ŽEĐ NIJE JEDINI SIGNAL DA STE DEHIDRIRALI: Suva koža i usta znak da ne pijete dovoljno vode

AUTOR: E. S. T.

sreda, 30. 1. 2019.| 06:15

0

Nedovoljan unos vode u organizam može da ima višestruke posledice po zdravlje i lepotu čoveka.

pixabay.com
80 odsto hrskavice i diskova u kičmi čini voda

Malo je stvari koje mogu da osveže čoveka kao voda, ali, uprkos tome, većina radije uživa u sokovima, kafama ili pivu, pa ponekad "u nedostatku vremena" ne stignu da popiju ni kap vode tokom celog dana. To može imati i zdravstvene posledice jer je odraslom čoveku na dnevnom nivou potrebno minimum dva litra vode. Naše telo će nas upozoriti da mu nedostaje voda, a Srpski telegraf otkriva koji su simptomi najčešći.

SUVA KOŽA

Koža je najveći organ i mora stalno da se hidrira. Suva koža je najraniji znak dehidratacije, a ona može dovesti do većih zdravstvenih problema. Manje vode znači manje znoja i slabiju borbu sa prljavštinom i masnoćom koja se nakuplja u toku dana. Zbog toga je voda jedan od najboljih prijatelja kože.

pixabay.com

SUVA USTA

Suva usta su najočigledniji simptom da ljudima nedostaje voda. Međutim, mnogi naprave grešku, pa se uhvate za zašećerena pića poput soka, a to je samo privremeno rešenje. Voda vlaži membrane grla i usta, pa se usta neće sušiti mnogo duže u odnosu na to kad popijete sok.

PRETERANA ŽEĐ

Preterana žeđ se ne javlja često, ali je opet regularna pojava. Do nje dolazi kada na poslu zaboravimo da pijemo vodu ili se probudimo mamurni. Tada ni nekoliko čaša vode ne može da je ugasi, barem ne momentalno. Zbog toga je važno da se hidriramo uvek, pa čak i u toku provoda.

SUVE OČI

Voda ne utiče samo na usta i grlo. Nedostatak vode u organizmu uzrokuje pojavu suvih i "krvavih" očiju. Razlog su suze, koje ne mogu da se luče bez konzumiranja vode. Ovo može da napravi veliki problem, posebno kod ljudi koji nose sočiva.

pixabay.com

BOL NA VIŠE MESTA

Voda čini 80 odsto hrskavice i diskova u kičmi. Zbog toga je redovan unos vode jako bitan. Takođe, prilikom pokreta se kosti dodiruju, a taj pritisak se smanjuje ako je telo hidrirano. Tako se izbegava pojava bola na više mesta u telu. Ako se i pored hidriranosti tela bol i dalje javlja, obavezno se obratite lekaru.

SMANJENA MIŠIĆNA MASA

Najveći udeo u sastavu mišića ima voda, pa se manjim konzumiranjem ovog pića smanjuje i masa mišića. Unos vode pre, u toku i nakon vežbanja je veoma bitan zbog hidratacije, ali i pravilnog razvoja mišića. Smanjuje se mogućnost i za pojavu upale.

VIŠAK TOKSINA

Redovna hidratacija omogućava telu da izbacuje toksine. Međutim, kada je telo dehidrirano, ne može da se izbori sa otrovima, pa je primorano da "izvlači" vodu iz krvi, a to može da dovede do pojave većih zdravstvenih problema.

pixabay.com

UMOR I LETARGIJA

Kada je organizam dehidriran, primoran je da "izvlači" vodu iz krvi. To dovodi do nedovoljnog dotoka kiseonika u organe, a kao posledica javljaju se pospanost i umor. Manjak snage takođe dovodi do letargije i neraspoloženja.

ČEST OSEĆAJ GLADI

Dehidratacija stvara osećaj gladi. To se dešava u toku dana, ali i u toku noći, kada dobijemo neverovatnu želju da nešto pojedemo. Unos hrane može napraviti organizmu dodatni posao zbog otežanog varenja, a veći unos vode čisti organizam i produžava osećaj sitosti.

DIGESTIVNI PROBLEMI

Nedostatak vode može da izazove i probleme sa digestivnim sistemom jer ona omogućava bolji rad želuca. Prilikom dehidratacije dolazi do otežanog varenja, što izaziva nadutost i neraspoloženje, a česte su i "kiseline".

PREVREMENO STARENJE

Organizam vremenom u sebi taloži sve manje vode, a to izaziva starenje, jer se najviše ogleda na koži. Zbog toga stručnjaci preporučuju da se unos vode povećava u toku života. Međutim, prevremena starost utiče i na unutrašnje stanje organizma, ali se pogoršanje manifestuje vremenom. Redovan unos vode sprečava ovu nepoželjnu pojavu.

Znate za ovo jelo, a brzo se sprema: Leskovački ražnjići prste da poližeš!
Znate za ovo jelo, a brzo se sprema: Leskovački ražnjići prste da poližeš!
0
Šta raditi s frižiderom kada nestane STRUJE?
Šta raditi s frižiderom kada nestane STRUJE?
0

KOMENTARI 0


PRAVILA ZA PIJENJE VODE: Kada i koliko treba piti najzdraviju tečnost
PRAVILA ZA PIJENJE VODE: Kada i koliko treba piti najzdraviju tečnost
0
BACAMO JE A ONA PREDSTAVLJA SAVRŠENI NAPITAK: Pijte po jednu čašu dnevno i oporavite vaše telo
BACAMO JE A ONA PREDSTAVLJA SAVRŠENI NAPITAK: Pijte po jednu čašu dnevno i oporavite vaše telo
0
Sve što treba da znate o uklanjanju mladeža, kao i kakvi sve postoje
Sve što treba da znate o uklanjanju mladeža, kao i kakvi sve postoje
0
Kraljevska masaža rešava probleme: Znate li zašto se tako zove?
Kraljevska masaža rešava probleme: Znate li zašto se tako zove?
0
Šta se dešava ako ostanete bez goriva? Razlika između starijih i novijih automobila
0

Šta se dešava ako ostanete bez goriva? Razlika između starijih i novijih automobila

Čudotvoran napitak od grejpfruta i sirćeta: Čisti jetru i topi masne naslage nikad lakše!
0
Čudotvoran napitak od grejpfruta i sirćeta: Čisti jetru i topi masne naslage nikad lakše!
Zimski napici za dizanje energije: Za šta su dobri topla čokolada i kuvano vino?
0
Zimski napici za dizanje energije: Za šta su dobri topla čokolada i kuvano vino?
Velika promena na Instagramu: Uklanjaju IGTV taster!
Hi-tech

Velika promena na Instagramu: Uklanjaju IGTV taster!

Republika

 - utorak, 21. 1. 2020. u 04:30 0

Instagramov IGTV je trebalo da pokrene novu eru za korišćenje videa na društvenim mrežama, međutim kompanijina inicijativa nije...

Naučite psa da se opusti i navikne na grad
Ljubimac

Naučite psa da se opusti i navikne na grad

petmagazine.rs

 - utorak, 21. 1. 2020. u 04:13 0

S promenom ponašanja pasa, zavisno do sredine u kojoj žive, sreli su se svi koji su poželeli da svog ljubimca od bake i deke ili iz...

(VIDEO) Jeste li čuli za karneval nekrštenih dana i zašto on ima specifične maske?
Putovanja

(VIDEO) Jeste li čuli za karneval "nekrštenih dana" i zašto on ima specifične maske?

Deutsche Welle

 - utorak, 21. 1. 2020. u 03:12 0

"Nekršteni dani" u selu Vevčani bili su neverovatni, a iza maski krije se nešto mnogo više od običnog karnevala. U Vevčanima je...

Mini-trening za savršenu zadnjicu
Lepota

Mini-trening za savršenu zadnjicu

E. S. T.

 - utorak, 21. 1. 2020. u 02:11 0

Moguće je imati lepo oblikovanu guzu ukoliko redovno radite samo tri vežbe koje će vam pomoći da postignete željeni oblik.

HOROSKOP ZA UTORAK 21. 1. - Mnogi znakovi će osetiti zdravstvene tegobe, ali će zato u ljubavi svima ići lepo, osim jednom znaku!
Horoskop

HOROSKOP ZA UTORAK 21. 1. - Mnogi znakovi će osetiti zdravstvene tegobe, ali će zato u ljubavi svima ići lepo, osim jednom znaku!

Republika

 - utorak, 21. 1. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Nemojte to ni da pokušate: 3 saveta za osobe koje su u vezi sa ovim horoskopskim znakom
"Nemojte to ni da pokušate": 3 saveta za osobe koje su u vezi sa ovim horoskopskim znakom
0

Ako ste kojim slučajem udati za Strelca ili ste za sada samo u vezi, verovatno ste i sami po...

IZNENADIĆE VAS: 10 ženskih osobina koje muškarci obožavaju
IZNENADIĆE VAS: 10 ženskih osobina koje muškarci obožavaju
0

Žene su svesne da ne postoji jedna osobina za kojom žude svi muškarci…

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 22. 1. 2020.