ZIMSKE VITAMINSKE BOMBE: Ova 3 napitka daju ogromnu energiju i skidaju kilograme!

IZVOR: Republika

nedelja, 13. 1. 2019.| 06:15

0

Ovi fini napici su idealni za doručak ili užinu koju možete poneti na posao.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Razbudite se kombinacijom limuna, pomorandže, mandarine, kivija i soka od limete, a ne zaboravite ni na zeleno lisnato povrće koje obiluje vitaminima, magnezijumom i gvožđem. Iskoristite i moć začina, te ubacite iseckani đumbir i celer ili peršun. Kako biste ublažili ukus povrća, u napitke dodajte jogurt ili ovsene pahuljice.

Šećeri iz voća ili med zasitiće vas duže nego 'prazne' kalorije iz običnog šećera pa su ovi zdravi napici odlični ako ste na dijeti i pokušavate da izgubite višak kilograma. Kraljica voća za podizanje energije je banana pa je osim ujutro za doručak odlična i u smutijima posle vežbanja. Pomešajte je s kakaom u prahu, namazom od kikirikija, grčkim jogurtom i cimetom. U smutuje dodajte i orašaste plodove. Pre nego što ih ubacite u blender, držite ih u vodi tokom noći. Tako ćete ih lakše iseckati. Odličan dodatak finim napicima su i semenke poput susama, kima ili suncokreta.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Smuti sa cveklom


Sastojci:

  • manja glavica cvekle
  • šargarepa
  • jabuka
  • 1/2 šoljice vode
  • 2 rotkvice
  • 1/2 kašike suncokretovih semenki
  • kašičica meda

Priprema:

  • Ogulite i iseckajte cveklu, šargarepu, jabuku i rotkvice.
  • Ispasirajte pa dodajte vodu.
  • Ubacite suncokretove semenke i dodajte med.
  • Miksajte dok se ne zapeni.
pixabay.com
Foto: Ilustracija

Energetska bomba s šargarepom, jabukom i pomorandžom


Sastojci:

  • Šargarepa
  •  Celer
  • 1/2 crvene paprike
  • pomorandža
  • koren đumbira
  • Jogurt
  • Jabuka

Priprema:

  • Očistite jabuku, šargarepu i celer, a iz paprike izvadite semenke.
  • Ogulite pomorandžu i iseckajte đumbir.
  • Sve sitno naseckajte.
  • Šargarepu, celer, papriku, pomorandžu, iseckani đumbir i iseckanu jabuku stavite u blender, dodajte jogurt, te dobro ispasirajte.

Smuti od jabuka, kivija i spanaća


Sastojci:

  • 2 zelene jabuke
  •  šaka spanaća
  • kivi
  • 1/2 krastavca
  • 1/4 avokada
  • 2 kašike jogurta

Priprema:

  • Ogulite i iseckajte jabuke.
  • Ogulite pa iseckajte kivi i krastavce.
  • Operite i naseckajte spanać.
  • Ubacite voće, povrće i jogurt u blender, te ispasirajte.
Dobro se pogledajte u ogledalu: Oči mogu da ukažu da nešto nije u redu sa zdravljem!
Dobro se pogledajte u ogledalu: Oči mogu da ukažu da nešto nije u redu sa zdravljem!
0
VRLO LAK ZA PRIPREMU: Čokoladni nepečeni kolač sa bananom!
VRLO LAK ZA PRIPREMU: Čokoladni nepečeni kolač sa bananom!
0

KOMENTARI 0


RUSI OTKRIVAJU: Voće i povrće koje ublažava bolne napade žuči i čini jetru zdravom
RUSI OTKRIVAJU: Voće i povrće koje ublažava bolne napade žuči i čini jetru zdravom
0
Vitaminska bomba gotova za 5 minuta: Napravite ovaj napitak i preduhitrite virus!
Vitaminska bomba gotova za 5 minuta: Napravite ovaj napitak i preduhitrite virus!
0
TAJNA STARA VIŠE OD 5.000 GODINA: Ova 3 tipa ishrane teraju sve bolesti!
TAJNA STARA VIŠE OD 5.000 GODINA: Ova 3 tipa ishrane teraju sve bolesti!
0
SVE PREDNOSTI I MANE POSTA: Odmara se želudac, kilogrami se tope, a evo da li gubite vitamine!
SVE PREDNOSTI I MANE POSTA: Odmara se želudac, kilogrami se tope, a evo da li gubite vitamine!
0
Dobro se pogledajte u ogledalu: Oči mogu da ukažu da nešto nije u redu sa zdravljem!
0

Dobro se pogledajte u ogledalu: Oči mogu da ukažu da nešto nije u redu sa zdravljem!

VRLO LAK ZA PRIPREMU: Čokoladni nepečeni kolač sa bananom!
0
VRLO LAK ZA PRIPREMU: Čokoladni nepečeni kolač sa bananom!
Fejsbuk će uložiti 300 miliona dolara u novinarstvo!
0
Fejsbuk će uložiti 300 miliona dolara u novinarstvo!
Zašto pas gleda i laje u prazno?
Ljubimac

Zašto pas gleda i laje "u prazno"?

petmagazine.rs

 - sreda, 16. 1. 2019. u 04:13 0

Lajanje psa "u prazno" zna da bude veoma frustrirajuće za njihove vlasnike, toliko da se uplaše za zdravlje svog ljubimca, ili da, ukoliko...

I MI SMO NA LISTI! U ovim zemljama su najljubazniji prema turistima
Putovanja

I MI SMO NA LISTI! U ovim zemljama su najljubazniji prema turistima

Republika

 - sreda, 16. 1. 2019. u 03:12 0

Srbija se nalazi u top 10 zemalja najgostoprimljivijih domaćina u 2018. godini, prema izveštaju sajta Booking.

Ruski recept od 2 sastojka: Uklanja bore, staračke pege i strije
Lepota

Ruski recept od 2 sastojka: Uklanja bore, staračke pege i strije

Republika

 - sreda, 16. 1. 2019. u 02:11 0

Nakon 25 godina pronađen je tajni recept za gel koji rešava mnoge probleme na koži. Pripremali su ga kozmetičari na klinici Kremlj za...

HOROSKOP ZA 16. 1. - Blizanci započinju veze na daljinu, Vage se spremaju za romantiku
Horoskop

HOROSKOP ZA 16. 1. - Blizanci započinju veze na daljinu, Vage se spremaju za romantiku

E. S. T.

 - sreda, 16. 1. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

HOROSKOP: Otkrijte kako ćete se zaljubiti ove godine
Horoskop

HOROSKOP: Otkrijte kako ćete se zaljubiti ove godine

Republika

 - sreda, 16. 1. 2019. u 01:49 0

Ove godine možete očekivati samo nove priče, nema više povrataka na stare ljubavi. Konačno će sve biti kako treba.

Otkriveno je: Evo šta izaziva najjači muški orgazam!
Otkriveno je: Evo šta izaziva najjači muški orgazam!
0

Nova psihološka studija otkriva pod kakvim okolnostima muškarac doživljava vrhunac sa većom...

(VIDEO) TRENING KOD KUĆE: Istopite višak sala sa stomaka
(VIDEO) TRENING KOD KUĆE: Istopite višak sala sa stomaka
0

Ne morate da plaćate teretanu ako želite da se rešite suvišnih kilograma, jer i kod kuće, uz...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 16. 1. 2019.

anketa