Na vrućini pritisak pada, a evo kako da ga podignete!

IZVOR: blic.rs, Republika

ponedeljak, 22. 7. 2019.| 06:14

0

Poznato je da ljudi koji imaju nizak krvni pritisak teško podnose leto. Vrućina utiče da se pritisak još više spusti, pa se simptomi hipotenzije, poput malaksalosti, umora i manjka energije, dodatno pojačavaju.

freepictures.com/ST/N. PANČIĆ/Tanjug/Z.ŽESTIĆ
Foto: Ilustracija

Zašto je tako i šta možemo da uradimo da bismo vratili pritisak u normalu, pitamo dr Katarinu Mitrović, internistu.

- U letnjem periodu, pod uticajem visokih temperatura, sniženje krvnog pritiska je normalno i očekivano, kako kod zdravih tako i kod osoba koje imaju visok krvni pritisak. Kardiovaskularnim bolesnicima tada se preporučuje da unose više tečnosti i da u dogovoru s lekarom koriguju terapiju. Većini bolesnika u toku leta treba nešto manja doza lekova za visok pritisak nego zimi - kaže doktorka Mitrović.

Kao prvu pomoć u ovakvim situacijama naša sagovornica savetuje promenu načina života, uzimanje dosta tečnosti, malo više soli u ishrani, povećanu fizičku aktivnost, izbegavanje naglog ustajanja iz kreveta, a ponekad, uz preporuku lekara, i određenu terapiju.

Hranite se zdravo

Jedan od mogućih uzroka hipotenzije jeste i neodgovarajuća ishrana – preskakanje doručka, brz način života, nedovoljan unos tečnosti.

pixabay.com

Izbegavajte alkohol

Izbegavajte alkohol jer dodatno obara pritisak. Alkohol podstiče izbacivanje tečnosti iz organizma.

  • Bolest ili ipak ne?

Postoji razmimoilaženje u mišljenju lekara da li je nizak krvni pritisak, tj. hipotenzija, uopšte bolest.

– Jedni smatraju da ne ostavlja posledice po zdravlje, a drugi da zahteva lečenje i kontrolu. Ipak, jedno je sigurno, svaki simptom niskog pritiska za sebe nije naročito ozbiljan, ali zajedno mogu prilično da ometaju normalno funkcionisanje i da smanje kvalitet života – kaže dr Katarina Mitrović.

  • Kada je pritisak nizak

O niskom krvnom pritisku govorimo kada su vrednosti niže od 100/60 mmHg izmerene više puta u ambulantnim uslovima uz postojanje simptoma i odsustvo drugih bolesti.

  • Žene češće boluju

Istraživanja pokazuju da od niskog pritiska najviše pate žene između 30 i 40 godina, naročito one koje se bave intelektualnim radom

Šetajte i plivajte

Najbolja strategija u borbi protiv niskog pritiska izgledala bi ovako: svaki dan jednosatna šetnja, uspinjanje stepenicama (učvršćuje vene u nogama), što češće plivanje.

Racionalno sa klimom

Vodite računa da razlika između spoljašnje i unutrašnje temperature u stanu ne bude veća od šest stepeni, a da se onda postepeno menja kada već neko vreme provedete u klimatizovanom prostoru.

Zaboravite na pekarske! Sami napravite domaće PERECE
Zaboravite na pekarske! Sami napravite domaće PERECE
0
WhatsApp nenormalno brzo troši bateriju, postoji samo jedno rešenje za to
WhatsApp nenormalno brzo troši bateriju, postoji samo jedno rešenje za to
0

KOMENTARI 0


OVO MOŽE DA VAM SPASE ŽIVOT! Lekovi za visok pritisak su efikasniji ako se piju u ovo doba dana
OVO MOŽE DA VAM SPASE ŽIVOT! Lekovi za visok pritisak su efikasniji ako se piju u ovo doba dana
0
Studije pokazale: Seks u 6 jača plodnost, u 12 uklanja stres, a bićete oduševljeni se kad čujete šta vas očekuje u 19 časova!
Studije pokazale: Seks u 6 jača plodnost, u 12 uklanja stres, a bićete oduševljeni se kad čujete šta vas očekuje u 19 časova!
0
Osobe rođene u ovim znakovima su najlošiji u krevetu
Osobe rođene u ovim znakovima su najlošiji u krevetu
0
I žene vole da gledaju porniće: Sadržaj koji ih zanima neće se dopasti mnogim muškarcima
I žene vole da gledaju porniće: Sadržaj koji ih zanima neće se dopasti mnogim muškarcima
0
(RECEPT) Sirup od luka - savršen lek protiv kašlja
0

(RECEPT) Sirup od luka - savršen lek protiv kašlja

Zaboravite na pekarske! Sami napravite domaće PERECE
0
Zaboravite na pekarske! Sami napravite domaće PERECE
NISMO SAMI?! Spektakularno otkriće: Naučnici pronašli tragove vode iznad Jupiterovog meseca
0
NISMO SAMI?! Spektakularno otkriće: Naučnici pronašli tragove vode iznad Jupiterovog meseca
Lovili ga lovci, psima i dronovima, mamili kravama, a bika Džerija i dalje nigde nema...
Ljubimac

Lovili ga lovci, psima i dronovima, mamili kravama, a bika Džerija i dalje nigde nema...

jutarnji.hr

 - sreda, 20. 11. 2019. u 04:13 0

Bik Džeri postao je zvezda u Hrvatskoj kad je 25. oktobra pobegao iz klanice u Kaštel Starom, a skoro mesec dana nema ni traga ni glasa o...

(FOTO) Pet razloga zašto obavezno treba da obiđete Plaku ako putujete u Atinu!
Putovanja

(FOTO) Pet razloga zašto obavezno treba da obiđete Plaku ako putujete u Atinu!

b92.net

 - sreda, 20. 11. 2019. u 03:12 0

Atinu godišnje posete milioni ljudi, ali samo oni koji obiđu Plaku zaista upoznaju grad.

Evo zašto je brada kao magnet za žene
Lepota

Evo zašto je brada kao magnet za žene

E. S. T.

 - sreda, 20. 11. 2019. u 02:11 0

Brada je postala pravi modni dodatak kada je muški stajling u pitanju, a za pojedine frajere ona je i zaštitni znak. Negovana, uredna i...

NEDELJNI HOROSKOP: Rakovi sumnjaju u partnera i to ih muči, dok su Lavovi u emotivnom zanosu!
Horoskop

NEDELJNI HOROSKOP: Rakovi sumnjaju u partnera i to ih muči, dok su Lavovi u emotivnom zanosu!

lepotaizdravlje.rs

 - sreda, 20. 11. 2019. u 01:49 0

Ova nedelja nekima će biti veoma uspešna, ali ima i onih koji će u ljubavi doživeti puno trzavica i neprijatnih situacija...

Obratite pažnju: Ukoliko žena radi ove stvari u krevetu, onda može da vas prevari
Seks

Obratite pažnju: Ukoliko žena radi ove stvari u krevetu, onda može da vas prevari

Republika

 - sreda, 20. 11. 2019. u 01:49 0

Mnogi muškarci su nesigurni u svojim vezama i često gaje sumnju da ih partner vara. Neki čak idu toliko daleko da uhode svoju "ljubav"...

HOROSKOP ZA SREDU 20. 11. - Mars u Škorpiji Bikovima donosi uspeh u javnim nastupima, Ovnove očekuje sastanak sa privlačnom osobom u znaku Blizanaca ili Vodolije
HOROSKOP ZA SREDU 20. 11. - Mars u Škorpiji Bikovima donosi uspeh u javnim nastupima, Ovnove očekuje sastanak sa privlačnom osobom u znaku Blizanaca ili Vodolije
0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak...

Samo ispunjena žena može biti stub srećne porodice
Samo ispunjena žena može biti stub srećne porodice
0

U prošlosti su žene bile vezane za kuću, pazile su decu i čuvale su svoje muževe. Danas je...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 20. 11. 2019.