Na vrućini pritisak pada, a evo kako da ga podignete!

IZVOR: blic.rs, Republika

ponedeljak, 22. 7. 2019.| 06:14

0

Poznato je da ljudi koji imaju nizak krvni pritisak teško podnose leto. Vrućina utiče da se pritisak još više spusti, pa se simptomi hipotenzije, poput malaksalosti, umora i manjka energije, dodatno pojačavaju.

freepictures.com/ST/N. PANČIĆ/Tanjug/Z.ŽESTIĆ
Foto: Ilustracija

Zašto je tako i šta možemo da uradimo da bismo vratili pritisak u normalu, pitamo dr Katarinu Mitrović, internistu.

- U letnjem periodu, pod uticajem visokih temperatura, sniženje krvnog pritiska je normalno i očekivano, kako kod zdravih tako i kod osoba koje imaju visok krvni pritisak. Kardiovaskularnim bolesnicima tada se preporučuje da unose više tečnosti i da u dogovoru s lekarom koriguju terapiju. Većini bolesnika u toku leta treba nešto manja doza lekova za visok pritisak nego zimi - kaže doktorka Mitrović.

Kao prvu pomoć u ovakvim situacijama naša sagovornica savetuje promenu načina života, uzimanje dosta tečnosti, malo više soli u ishrani, povećanu fizičku aktivnost, izbegavanje naglog ustajanja iz kreveta, a ponekad, uz preporuku lekara, i određenu terapiju.

Hranite se zdravo

Jedan od mogućih uzroka hipotenzije jeste i neodgovarajuća ishrana – preskakanje doručka, brz način života, nedovoljan unos tečnosti.

pixabay.com

Izbegavajte alkohol

Izbegavajte alkohol jer dodatno obara pritisak. Alkohol podstiče izbacivanje tečnosti iz organizma.

  • Bolest ili ipak ne?

Postoji razmimoilaženje u mišljenju lekara da li je nizak krvni pritisak, tj. hipotenzija, uopšte bolest.

– Jedni smatraju da ne ostavlja posledice po zdravlje, a drugi da zahteva lečenje i kontrolu. Ipak, jedno je sigurno, svaki simptom niskog pritiska za sebe nije naročito ozbiljan, ali zajedno mogu prilično da ometaju normalno funkcionisanje i da smanje kvalitet života – kaže dr Katarina Mitrović.

  • Kada je pritisak nizak

O niskom krvnom pritisku govorimo kada su vrednosti niže od 100/60 mmHg izmerene više puta u ambulantnim uslovima uz postojanje simptoma i odsustvo drugih bolesti.

  • Žene češće boluju

Istraživanja pokazuju da od niskog pritiska najviše pate žene između 30 i 40 godina, naročito one koje se bave intelektualnim radom

Šetajte i plivajte

Najbolja strategija u borbi protiv niskog pritiska izgledala bi ovako: svaki dan jednosatna šetnja, uspinjanje stepenicama (učvršćuje vene u nogama), što češće plivanje.

Racionalno sa klimom

Vodite računa da razlika između spoljašnje i unutrašnje temperature u stanu ne bude veća od šest stepeni, a da se onda postepeno menja kada već neko vreme provedete u klimatizovanom prostoru.

 

Iskoristite limun za izbeljivanje odeće
Iskoristite limun za izbeljivanje odeće
0
(VIDEO) Najbolji trkačkii auto prodaje se za neverovatnih 9 miliona dolara
(VIDEO) Najbolji trkačkii auto prodaje se za neverovatnih 9 miliona dolara
0

KOMENTARI 0


Od ovakvih muškaraca bežite glavom bez obzira!
Od ovakvih muškaraca bežite glavom bez obzira!
0
7 signala kojima žensko telo traži pomoć: Hitno se javite ginekologu!
7 signala kojima žensko telo traži pomoć: Hitno se javite ginekologu!
Evo kako da se hranom izborite sa impotencijom: Spisak namirnica koje utiču na jačanje libida
Evo kako da se hranom izborite sa impotencijom: Spisak namirnica koje utiču na jačanje libida
0
MUŠKARCI OTKRILI: Evo kako znaju da li će žena biti dobra u krevetu!
MUŠKARCI OTKRILI: Evo kako znaju da li će žena biti dobra u krevetu!
1
HAJDUČKA TRAVA KAO LEK: Zaceljuje rane i reguliše ciklus
0

HAJDUČKA TRAVA KAO LEK: Zaceljuje rane i reguliše ciklus

Grašak kao melem za ceo organizam: Zelena zrna za zdravlje
0
Grašak kao melem za ceo organizam: Zelena zrna za zdravlje
Evo koliko zarađuju ASTRONAUTI
0
Evo koliko zarađuju ASTRONAUTI
Pakleno vreme zahteva posebnu negu: Evo kako da sprečite toplotni udar vašeg psa
Ljubimac

Pakleno vreme zahteva posebnu negu: Evo kako da sprečite toplotni udar vašeg psa

E. S. T.

 - nedelja, 18. 8. 2019. u 04:13 0

Visoke spoljašnje temperature ne smetaju samo ljudima, tačnije mnogo su veći problem nevlasničkim životinjama, koje nemaju mogućnost...

Evo kako da se pripremite za letovanje ukoliko putujete sopstvenim kolima
Putovanja

Evo kako da se pripremite za letovanje ukoliko putujete sopstvenim kolima

B92, Republika

 - nedelja, 18. 8. 2019. u 03:12 0

Odlazak na letnji odmor svima nam izmami osmeh na lice, ali zahteva i dodatne pripreme. Naročito ukoliko putovanje planirate sa sopstvenim...

Iskoristite limun za izbeljivanje odeće
Lepota

Iskoristite limun za izbeljivanje odeće

E. S. T.

 - nedelja, 18. 8. 2019. u 02:11 0

Ukoliko želite da izbegnete hemikalije prilikom pranja odeće, možete da se poslužite limunom ili sodom bikarbonom.

Horoskop za 18. 8. 2019. - Ribama početak nove veze donosi i prvu dilemu, Vage osećaju da između njih i partnera nedostaje neki peti element.
Horoskop

Horoskop za 18. 8. 2019. - Ribama početak nove veze donosi i prvu dilemu, Vage osećaju da između njih i partnera nedostaje neki peti element.

Republika

 - nedelja, 18. 8. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Žene rođene u ova 3 horoskopska mogu zavesti svakog muškarca
Horoskop

Žene rođene u ova 3 horoskopska mogu zavesti svakog muškarca

Srbija danas, Republika

 - nedelja, 18. 8. 2019. u 01:49 0

Ove dame, osim lepotom i harizmom, osvajaju svojim besprekornim ponašanjem, dobrotom i inteligencijom.

Krvarenje nakon odnosa? Ovo su razlozi zbog kojih se to dešava
Krvarenje nakon odnosa? Ovo su razlozi zbog kojih se to dešava
0

Krvarenje nakon seksualnog odnosa se može desiti svakoj ženi. Bez obzira na to da li vam se desilo...

Odložite pojavu sedih uz pomoć OVIH namirnica
Odložite pojavu sedih uz pomoć OVIH namirnica
0

Ukoliko niste pristalica plastičnih operacija i nemate vremena za dosadne tretmane, onda se protiv...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 17. 8. 2019.