TEST ZDRAVLJA ZA 15 SEKUNDI: Probajte da uradite OVO, ako ne možete - morate kod lekara!

IZVOR: lepaisrecna.rs

ponedeljak, 11. 11. 2019.| 06:15

0

Da bi vaše srce moglo dobro da obavlja svoju funkciju, svakako treba da smanjite broj sati provedenih za kompjuterom ili ispred televizora, a što više da se krećete jer srce jednostavno voli aktivnost. Naravno, uz to je jako važna i zdrava ishrana bazirana na obilju svežeg voća i povrća, integralnih žitarica i zdravih ulja. Želite li da znate u kakvom je stanju vaše srce, napravite mali test fleksibilnosti svog tela?

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Test fleksibilnosti

Sednite na pod, ispružite noge i izravnajte kolena. Potom uđite u pretklon ravnih leđa i pokušajte da dotaknete vrhove nožnih prstiju.

Ako to bez problema možete da učinite, istraživanja pokazuju da je vaše srce zdravo! Ne samo da ste fleksibilni vi, nego su fleksibilni i vaši krvni sudovi, što je dobra vest.

No, ako treba da savijete kolena da biste dotakli prste na nogama, to ne mora da bude znak samo krutih mišića zadnje lože, nego može ukazivati i na loše stanje srca.

Photo by rawpixel on Unsplash
Foto: Ilustracija

U nastavku saznajte na što sve ukazuje nefleksibilnost mišića i zglobova.

Ako niste prošli ovaj test fleksibilnosti:

1. Preti vam veći rizik od srčanog udara i ateroskleroze

Ovaj jednostavan pretklon prema napred, koji je u jogi poznat kao pašimotanasana, osim što pokazuje u kojoj su meri vaši mišići fleksibilni, ukazuje i na stanje vaših krvnih sudova. Ako oni nisu fleksibilni, i zdravlje vašeg srca je ugroženo.

Istraživanje je takođe pokazalo da nefleksibilnim osobama starijima od 40 godina preti veći rizik od ateroskleroze pa i od srčanog i moždanog udara.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

2. Skloniji ste opasnom visokom krvnom pritisku

Zdravi krvni sudovi, elastični i fleksibilni, omogućavaju niži krvni prtisak, dok otvrdnuli i kruti krvni sudovi stvaraju uslove za visoki krvni pritisak i za krvne ugruške.

Klalcifikovani krvni sudovi stvaraju dodatni pritisak na srce koje mora snažnije da pumpa kako bi omogućilo protok krvi kroz tako sužene prolaze.

Također, nove studije su pokazale da su među nefleksibilnim sredovečnim i starijim osobama učestalije povišene vrednosti sistoličkog pritiska nego kod fleksibilnih starijih osoba.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

3. Imate povećan rizik i od moždanog udara

Ako se pitate kakve veze ima fleksibilnost sa zdravljem srca i krvnih sudova, stručnjaci to objašnjavaju na sledeći način: istezanje mišića dovodi do fiziološke lančane reakcije u telu koja usporava otvrdnjavanje krvnih sudova, a to na kraju smanjuje rizik od moždanog udara.

Osim toga, istezanje ili popularni "strečing" podstiče proizvodnju elastina i kolagena koji pridonose fleksibilnosti ne samo vaših mišića nego i arterija.

Istraživanja su takođe pokazala da su sredovečne i starije osobe poboljšale fleksibilnost vratnih krvnih sudova - karotida nakon što su u svakodnevicu uvele jednostavne vežbe istezanja.

To se direktno odražava i na vaše moždane funkcije, jer karotide krvlju opskrbljuju mozak. Suženje karotidne arterije može dovesti i do moždanog udara.

(VIDEO) Šta dobijate od novog VW Golf 8 koji košta manje od 20.000 evra?
(VIDEO) Šta dobijate od novog VW Golf 8 koji košta manje od 20.000 evra?
0
Huavei uzvraća udarac: Pokrenuta nova tužba protiv SAD!
Huavei uzvraća udarac: Pokrenuta nova tužba protiv SAD!
0

KOMENTARI 0


Uradite test zdravlja za 15 sekundi: Ako ne možete da uradite ovo, posetite doktora!
Uradite test zdravlja za 15 sekundi: Ako ne možete da uradite ovo, posetite doktora!
0
Nije za zezanje! Ako ne spavate dovoljno povećavate rizik za moždani i srčani udar, dijabetes...
Nije za zezanje! Ako ne spavate dovoljno povećavate rizik za moždani i srčani udar, dijabetes...
0
Šok otkriće naučnika o oralnoj higijeni: Pranje zuba utiče na zdravlje srca i to na ovaj način!
Šok otkriće naučnika o oralnoj higijeni: Pranje zuba utiče na zdravlje srca i to na ovaj način!
0
Prvi put u 2 decenije: Otkriven novi soj virusa HIV!
Prvi put u 2 decenije: Otkriven novi soj virusa HIV!
0
Ako imate problem sa niskim pritiskom, ova dijeta će vam pomoći
0

Ako imate problem sa niskim pritiskom, ova dijeta će vam pomoći

Savršeni dar prirode: Kiseli kupus je dobar za vid, poboljšava krv, a dobar je i za one stvari
0
Savršeni dar prirode: Kiseli kupus je dobar za vid, poboljšava krv, a dobar je i za one stvari
Huavei uzvraća udarac: Pokrenuta nova tužba protiv SAD!
0
Huavei uzvraća udarac: Pokrenuta nova tužba protiv SAD!
(VIDEO) Kiko ima rak, Votson to oseća! Njihovi zagrljaji i bezuslovna ljubav probudiće u vama najlepše emocije
Ljubimac

(VIDEO) Kiko ima rak, Votson to oseća! Njihovi zagrljaji i bezuslovna ljubav probudiće u vama najlepše emocije

Republika

 - nedelja, 8. 12. 2019. u 04:13 0

Kiko i Votson, dva najpopularnija psa na društvenim mrežama žive u SAD-u, a dirljivu priču i fotografije koje obljavjuje njihova...

Najvažniji prelaz između Istočne i Zapadne Nemačke postaje trg?
Putovanja

Najvažniji prelaz između Istočne i Zapadne Nemačke postaje trg?

b92.net, Republika

 - nedelja, 8. 12. 2019. u 03:12 0

Vlasti Berlina planiraju da na jednom od najvažnijih istorijskih "tačaka" u Berlinu naprave javni trg.

Svrbi vas telo posle tuširanja? Evo šta radite pogrešno!
Lepota

Svrbi vas telo posle tuširanja? Evo šta radite pogrešno!

espreso.rs, Republika

 - nedelja, 8. 12. 2019. u 02:11 0

Svrabež kože nakon tuširanja može biti poprilično neugodno iskustvo, a posebno kada vam se pojave i crvene fleke po telu.

Ovaj horoskopski znak je najnaporniji, a i stalno će vam govoriti šta bi oni uradili bolje od vas
Horoskop

Ovaj horoskopski znak je najnaporniji, a i stalno će vam govoriti šta bi oni uradili bolje od vas

Republika

 - nedelja, 8. 12. 2019. u 01:49 0

Iako sigurno postoje ljudi kojima su najdraže osobe rođene u ovom znaku, veliku većinu ljudi one nerviraju i izbegavaju ih u širokom...

HOROSKOP ZA NEDELJU 8.12. - Ovnovima stižu parice, a Ribama se vraćaju bivši partneri
Horoskop

HOROSKOP ZA NEDELJU 8.12. - Ovnovima stižu parice, a Ribama se vraćaju bivši partneri

Republika

 - nedelja, 8. 12. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Zaboravite na teretanu! Ove Kama Sutra poze će vam pomoći da učvrstite mišiće guze i ruku
Zaboravite na teretanu! Ove Kama Sutra poze će vam pomoći da učvrstite mišiće guze i ruku
0

Kama Sutra je drevni tekst indijske književnosti koji sadrži savete za različite seksualne...

Ovo su psihički simptomi koji najavljuju menopauzu
Ovo su psihički simptomi koji najavljuju menopauzu
0

Žene tokom menopauze doživljavaju promene raspoloženja i drugačije se ponašaju. Naučnici...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 7. 12. 2019.