HRANA KOJA DONOSI OSMEH NA LICE: Ovih 9 namirnica poboljašavaju raspoloženje!

AUTOR: Republika

ponedeljak, 17. 9. 2018.| 02:11

0

Čokolada je sinonim za sreću, ali da li ste znali da mnoge zdrave namirnice itekako utiču na naše raspoloženje i vraćaju nam osmeh na lice. Pogledajte šta bi trebalo da jedete kada ste tužni i nesrećni.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

1. Čokolada

U redu, bili ste u pravu! Čokolada zaista popravlja raspoloženje i zato je na prvom mestu. Međutim, umesto mlečne odlučite se za crnu čokoladu, koja sadrži do 70% kakaa. Možda nije jednako ukusna ali je puna magnezijuma i antioksidanata.

Reguliše krvni pritisak, ublažava PMS i depresiju. Vrlo je zdrava i trebalo bi da je uvek imate u kući, za svaki slučaj!

pixabay.com
Kafa i sreća idu zajedno

2. Kafa

Šoljica kafe vas može razbuditi, međutim, može vam i vratiti dobro raspoloženje. Sadrži u sebi sastojke koji brišu negativne misli. Naravno, izbegavajte kafu s šećerom i uživajte u savršenoj aromi bez bojazni od suvišnih kilograma.

3. Jaja

Jaja su izuzetno zdrava i trebalo ih da ih jedete nekoliko puta nedeljno. Osim što su prepuna proteina, sadrže i puno vitamina D koji pomaže da se izgradi imunutet. Međutim, vitamin D pomaže da budete raspoloženiji, kao i da lakše izgubite kilograme.

4. Bobičasto voće

Bobičasto voće je puno antioskidanata koji su sjajni protiv borama i obezbeđuju sjajnu kožu. Takođe, sadrži sastojke koje smanjuju upale i pomažu u borbi sa depresijom.

5. Banane

Banane su bogate vitaminima koji vraćaju energiju i smanjuju rizik od srčanog udara i artritisa. Među njima, vitamin B igra važnu ulogu kada je u pitanju dobro raspoloženje.

6. Pasta

Pasta ima malo masnoće i puno ugljenih hidrata koji daju osećaj sitosti, energiju i oslobađaju serotonin. Mala porcija paste pomaže da endorfin i vitamin B učine pozitivne stvari u vašem organizmu i vrate vam raspoloženje.

pixabay.com

7. Orašasto voće

Osim što je orašasto voće mnogo bolja opcija za grickanje od čipsa jer je zdravija i ne goji, sadrži i melatonin.

On će pomoći da bolje spavate i smanjite rizik od srčanih bolesti i dijabetesa. Uz to, ublažava stres i tak ćete se osećati mnogo bolje.

pixabay.com

8. Avokado

Zdrave masnoće u avokadu pomažu da vam koža izgleda lepše i sjajnije i pomažu kada je u pitaju loša probava.

Takođe, reguliše hormon serotonin koji uvrlo zaslužan za sjajno raspoloženje.

9. Losos

Losos je bogar omega-3 masnim kiselinama koje vraćaju osmeh na lice. Jednostavno, kada ih konzumirate osećate se veoma dobro! Takođe, pomažu vam da se bolje koncetrišete i da lakše pamtite.

Na ove stvari treba posebno obratiti pažnju kada vozite po magli!
Na ove stvari treba posebno obratiti pažnju kada vozite po magli!
0
HOROSKOP ZA SREDU 11. 12. - Rakovi zarađuju veliki novac ulaganjem u OVAJ biznis, Vage na jednom mestu čeka sudbinsko poznanstvo
HOROSKOP ZA SREDU 11. 12. - Rakovi zarađuju veliki novac ulaganjem u OVAJ biznis, Vage na jednom mestu čeka sudbinsko poznanstvo
0

KOMENTARI 0


5 najprljavijih namirnica koje jedemo baš svaki dan: Izvor zaraza i opasnih bakterija!
5 najprljavijih namirnica koje jedemo baš svaki dan: Izvor zaraza i opasnih bakterija!
1
Lekari dali tačan spisak: Ovu hranu treba da jedete da bi se masne naslage TOPILE dok spavate - malo jaja, mocarele, lešnika...
Lekari dali tačan spisak: Ovu hranu treba da jedete da bi se masne naslage TOPILE dok spavate - malo jaja, mocarele, lešnika...
0
Izgubite 10 kilograma uz pomoć PARADAJZ DIJETE
Izgubite 10 kilograma uz pomoć PARADAJZ DIJETE
0
Ravan stomak kao od šale: Ova namirnica TOPI NASLAGE, ali samo ako je ovako jedete!
Ravan stomak kao od šale: Ova namirnica TOPI NASLAGE, ali samo ako je ovako jedete!
0
Srpski telegraf poklanja dodatak Ruski lekar: Kako da zdravi prebrodite zimu, spasite dete od prehlade!
0

Srpski telegraf poklanja dodatak "Ruski lekar": Kako da zdravi prebrodite zimu, spasite dete od prehlade!

Ne smete da ignorišete signale koje organizam šalje: Evo koji to simptomi ukazuju da nešto sa zdravljem nije u redu!
0
Ne smete da ignorišete signale koje organizam šalje: Evo koji to simptomi ukazuju da nešto sa zdravljem nije u redu!
Baš ovakva pogača vam treba za slavsku trpezu
0
Baš ovakva pogača vam treba za slavsku trpezu
Što ste gledali serije i filmove, gledali ste: uTorrent sadrži viruse
Hi-tech

Što ste gledali serije i filmove, gledali ste: uTorrent sadrži viruse

PC Press, Republika

 - sreda, 11. 12. 2019. u 04:30 0

uTorrent je obeležen kao maliciozan, a od strane nekoliko velikih antivirus programa, uključujući i Virustotal.

(VIDEO) KO BI REKAO? Ribe vole isto što i bebe!
Ljubimac

(VIDEO) KO BI REKAO? Ribe vole isto što i bebe!

Republika

 - sreda, 11. 12. 2019. u 04:13 0

Evo zašto se bebe ne trebaju približavati akvarijumu.

(FOTO) Jedna od najkraćih reka sveta nalazi se u Srbiji, evo i gde!
Putovanja

(FOTO) Jedna od najkraćih reka sveta nalazi se u Srbiji, evo i gde!

b92.net

 - sreda, 11. 12. 2019. u 03:12 0

U Nacionalnom parku Tara nalazi se jedna od najkraćih reka Evrope, na desnoj obali Drine u naselju Perućac kod Bajine Bašte.

Ne biste verovali! 3 stvari mrcvare našu kožu, a dan bez njih ne možemo da zamislimo
Lepota

Ne biste verovali! 3 stvari mrcvare našu kožu, a dan bez njih ne možemo da zamislimo

Republika

 - sreda, 11. 12. 2019. u 02:11 0

Nažalost, uz higijenu i ishranu postoje mnogi uzroci koji utiču na vašu kožu i uništavaju je. Ove tri stvari većina vas koristi...

HOROSKOP ZA SREDU 11. 12. - Rakovi zarađuju veliki novac ulaganjem u OVAJ biznis, Vage na jednom mestu čeka sudbinsko poznanstvo
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 11. 12. - Rakovi zarađuju veliki novac ulaganjem u OVAJ biznis, Vage na jednom mestu čeka sudbinsko poznanstvo

Republika

 - sreda, 11. 12. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Ljubavni nedeljni horoskop do 17. decembra: Bliži se kraj godine, ali još nije kasno da se PRAVA LJUBAV rodi!
Ljubavni nedeljni horoskop do 17. decembra: Bliži se kraj godine, ali još nije kasno da se PRAVA LJUBAV rodi!
0

Nedeljni ljubavni horoskop do 17. decembra 2019. godine mnogima predviđa uspeh u ljubavi, a ljubav...

Otkriveno je: Evo koliko orgazama godišnje produžava život!
Otkriveno je: Evo koliko orgazama godišnje produžava život!
0

U dugim, stabilnim vezama muškarci žele da se maze, a žene više vode ljubav, pokazalo je...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 12. 12. 2019.