So ipak nije najveći neprijatelj našeg zdravlja

IZVOR: menshealth, Republika

četvrtak, 18. 4. 2019.| 02:11

0

Američka asocijacija za srčane bolesti savetuje da dnevno treba da se unosi samo 1, 5 grama soli, ali većina ljudi konzumira najmanje 3, 4 grama soli. Velika količina natrijuma, koju sadrži so, usko je povezana sa visokim krvnim pritiskom, što povećava rizik od srčanog ili moždanog udara.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Prema novim otkrićima naučnika, ne morate birinuti zbog velike doze soli koju konzumirate, jer  ne mora da ima loše efekte po vaše zdravlje, sve dok nemate problema sa visokim krvnim pritiskom.

U toku studije, naučnici su ispitivali više od 100 000 odraslih osoba starosti od 35 do 70 godina iz celog sveta i došli su do rezultata, koji su pokazali da čak 90 procenata ispitanika dnevno unosi veliku ili umerenu dozu natrijuma, a da svega 10 procenata konzumira manje od 3 grama soli dnevno. Samo 4 procenta ukupnog broja ispitanika se uklapa u okvire preporučene doze od 1, 5 do 2, 3, grama soli dnevno.

U prvoj grupi ispitanika, koji su unosili velike količine natrijuma, naučnici su zapazili veliki porast krvnog pritiska. Ispitanici, čija je ishrana sadržala umerene količine soli, nisu imali velike oscilacije u krvnom pritisku, dok se kod grupe ljudi, koja je unosila najmanje soli u organizam, nije zabeležio nikakav negativan uticaj na nivo krvnog pritiska.

pixabay.com

- Ovakvi rezultati upućuju da sveobuhvatna naredba da se redukuje unos soli u organizam može da predstavlja zabludu - kaže autor studije Endrju Mente, profesor epidemiologije na McMaster Univerzitetu u Kanadi.

Ukoliko se pronalazite u grupi ljudi, koji unose umerene količine soli, vaša dnevna doza natrijuma može da bude sasvim u redu.

- Nemojte da postane samozadovoljni unosom soli, jer velika doza soli koju konzumirate može da bude loša i opasna - kaže Mente - i dodaje - svakako treba da izbegavate namirnice sa visokim procentom soli. Ali nemojte ni da budete preopterećeni redukovanjem soli. Dokle god nemate problema sa povišenim krvnim pritiskom, najverovatnije nema potreba da smanjite unos soli -.

Ova svakodnevna aktivnost čini čuda vašem organizmu
Ova svakodnevna aktivnost čini čuda vašem organizmu
0
Evo šta muškarci stvarno misle o ženama koje piju pivo
Evo šta muškarci stvarno misle o ženama koje piju pivo
0

KOMENTARI 0


Evo zašto ovu vrstu bola u grudima nikako ne smete da ignorišete - možda je rak
Evo zašto ovu vrstu bola u grudima nikako ne smete da ignorišete - možda je rak
0
Nijedan lek ne može da zameni fizičku aktivnost, evo i zašto
Nijedan lek ne može da zameni fizičku aktivnost, evo i zašto
0
Šta sve živi na uređajima koje upravo koristite: Ešerihija, stafilokoka, streptokoka...
Šta sve "živi" na uređajima koje upravo koristite: Ešerihija, stafilokoka, streptokoka...
0
Stavljate toalet papir na WC šolju u javnim toaletima? OGROMNA GREŠKA
Stavljate toalet papir na WC šolju u javnim toaletima? OGROMNA GREŠKA
0
ZDRAVLJE U ŠOLJI ČAJA: Biljke koje će vam olakšati život
0

ZDRAVLJE U ŠOLJI ČAJA: Biljke koje će vam olakšati život

DA SRCE RADI KAO SAT: Ruski narodni recepti za život posle srčanog udara
0
DA SRCE RADI KAO SAT: Ruski narodni recepti za život posle srčanog udara
U Engleskoj pronađen redak rimski novčić!
0
U Engleskoj pronađen redak rimski novčić!
Vaš neprijatelj je i neprijatelj vašeg psa!
Ljubimac

Vaš neprijatelj je i neprijatelj vašeg psa!

petmagazine.rs

 - ponedeljak, 20. 5. 2019. u 04:13 0

Jedan eksperiment je pokazao da psi po pravilu izbegavaju osobe koje su odbile da pomognu njihovom vlasniku. Izgleda da je povezanost pasa i...

(FOTO) Ova mesta postaju nove TURISTIČKE ATRAKCIJE u celom svetu!
Putovanja

(FOTO) Ova mesta postaju nove TURISTIČKE ATRAKCIJE u celom svetu!

travelmagazine.rs

 - ponedeljak, 20. 5. 2019. u 03:12 0

Koja god tema da je u pitanju, svaki pokušaj da se napravi "best of" lista izazvaće kontroverzu i brojna negodovanja. A kada se radi o...

Peglom za kosu napravite savršene lokne u 5 jednostavnih koraka
Lepota

Peglom za kosu napravite savršene lokne u 5 jednostavnih koraka

Republika

 - ponedeljak, 20. 5. 2019. u 02:11 0

Obožavate lokne, ali nemate figaro, niste dovoljno spretne ili nemate strpljenja da držite viklere tokom cele noći? Uz ovih pet...

Ove reči smiruju vaš horoskopski znak: Ovan: Pruži, Vaga Odluči se
Horoskop

Ove reči smiruju vaš horoskopski znak: Ovan: "Pruži", Vaga "Odluči se"

citymagazin.rs

 - ponedeljak, 20. 5. 2019. u 01:49 0

Svakodnevica sa sobom nosi veliki broj izazova i stres. Ipak, za svaki horoskopski znak postoji mantra koja ga, čim je izgovori, smiri i...

HOROSKOP ZA 20. 5. - Vage su nervozne, Lavovi se paze skandala
Horoskop

HOROSKOP ZA 20. 5. - Vage su nervozne, Lavovi se paze skandala

E. S. T.

 - ponedeljak, 20. 5. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Male ženske laži: Šta lepši pol šapuće na jastuku posle strastvene noći
Male ženske laži: Šta lepši pol šapuće na jastuku posle strastvene noći
0

Veoma često, u pitanju su one "bele" laži, izgovorene sa ciljem da se partner ne oseti...

KUPUS I REN SMANJUJU OTOK STOPALA: Ruski narodni saveti za borbu sa problemima nogu
KUPUS I REN SMANJUJU OTOK STOPALA: Ruski narodni saveti za borbu sa problemima nogu
0

Edemi se javljaju kod gojaznih i trudnica, ali mogu da ukažu i na ozbiljnije zdravstvene probleme...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 20. 5. 2019.