Prezrele banane su riznica zdravlja: 9 zdravstvenih tegoba koje leče kao od šale!

IZVOR: Republika

petak, 26. 4. 2019.| 06:15

0

Banane su ukusne i hranljive zahvaljujući idealnoj kombinaciji ugljeno hidrata i minerala poput kalijum i magnezijuma.

Photo by Eva Blue on Unsplash

Neki ljudi izbegavaju da konzumiraju zrele banane, ali nisu svesni kakve zdravstvene pogodnosti one donose.

Leče zatvor

Ovo voće sadrži balastne materije, odnosno hranljiva vlakna što podstiče bolji rad creva.

Odlične protiv gorušice

Samo jedna zrela banana nakon jela može da spreči kiselinu u ustima i grlu.

One opuštaju probavni trakt, te deluju poput antacida- leka za poremećaj kiseline.

Snižavaju krvni pritisak

Osobe koje imaju visoki pritisak treba da jedu manje posoljenu hranu jer je poznato da so povećava pritisak.

Photo by Jeremy Bishop on Unsplash

Zato se njima savetuje konzumiranje namirnica bogate kalijumom koji snižava pritisak, a banana je upravo takva.

Dijabetičari treba da budu oprezni i da ne preteruju sa zrelim bananama jer one imaju visok udeo šećera.  

Ublažavaju menstrualne tegobe

Kalijum koji se nalazi u bananama pomaže kod ublažavanja grčeva za vreme menstruacije. 

Pored toga, banane su bogate vitaminom B6 – koji smanjuje nadutost i nakupljanje tečnosti.

Pune nas energijom

Još jedna prednsot ovog voća jeste što nas dugo drže sitima.  Zahvaljujući biljnom skrobu daju nam svu potrebnu energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. 

Photo by Eiliv-Sonas Aceron on Unsplash

Minerali, vitamini i ugljeno hidrati kojih je puna su jedan od razloga zašto je sportisti redovno konzumiraju.

Kalijum dodatno štiti od grčeva u mišićima, dok magnezijum iz banane deluje na funkciju mozga, olakšava učenje i poboljšava koncentraciju.

Sprečavaju nastanak raka

Banane aktiviraju odbrambene ćelije, odnosno neutrofile i makrofage koji su zaslužni za stvaranje faktora nekroze tumora, pokazalo je jedno japansko istraživanje.

Kako bi se postigao taj učinak, bitno je da ovo voće imaju puno smeđih mrlja na kori, odnosno da su veoma zrele. Što je tamnija kora, toliko je viša alkalna vrednost – koja je zaslužna za aktiviranje funkcija belih krvnih zrnca.

Leče depresiju i poboljšavaju san

Zrele banane sadrže manje količine aminokiseline poznate kao triptofan. On popravlja raspoloženje i omogućava miran san.

Photo by Louis Hansel on Unsplash

Osim toga, vitamin B i antistresni minerali magnezijum i kalij um– ojačavaju naše živce.

Pomažu kod anemije

Banane sa smeđim mrljama su savršeni snabdevači gvožđa, te ukoliko mučite muku sa anemijom jedite ih što više.

Smiruju želudac

Ljudi koji imaju želudačne tegobe često ne smu da jedu teške začine ili određeno voće kako ne bi iiritacali želudac.

Međutim, zrele banane imaju meku i blagu teksturu i mogu vam pomoći kod ovog problema.

Do porodičnog odmora na Jadranu uz najpovoljnije cene
Do porodičnog odmora na Jadranu uz najpovoljnije cene
0
POSTOJI LI UOPŠTE ETIČKO UBIJANJE?! Ponovo dozvoljen lov na slonove
POSTOJI LI UOPŠTE "ETIČKO UBIJANJE"?! Ponovo dozvoljen lov na slonove
0

KOMENTARI 0


SVAKI DAN ZAPOČNITE BANANOM I TOPLOM VODOM: Ova neobična dijeta garantuje brze rezultate, a nema gladovanja!
SVAKI DAN ZAPOČNITE BANANOM I TOPLOM VODOM: Ova neobična dijeta garantuje brze rezultate, a nema gladovanja!
0
Crveno čudo čini čuda: Napravite liker od najzdravije biljke na svetu i svako jutro ispijte jednu čašicu!
"Crveno čudo" čini čuda: Napravite liker od najzdravije biljke na svetu i svako jutro ispijte jednu čašicu!
0
Prirodni eliksir za aktiviranje štitne žlezde: Pomešajte ove sastojke i napravite napitak koji će preporoditi vaš organizam!
Prirodni eliksir za aktiviranje štitne žlezde: Pomešajte ove sastojke i napravite napitak koji će preporoditi vaš organizam!
0
Lekovite moći zove: Ovako se pravi sok, med i čaj koji pomaže kod najtežih bolesti!
Lekovite moći zove: Ovako se pravi sok, med i čaj koji pomaže kod najtežih bolesti!
0
Ustajete mrzovoljni? Ostajete takvi čitav dan? OVO je razlog takvog stanja
0

Ustajete mrzovoljni? Ostajete takvi čitav dan? OVO je razlog takvog stanja

(VIDEO) NE ZNATE ŠTA DA RUČATE, A BAŠ STE GLADNI: Probajte flekice sa kupusom, dimljenom kobasicom i slaninom
0
(VIDEO) NE ZNATE ŠTA DA RUČATE, A BAŠ STE GLADNI: Probajte flekice sa kupusom, dimljenom kobasicom i slaninom
GUGL-HUAVEI: 12 pitanja - 12 odgovora!
0
GUGL-HUAVEI: 12 pitanja - 12 odgovora!
Ovo su znaci straha kod pasa
Ljubimac

Ovo su znaci straha kod pasa

petface.net

 - nedelja, 26. 5. 2019. u 04:13 0

Postoje nebrojene priče koje opisuju hrabrost pasa. Situacije u kojima bez obzira na opasnost po svoj život priskaču u pomoć ljudima ili...

(FOTO) Bajkovit prizor na jugu Srbije: Neobična crkva zbog koje ćete posmisliti da ste u nekom filmu
Putovanja

(FOTO) Bajkovit prizor na jugu Srbije: Neobična crkva zbog koje ćete posmisliti da ste u nekom filmu

b92.net

 - nedelja, 26. 5. 2019. u 03:12 0

Mala crkva na jugu Srbije koja je smeštena u unutrašnjosti hrasta bila je sasvim skrivena od očiju javnosti dok jedan prolaznik nije...

Kosa ti je stalno masna i pereš je svakog dana? Ovo su trikovi uz pomoć kojih ona ostaje čista i do sedam dana!
Lepota

Kosa ti je stalno masna i pereš je svakog dana? Ovo su trikovi uz pomoć kojih ona ostaje čista i do sedam dana!

superzena.b92.net

 - nedelja, 26. 5. 2019. u 02:11 0

Postoji nekoliko jednostavnih načina koji će vam omogućiti da ređe perete kosu.

HOROSKOP ZA 26. 5. - Ovnovi su u dilemi, Ribama je sve lepše
Horoskop

HOROSKOP ZA 26. 5. - Ovnovi su u dilemi, Ribama je sve lepše

E. S. T.

 - nedelja, 26. 5. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Ovi horoskopski znaci svima sve praštaju!
Horoskop

Ovi horoskopski znaci svima sve praštaju!

superzena.b92.net

 - nedelja, 26. 5. 2019. u 01:49 0

Ako ne možete ni da zamislite da oprostite nekim osobama koje su vas povredile, osobe rođene u ovim horoskopskim znacima opraštaju baš...

NEĆETE VEROVATI: Ljudi najviše uživaju u seksu u ovim godinama!
NEĆETE VEROVATI: Ljudi najviše uživaju u seksu u ovim godinama!
0

Ako ste mislili da su dvadesete godine razdoblje najuzbudljivijeg i najzanimljivijeg seksualnog...

(VIDEO) UŠTEDITE NEKOLIKO HILJADARKI: Polomljeni lavabo možete da zalepite nudlama i lepkom, evo kako!
(VIDEO) UŠTEDITE NEKOLIKO HILJADARKI: Polomljeni lavabo možete da zalepite nudlama i lepkom, evo kako!
0

Polomio vam se lavabo u toaletu ili kuhinji. Ne kupujte novi. Skupi su.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 27. 5. 2019.