ANKSIOZNOST POBEDITE LAVANDOM: Ruske metode za borbu protiv neosnovanog straha

AUTOR: Dragana SIMIĆ

utorak, 23. 4. 2019.| 06:15

0

Ljubičasta biljka upečatljivog mirisa je jedan od najmoćnijih prirodnih lekova za opuštanje, odnosno suzbijanje stanja neutemeljenog straha.

pixabay.com
Eterično ulje lavande jedan je od najčešće korišćenih alata u aromaterapiji za opuštanje

Brz tempo života, previše obaveza i trka sa vremenom često su veliki izvor stresa i straha da nećemo ostvariti sve kako smo zamislili. Usled brojnih spoljnih pritisaka, postajemo zabrinuti čak i kada ne postoji osnovani razlog za to. Upravo taj neutemeljeni strah naziva se anksioznost, što je, kako navodi ruska psihoterapeutkinja Olga Cejtlin, stanje poznato svakom čoveku.

BESMISLEN STRAH

- To je neprijatno emocionalno stanje u kojem osoba očekuje nepovoljan razvoj događaja, pati od prisutnosti loših slutnji, straha, napetosti. Za razliku od straha, anksioznost je obično besmislena, neutemeljena, dok strah podrazumeva prisustvo nekog objekta, osobe, događaja ili situacije koja ga izaziva - objašnjava Cejtlinova.

Ona ističe da se kod ljudi anksioznost najčešće povezana sa sociološkim aspektima i očekivanjima drugih, te da se vezuje za strah od neuspeha.

- Takođe, važno je reći da je ovo stanje usko povezano sa stresom. Početni nivo anksioznosti određuje individualnu osetljivost na stres - navodi ruska psihoterapeutkinja.

Problem nastaje, kako dalje ističe, kada ovakvo stanje postaje hronično.

- Tada se anksioznost pojavljuje ne samo u stresnim situacijama već i bez ikakvog razloga i počinje da ometa osobu u svakodnevnom životu - kaže ona.

ANKSIOZNI POREMEĆAJI

Ako je osećaj anksioznosti jak i čest, dolazi do jednog od tipova anksioznih poremećaja, a to mogu da budu: generalizovani anksiozni poremećaj u kome osoba oseća neobjašnjivu napetost i anksioznost, zatim fobije, u kojima je karakterističan poguban iracionalan strah od određenog objekta ili situacije i opsesivno kompulsivni poremećaj u kojem je osoba preokupirana opsesivnim mislima i postupcima.

- Anksiozni poremećaji mogu da se tretiraju kognitivno-bihevioralnom psihoterapijom ili lekovima. Smatra se da bihevioralna terapija pruža najefikasniji tretman za ovo stanje. Njene metode uključuju stvaranje zastrašujućih situacija koje izazivaju opsesivne ideje (izlaganje) i preduzimanje mera za sprečavanjem neželjenih reakcija - objašnjava Olga Cejtlin.

LEČENJE PRIRODNIM SREDSTVIMA

pixabay.com

LAVANDA Ova biljka upečatljivog mirisa jedan je od najmoćnijih prirodnih lekova za suzbijanje anksioznosti. Eterično ulje lavande jedan je od najčešće korišćenih alata u aromaterapiji za opuštanje. Neke studije ukazuju da eterično ulje ove biljke može da ima sedativna svojstva, koja igraju ključnu ulogu u njenim efektima smanjenja anksioznosti. Zato Rusi savetuju da udišete miris eteričnog ulja lavande ili ga nanesete na kožu, kako biste smanjili osećaj anksioznosti

NANA Kašiku listova nane prelijte sa 2,5 decilitra ključale vode i ostavite da odstoji deset minuta. Pijte po pola šolje ujutru i uveče. Ovaj čaj je odličan kod nervnih poremećaja i anksioznosti

KAMILICA Kašiku osušenog cveta kamilice prelijte šoljom kipuće vode, ostavite da odstoji 10-15 minuta, procedite, pa prohladite. Pijte ovaj čaj od tri do četiri puta dnevno po šoljicu

ZELENI ČAJ Istraživanja pokazuju da L-teanin, koji se nalazi u ovom čaju, pomaže da se obuzdaju brži otkucaji srca i rast krvnog pritiska, a nekoliko istraživanja pokazuje da ovo jedinjenje smanjuje i anksioznost

VALERIJANA U šolju kipuće vode stavite tri grama korena valerijane i ostavite da odstoji 20 minuta. Dnevno popijte dve-tri šoljice. Poslednju šolju čaja valerijane popijte pola sata pre spavanja kako biste bili opušteniji.

Moćno dejstvo lekovite biljke starih Slovena: Njen list leči jetru i čisti pluća, a koren se daje deci dok im rastu zubi!
Moćno dejstvo lekovite biljke starih Slovena: Njen list leči jetru i čisti pluća, a koren se daje deci dok im rastu zubi!
0
HOROSKOP ZA 21. 7. - Ovnovi putuju, Ribama je bitniji posao
HOROSKOP ZA 21. 7. - Ovnovi putuju, Ribama je bitniji posao
0

KOMENTARI 0


LAVANDA PROTIV ANKSIOZNOSTI I STRESA: Eterično ulje ima relaksirajući efekat na ljudski mozak
LAVANDA PROTIV ANKSIOZNOSTI I STRESA: Eterično ulje ima relaksirajući efekat na ljudski mozak
0
JEZIK OTKRIVA KOLIKO STE ZDRAVI: Ne treba ignorisati signale koje šalje ovaj organ
JEZIK OTKRIVA KOLIKO STE ZDRAVI: Ne treba ignorisati signale koje šalje ovaj organ
0
ČUVARKUĆA PROTIV BOLNE UPALE UHA: Prepoznajte simptome na vreme, sprečite veće zdravstvene probleme
ČUVARKUĆA PROTIV BOLNE UPALE UHA: Prepoznajte simptome na vreme, sprečite veće zdravstvene probleme
0
LEČI VIŠE OD 10 BOLESTI: Narodni recepti od jagorčevine
LEČI VIŠE OD 10 BOLESTI: Narodni recepti od jagorčevine
0
Turistima presela kafa: Izvadili rešo da zakuvaju, pa popili kaznu od 950 €
0

Turistima presela kafa: Izvadili rešo da zakuvaju, pa popili kaznu od 950 €

MRŠAVITE ZDRAVO! Recept za proteinski šejk, za sve one koji su na DIJETI!
0
MRŠAVITE ZDRAVO! Recept za proteinski šejk, za sve one koji su na DIJETI!
HOROSKOP ZA 21. 7. - Ovnovi putuju, Ribama je bitniji posao
0
HOROSKOP ZA 21. 7. - Ovnovi putuju, Ribama je bitniji posao
Ovi predmeti donose sreću horoskopskim znacima: Lavovima poker čip, Devicama dugme...
Horoskop

Ovi predmeti donose sreću horoskopskim znacima: Lavovima poker čip, Devicama dugme...

Republika

 - nedelja, 21. 7. 2019. u 01:49 0

Ovi predmeti ne moraju imati stvarnu energetsku vrednost poput kristala ili novčane vrednosti poput zlatnog nakita, ono što je važno je...

ODVRATNO! 5 dobrih razloga da nemate se*s u bazenu!
Seks

ODVRATNO! 5 dobrih razloga da nemate se*s u bazenu!

Republika

 - nedelja, 21. 7. 2019. u 01:18 0

Ko odlazeći na odmor sa svojim partnerom nije poželeo seks u bazenu? Međutim, fantazija nije uvek lepa u stvarnosti. Evo zašto!

LEKOVITIM KUPKAMA PROTIV PARKINSONA: Ruski lekari otkrivaju kako da ublažite simptome oboljenja nervnog sistema
Žena

LEKOVITIM KUPKAMA PROTIV PARKINSONA: Ruski lekari otkrivaju kako da ublažite simptome oboljenja nervnog sistema

E. S. T.

 - nedelja, 21. 7. 2019. u 00:47 0

Preporučuje da oboleli leže u vodi sa biljem poput timijana, kamilice, lavande, lipe, žalfije. Tako se poboljšava raspoloženje, topla...

OZBILJNA PREDVIĐANJA: Do 2021. godine utrostručiće se broj modela električnih automobila
Auto

OZBILJNA PREDVIĐANJA: Do 2021. godine utrostručiće se broj modela električnih automobila

autoblog.rs/pcpress.rs

 - nedelja, 21. 7. 2019. u 00:16 0

"European enviroNmental lobby group" očekuje da će korisnici u Evropi uskoro imati tri puta veći izbor nego danas prilikom kupovine...

Moćno dejstvo lekovite biljke starih Slovena: Njen list leči jetru i čisti pluća, a koren se daje deci dok im rastu zubi!
Zdravlje

Moćno dejstvo lekovite biljke starih Slovena: Njen list leči jetru i čisti pluća, a koren se daje deci dok im rastu zubi!

Republika

 - subota, 20. 7. 2019. u 06:15 0

Perunika je biljka koju su stari Sloveni najviše cenili. Samo 100 g zelenog lišća irisa sadrži čak 600 mg vitamina C. Koren se daje...

Bolesne dijete holivudskih zvezda! Madona kuva, pa miriše hranu, Nikol Kidman pojede 4 jaja za ceo dan
Bolesne dijete holivudskih zvezda! Madona kuva, pa miriše hranu, Nikol Kidman pojede 4 jaja za ceo dan
0

Šta god mislili, slavne osobe nisu poput "običnih ljudi". Kada gube kilograme, doslovno to rade za...

Zbog novog internet izazova roditelji doživljavaju nervni slom
Zbog novog internet izazova roditelji doživljavaju nervni slom
0

Internet izazovi su preplavili društvene mreže i većinom su zanimljivi, mada neki od tih zadataka...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Prvi saznajte informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 20. 7. 2019.