Prezrele banane su riznica zdravlja: 9 zdravstvenih tegoba koje leče kao od šale!

IZVOR: Republika

petak, 26. 4. 2019.| 06:15

0

Banane su ukusne i hranljive zahvaljujući idealnoj kombinaciji ugljeno hidrata i minerala poput kalijum i magnezijuma.

Photo by Eva Blue on Unsplash

Neki ljudi izbegavaju da konzumiraju zrele banane, ali nisu svesni kakve zdravstvene pogodnosti one donose.

Leče zatvor

Ovo voće sadrži balastne materije, odnosno hranljiva vlakna što podstiče bolji rad creva.

Odlične protiv gorušice

Samo jedna zrela banana nakon jela može da spreči kiselinu u ustima i grlu.

One opuštaju probavni trakt, te deluju poput antacida- leka za poremećaj kiseline.

Snižavaju krvni pritisak

Osobe koje imaju visoki pritisak treba da jedu manje posoljenu hranu jer je poznato da so povećava pritisak.

Photo by Jeremy Bishop on Unsplash

Zato se njima savetuje konzumiranje namirnica bogate kalijumom koji snižava pritisak, a banana je upravo takva.

Dijabetičari treba da budu oprezni i da ne preteruju sa zrelim bananama jer one imaju visok udeo šećera.  

Ublažavaju menstrualne tegobe

Kalijum koji se nalazi u bananama pomaže kod ublažavanja grčeva za vreme menstruacije. 

Pored toga, banane su bogate vitaminom B6 – koji smanjuje nadutost i nakupljanje tečnosti.

Pune nas energijom

Još jedna prednsot ovog voća jeste što nas dugo drže sitima.  Zahvaljujući biljnom skrobu daju nam svu potrebnu energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. 

Photo by Eiliv-Sonas Aceron on Unsplash

Minerali, vitamini i ugljeno hidrati kojih je puna su jedan od razloga zašto je sportisti redovno konzumiraju.

Kalijum dodatno štiti od grčeva u mišićima, dok magnezijum iz banane deluje na funkciju mozga, olakšava učenje i poboljšava koncentraciju.

Sprečavaju nastanak raka

Banane aktiviraju odbrambene ćelije, odnosno neutrofile i makrofage koji su zaslužni za stvaranje faktora nekroze tumora, pokazalo je jedno japansko istraživanje.

Kako bi se postigao taj učinak, bitno je da ovo voće imaju puno smeđih mrlja na kori, odnosno da su veoma zrele. Što je tamnija kora, toliko je viša alkalna vrednost – koja je zaslužna za aktiviranje funkcija belih krvnih zrnca.

Leče depresiju i poboljšavaju san

Zrele banane sadrže manje količine aminokiseline poznate kao triptofan. On popravlja raspoloženje i omogućava miran san.

Photo by Louis Hansel on Unsplash

Osim toga, vitamin B i antistresni minerali magnezijum i kalij um– ojačavaju naše živce.

Pomažu kod anemije

Banane sa smeđim mrljama su savršeni snabdevači gvožđa, te ukoliko mučite muku sa anemijom jedite ih što više.

Smiruju želudac

Ljudi koji imaju želudačne tegobe često ne smu da jedu teške začine ili određeno voće kako ne bi iiritacali želudac.

Međutim, zrele banane imaju meku i blagu teksturu i mogu vam pomoći kod ovog problema.

ATRAKTIVNI, A RAZOČARANI: Lepi ljudi imaju više ljubavnih problema
ATRAKTIVNI, A RAZOČARANI: Lepi ljudi imaju više ljubavnih problema
0
ŠVEĐANI DOBRI, ALI NE DOVOLJNO: Nikad bolja prodaja Volvoa, ali bez profita
ŠVEĐANI DOBRI, ALI NE DOVOLJNO: Nikad bolja prodaja Volvoa, ali "bez" profita
0

KOMENTARI 0


Lek za dugovečnost i moćni čuvar zdravlja: Niste ni svesni šta sve kajsije čine za organizam!
Lek za dugovečnost i moćni čuvar zdravlja: Niste ni svesni šta sve kajsije čine za organizam!
0
Odvar od višnje leči grčeve: Ovaj napitak je i prirodni lek za srce i artritis
Odvar od višnje leči grčeve: Ovaj napitak je i prirodni lek za srce i artritis
0
Svaka kuća treba da ima čuvarkuću: To je biljka koja leči više od 100 bolesti!
Svaka kuća treba da ima čuvarkuću: To je biljka koja leči više od 100 bolesti!
0
NEIZOSTAVAN SASTOJAK RUSKE NARODNE MEDICINE: Beli luk ubija čak i ćelije raka
NEIZOSTAVAN SASTOJAK RUSKE NARODNE MEDICINE: Beli luk ubija čak i ćelije raka
0
TOPLOTNI UDAR OPASNIJI OD SUNČANICE: Velike vrućine škode i zdravima, evo koje simptome ne smete ignorisati
0

TOPLOTNI UDAR OPASNIJI OD SUNČANICE: Velike vrućine škode i zdravima, evo koje simptome ne smete ignorisati

DOBRA SU ZANIMACIJA, A JOŠ BOGATE VITAMINIMA: Semenke suncokreta da budete zdravi i lepi
0
DOBRA SU ZANIMACIJA, A JOŠ BOGATE VITAMINIMA: Semenke suncokreta da budete zdravi i lepi
(VIDEO) Personalizovana tableta?! Eksperti prave jednu pilulu za sve bolesti!
0
(VIDEO) Personalizovana tableta?! Eksperti prave jednu pilulu za sve bolesti!
NEKO JE OPASNO PO ZDRAVLJE! Evo koje voće sme da jede vaš pas
Ljubimac

NEKO JE OPASNO PO ZDRAVLJE! Evo koje voće sme da jede vaš pas

apetiti.rs

 - nedelja, 21. 7. 2019. u 04:13 0

Ukoliko se i vaš ljubimac pojavi čim čuje da nešto jedete i tugaljivim pogledom moli da i njemu date zalogaj, verovatno ga u većini...

Turistima presela kafa: Izvadili rešo da zakuvaju, pa popili kaznu od 950 €
Putovanja

Turistima presela kafa: Izvadili rešo da zakuvaju, pa popili kaznu od 950 €

Republika

 - nedelja, 21. 7. 2019. u 03:12 0

Par nemačkih turista pokušao je da skuva kafu u blizini venecijanskog mosta Rialto zbog čega su kažnjeni sa 950 evra, pa im je naloženo...

MRŠAVITE ZDRAVO! Recept za proteinski šejk, za sve one koji su na DIJETI!
Lepota

MRŠAVITE ZDRAVO! Recept za proteinski šejk, za sve one koji su na DIJETI!

superzena.b92.net

 - nedelja, 21. 7. 2019. u 02:11 0

Dok pokušavate da dovedete liniju do savršenstva, ne zaboravite da proteini učestvuju u izgradnji lepe kose, kože, noktiju... i,...

HOROSKOP ZA 21. 7. - Ovnovi putuju, Ribama je bitniji posao
Horoskop

HOROSKOP ZA 21. 7. - Ovnovi putuju, Ribama je bitniji posao

E. S. T.

 - nedelja, 21. 7. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Ovi predmeti donose sreću horoskopskim znacima: Lavovima poker čip, Devicama dugme...
Horoskop

Ovi predmeti donose sreću horoskopskim znacima: Lavovima poker čip, Devicama dugme...

Republika

 - nedelja, 21. 7. 2019. u 01:49 0

Ovi predmeti ne moraju imati stvarnu energetsku vrednost poput kristala ili novčane vrednosti poput zlatnog nakita, ono što je važno je...

ODVRATNO! 5 dobrih razloga da nemate se*s u bazenu!
ODVRATNO! 5 dobrih razloga da nemate se*s u bazenu!
0

Ko odlazeći na odmor sa svojim partnerom nije poželeo seks u bazenu? Međutim, fantazija nije...

LEKOVITIM KUPKAMA PROTIV PARKINSONA: Ruski lekari otkrivaju kako da ublažite simptome oboljenja nervnog sistema
LEKOVITIM KUPKAMA PROTIV PARKINSONA: Ruski lekari otkrivaju kako da ublažite simptome oboljenja nervnog sistema
0

Preporučuje da oboleli leže u vodi sa biljem poput timijana, kamilice, lavande, lipe, žalfije....

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Prvi saznajte informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 20. 7. 2019.