Masaža glave od samo 10 minuta: Poboljšaćete rad srca i regulisati pritisak

IZVOR: Stil

utorak, 29. 10. 2019.| 06:15

0

Njenu učinkovitost niko ne osporava. Poznato je več da je masaža odlična za otklanjanje bola i stresa, a nedavna istraživanja su dokazala da je odlična i u terapeutske svrhe. Naročite pogodnosti ima za rad srca.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Nedavna studija je pokazla da 10 miunta masaže glave može da poboljša rad srca i reguliše krvni pritisak.

Ukoliko se praktikuje svakodnevno srčani ritam će se stabilizovati, tvrde britanski naučnici.

Šta je masažna terapija glave?

Masaža je proces pritiska, trljanja i manipulacije kože, tetiva, ligamenata i mišića tela. Masažna terapija koristi ovaj proces kako bi se pomoglo u upravljanju zdravstvenim stanjima i poboljšalo fizičko i mentalno zdravlje.

Smatra se delom alternativne medicine i preporučuje se kao dodatak drugim tretmanima lečenja. Decenijama unazad se koristi u mnogim kultarama širom sveta. Ova terapija se lako primenjuje i sve što vam je potrebno za njeno izvođenje je stolica. Možete otići kod profesionalnog masera, ali je možete i sami izvoditi.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Pravilno se izvodi na sledeći način: Terapeut započinje stiskanjem ramena i vrata pre nego što provuče prste po vlasištu. Pravi pokrete dlanovima od temena na dole, oko cele glave. Nakon glave, vrata i ramena, masiraju se lice i uši. Poželjno je mirovati 10 minuta nakon završetka masaže.

Zdravstvene prednosti masaže glave su sledeće:

Studija je želela da ispita efekte terapije masažom glave na zdravlje kardiovaskularnog sistema. Odlučili su da istraže kako primena masaže glave može uticati na aktivnosti srčanog autonomnog sistema, merenjem parametara varijabilnosti srčanog ritma.

Istraživači su okupili 10 učesnika, šest muškaraca i četiri žene, i sproveli studiju.

Učesnici su bili podeljeni u dve grupe: kontrolna interventna grupa i interventna grupa.

Učesnik druge grupe su svakodnevno odlazili na masaže, dok je prva grupa praktikovala da u roku od 10 minuta samo sedi na stolici zatvorenih očiju. Istraživači su tokom čitave sesije prikupljali merenja varijabilnosti srčanog ritma. Rezultati su bili obećavajući.

Masaža glave smanjila je otkucaje srca učesnika više nego trostruko u poređenju s onima koji nisu prošli terapiju masažom. Studija je zaključila da masaža glave ima potencijalne koristi za srčani autonomni nervni sistem, što se pokazuje u povećanoj ukupnoj varijabilnosti i prelasku ka aktivnostima parasimpatičkog nervnog sistema.

(FOTO, VIDEO) Bajkovita turistička atrakcija: Neobičan glineni dvorac u srcu Transilvanije
(FOTO, VIDEO) Bajkovita turistička atrakcija: Neobičan glineni dvorac u srcu Transilvanije
0
Ide zima, treba ojačati imunitet: Da li znate koje su to ALKALNE namirnice i zašto su dobre za zdravlje?
Ide zima, treba ojačati imunitet: Da li znate koje su to ALKALNE namirnice i zašto su dobre za zdravlje?
0

KOMENTARI 0


Jednostavan trik sa vodom! Smršajte bez gladovanja!
Jednostavan trik sa vodom! Smršajte bez gladovanja!
0
Ulje za ubrzano tamnjenje kože
Ulje za ubrzano tamnjenje kože
0
Kosa vam opada? Onda ove stvari radite pogrešno
Kosa vam opada? Onda ove stvari radite pogrešno
1
Iskoristite limun za izbeljivanje odeće
Iskoristite limun za izbeljivanje odeće
0
(FOTO) SUPER MODNI SAVETI: Trend prilagodite sebi
0

(FOTO) SUPER MODNI SAVETI: Trend prilagodite sebi

Male grudi su ponovo u modi? Žene sve više zainteresovane za ovaj zahvat
0
Male grudi su ponovo u modi? Žene sve više zainteresovane za ovaj zahvat
Pileći ražnjići s marinadom od meda: Čudna kombinacija - zdrav ručak!
0
Pileći ražnjići s marinadom od meda: Čudna kombinacija - zdrav ručak!
Instagram krenuo sa testiranjem SKRIVANJA LAJKOVA
Hi-tech

Instagram krenuo sa testiranjem SKRIVANJA LAJKOVA

pcpress.rs

 - utorak, 12. 11. 2019. u 04:30 0

Već neko vreme Instagram sprovodi testove skrivanja broja lajkova na postovima u sedam država širom sveta.

(VIDEO) Ima li veće sreće! Pogledajte reakciju udomljenog psa i biće vam jasno zašto ne treba da kupujete ljubimca
Ljubimac

(VIDEO) Ima li veće sreće! Pogledajte reakciju udomljenog psa i biće vam jasno zašto ne treba da kupujete ljubimca

Republika

 - utorak, 12. 11. 2019. u 04:13 0

Upoznajte Maju, slatku kuci, iz skloništa u Džordžiji koja je danas udomljena, a njena reakcija će vas naterati da dobro razmislite o...

(FOTO, VIDEO) Bajkovita turistička atrakcija: Neobičan glineni dvorac u srcu Transilvanije
Putovanja

(FOTO, VIDEO) Bajkovita turistička atrakcija: Neobičan glineni dvorac u srcu Transilvanije

b92.net

 - utorak, 12. 11. 2019. u 03:12 0

Ovo verovatno nije nešto na šta pomislite kada pomislite na dvorac, ali svakako izgleda kao da je deo nekakve bajke.

Mladež na laktu je znak uspeha! Znate li šta znači ako je na guzi, stomaku, nozi...
Lepota

Mladež na laktu je znak uspeha! Znate li šta znači ako je na guzi, stomaku, nozi...

E. S. T.

 - utorak, 12. 11. 2019. u 02:11 0

Mladež na licu ponekad može da postane nečiji zaštitni znak, što je svakako slučaj sa lepoticama poput Merilin Monro ili Sindi...

HOROSKOP ZA 12. 11. - Škorpije zrače, Blizanci mrače
Horoskop

HOROSKOP ZA 12. 11. - Škorpije zrače, Blizanci mrače

Republika

 - utorak, 12. 11. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Igra mačke i miša, prosidba, raskid: Saznajte šta vas čeka u ljubavi do kraja vrtoglavog novembra!
Igra mačke i miša, prosidba, raskid: Saznajte šta vas čeka u ljubavi do kraja vrtoglavog novembra!
0

Vežite sigurnosni pojas! Mnogi znakovi zodijaka prolaze kroz vrtoglavi period u ljubavi, pa hajde...

Kada počne da se zaljubljuje sve je drugačije! Evo kako muškarac vodi ljubav kada je zatreskan u vas do koske
Kada počne da se zaljubljuje sve je drugačije! Evo kako muškarac vodi ljubav kada je zatreskan u vas do koske
0

Postoji nekoliko načina da saznate da li je vaš partner za ljubljen u vas i to baš u krevetu!

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 12. 11. 2019.