, a ne bismo smeli
0
Da li ste čuli za VERTIKALNU DIJETU? Ceo svet je poludeo za njom - evo koja su pravila obog režima ishrane!
Da li ste čuli za VERTIKALNU DIJETU? Ceo svet je poludeo za njom - evo koja su pravila obog režima ishrane!
0
Adel se prepolovila uz pomoć super dijete: Gubi se minimum 3,5 kg nedeljno, a uključuje vino i čokoladu!
0

Adel se prepolovila uz pomoć super dijete: Gubi se minimum 3,5 kg nedeljno, a uključuje vino i čokoladu!

Ovako Saturnovi ciklusi utiču na naš život: Velike promene nastupaju kad napunimo 7, 14, 21 i 28 godina!
0
Ovako Saturnovi ciklusi utiču na naš život: Velike promene nastupaju kad napunimo 7, 14, 21 i 28 godina!
HOROSKOP ZA SUBOTU 18.1. - Vage konačno dobijaju novi posao, Škorpije naleću na staru ljubav i upadaju u pakao
0
HOROSKOP ZA SUBOTU 18.1. - Vage konačno dobijaju novi posao, Škorpije naleću na staru ljubav i upadaju u pakao
Muškarci ovo NE PODNOSE, a žene ne prestaju to da rade u krevetu
Seks

Muškarci ovo NE PODNOSE, a žene ne prestaju to da rade u krevetu

Mediji, Republika

 - subota, 18. 1. 2020. u 01:18 0

Žene i muškarci na različite načine definišu loš seks i definitivno se njihovi pogledi u ovome razilaze.

Sve što treba da znate o uklanjanju mladeža, kao i kakvi sve postoje
Žena

Sve što treba da znate o uklanjanju mladeža, kao i kakvi sve postoje

mogujatosama.rs

 - subota, 18. 1. 2020. u 00:47 0

Mladeži su tema koja je kroz vekove unazad izazivala razna verovanja, a neka od njih su se održala i dan danas. Po jednom od najpoznatijih...

Lamborgini ima velike planove za 2020.
Auto

Lamborgini ima velike planove za 2020.

b92.net

 - subota, 18. 1. 2020. u 00:16 0

Ialijanski proizvođač super-sportskih automobila Lamborghini ima velike planove za 2020.

Možda nova Jaguarova sedišta izgledaju šašavo, ali zato vozače leđa više ne bole
Auto

Možda nova Jaguarova sedišta "izgledaju šašavo", ali zato vozače leđa više ne bole

Telegraf, Republika

 - subota, 18. 1. 2020. u 00:16 0

Veliki broj vozača, posle dužeg putovanja, osećaju bolove u lumbalnom delu kičme i ramenima. Stručnjaci savetuju česte pauze tokom...

Svadbeni horoskop za 2020. godinu: Ova 4 znaka će stati na ludi kamen!
Horoskop

Svadbeni horoskop za 2020. godinu: Ova 4 znaka će stati na ludi kamen!

zenskimagazin.rs, Republika

 - petak, 17. 1. 2020. u 14:31 0

Ako ste u vezi, 2020. godina će biti zaista dobra godina za brak. Prema astrolozima, ovo su četiri srećna znaka Zodijaka koja će...

Oprez! Brzo mršavljenje ozbiljno ugrožava zdravlje
Oprez! Brzo mršavljenje ozbiljno ugrožava zdravlje
0

Želja za brzim mršavljenjem može dovesti do srčanih bolesti, osteoporoze ili gubitka mišićne...

Svi grešimo! Poznati kuvar otkrio ključnu stvar u pripremi ukusnog krompir pirea
Svi grešimo! Poznati kuvar otkrio ključnu stvar u pripremi ukusnog krompir pirea
0

Pire krompir mnogi vole jer se jednostavno priprema, a ukusan je. Međutim, i pored toga mnoge...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 18. 1. 2020.