Zimske vitaminske bombe: Ova 3 napitka daju ogromnu energiju i skidaju kilograme!

IZVOR: Republika

nedelja, 13. 1. 2019.| 06:15

0

Ovi fini napici su idealni za doručak ili užinu koju možete poneti na posao.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Razbudite se kombinacijom limuna, pomorandže, mandarine, kivija i soka od limete, a ne zaboravite ni na zeleno lisnato povrće koje obiluje vitaminima, magnezijumom i gvožđem. Iskoristite i moć začina, te ubacite iseckani đumbir i celer ili peršun. Kako biste ublažili ukus povrća, u napitke dodajte jogurt ili ovsene pahuljice.

Šećeri iz voća ili med zasitiće vas duže nego 'prazne' kalorije iz običnog šećera pa su ovi zdravi napici odlični ako ste na dijeti i pokušavate da izgubite višak kilograma. Kraljica voća za podizanje energije je banana pa je osim ujutro za doručak odlična i u smutijima posle vežbanja. Pomešajte je s kakaom u prahu, namazom od kikirikija, grčkim jogurtom i cimetom. U smutuje dodajte i orašaste plodove. Pre nego što ih ubacite u blender, držite ih u vodi tokom noći. Tako ćete ih lakše iseckati. Odličan dodatak finim napicima su i semenke poput susama, kima ili suncokreta.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Smuti sa cveklom


Sastojci:

  • manja glavica cvekle
  • šargarepa
  • jabuka
  • 1/2 šoljice vode
  • 2 rotkvice
  • 1/2 kašike suncokretovih semenki
  • kašičica meda

Priprema:

  • Ogulite i iseckajte cveklu, šargarepu, jabuku i rotkvice.
  • Ispasirajte pa dodajte vodu.
  • Ubacite suncokretove semenke i dodajte med.
  • Miksajte dok se ne zapeni.
pixabay.com
Foto: Ilustracija

Energetska bomba s šargarepom, jabukom i pomorandžom


Sastojci:

  • Šargarepa
  •  Celer
  • 1/2 crvene paprike
  • pomorandža
  • koren đumbira
  • Jogurt
  • Jabuka

Priprema:

  • Očistite jabuku, šargarepu i celer, a iz paprike izvadite semenke.
  • Ogulite pomorandžu i iseckajte đumbir.
  • Sve sitno naseckajte.
  • Šargarepu, celer, papriku, pomorandžu, iseckani đumbir i iseckanu jabuku stavite u blender, dodajte jogurt, te dobro ispasirajte.

Smuti od jabuka, kivija i spanaća


Sastojci:

  • 2 zelene jabuke
  •  šaka spanaća
  • kivi
  • 1/2 krastavca
  • 1/4 avokada
  • 2 kašike jogurta

Priprema:

  • Ogulite i iseckajte jabuke.
  • Ogulite pa iseckajte kivi i krastavce.
  • Operite i naseckajte spanać.
  • Ubacite voće, povrće i jogurt u blender, te ispasirajte.
RAJ ZA SLADOKUSCE: Čokoladna poslastica BEZ BRAŠNA
RAJ ZA SLADOKUSCE: Čokoladna poslastica BEZ BRAŠNA
0
(VIDEO) KAKAV FOLIRANT: Pas glumi da mu je slomljena noga kako bi privukao pažnju prolaznika!
(VIDEO) KAKAV FOLIRANT: Pas glumi da mu je slomljena noga kako bi privukao pažnju prolaznika!
0

KOMENTARI 0


Čudotvorni sirup od kupine! Ovo morate svaki dan da konzumirate i udovljite svom telu
Čudotvorni sirup od kupine! Ovo morate svaki dan da konzumirate i udovljite svom telu
0
JEDNOSTAVNE CAKE ZA ODVIKAVANJE OD PUŠENJA: Otkrivamo kako da se izborite sa lošom navikom
JEDNOSTAVNE CAKE ZA ODVIKAVANJE OD PUŠENJA: Otkrivamo kako da se izborite sa lošom navikom
0
PONOVO GLAVOBOLJA?! Možda vam nedostaje neka od ove 4 supstance u organizmu!
PONOVO GLAVOBOLJA?! Možda vam nedostaje neka od ove 4 supstance u organizmu!
0
Čudotvorna dejstva crvenog zlata: Malina sprečava dijabetes, štiti od raka, ojačava srce...
Čudotvorna dejstva "crvenog zlata": Malina sprečava dijabetes, štiti od raka, ojačava srce...
0
Vežba Vladete Jerotića koja čuva mentalno zdravlje: Ni u devedesetim nije imao problem s pamćenjem!
0

Vežba Vladete Jerotića koja čuva mentalno zdravlje: Ni u devedesetim nije imao problem s pamćenjem!

Idealan doručak ili užina: Mafini od pire krompira će vas osvojiti na prvi zalogaj!
0
Idealan doručak ili užina: Mafini od pire krompira će vas osvojiti na prvi zalogaj!
PRETRAGA NA GUGLU VIŠE NEĆE BITI ISTA: Uvode nove algoritme - čeka nas drastična promena!
0
PRETRAGA NA GUGLU VIŠE NEĆE BITI ISTA: Uvode nove algoritme - čeka nas drastična promena!
Upoznajte egejsku mačku
Ljubimac

Upoznajte egejsku mačku

petmagazine.rs

 - utorak, 17. 9. 2019. u 04:13 0

Ako ste nekada letovali na nekom od grčkih ostrva, sigurno ste i vi potrčali da slikate jednu od egejskih mačaka koje se bezbrižno...

Greške na aerodromu: Zbog OVOGA mnogim putnicima može da se desi da propuste let!
Putovanja

Greške na aerodromu: Zbog OVOGA mnogim putnicima može da se desi da propuste let!

b92.net, Republika

 - utorak, 17. 9. 2019. u 03:12 0

Kada prolazite pored obezbeđenja na aerodromu sigurno u rukama nosite vaš pasoš i mnogi ga imaju kod sebe sve do ulaza u avion.

TAJNA LEPOTE JAPANSKIH ŽENA - Uradite ovo jednom nedeljno: Lice će vam izgledati 10 godina mlađe!
Lepota

TAJNA LEPOTE JAPANSKIH ŽENA - Uradite ovo jednom nedeljno: Lice će vam izgledati 10 godina mlađe!

stil.kurir.rs

 - utorak, 17. 9. 2019. u 02:11 0

Žene iz Japana vekovima koriste benefite pirinča koji im omogućava mladolik izgled

Mesec u Ovnu unosi dinamiku u svakodnevicu, ali to donosi i neželjene situacije
Horoskop

Mesec u Ovnu unosi dinamiku u svakodnevicu, ali to donosi i neželjene situacije

telegraf.rs

 - utorak, 17. 9. 2019. u 01:49 0

Astrolog Jasmina Mrdalj predstavlja astro prognozu za ovu nedelju.

HOROSKOP ZA 17.9. - Vagama sledi udvaranje na poslu, a Ribe imaju zeleno svetlo da priđu simpatiji
Horoskop

HOROSKOP ZA 17.9. - Vagama sledi udvaranje na poslu, a Ribe imaju zeleno svetlo da priđu simpatiji

Republika

 - utorak, 17. 9. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Muškarci sa OVOM OSOBINOM su najbolji u krevetu!
Muškarci sa OVOM OSOBINOM su najbolji u krevetu!
0

Kada se govori o najboljima u krevetu, mnogi uglavnom pomisle da to ima veze sa veličinom muškog...

Nije samo napitak: Kiselu vodu možete koristiti u domaćinstvu na OVIH 5 NAČINA!
Nije samo napitak: Kiselu vodu možete koristiti u domaćinstvu na OVIH 5 NAČINA!
0

Mineralna, to jest kisela voda nije samo popularno piće koje osvežava i reguliše metabolizam već...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 17. 9. 2019.