So ipak nije najveći neprijatelj našeg zdravlja

IZVOR: menshealth, Republika

četvrtak, 18. 4. 2019.| 02:11

0

Američka asocijacija za srčane bolesti savetuje da dnevno treba da se unosi samo 1, 5 grama soli, ali većina ljudi konzumira najmanje 3, 4 grama soli. Velika količina natrijuma, koju sadrži so, usko je povezana sa visokim krvnim pritiskom, što povećava rizik od srčanog ili moždanog udara.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Prema novim otkrićima naučnika, ne morate birinuti zbog velike doze soli koju konzumirate, jer  ne mora da ima loše efekte po vaše zdravlje, sve dok nemate problema sa visokim krvnim pritiskom.

U toku studije, naučnici su ispitivali više od 100 000 odraslih osoba starosti od 35 do 70 godina iz celog sveta i došli su do rezultata, koji su pokazali da čak 90 procenata ispitanika dnevno unosi veliku ili umerenu dozu natrijuma, a da svega 10 procenata konzumira manje od 3 grama soli dnevno. Samo 4 procenta ukupnog broja ispitanika se uklapa u okvire preporučene doze od 1, 5 do 2, 3, grama soli dnevno.

U prvoj grupi ispitanika, koji su unosili velike količine natrijuma, naučnici su zapazili veliki porast krvnog pritiska. Ispitanici, čija je ishrana sadržala umerene količine soli, nisu imali velike oscilacije u krvnom pritisku, dok se kod grupe ljudi, koja je unosila najmanje soli u organizam, nije zabeležio nikakav negativan uticaj na nivo krvnog pritiska.

pixabay.com

- Ovakvi rezultati upućuju da sveobuhvatna naredba da se redukuje unos soli u organizam može da predstavlja zabludu - kaže autor studije Endrju Mente, profesor epidemiologije na McMaster Univerzitetu u Kanadi.

Ukoliko se pronalazite u grupi ljudi, koji unose umerene količine soli, vaša dnevna doza natrijuma može da bude sasvim u redu.

- Nemojte da postane samozadovoljni unosom soli, jer velika doza soli koju konzumirate može da bude loša i opasna - kaže Mente - i dodaje - svakako treba da izbegavate namirnice sa visokim procentom soli. Ali nemojte ni da budete preopterećeni redukovanjem soli. Dokle god nemate problema sa povišenim krvnim pritiskom, najverovatnije nema potreba da smanjite unos soli -.

Kada vas mace grebu to znači ovo
Kada vas mace grebu to znači ovo
0
Korisni šminkerski trikovi: Žuta senka maskira kapilare, a evo za šta je narandžasta dobra
Korisni šminkerski trikovi: Žuta senka maskira kapilare, a evo za šta je narandžasta dobra
0

KOMENTARI 0


Žalfija leči nervozu, prehladu i infekcije: Prirodni antibiotik koji leči širok spektar bolesti
Žalfija leči nervozu, prehladu i infekcije: Prirodni antibiotik koji leči širok spektar bolesti
0
Vežbanjem protiv grbe na leđima: SKOLIOZA - NEIZLEČIVA BOLEST SAVREMENOG ČOVEKA
Vežbanjem protiv grbe na leđima: SKOLIOZA - NEIZLEČIVA BOLEST SAVREMENOG ČOVEKA
0
12 činjenica zašto nas more toliko opušta i prija organizmu
12 činjenica zašto nas more toliko opušta i prija organizmu
0
Ulje za ubrzano tamnjenje kože
Ulje za ubrzano tamnjenje kože
0
Smokva leči čak i tumor, ali ne samo to
0

Smokva leči čak i tumor, ali ne samo to

Ovo su saveti za roštilj bez greške
0
Ovo su saveti za roštilj bez greške
Monero - kraljica kripto malvera
0
Monero - kraljica kripto malvera
Evo rešenja gde s macom ako planirate ceo dan u prirodi
Ljubimac

Evo rešenja gde s macom ako planirate ceo dan u prirodi

telegraf.rs

 - ponedeljak, 23. 9. 2019. u 04:13 0

Sve je stvar ljudske mašte.

SJAJAN PLAN DOSLOVCE: Prva klasa u avionu ukrašena sa 500.000 dijamanata!
Putovanja

SJAJAN PLAN DOSLOVCE: Prva klasa u avionu ukrašena sa 500.000 dijamanata!

travelandleisure.com

 - ponedeljak, 23. 9. 2019. u 03:12 0

Avio-kompanija objavila fotografiju na kojoj je bar u prvoj klasi ukrašen sa pola miliona dijamanata.

Kako da se oslobodite podbratka
Lepota

Kako da se oslobodite podbratka

E. S. T.

 - ponedeljak, 23. 9. 2019. u 02:11 0

Podbradak, iliti dupla brada, pojava je koju niko ne želi da vidi na svom licu. Reč je o masnoći nakupljenoj ispod kože, koja gubi...

Evo šta svaki horoskopski znak najviše nervira
Horoskop

Evo šta svaki horoskopski znak najviše nervira

zenskimagazin.rs

 - ponedeljak, 23. 9. 2019. u 01:49 0

I dok se može činiti kao da je netrpeljivost odjednom nastala, stvar koja vas najviše nervira može biti na neki način vezana za vaš...

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 23. 9. 2019. - Vodolije danas pažljivo birajte reči, a vi bikovi i device pripazite na zdravlje!
Horoskop

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 23. 9. 2019. - Vodolije danas pažljivo birajte reči, a vi bikovi i device pripazite na zdravlje!

Republika

 - ponedeljak, 23. 9. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Umalo izgubio penis jer je u njega ubrizgao ovo
Umalo izgubio penis jer je u njega ubrizgao ovo
0

U jednoj bolnici u SAD, pojavio se čovek koji je imao groznicu, visoku temperaturu i koji je jedva...

Ove navike vam mogu sprečiti začeće deteta
Ove navike vam mogu sprečiti začeće deteta
0

Sve više parova, bez obzira na godine, ima problem sa začećem. Ako se izuzmi zdravstveni problemi...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 24. 9. 2019.