ŽELITE DA SMRŠATE? Ove stvari bi trebalo da brojite, a ne kalorije!
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
U želji za vitkim izgledom i manje kilograma mnogi upadamo u zamku brojenja kalorija. Ali ono što bi zapravo trebalo da brojimo doneće rezultat- manje brojke na vagi.
Foto: pixabay.com7 sati spavanja
Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona.
Ukoliko ne unosite dovoljno ttečnosti, metabolizam se usporava i teže mršavite.
Voće i povrće je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima I imaćete osećaj sitosti. Uz zdravi obrok imaćete i manju potrebu za nezdravom brzom hranom.
1 ustajanje svakih sat vremena
Ukoliko imate posao koji se vezuje za stolicu ovo je neophodno. Jedno ustajanje i rastezanje imaće bolji učinak od brojenja koraka.
Budi deo Republika zajednice.
Google News
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
0
Komentari (0)