Održite zdravlje i vedro raspoloženje kroz ovu aktivnost

IZVOR: B92

petak, 7. 6. 2019.| 06:15

0

Lekari je preporučuju jer je delotvorna za celokupan organizam, a oni koji je redovno upražnjavaju mogu da potvrde koliko je blagotvorna.

pixabay.com
Upražnjavajte šetnju i osetite sve blagodeti

Zapravo, samo 30 minuta šetnje može da poboljša brojne telesne funkcije, ali i naše celokupno zdravlje.

Šetnja od pola sata dnevno poboljšava raspoloženje, smanjuje ranu demenciju i rizik od Alchajmerove bolesti, ali i smanjuje nivo stresa i povećava nivo endorfina.

Srce će vam funkcionisati normalnije, snizićete visoki krvni pritisak i nivo holesterola i povećati cirkulaciju krvi.

Osim toga, vaša pluća biće vam zahvalna, jer ćete šetnjom poboljšati disanje pa će se zbog boljeg i dubljeg disanja mnogi simptomi povezani sa bolestima pluća znatno umanjiti ili potpuno nestati.

pixabay.com
Pazite na vaše srce

Iako možda zvuči nemoguće, šetnjom možete da poboljšati i vid. Naime, šetnja pomaže u borbi protiv glaukoma i snižava očni pritisak.

Šetnjom ćete se lako izboriti protiv problema sa probavom, a uz to ćete smanjiti i rizik od raka debelog crijeva. Vaši mišići će postati čvršći, izgubićete višak kilograma i poboljšati pokretljivost kostiju i zglobova.

Zaboravite na bolove u leđima, ukoliko se krećete više od 30 minuta dnevno, poboljšaćete cirkulaciju, držanje tela i fleksibilnost.

Šetnja je dobra ukoliko želite mir i nekoliko minuta samo za sebe. Ova aktivnost smiriće vaš um, smanjiti simptome depresije i pomoći u smanjivanju osećaja slabosti i iscrpljenosti.

Želela sam da budem što bolja majka, ali mislim da bi moja deca želela da ja nisam Madona
"Želela sam da budem što bolja majka, ali mislim da bi moja deca želela da ja nisam Madona"
0
(VIDEO) Remek-delo prirode krije istoriju dugu 70.000 godina
(VIDEO) Remek-delo prirode krije istoriju dugu 70.000 godina
0

KOMENTARI 0


Ne možete da se penjete uz stepenice jedan minut bez pravljenja pauze? Idite pravo kod kardiologa!
Ne možete da se penjete uz stepenice jedan minut bez pravljenja pauze? Idite pravo kod kardiologa!
0
JEZIK OTKRIVA KOLIKO STE ZDRAVI: Ne treba ignorisati signale koje šalje ovaj organ
JEZIK OTKRIVA KOLIKO STE ZDRAVI: Ne treba ignorisati signale koje šalje ovaj organ
0
ZDRAVIJE U PRIRODI, NE PRED EKRANOM: Češći izlazak iz kuće sačuvaće vašu decu od raznih bolesti
ZDRAVIJE U PRIRODI, NE PRED EKRANOM: Češći izlazak iz kuće sačuvaće vašu decu od raznih bolesti
0
Dokazano najzdravija na svetu, a niko je ne jede: Ova namirnica leči sve, od srca do slabe kose!
Dokazano najzdravija na svetu, a niko je ne jede: Ova namirnica leči sve, od srca do slabe kose!
0
(FOTO) TAKO SE BRINE O SEBI: Brazilka oduševila fanove preplanulim i izvajanim telom
0

(FOTO) TAKO SE BRINE O SEBI: Brazilka oduševila fanove preplanulim i izvajanim telom

HOROSKOP ZA 20. 6. - Lavovi rešavaju probleme, Škorpije su ponovo u dilemi
0
HOROSKOP ZA 20. 6. - Lavovi rešavaju probleme, Škorpije su ponovo u dilemi
Oprez! Ove znakove izbegavajte do kraja godine
0
Oprez! Ove znakove izbegavajte do kraja godine
Šta omiljena poza u seksu govori o vama?
Seks

Šta omiljena poza u seksu govori o vama?

menshealth

 - četvrtak, 20. 6. 2019. u 01:18 0

Evo šta omiljena poza u seksu govori o vama.

Želela sam da budem što bolja majka, ali mislim da bi moja deca želela da ja nisam Madona
Žena

"Želela sam da budem što bolja majka, ali mislim da bi moja deca želela da ja nisam Madona"

superzena.b92.net

 - četvrtak, 20. 6. 2019. u 00:47 0

- Mislim da bi oni želeli da ja nisam Madona - izjavila je 60-godišnja kraljica popa govoreći o svojoj deci.

POZIV NA AKCIJU ZA SPAS PLANETE: Irska će zabraniti prodaju novih benzinskih i dizel automobila
Auto

POZIV NA AKCIJU ZA SPAS PLANETE: Irska će zabraniti prodaju novih benzinskih i dizel automobila

n1info.com

 - četvrtak, 20. 6. 2019. u 00:16 0

Irska je najavila da će zabraniti prodaju novih benzinskih i dizel vozila do 2030. godine u sklopu novog plana za rešavanje pitanja...

4 razloga zašto obavezno morate da pijete vodu ako mislite na svoje zdravlje
Zdravlje

4 razloga zašto obavezno morate da pijete vodu ako mislite na svoje zdravlje

menshealth

 - sreda, 19. 6. 2019. u 06:15 0

Istraživanja pokazuju da je 80 procenata ljudi na celom svetu dehidrirano, a kao glavni razlog se navodi konzumiranje pića sa kofeinom,...

(VIDEO) Kolač sa dinjama i višnjama: Bolji od bilo koje voćne torte!
Ishrana

(VIDEO) Kolač sa dinjama i višnjama: Bolji od bilo koje voćne torte!

kodbakeugostima.blogspot.rs

 - sreda, 19. 6. 2019. u 05:14 0

Bolji od bilo koje voćne torte, ovaj kolač će vas ostaviti bez teksta.

BAŠ DA VIDIMO! Fejsbuk će vas ubuduće plaćati za vaše podatke
BAŠ DA VIDIMO! Fejsbuk će vas ubuduće plaćati za vaše podatke
0

Društvena mreža Fejsbuk će svojim korisnicima za slobodan pristup njihovim podacima isplaćivati...

Evolucija je razlog zbog koga ne možemo da odolimo kucama kada su tužne
Evolucija je razlog zbog koga ne možemo da odolimo kucama kada su tužne
0

Ako ne možete da odolite psećem "tužnom" pogledu kada želi nešto od vas ili zahteva vašu...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 20. 6. 2019.