Održite zdravlje i vedro raspoloženje kroz ovu aktivnost

IZVOR: B92

petak, 7. 6. 2019.| 06:15

0

Lekari je preporučuju jer je delotvorna za celokupan organizam, a oni koji je redovno upražnjavaju mogu da potvrde koliko je blagotvorna.

pixabay.com
Upražnjavajte šetnju i osetite sve blagodeti

Zapravo, samo 30 minuta šetnje može da poboljša brojne telesne funkcije, ali i naše celokupno zdravlje.

Šetnja od pola sata dnevno poboljšava raspoloženje, smanjuje ranu demenciju i rizik od Alchajmerove bolesti, ali i smanjuje nivo stresa i povećava nivo endorfina.

Srce će vam funkcionisati normalnije, snizićete visoki krvni pritisak i nivo holesterola i povećati cirkulaciju krvi.

Osim toga, vaša pluća biće vam zahvalna, jer ćete šetnjom poboljšati disanje pa će se zbog boljeg i dubljeg disanja mnogi simptomi povezani sa bolestima pluća znatno umanjiti ili potpuno nestati.

pixabay.com
Pazite na vaše srce

Iako možda zvuči nemoguće, šetnjom možete da poboljšati i vid. Naime, šetnja pomaže u borbi protiv glaukoma i snižava očni pritisak.

Šetnjom ćete se lako izboriti protiv problema sa probavom, a uz to ćete smanjiti i rizik od raka debelog crijeva. Vaši mišići će postati čvršći, izgubićete višak kilograma i poboljšati pokretljivost kostiju i zglobova.

Zaboravite na bolove u leđima, ukoliko se krećete više od 30 minuta dnevno, poboljšaćete cirkulaciju, držanje tela i fleksibilnost.

Šetnja je dobra ukoliko želite mir i nekoliko minuta samo za sebe. Ova aktivnost smiriće vaš um, smanjiti simptome depresije i pomoći u smanjivanju osećaja slabosti i iscrpljenosti.

(VIDEO) Kolač sa dinjama i višnjama: Bolji od bilo koje voćne torte!
(VIDEO) Kolač sa dinjama i višnjama: Bolji od bilo koje voćne torte!
0
I psi teško podnose vrućine: Ovo treba da znate ako ih vodite na letovanje ili u šetnje po suncu!
I psi teško podnose vrućine: Ovo treba da znate ako ih vodite na letovanje ili u šetnje po suncu!
0

KOMENTARI 0


Ne možete da se penjete uz stepenice jedan minut bez pravljenja pauze? Idite pravo kod kardiologa!
Ne možete da se penjete uz stepenice jedan minut bez pravljenja pauze? Idite pravo kod kardiologa!
0
Uradite test zdravlja za 15 sekundi: Ako ne možete da uradite ovo, posetite doktora!
Uradite test zdravlja za 15 sekundi: Ako ne možete da uradite ovo, posetite doktora!
0
ZDRAVIJE U PRIRODI, NE PRED EKRANOM: Češći izlazak iz kuće sačuvaće vašu decu od raznih bolesti
ZDRAVIJE U PRIRODI, NE PRED EKRANOM: Češći izlazak iz kuće sačuvaće vašu decu od raznih bolesti
0
JEZIK OTKRIVA KOLIKO STE ZDRAVI: Ne treba ignorisati signale koje šalje ovaj organ
JEZIK OTKRIVA KOLIKO STE ZDRAVI: Ne treba ignorisati signale koje šalje ovaj organ
0
Odvar od višnje leči grčeve: Ovaj napitak je i prirodni lek za srce i artritis
0

Odvar od višnje leči grčeve: Ovaj napitak je i prirodni lek za srce i artritis

Topli dani zahtevaju da obratite posebnu pažnju na čuvanje ovih namirnica
0
Topli dani zahtevaju da obratite posebnu pažnju na čuvanje ovih namirnica
RCS protokol treba nasledi SMS/MMS, evo koje novine nas očekuju
0
RCS protokol treba nasledi SMS/MMS, evo koje novine nas očekuju
I psi teško podnose vrućine: Ovo treba da znate ako ih vodite na letovanje ili u šetnje po suncu!
Ljubimac

I psi teško podnose vrućine: Ovo treba da znate ako ih vodite na letovanje ili u šetnje po suncu!

petmagazine.rs

 - četvrtak, 20. 6. 2019. u 04:13 0

Visoke temperature nisu opasne samo za ljude, već i za ljubimce. Najveća opasnost su toplotni udar i sunčanica, ali psi mogu dobiti i...

KONCERTI NA OTVORENOM: Najbolji letnji muzički festivali u našoj zemlji
Putovanja

KONCERTI NA OTVORENOM: Najbolji letnji muzički festivali u našoj zemlji

E. S. T.

 - četvrtak, 20. 6. 2019. u 03:12 0

Ljubitelji dobrog noćnog provoda i ove godine imaju veliki izbor manifestacija u Srbiji koje nikako ne bi trebalo da propuste.

(FOTO) TAKO SE BRINE O SEBI: Brazilka oduševila fanove preplanulim i izvajanim telom
Lepota

(FOTO) TAKO SE BRINE O SEBI: Brazilka oduševila fanove preplanulim i izvajanim telom

superzena.b92.net

 - četvrtak, 20. 6. 2019. u 02:11 0

Svetski top-model i poznata brazilska lepotica Alesandra Ambrozio vrele dane provodi u Grčkoj, a svoje fanove obradovala je novim slikama...

HOROSKOP ZA 20. 6. - Lavovi rešavaju probleme, Škorpije su ponovo u dilemi
Horoskop

HOROSKOP ZA 20. 6. - Lavovi rešavaju probleme, Škorpije su ponovo u dilemi

E. S. T.

 - četvrtak, 20. 6. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Oprez! Ove znakove izbegavajte do kraja godine
Horoskop

Oprez! Ove znakove izbegavajte do kraja godine

miss7.24sata.hr/cosmopolitan.rs

 - četvrtak, 20. 6. 2019. u 01:49 0

Kad je reč o ljubavi, logično je da ne odgovara svako svakome. Sa druge strane, hoćemo li se zaljubiti u nekoga ili ne, često je prava...

Šta omiljena poza u seksu govori o vama?
Šta omiljena poza u seksu govori o vama?
0

Evo šta omiljena poza u seksu govori o vama.

Želela sam da budem što bolja majka, ali mislim da bi moja deca želela da ja nisam Madona
"Želela sam da budem što bolja majka, ali mislim da bi moja deca želela da ja nisam Madona"
0

- Mislim da bi oni želeli da ja nisam Madona - izjavila je 60-godišnja kraljica popa govoreći o...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 20. 6. 2019.