Ublažite preterano znojenje prirodnim lekom! OVAJ moćan vitamin će vam pomoći u tome

IZVOR: b92.net, Republika

četvrtak, 15. 8. 2019.| 06:15

0

Preterano znojenje, zbog velikih vrućina ili stresa može se ublažiti prirodnim lekovima - otkriva ih nutricionista Rik Hej.

freeimages.com
Foto: Ilustracija

Hej savetuje unošenje vitamina B, jer on smanjuje stres koji dovodi do pojačanog znojenja, kao i smanjen unos alkohola i kofeina. Takođe, treba uzimati laganu hranu i voće, kao što su grožđa i lubenice, za koje je potrebno manje napora da se svari.

- B vitamin reguliše hormone i drži nivo stresa pod kontrolom. Često, kada se znojimo, budemo nervozni zbog znoja i 'fleka' koje se stvaraju na odeći. Tada se još više povećava temperatura našeg tela, pa postajemo anksiozni i podložniji stresu. Sve to vodi do pojačanog znojenja - kaže Hej.

B vitamin tu ima ključnu ulogu, jer povezuje endokrini i nervni sistem koji imaju važnu ulogu u reakciji na stres. Kada smo pod stresom taj hormon radi pojačano. Nekoliko studija je pokazalo da vitamini B6, B9 i B12 pomažu u regulisanju nivoa stresa.

Magnezijum je takođe "borac" protiv pojačanog znojenja, jer ako nemamo dovoljno magnezijuma i kalcijuma onda nervi gube kontrolu nad otvaranjem i zatvaranjem pora kroz koje izlazi znoj. Magnezijum pomaže da se organizam navikne na dnevni stres.

- Kada se znojimo gubimo dosta magnezijuma. To vodi do pojačanog znojenja, pa je potrebno nadoknaditi ga. Jedite tamno zeleno povrće, orahe i semenke kako biste nadoknadili magenzijum, a jaja na oko i pivski kvasac za vitamin B. Oni su dobri za vaš nervni sistem i pomažu vam u regulaciji znojenja - rekao je Hej.

Ženama koje su u menopauzi preporučuje se korišćenje biljke šisandre, koja reguliše noćno znojenje i valunge.

Jedite voće i povrće za užinu. Uživajte u lubenici, grožđu, dinji, ali i krastavicama, celeru i rotkvicama.

Ne potcenjujte moć žalfije koja rešava ovaj problem godinama. Ona je prirodni izvor flavonoida i polifenola što je čini velikim antioksidansom i antibakterijskim sredstvom.

Bugati predstavio novi model od 8 miliona evra
Bugati predstavio novi model od 8 miliona evra
0
(VIDEO) Neverovatna ljubav! Pogledajte kako izgleda upoznavanje psa i tek rođene bebe
(VIDEO) Neverovatna ljubav! Pogledajte kako izgleda upoznavanje psa i tek rođene bebe
0

KOMENTARI 0


ISKLJUČITE SVETLO I IZBEGAVAJTE KAFU: Kako da se rahladite kada nemate klima-uređaj
ISKLJUČITE SVETLO I IZBEGAVAJTE KAFU: Kako da se rahladite kada nemate klima-uređaj
0
Šta sve more leči? Na naše zdravlje deluju talasi, plivanje, ali i OVE stvari
Šta sve more leči? Na naše zdravlje deluju talasi, plivanje, ali i OVE stvari
0
Rashladite telo iznutra! Ove namirnice će vas ohladiti za tren
Rashladite telo iznutra! Ove namirnice će vas ohladiti za tren
0
LAVANDA PROTIV ANKSIOZNOSTI I STRESA: Eterično ulje ima relaksirajući efekat na ljudski mozak
LAVANDA PROTIV ANKSIOZNOSTI I STRESA: Eterično ulje ima relaksirajući efekat na ljudski mozak
0
Nervira vas ocrtavanje donjeg veša ispod odeće? Uz pomoć OVIH trikova taj problem će biti prošlost!
0

Nervira vas ocrtavanje donjeg veša ispod odeće? Uz pomoć OVIH trikova taj problem će biti prošlost!

MANJE NEGO ŠTO PREDSTAVLJAJU: Koliko kilometara stvarno mogu da pređu električni automobili?
0
MANJE NEGO ŠTO PREDSTAVLJAJU: Koliko kilometara stvarno mogu da pređu električni automobili?
Sve više zaposlenih plače na poslu, a ovo je trenutak kad treba da razmislite o promeni istog!
0
Sve više zaposlenih plače na poslu, a ovo je trenutak kad treba da razmislite o promeni istog!
Obrnuta dijeta protiv jo-jo efekta! Trener Kim Kardašijan otkriva kako do vitkosti
Ishrana

Obrnuta dijeta protiv jo-jo efekta! Trener Kim Kardašijan otkriva kako do vitkosti

Anja MARTINOVIĆ

 - utorak, 20. 8. 2019. u 05:14 0

Za razliku od većine dijeta koje se zasnivaju na smanjenju unosa kalorija radi gubitka kilograma, obrnuta dijeta funkcioniše po sasvim...

ŠOKANTNI PODACI: Više od polovine guglanja završi bez klika na link!
Hi-tech

ŠOKANTNI PODACI: Više od polovine "guglanja" završi bez klika na link!

itvesti.info, Republika

 - utorak, 20. 8. 2019. u 04:30 0

Google je najmoćnija i najposećenija internet pretraga na svetu - to znamo odavno, a sada je to još jednom potvrđeno kroz podatke...

(VIDEO) Neverovatna ljubav! Pogledajte kako izgleda upoznavanje psa i tek rođene bebe
Ljubimac

(VIDEO) Neverovatna ljubav! Pogledajte kako izgleda upoznavanje psa i tek rođene bebe

Republika

 - utorak, 20. 8. 2019. u 04:13 0

Ako ste odlučili da udomite psa, imaćete životnog saputnika koji će biti tu za vas uvek. Čak i ako nikada niste imali psa, shvatićete...

Šta je najbolje da pijete kada letite avionom?
Putovanja

Šta je najbolje da pijete kada letite avionom?

b92.net

 - utorak, 20. 8. 2019. u 03:12 0

Kada letite avionom često osetite potrebu i neopisivu želju da popijete piće.

Tri fenomenalne kućne metode za glatku kožu vrata i dekoltea!
Lepota

Tri fenomenalne kućne metode za glatku kožu vrata i dekoltea!

zenskimagazin.rs, Republika

 - utorak, 20. 8. 2019. u 02:11 0

Nažalost, sa godinama naša koža gubi svoj sjaj i čvrstoću u ovim oblastima. Savetujemo vas kako da brzo popravite izgled kože u ovoj...

HOROSKOP ZA 20. 8. - Devicama predstoje sudbinski susreti, Škoprije su nezadovoljne
HOROSKOP ZA 20. 8. - Devicama predstoje sudbinski susreti, Škoprije su nezadovoljne
0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak...

Ove stvari ih rasplaču za tren! Pogledajte šta vaš horoskopski znak pogađa pravo u srce
Ove stvari ih rasplaču za tren! Pogledajte šta vaš horoskopski znak pogađa pravo u srce
0

Otkrivamo vam koje vas to stvari najčešće rasplaču po mišljenju astrologa.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih u drugim medijima

    Naslovna za 21. 8. 2019.

anketa