TAJNA STARA VIŠE OD 5.000 GODINA: Ova 3 tipa ishrane teraju sve bolesti!

IZVOR: Republika

sreda, 12. 12. 2018.| 06:15

0

Pre više od 5.000 godina indijski redovnici duboko su poštovali svoje telo i radili na očuvanju zdravlja jer su smatrali da tako pomažu i svom duhovnom razvoju.

pixabay.com

Tokom hiljada godina skupljali su sva svoja zapažanja i savete kako bi ih sačuvali za buduće generacije. Tu opsežnu kolekciju znanja o zdravlju i lečenju danas poznajemo kao Aurveda tj. "nauka o životu".

Ayurveda je bazirana na tri doše, psihofizičke energije koje kontrolišu funkcije tela:

Vata – kontroliše funkcije povezane s pokretom, poput cirkulacije, disanja i otkucaja srca.

Pitta – kontroliše metabolički sistem tela.

Kapha – kontroliše rast i stabilnost tela.

Svaka osoba u sebi ima sve tri doše, ali obično jedna ili dve dominiraju, piše Prevention.

U zavisnosti od toga koja doša dominira, razlikujemo i tri različita tipa tela s posebnim psihofizičkim karakteristikama.

pixabay.com

Vata tip – vitke i lagane građe, visoki, brzo hodaju.

Ne podnose hladnoću.
Loše spavaju i brzo se umaraju.
Previše brinu, a na stres odgovaraju razvijanjem osećaja straha i nemira.
Suva koža i kosa i smanjeno znojenje.
Glad osećaju u nepravilnim razmacima.
Skloni artritisu, krhkim kostima, astmi, nadutosti popraćenoj ispuštanju gasova.

Pitta tip – srednje građe i snage.

Oštar um i dobra moć koncentracije.
Jak apetit i probava- ne mogu da propuste obrok.
Ne vole toplo vreme, ne osećaju se prijatno na suncu.
Imaju bled ten i kožu koja lako izgori na suncu.
Preterano se znoje.
Skloni osipima, aknama, želudačnoj kiselini, suvoći oka.

ST/N. PANČIĆ

Kapha tip – fizički jaki, čvrste i teže građe.

Čvrsto spavaju.
Probava im je spora.
Imaju sklonost debljanju i emotivnom prejedanju.
Ne vole vlažno vreme.
Imaju masnu kožu.
Skloni prehladama, respiratornim problemima, alergijama.

Na balans doše utiču promene godišnjih doba i način života, a najviše hrana. Kako biste ostali u formi i bili zdravi, važno je hraniti se u skladu s pravilima ove ishrane.

pixabay.com

Ako ste tip Vata:

Izbegavajte hladnu i smrznutu hranu, velike količine sirovih namirnica, gazirana pića, suvu hranu poput kokica i krekera koja isušuje organizam, kofein, žitarice poput ječma i heljde.

Jedite - tople supe i variva, jaja, sir, mleko, jogurt, ribu, pšenicu, tikvice, masline, semenke, orašasto voće, avokado, bobičasto voće.
Grožđe, pomorandže i ananas jedite u manjim količinama i pazite na to da je većina povrća koje jedete skuvana.

Ako ste tip Pitta:

Izbegavajte – kiselo povrće, paradajz, ljute papričice, repu, patlidžan, luk, rotkvicu, spanać, grejpfrut, bobičasto voće, govedinu, jaja, plodove mora, heljdu, kukuruz.

pixabay.com

Umereno koristite začine poput đumbira, kumina, crnog biber.

Jedite - blago povrće poput svežih krastavaca, zelenog povrća bundeve, brokolij, celera, tikvica, a od voća birajte ono pretežno slatko poput grožđa, lubenice, dinje, trešanja, avokada, manga, kokosa, šljiva.

Koristite umirujuće začine poput korijandera, komorače i maslinovo ili suncokretovo ulje.
Pšenica, beli pirinač, ječam i zob takođe su odličan dodatak ishrani, a umereno jedite ćuretinu i piletinu.

Ako ste Kapha tip:

Izbegavajte -pomorandže, banane, avokado, ananas, breskve, smokve, dinje, lubenice, tikvice, sirov paradajz (kuvani je dozvoljen), pirinač, pšenicu.

Jedite - gorke namirnice. Jabuke, kruške, nar, brusnice, đumbir, biber, senf, piletinu, ćuretinu, plodove mora, jaja, heljdu, kukuruz, semenke suncokreta i bundeve.

Stavila je bananu u frižider i rešila se velike glavobolje: Evo kako
Stavila je bananu u frižider i rešila se velike glavobolje: Evo kako
0
Svečana slana torta odličan izbor za Uskrs: Očaraće vas i ukusom i izgledom!
Svečana slana torta odličan izbor za Uskrs: Očaraće vas i ukusom i izgledom!
0

KOMENTARI 0


NISMO SVESNI ŠTA JEDEMO: Voće i povrće je prepuno hemije
NISMO SVESNI ŠTA JEDEMO: Voće i povrće je prepuno hemije
0
SVE PREDNOSTI I MANE POSTA: Odmara se želudac, kilogrami se tope, a evo da li gubite vitamine!
SVE PREDNOSTI I MANE POSTA: Odmara se želudac, kilogrami se tope, a evo da li gubite vitamine!
0
Zdravo i ukusno: Šarena salata sa piletinom
Zdravo i ukusno: Šarena salata sa piletinom
0
Jedan nar dnevno na prazan stomak odnosi bolove u zglobovima, štiti srce, neguje kosu: Ova voćka je pravi čudotvorac!
Jedan nar dnevno na prazan stomak odnosi bolove u zglobovima, štiti srce, neguje kosu: Ova voćka je pravi čudotvorac!
0
Uz Vojnu dijetu izgubićete 7-15 kilograma za 15 dana!
0

Uz Vojnu dijetu izgubićete 7-15 kilograma za 15 dana!

Svečana slana torta odličan izbor za Uskrs: Očaraće vas i ukusom i izgledom!
0
Svečana slana torta odličan izbor za Uskrs: Očaraće vas i ukusom i izgledom!
Ovi trikovi za WhatsApp mogu da vam olakšaju život
0
Ovi trikovi za WhatsApp mogu da vam olakšaju život
TAKO SE VOLI: Odani su i zaplešu kad vide voljenog
Ljubimac

TAKO SE VOLI: Odani su i zaplešu kad vide "voljenog"

Novosti.rs

 - nedelja, 21. 4. 2019. u 04:13 0

Prelepe ptice sa Antarktika ne lete, ali o toplini, nežnosti i izražavanju emocija znaju mnogo više od većine pripadnika životinjskog...

NA RADOST TURISTA: Akropolj ponovo otvoren
Putovanja

NA RADOST TURISTA: Akropolj ponovo otvoren

agencije

 - nedelja, 21. 4. 2019. u 03:12 0

Grčke vlasti su ponovo otvorile atinski Akropolj za posetioce posle privremenog zatvaranja zbog najavljenog nevremena, dan pošto je grom...

Bez otečenih ruku i nogu: 6 efikasnih načina da sprečite zadržavanje vode u organizmu!
Lepota

Bez otečenih ruku i nogu: 6 efikasnih načina da sprečite zadržavanje vode u organizmu!

Republika

 - nedelja, 21. 4. 2019. u 02:11 0

Zadržavanje vode nastaje kada se višak tečnosti nakupi u vašem telu. Poznat je i kao retencija tečnosti ili edem.

HOROSKOP ZA 21. 4. - Lavovi započinju nove veze, Rakovi uživaju u vezama
Horoskop

HOROSKOP ZA 21. 4. - Lavovi započinju nove veze, Rakovi uživaju u vezama

E. S. T.

 - nedelja, 21. 4. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Da li je ona najbolja žena zodijaka?
Horoskop

Da li je ona najbolja žena zodijaka?

Republika

 - nedelja, 21. 4. 2019. u 01:49 0

Prema muškarcu kog voli oseća materinski instinkt. I pored toga, veoma je vatrena i nimalo joj ne smeta što se njen partner u svemu...

Ovih 9 stvari ne smete da radite u krevetu
Ovih 9 stvari ne smete da radite u krevetu
0

Svi imamo one "male stvari" kojima volimo da začinimo naš intimni momenat. S druge strane, postoje...

(FOTO) Ova opuštena i pomalo vintidž frizura će biti hit ovog proleća!
(FOTO) Ova opuštena i pomalo "vintidž" frizura će biti hit ovog proleća!
0

Kada govorimo o frizurama, baš kao i kod odeće, trendovi se neprestano menjaju pa je samim tim...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 20. 4. 2019.