Saveti za zaštitu od nesnosnih vrućina: Obavezno se pridržavajte ovih pravila i paklene dane ćete lakše podneti

IZVOR: Kurir, Republika

četvrtak, 4. 7. 2019.| 06:15

0

Visoke temperature kojima smo trenutno izloženi mogu loše da utiču na naš organizam. Vrlo je važno da znate kako da se rashladite da se ne bi dogodilo da doživite toplotni udar. Ovo su korisni saveti kako da što lakše progurate vrele dane.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ako se osećate loše i počinjete da osećate bol u glavi, vrtoglavicu, znojenje i ubrzani puls vrlo je moguće da vas je vrućina iscrpela. Ukoliko vam se ovako nešto desi, odmah se sklonite na neko svežije mesto, lezite i pijte puno tečnosti. Ako vam se stanje ne popravi u narednih 30 minuta, zovite hitnu pomoć.

Obavezno se postarajte da su roletne i zavese nauvučene na prozore naročito kada je sunce direktno upereno u staklo. Tako ćete sprečiti pregrejavanje prostorija.Kupovinu namirnica obavite u ranim jutarnjim časovima kako ne biste morali da izlazite iz kuće tokom najtoplijeg dela dana.

Ukoliko ne morate, najbolje je da ne izlazite u ovom periodu dana jer je tada sunce najjače, najjače je UV zračenje i najveća temperatura.

Kada su ovako visoke temperature najbolje je da nosite svetlu i tanku odeću od prirodnog materijala, najbolje pamuka. Izbegavajte crnu i tamnu odeću, odeću koja prijanja uz telo i od sintetike je.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Najbolje je da jedete više manjih obroka tokom dana, jer se vaše telo dodatno zagreva kako bi preradilo velike i teške obroke.

Znojenje može da izazove dehidrataciju koja zna da bude jako opasna po organizam. Pijte dovoljno tečnosti, ne čekajte da osetite žeđ. Neka vam čaša vode bude uvek pri ruci, a flašica vode u torbi kada izlazite napolje.

Ukoliko stopala i zglobove potopite u rashlađenu vodu, vrlo brzo ćete se rashladiti i osetiti olakšanje.

Jako je važno da duboko dišete na nos i izbacujte vazduh na usta. Tako zapravo osvežavate organizam.

Ukoliko omiljeno mleko za telo ili losion stavite u frižider kasnijim nanošenjem rashladićete i osvežiti telo na najbolji način.

Vitki i puni energije: Ove namirnice uključite u ishranu da biste imali ravan stomak!
Vitki i puni energije: Ove namirnice uključite u ishranu da biste imali ravan stomak!
0
Ove dve APLIKACIJE su u vašem telefonu čim ga kupite i vrlo su OPASNE!
Ove dve APLIKACIJE su u vašem telefonu čim ga kupite i vrlo su OPASNE!
0

KOMENTARI 0


Kako da se oslobodite podbratka
Kako da se oslobodite podbratka
0
Ne smete ih ignorisati! 15 znakova da imate OZBILJNE PROBLEME sa BUBREZIMA!
Ne smete ih ignorisati! 15 znakova da imate OZBILJNE PROBLEME sa BUBREZIMA!
0
Čišćenje po kući može biti opasno za vaše zdravlje! Ovo su najčešće greške koje svi pravimo
Čišćenje po kući može biti opasno za vaše zdravlje! Ovo su najčešće greške koje svi pravimo
0
Obrnuta dijeta protiv jo-jo efekta! Trener Kim Kardašijan otkriva kako do vitkosti
Obrnuta dijeta protiv jo-jo efekta! Trener Kim Kardašijan otkriva kako do vitkosti
0
Stručnjaci razbili mit o omiljenom slatkišu: Da li je crna čokolada zaista zdravija od mlečne?
0

Stručnjaci razbili mit o omiljenom slatkišu: Da li je crna čokolada zaista zdravija od mlečne?

6 saveta i trikova da zimsku sezonu provedete zdravi kao dren!
0
6 saveta i trikova da zimsku sezonu provedete "zdravi kao dren"!
(VIDEO) Recept koji vraća u detinjstvo: Šufnudle sa sirom i kajmakom
0
(VIDEO) Recept koji vraća u detinjstvo: Šufnudle sa sirom i kajmakom
Ove dve APLIKACIJE su u vašem telefonu čim ga kupite i vrlo su OPASNE!
Hi-tech

Ove dve APLIKACIJE su u vašem telefonu čim ga kupite i vrlo su OPASNE!

b92.net

 - sreda, 29. 1. 2020. u 04:30 0

Nova opasnost za Android korisnike: Otkrivene su aplikacije koje štete vašem telefonu, a unapred su instalirane kada ga kupite. Što je...

U novoj igraonici mačke gospodare, ali gde će da završe, odlučuju posetioci!
Ljubimac

U novoj igraonici mačke gospodare, ali gde će da završe, odlučuju posetioci!

agencije

 - sreda, 29. 1. 2020. u 04:13 0

U Parizu je nedavno otvorena igraonica u kojoj su glavni akteri mačke, a posetioci imaju sat vremena da reše zadatu enigmu uz pomoć...

(FOTO) GENIJALNO! Besplatnih 18 godina u hotelu za one parove koji rade na bebi
Putovanja

(FOTO) GENIJALNO! Besplatnih 18 godina u hotelu za one parove koji "rade na bebi"

b92.net

 - sreda, 29. 1. 2020. u 03:12 0

Za Dan zaljubljenih parovi često otputuju negde na par dana, odu na romantičnu večeru ili uživaju uz piće u nekom velnes centru. To je...

Zaboravite na pucanje i listanje: Moćna maska za jačanje noktiju pravi se od ova tri sastojka!
Lepota

Zaboravite na pucanje i listanje: Moćna maska za jačanje noktiju pravi se od ova tri sastojka!

divamagazin.rs

 - sreda, 29. 1. 2020. u 02:11 0

Hladno i suvo vreme nikako ne prijaju našoj koži. Isto tako se pate i nokti i zanoktice koje postaju isušene. Krhki nokti nisu oličenje...

HOROSKOP ZA SREDU 29. 1. - Vodolijama sledi rasprava, ali konstruktivna, a Vage to isto očekuje na poslu
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 29. 1. - Vodolijama sledi rasprava, ali konstruktivna, a Vage to isto očekuje na poslu

Republika

 - sreda, 29. 1. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Ova tri horoskopska znaka do 3. februara očekuju teški dani, evo u kom smislu!
Ova tri horoskopska znaka do 3. februara očekuju teški dani, evo u kom smislu!
0

Period do 3. februara 2020. godine biće kao obojen nekom emocionalnom izmaglicom. Biće uspona i...

Istraživanje pokazalo: Žene češće dožive orgazam sa ovakvim muškarcima!
Istraživanje pokazalo: Žene češće dožive orgazam sa ovakvim muškarcima!
0

Postoji nekoliko faktora od kojih zavisi hoće li žena doživeti orgazam, od opuštenosti do...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 29. 1. 2020.