Zaboravili ste na jednostavan i besplatan recept dugovečnosti, a dovoljno vam je samo pola sata dnevno za njega

IZVOR: Republika

nedelja, 17. 3. 2019.| 06:15

0

O zdravom životu poslednjih godina priča se i piše više nego ikada, a mnogima ne pada na pamet da postoji jednostavan, svima dostupan, univerzalan i besplatan eliksir zdravlja i dugovečnosti - plivanje.

shutterstock

Kako je pokazalo istraživanje univerziteta u Indijani koje je sprovođeno 30 dana na uzorku od 3.000 ispitanika svih uzrasta, plivanje se pokazalo blagotvorno za ceo organizam. Čak 92 % plivača prijavilo je poboljšanje raspoloženja i porast energije, 63 odsto je smršalo, a primećen je boljitak kod gotovo svih koji su bolovali od srčanih tegoba.

Ovi rezultati nisu iznenađujući, ako imamo u vidu da plivanje pokreće mišiće celog organizma bez mogućnosti povreda, a uz to oslobađa takozvane hormone sreće. Plivanjem jačaju srčani mišići, a upravo njihovim jačanjem produbljuje se disanje i telo dobija više kiseonika. Samo 30 minuta kontinuiranog plivanja svakoga dana dovoljno je da se steknu kondicija i izdržljivost, što značajno usporava proces starenja.

Plivanje pozitivno utiče i na rad hormona, što je jedan od glavnih faktora zdravlja, posebno kod žena. Ako uzmemo u obzir i činjenicu da se za pola sata plivanja potroši oko 320 kalorija, što je više nego tokom hodanja ili vožnje bicikla, jasno je kakvi su benefiti od plivanja.

O zdravom životu poslednjih godina priča se i piše više nego ikada, a mnogima ne pada na pamet da postoji jednostavan, svima dostupan, univerzalan i besplatan eliksir zdravlja i dugovečnosti - plivanje.

Trikovi da izbegnete praznično gojenje: Parče čokolade košta 500 koraka
Trikovi da izbegnete praznično gojenje: Parče čokolade košta 500 koraka
0
HOROSKOP ZA NEDELJU 15. 12. - Povoljan aspekt Marsa i Neptuna ovog dana može Bikovima doneti uspeh u poslu,  Škorpije očekuje finansijski napredak
HOROSKOP ZA NEDELJU 15. 12. - Povoljan aspekt Marsa i Neptuna ovog dana može Bikovima doneti uspeh u poslu, Škorpije očekuje finansijski napredak
0

KOMENTARI 0


Maska od breskve protiv bora: Napravite je sami
Maska od breskve protiv bora: Napravite je sami
0
Možete da imate dugu kosu, ali zahvaljujući ovim trikovima
Možete da imate dugu kosu, ali zahvaljujući ovim trikovima
0
Mladež na laktu je znak uspeha! Znate li šta znači ako je na guzi, stomaku, nozi...
Mladež na laktu je znak uspeha! Znate li šta znači ako je na guzi, stomaku, nozi...
0
Male grudi su ponovo u modi? Žene sve više zainteresovane za ovaj zahvat
Male grudi su ponovo u modi? Žene sve više zainteresovane za ovaj zahvat
0
Ova promena na ušima predskazuje oboljenje koje je opasno po život
0

Ova promena na ušima predskazuje oboljenje koje je opasno po život

Ovakvu je niste jeli: Posna sarma sa suvim šljivama
0
Ovakvu je niste jeli: Posna sarma sa suvim šljivama
Štampane kuće kao rešenje za beskućnike
0
Štampane kuće kao rešenje za beskućnike
Mešanci nisu zdraviji, 1 ljudska godina nije 7 psećih! Zablude i mitovi u koje veruju mnogi vlasnici pasa!
Ljubimac

Mešanci nisu zdraviji, 1 ljudska godina nije 7 psećih! Zablude i mitovi u koje veruju mnogi vlasnici pasa!

E. S. T.

 - nedelja, 15. 12. 2019. u 04:13 0

Odgovorni vlasnici obično znaju kada njihov ljubimac ima zdravstveni problem, ali postoje i signali koji mogu da navedu na pogrešan put.

Ovo je lista 10 najpopularnijih turističkih destinacija u 2019. godini!
Putovanja

Ovo je lista 10 najpopularnijih turističkih destinacija u 2019. godini!

Republika

 - nedelja, 15. 12. 2019. u 03:12 0

Gugl je ove nedelje objavio rezultate koji su pokazali turistička odredišta koja su doživela najveći porast kada su u pitanju...

Ne sviđaju vam se vaši suvi laktovi? Možda treba da lečite neke od ovih bolesti
Lepota

Ne sviđaju vam se vaši suvi laktovi? Možda treba da lečite neke od ovih bolesti

espreso.rs

 - nedelja, 15. 12. 2019. u 02:11 0

Mislite da je suva koža na laktovima bezazlena pojava na koži?

LJUBAVNI HOROSKOP do 31. decembra - Ovi znakovi započeće ljubavnu vezu u novogodišnjoj noći
Horoskop

LJUBAVNI HOROSKOP do 31. decembra - Ovi znakovi započeće ljubavnu vezu u novogodišnjoj noći

Republika

 - nedelja, 15. 12. 2019. u 01:49 0

Nova godina je na pragu, a samim tim i pripreme za proslavu dočeka se uveliko odvijaju. Oni koji već imaju partnera smišljaju način kako...

HOROSKOP ZA NEDELJU 15. 12. - Povoljan aspekt Marsa i Neptuna ovog dana može Bikovima doneti uspeh u poslu,  Škorpije očekuje finansijski napredak
Horoskop

HOROSKOP ZA NEDELJU 15. 12. - Povoljan aspekt Marsa i Neptuna ovog dana može Bikovima doneti uspeh u poslu, Škorpije očekuje finansijski napredak

Republika

 - nedelja, 15. 12. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Žena koja ima ovih 11 osobina prava je BOMBA U KREVETU!
Žena koja ima ovih 11 osobina prava je BOMBA U KREVETU!
0

Večito pitanje mnogih dama je kako izgledaju dok su prepuštene strasti u krevetu i koji su to...

Male ženske teorije koje mogu da sabotiraju vašu vezu
Male ženske teorije koje mogu da sabotiraju vašu vezu
0

Moć naših misli je izuzetno velika i što pre naučimo da ih kontrolišemo, to ćemo pre svoj...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 14. 12. 2019.