4 situacije kada ne treba da pijete vodu

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Voda ima nula kalorija, a donosi brojne dobrobiti za zdravlje: čisti telo od toksina, poboljšava probavu, hidrira i čuva zdravlje kože.

Ali, verovali ili ne, postoje situacije u kojima voda može da škodi našem organizmu.

1. Nakon što se dobro najedete

Većina ljudi će posle obilnog ručka posegnuti za čašom vode. Ali, to je pogrešno! 

U tom slučaju javlja se osećaj težine u želucu, nadutost, a može da se javi i bol u stomaku. To je jasan znak da više nema mesta u njemu!

Foto: e-stock/K. CVIJOVIĆ

2. Odmah nakon vežbanja

Vratili ste se sa trčanja ili iz teretane i osećate veliku žeđ? To je normalno! Telo je znojenjem dehidriralo jer je izgubilo tečnost, pa je normalno da traži svoje.

Ali, čaša vode sad nije dobar izbor. Oslobodiće vas žeđi, ali treba da znate da običnom vodom ne možete nadoknaditi sve što je telo izgubilo pojačanim znojenjem, na primer natrijum i kalijum.

Stoga, Potrebno je da nadoknadite elektrolite. Možete popiti kokosovu vodu ili neki posebno formulisani napitak.

3. Ako ste već popili puno vode

Iako se retko se događa, ali moguće je da popijete toliko puno vode da time ugrozite zdravlje. Naime, prevelika količina popijene vode može da poremeti ravnotežu soli u telu odnosno da uzrokuje manjak natrijuma.

Atletičari su dobar primer. Kada tokom trke (i nakon nje) stalno piju vodu, ćelije u telu bubre, te možemo osetiti glavobolju, mučninu, povraćanje, pa čak i moždani udar. Ali, za to je ipak potrebno popiti puno litara vode.

4 Ako vam je mokraća prozirna

Odlazak u toalet je dobar pokazatelj  da li pijemo dovoljno vode.

Ako je bledo žuta, poput limunade to je pokazatelj da ste popili dovoljno vode, baš toliko koliko treba.

Ako primetite prozirnu mokraću treba da da usporite se konzumiranjem vode.